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Psicóloga Sanitaria especializada en el Ciclo Menstrual

10/11/2025

Poco se habla del duelo por una amistad 💔
Y sin embargo, hay amistades que nos marcaron la vida y perderlas puede ser tan doloroso como una ruptura amorosa o una pérdida familiar.

Si estás pasando por eso, no estás sola. 💛
En terapia también se puede elaborar este tipo de duelo: darle un sentido, cerrar ciclos y volver a conectar con lo que eres más allá del vínculo perdido.

Ahora, si te apetece, cuéntame, ¿has vivido este tipo de duelo?

31/10/2025

Te voy a contar una historia de brujas… 🧙🏼‍♀️

Una historia de mujeres que conocían su cuerpo antes de que nadie las enseñara, que acompañaban el dolor, la vida y la muerte con intuición y sabiduría.

Fueron perseguidas, ridiculizadas y silenciadas,
pero su conocimiento sobrevivió en nuestra memoria y ahora resurge.

Hoy, cada vez que una mujer se escucha, se cuida o descansa, está recordando a aquellas que encendieron el fuego antes que nosotras 🔥

🌕 Esta noche celebramos Samhain,
el final del ciclo, el momento de honrar a las que estuvieron antes y de sembrar en nosotras una nueva forma de sanar.

Que el fuego de las brujas siga ardiendo,
esta vez, dentro de nosotras.

29/10/2025

La creatina no es solo un suplemento deportivo 💪🏼
Cada vez más estudios muestran que también puede ser una aliada en la salud mental 🧠 y hormonal femenina 🌀.

➡️ Ayuda a mejorar la energía cerebral, la claridad mental y la estabilidad del ánimo, especialmente en momentos de estrés, síndrome premenstrual o menopausia.

Además, favorece la sensibilidad a la insulina y protege la masa muscular, fundamentales para un equilibrio hormonal estable.

¿Conoces este suplemento? ¿Lo has tomado?
En la última imagen te dejo mis favoritas 😉.

📚 Forbes & Candow, 2021; Benton & Donohoe, 2011; O’Connor et al., 2023; Xu et al., 2024; Głąbska et al., 2022.

23/10/2025

Cuando decidí no someterme a FIV, lo que más me dolió no fue la decisión en sí, sino tener que justificarla.
No porque no creyera en la medicina o en los tratamientos, sino porque necesitaba respetar mis propios límites, mi cuerpo y mi salud mental.

💭 A veces lo más valiente no es seguir intentándolo, sino elegir el camino que te hace sentir en paz.
Y eso también merece respeto.

🌸 Si tú también estás en ese punto, no estás sola.

20/10/2025

La menopausia no solo ocurre en los ovarios, también en el cerebro 🧠. Durante esta transición, el descenso de estrógenos modifica la forma en la que tu cerebro procesa la información, las emociones y la energía 🔋.
Por eso muchas mujeres describen esta etapa como “niebla mental”, “olvidos” o “desconexión”.

👉 Pero lejos de ser el principio del fin, es un proceso de reorganización y adaptación. Con los cuidados adecuados, el cerebro femenino sigue siendo tan brillante como siempre —solo que aprende a funcionar de otro modo ✨

💡 En esta etapa, cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo. Muévete, duerme, aliméntate bien y no dejes de aprender. Tu cerebro te lo agradecerá.

15/10/2025

El duelo de la infertilidad y de la pérdida gestacional son invisibles pero REALES.

Cada intento fallido, cada negativo, cada pérdida, cada menstruación que llega… es una despedida, a menudo, demasiado silenciosa.

Ponerle palabras puede ser el primer paso para sanar, como persona que lo sufre, pero también como sociedad.

Como sociedad necesitamos sanar la insensibilidad generada alrededor de este tema tan frecuente como doloroso.

❤️ Si estás en este proceso te abrazo fuerte. Si tienes a alguien que lo está acompaña y valida su dolor, aunque no lo veas, está ahí.

14/10/2025

¿Es necesario ir a terapia siempre?🤔

Se escucha mucho eso de “a todo el mundo le vendría bien un psicólogo”, pero en mi opinión eso no es del todo cierto. Por supuesto que la terapia es beneficiosa, pero tiene que tener un sentido, un propósito.

A veces la persona tiene la capacidad de resolver, de crecer o de sanar sin ayuda. A veces se tienen recursos propios.

Y otras veces la persona es incapaz de mirar su sombra o a su problema de frente. A veces no es el momento.

Además, tal y como hablamos en la anterior publicación, donde te explico que no se puede hablar de verdadera si no hacemos hincapié en la salud mental femenina, ya te lo decía: a veces el problema no eres tú sino el contexto. Y a veces se puede actuar sobre el contexto y otras veces, no.

¿Qué piensas tú?

10/10/2025

Mi consulta está llena de mujeres que creen que algo está mal en ellas, cuando lo que está mal es un sistema que no nos mira, que no nos escucha y que nos impone unos estándares que no aplican para nuestros ciclos vitales.

Definitivamente no, no hay nada mal en ellas, por eso para mí, no tiene sentido hablar de como un objetivo generalizado que se aplica a base de autocuidados que, en muchas ocasiones, son más una losa que una ayuda.

Para hablar de salud mental hay que abrir melones, corrijo, melonazos. Necesitamos perspectiva, puesto que no afecta igual a unos que a otras.

Hay que cuestionarse el contexto en el que estamos intentando alcanzar esa salud mental porque es parte del problema. ¿Tú qué opinas?

11/09/2025

🎬 Si tu ciclo menstrual fuera una película…

La protagonista no sería la menstruación (como siempre nos han hecho creer).
👉 La verdadera estrella es la ovulación.

¿Por qué?
✨ Porque sin ovulación no hay ciclo.
✨ Es el evento central: todo lo que ocurre antes y después gira en torno a ella.
✨ Marca tu fertilidad, tu energía y hasta cómo te sientes emocionalmente.

La menstruación es importante, sí, pero es más bien el “epílogo” que nos da pistas de cómo fue la historia (cómo estuvo tu ovulación, tu equilibrio hormonal, tu salud en general).

💡 Entender esto cambia la forma en la que vivimos nuestro ciclo: no solo esperando la regla, sino escuchando todo lo que ocurre en medio.

👉 ¿Y tú? ¿Te habías planteado alguna vez que la ovulación era la verdadera protagonista de tu ciclo?

09/09/2025

✨ Cuidar tus hormonas es cuidar de ti.
No hacen falta grandes cambios, solo gestos diarios que transforman tu energía y bienestar. 🌿

👉 Aquí tienes 6 consejos de salud hormonal que pueden marcar la diferencia.

31/08/2025

En cada ciclo no eres la misma, y ahí está tu poder. 🌙
Dentro de ti habitan 4 mujeres, 4 energías distintas que te acompañan y se van turnando para recordarte que eres cambio, movimiento y vida.

⚠️ Recuerda siempre, esto lo más habitual en cada fase, lo que no quita que tú vivas tus fases de otra manera y con otra energía y también estará bien.

¿Con cuál de estas energías conectas más ahora mismo?

27/08/2025

Igual que la naturaleza cambia, tu ciclo también lo hace. Del calor expansivo del verano al recogimiento del otoño, tu cuerpo pide nuevos ritmos. Escucharlo es una forma de autocuidado. 🌙✨

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