Achala Centro de Yoga

05/02/2024

04/02/2024

Clase del viernes a las 18:00.

Se respira buen ambiente. Los alumnos recuperan clases a las que no han podido asistir; para otros es el único día que pueden venir.

No hay niveles en Achala. El trabajo es SIEMPRE sobre la respiración.

Unos ejercicios básicos.
Unos movimientos sutiles.
Unos grandes efectos sobre todo el sistema.

Lo que viene a ser Vinyasakrama: Cuerpo en movimiento, mente concentrada y respiración uniendo ambos.

Agradecido de poder seguir compartiendo mi pasión todos los días

03/12/2023

16:50 de la tarde del día 28 de noviembre de 2021. Me disponía a prepararme para clase y, de repente, de la nada, aparece mi profesor Óscar Montero. Este video lo grabó Luisa, una alumna de Achala. Compinchada junto a su marido, Germán, y mi pareja, Clara, se quedaron todos conmigo dándome esta sorpresa. No podía creerlo… ¿Óscar estaba allí? Lo reconocí inmediatamente al verlo, incluso con la mascarilla, pero no podía ser. Tus ojos ven algo, pero no puedes creerlo. ¿Cómo iba a estar allí, sí él es de León? ¿Cómo había venido? Imposible de primeras, pero allí estaba. En mi cara se ve reflejada la sorpresa, el asombro y la incredulidad, todo al mismo tiempo.

Quizás haya que poner la situación en contexto. La primera vez (y última) que Óscar y yo nos vimos en persona fue en noviembre de 2019 cuando estuve en el retiro de Vinyasakrama en Sena de Luna, en la sierra de León. Fue mi primer acercamiento oficial al sistema.

Eso quiere decir que llevaba sin ver a mi profesor dos años. Habíamos hablado mucho por teléfono, viviendo muchas situaciones juntos, pero siempre a la distancia. Para mí se convirtió en mi amigo al poco tiempo de conocerlo, pues no sólo aprendía de él como profesor, también como persona. Que los dos nos dediquemos completamente a la enseñanza del Yoga también contribuyó a que hiciéramos migas rápidamente.

El otro día Google me recordó tanto el video como las fotos de ese fin de semana. He querido hacer un pequeño montaje con el video añadiéndole subtítulos, por si no se entendía bien.

El caso es que Óscar apareció y, efectivamente, dio la clase que iba a dar yo. Servidor como alumno. Eso sí, el control respiratorio fue difícil porque no paraba de latirme fuerte el corazón. ¡Qué situación! ¡Óscar en Achala! ¡Dándole clase a mis alumnos! ¡Y yo de alumno también!

En Achala han sucedido muchas cosas, aunque aquí el menda lerenda no las cuente por falta de ganas, principalmente. He aprendido que las cosas suceden y yo sé que las he vivido, y no me hace falta compartirlas en redes sociales para saber que sucedieron o sentirlas más. Este es mi sentir, simplemente.

Desde aquí, un saludo a Óscar Montero Yoga , que sabe que soy son fan Nº1.

10/11/2023

La forma última de manifestación, la más elevada, es el silencio.

Veo a gente, delante de las instituciones públicas. Sentados. Los veo con los ojos cerrados, en actitud de silencio y recogimiento. Millones de personas. De todas las edades, razas, clase o condición. No hay banderas, sólo seres humanos sentados en silencio. La policía, impávida, no sabe qué hacer. Tienen sus cordones policiales, sus camiones, sus gases lacrimógenos, sus porras, esposas, pistolas, escudos, chalecos antibalas, cascos,... pero no pueden hacer nada, porque nada se está haciendo. El silencio lo puede todo y lo abarca todo. La policía termina sentándose con el pueblo, porque ellos también son el pueblo, sólo que se han olvidado. El silencio te hace recordar las cosas más importantes.

La manifestación no puede disolverse, pues el silencio es indisoluble. Forma parte de la existencia. Reina sobre todo. Quien quiera romper el silencio con vocerío, griterío, banderas, consignas y eslóganes, rápidamente quedará retratado. Aún más retratado quedará si utiliza la violencia, pues el silencio es remanso de paz.

Así me imagino a la humanidad despierta. Así es como imagino una manifestación pacífica.

El poder estatal se rendiría a un poder superior, divino: el poder del silencio. Un silencio que reprueba la maldad. La tiranía de los estados cesaría, y se acabarían todos los males que nos azotan.

En todas las partes de la tierra, una nueva humanidad surgiría justo en ese momento.

Qué estoy pensando...

10/10/2023

Vida espiritual y vida material

Palabras de Sri. T.K. Sribhashyam.

"A menudo, tendemos a sentirnos indispensables.

Sin embargo, ¡también tenemos que dormir! Durante el sueño, no resultamos útiles para nadie, ¡y aún así, el mundo sigue girando! Es crucial aceptar esta faceta de la vida en la que no somos útiles, ¡es parte de nuestra interdependencia con el mundo!

No debemos pensar que el camino espiritual está separado del material.

¡Al caminar, también utilizamos nuestros brazos! Intenta caminar sin mover los brazos; aunque es posible, descubrirás que son un elemento esencial para un caminar armonioso.

La vida se trata de alternar experiencias.

Esta alternancia se refleja también entre la vida material y la espiritual."

15/08/2023

El auténtico yoga físico es un ejercicio que no genera estrés en el corazón ni en ninguna otra parte del cuerpo. Hay que evitar sobrecargar al cuerpo con tensiones excesivas, estiramientos, respiraciones o pensamientos. Al practicar así, ganas más energía, lo que te permite vivir más tiempo, más saludable, más feliz y ser más productivo.

Esto es lo que llevo aprendiendo varios años de la mano de Óscar Montero Yoga gracias al sistema de vinyasakrama.

Esto es lo que dice constantemente Srivatsa Ramaswami.

Esto es lo que dice Steve Brandon.

Esto es lo que decía T. Krishnamacharya.

Gracias a mis maestros y profesores por iluminarme el camino del conocimiento.

Me he tomado el permiso de traducir el video, mejorar su calidad, y colgarlo de nuevo para que más personas disfruten de su contenido.

26/07/2023

🕉️Algo que me asombró al descubrir el sistema Vinyasakrama, fue la gran importancia que se le atribuye, no solo a la práctica de pranayama, sino a su ejecución específica.

📝Pranayama es un anga dentro del yoga clásico de Patañjali, y según mi experiencia, es en Vinyasakrama donde he podido realmente profundizar en la metodología concreta para practicarlo y luego enseñarlo. Hay mucho de lo que podría escribir sobre pranayama en cuanto a los descubrimientos que hice, pero uno de ellos, para mi clave, fue mrgi-mudra. Aunque existen otras escuelas que utilizan distintas formas de posicionar los dedos al regular la respiración en las fosas nasales, T. Krishnamacharya sostiene que estos gestos no se encuentran en los textos antiguos, solo mgri-mudra.

🦌Mgri-mudra, que significa "gesto del ciervo", recibe su nombre porque evoca la imagen de un ciervo corriendo o un ciervo con cuernos prominentes, según Ramaswami.

👣 El aprendizaje de este mudra atraviesa distintas etapas: familiarización, consolidación y perfeccionamiento. Durante la fase de familiarización, se aprende a posicionar los dedos, tarea que, aunque pueda parecer sencilla, no lo es.

Además, se enseña a mantener el mudra durante toda la práctica de pranayama, ayudando a estirar los ligamentos y tendones de los dedos y permitiendo que la mano se acostumbre.

🔄Durante la fase de consolidación, se aprende a utilizar el mudra en diferentes técnicas de pranayama: anuloma ujjayi, viloma, pratiloma, nadi sodhana, etc. El mudra es el mismo, pero el momento de regular la respiración sobre las fosas nasales cambia.

🌟Finalmente, en la etapa de perfeccionamiento, se busca desarrollar la sensibilidad al contacto entre los dedos y las fosas nasales. Por ejemplo, es crucial entender que no son los dedos en su totalidad los que entran en contacto con la nariz, sino únicamente las puntas, y que la presión ejercida no debe ser excesiva, sino firme y suave. En definitiva, se trata de todo un arte que requiere tiempo y práctica.

21/07/2023

El curso 2022-2023 toca su fin, y con ello, sólo tengo una palabra que decir: Gracias.

Gracias, porque he tenido el privilegio de encontrarme con mi profesor, Oscar Montero, en tres ocasiones, continuando con mi aprendizaje y disfrutando de su compañía siempre que es posible.

Gracias, ya que un año más, he logrado traer a Óscar Montero Yoga a Huelva para conducir un taller para los alumnos de Achala, el cual, una vez más, resultó ser un rotundo éxito.

Gracias, ya que gracias al incansable esfuerzo de Noelia Insatorre Insayoga , tuve la oportunidad de conocer a Steve Brandon en persona, sintiéndome más cerca de la tradición e iniciando así una formación muy especial de Vinyasakrama.

Gracias, ya que por primera vez he estado frente a la cámara en Achala, todo gracias a Elena Capturolavida_emn

Gracias, porque sigo aprendiendo de mis maestros, Srivatsa Ramaswami y T. Krishnamacharya, todos los días.

Por supuesto, gracias a todos los alumnos que depositan su confianza en mí y en mi enseñanza cada curso. Sin vuestro apoyo, nada de esto sería posible.

Y gracias, infinitamente, a Dios, porque sigo cumpliendo su voluntad.

¡Nos volveremos a ver el 4 de septiembre!

19/07/2023

Hoy quiero compartir la inspiradora historia de una de nuestras alumnas, Cinta.

Desde 2018, Cinta ha sido una presencia constante en mi centro de yoga, Achala. La he visto pasar por varios procesos, igual que ella me ha visto pasar por los míos. Cuando pienso en ella, una palabra se me viene a la mente: consistencia. En el yoga, como en la vida, la consistencia es un ingrediente fundamental de la misma.

Cinta ha demostrado una inquebrantable dedicación a su práctica. Ha acudido en días de tristeza, de desánimo. También ha acudido en días de alegría, calma y paz. Pero lo importante es que siempre ha estado presente, sin importar su estado emocional.

Su evolución como practicante de yoga ha sido realmente asombrosa, convirtiéndose en una inspiración no sólo para mí, sino también para todos los demás. Últimamente la noto con una tranquilidad enorme, como si la vida pasara y ella estuviera completamente centrada en el presente.

Gracias Cinta por tu dedicación, tu constancia, y tu confianza en mí. Eres un verdadero testimonio del poder transformador de esta práctica.

09/02/2023

Se dice que el acto físico de respirar tiene una influencia muy sutil en el nivel de conciencia. A través de la respiración se puede despertar directamente el mayor potencial humano.
Pranayama te lleva a la puerta de la meditación, el verdadero hogar de tu propia mente y del corazón. El acto de respirar es el compañero del alma del hombre y su tesoro más valioso, ya que de ese acto brota la vida.

Experimentamos pranayama como una fuerza que nos quiere hacer vivir y no nos dejará hasta que hayamos completado nuestro viaje.
El acto de respirar tiene su propia sabiduría interior y propósito benévolo. Es mucho más fuerte y grande que nuestra propia voluntad y tiene secretos internos que quiere revelarnos si solo escuchamos y nos dedicamos a él.

Prestar atención al flujo de la respiración es experimentar la presencia generosa y continua de la gracia. Pranayama mantiene viva la vida espiritual, al igual que la respiración mantiene viva la vida biológica. Puede despertar el mayor potencial humano porque los pensamientos y los movimientos de la mente surcan las corrientes energéticas del cuerpo

Cuando nos concentramos en la respiración, estamos escuchando y contemplando la verdadera naturaleza de la conciencia tal como se expresa a través de la respiración. Por lo tanto, respirar es más que una simple acción física, cada respiración tiene un significado subyacente y un "mensaje codificado" particular; es como un jeroglífico. Si puedes darte cuenta de la verdadera realidad de la respiración, puedes darte cuenta del alma.

Es la mecánica de la respiración la que abre el espacio para la energía sutil del cuerpo y para la expansión de la conciencia. Nuestra vida, nuestra individualidad, nuestros pensamientos, deseos y aspiraciones cuelgan por el hilo fino y delicado del prana en forma de respiración, que es nuestra conexión con la fuerza universal de la naturaleza.

Respirar con la conciencia del corazón es una forma de entrar en el silencio del corazón, un momento de calma interior y alegría, y estabilidad de la mente. Te establecerás en tu propio silencio natural interior.

04/02/2023

El padre del Yoga moderno, Tirumalai Krishnamacharya, en la década de 1930, hizo revivir esta antigua práctica de yoga conocida como vinyasa. La popularidad de esta palabra se extendió gracias a sus discípulos B.K.S Iyengar y Pattabhi Jois.

La palabra "vinyasa", tan popular hoy en día dentro del Yoga, tiene un significado muy profundo, completo y antiguo. La mayoría de las interpretaciones modernas se refieren a esta palabra como una unión de movimiento y respiración. En parte así es, pero es sólo la superficie del término. Se puede rasgar mucho más.

Y si vamos a la aplicación práctica de esta palabra... entonces nos encontramos con una miríada de interpretaciones, a cada cual más caricaturesca que la anterior, quedando "vinyasa" como una mera palabra y práctica mercantil.

Para conocer y practicar correctamente vinyasa, debes buscar un lugar adecuado.

Te espero en Achala.