Mdemaira

31/10/2025

¿Hace cuánto no te sientas sin hacer nada, solo para ver cómo estás?

El cuerpo guarda las respuestas, pero hemos dejado de escucharlo.

Te invito a unirte a mi lista para recibir un video de prácticas somáticas:

respiración, movimiento y presencia para regular tu sistema nervioso y volver a ti.

Es sentirte. Respirar de verdad. Soltar un poco el peso que llevas.

No te prometo calma instantánea.
Pero sí un pequeño espacio para volver a ti sin exigencias.

💌 Suscríbete y recíbelo en tu correo.
Tu cuerpo te va a agradecer este rato.

31/10/2025

En este segundo episodio de Habitarme te comparto qué significa, de verdad, habitarte.
No desde la teoría, sino desde una experiencia real, de esas que nos sacuden por dentro.

Te cuento una historia cotidiana —mi hijo, un lago, y una reacción que pudo haber terminado en desborde—
para mostrarte cómo el cuerpo y el sistema nervioso reaccionan cuando se sienten en peligro,
y cómo podemos transformar esos momentos en oportunidades para volver a nosotras mismas.

Habitarte no es hacerlo perfecto.
Es darte cuenta, respirar, y elegir distinto.

https://open.spotify.com/episode/5k67neA7IBwbxZF1ojEFnd?si=MuqoxxPNQA6bKyHiyFT2oA

HABITARME · Episode

15/10/2025

💛 Hoy nace algo que venía gestándose desde hace mucho tiempo: mi podcast Habitarme.

Hoy sé lo que es HABITARME, un concepto que se experimenta, que se vive, que se siente y se encarna.

No es solo una palabra.

Es un sentir muy profundo de conocerme, sentirme, respetarme, acompañarme, vivirme desde una verdad interna.

Para ti mujer que complaces cuando estás fuera de casa y en casa explotas con los que más amas.

Aquí vamos a hablar de emociones que muchas veces callamos: rabia, culpa, miedo, cansancio…
pero también de cómo transformarlas en fuerza, ternura y claridad.

Voy a compartir mi historia real, mi día a día, herramientas prácticas y conversaciones que invitan a volver al cuerpo y a la autenticidad.

🎧 Suscribite y escucha el primer episodio.
https://open.spotify.com/show/2IMhSx7tO2BAlLJRKPRurG?si=mkeJsoDbRQytqoMfk6-wRg

Lo tienes en mi bio.

Porque habitarte no es un lujo. Es un camino hacia ti misma.

Habitarme

05/10/2025

Esta es mi historia, pero podría ser la tuya.
Volver a mí no es fácil, pero es real.

A veces no hace falta que nos expliquen lo que sentimos.
Nos miramos y sabemos.
Sabemos lo que es callar por miedo,
sostener todo hasta explotar,
y olvidarnos de nosotras en el intento.

Si algo de mi historia te resuena,
cuéntame. Te leo con el corazón abierto 💌

Y si sientes que alguna mujer que amas
necesita escuchar esto, etiquétala 🌿