15/10/2025
𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 al alcance de tu mano. 🎀 ✋🏼
La 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝗮𝗺𝗮𝗿𝗶𝗮 es un gesto sencillo que todas podemos hacer en casa y que ayuda a conocer nuestro cuerpo y detectar cambios a tiempo. 💗
👉🏼 Lo ideal es hacerla 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗮𝗹 𝗺𝗲𝘀, preferiblemente unos días después de la menstruación. Si ya no tienes regla, elige siempre el 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗱𝗶́𝗮 para que se convierta en un hábito.
1️⃣ Primero, 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗶́𝗻𝗮𝘁𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗷𝗼 con los hombros rectos y las manos en las caderas. Fíjate en tamaño, forma, color y posibles deformaciones o inflamaciones. Luego, levanta los brazos y revisa de nuevo. Observa también si hay algún líquido en los pezones.
2️⃣ Después, 𝗮𝗰𝘂𝗲́𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗽𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗺𝗮𝗺𝗮𝘀. Usa la mano derecha para la mama izquierda y la izquierda para la derecha, moviendo las yemas en círculos o en línea vertical, de arriba abajo y de lado a lado, revisando desde la clavícula hasta el abdomen y desde la axila hasta el escote.
Si notas algo diferente, no te alarmes, pero consulta siempre a un 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.
La 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗿𝗮𝗻𝗮 salva vidas.🩷
