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Physis Fisioterapia

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España
Huesca
Physis Fisioterapia

Physis fisioterapia es un centro especializado en terapia manual.

26/11/2025

¿Notas tus articulaciones más rígidas o doloridas desde la llegada de la menopausia?

Es normal y tiene explicación.

Durante esta etapa, la bajada de estrógenos afecta directamente a la lubricación articular, la elasticidad de los tejidos y la calidad de la masa muscular.

Por eso aparecen molestias que antes no tenías:

✔️ Rigidez al levantarte
✔️ Dolor en rodillas, manos, caderas u hombros
✔️ Sensación de “oxidación” o pérdida de movilidad
✔️ Fatiga muscular más rápida

La buena noticia es que no tienes por qué vivir con ello.

La menopausia trae cambios, sí…
Pero tu calidad de vida sigue estando en tus manos.

📍 Si estás en Huesca y quieres volver a sentir tu cuerpo ligero, fuerte y sin tantas molestias, puedo acompañarte en este proceso.

💬 Escríbeme y te cuento cómo trabajar juntos para mejorar cómo te sientes día a día.

21/11/2025

Hoy nieva ❄️ en la montaña, y sé que muchos estáis esperando con ganas la temporada de esquí ⛷️, así que hoy os traigo 3 consejos que te ayudará a evitar lesiones si eres amante de las pistas.

Toma nota ✍️guarda este post para tenerlo presente!

1️⃣ Fortalece cuádriceps y glúteos

Son tu principal “amortiguador” en las bajadas.
Sentadillas, zancadas y subir escaleras = estabilidad y control.

2️⃣ Trabaja tu equilibrio

En esquí, cada giro exige reacción.
Prueba ejercicios en apoyo unipodal o con superficies inestables.

3️⃣ Mejora la movilidad

Tobillos, rodillas y caderas tienen que acompañar el movimiento.

Dedica 5 minutos al día a estiramientos dinámicos.

⛷️ Cuanto mejor preparado estés, más disfrutarás… y menos riesgo tendrás de lesionarte.

📍 Si quieres un plan personalizado de pretemporada o recuperarte de una lesión, te espero en la consulta en Huesca.

💬 ¿Cuándo tienes previsto subir por primera vez a pistas este año?

18/11/2025

💡 TIP

Dormir 🛏️ es crucial para que nuestro cuerpo pueda reparar los tejidos musculares y óseos.

Durante el 😴 sueño se liberan hormonas que activan el proceso de reaparición celular y muscular.

Así que tengo en la cuenta y descansa las horas mínimas necesarias.

13/11/2025

💪 Con la edad perdemos de forma progresiva masa y fuerza muscular. A eso se le llama SARCOPENIA.

Y aunque forma parte del envejecimiento natural, no es inevitable.

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia y evitar riesgos de caídas, roturas y otras lesiones.

✅La fisioterapia puede ayudarte a mantener tu músculo, tu energía y tu autonomía durante muchos años.

📍 En Huesca, te acompaño a mantenerte fuerte, activo y sin miedo al paso del tiempo.

29/10/2025

Una rotura de tibia puede detener nuestro día a día, nuestro deporte favorito o nuestras ganas de movernos con libertad. Pero no tiene por qué definir nuestro futuro.

En fisioterapia abordamos no solo el hueso, sino también los músculos, la articulación y nuestra forma de caminar.

Si estás en Huesca y has tenido una rotura de tibia, o de cualquier otro hueso, puedo ayudarte.

📩 Contáctame y empecemos a movernos hacia la recuperación.

22/10/2025

💡 Moverse no es lo mismo que hacer ejercicio. Pero ambos son igual de importantes.

El movimiento mantiene tus articulaciones vivas, tu circulación activa y tu cuerpo funcional.

El ejercicio te ayuda a fortalecer, prevenir lesiones y sentirte más fuerte.

En fisioterapia trabajamos con los dos:

👉 Primero te ayudamos a recuperar el movimiento natural,
👉 Y después te guiamos para convertirlo en ejercicio saludable.

Porque moverse bien es la base de una vida sin dolor y con energía.

14/10/2025

Nuevo reto semanal: “Sube por las escaleras” 💪

Pasamos demasiadas horas sentados, especialmente las personas que trabajan sentadas, y eso pasa factura: piernas pesadas, dolor lumbar, rigidez…

Por eso esta semana te propongo algo sencillo, pero muy eficaz:

👉 subir escaleras cada día durante 7 días.

Solo necesitas unos minutos al día para activar tu cuerpo y mejorar tu circulación.

No hace falta mucho esfuerzo , solo ganas de moverte 💙

💬 Comenta ME APUNTO si te unes al reto y etiqueta a quien quieras que lo haga contigo.

02/10/2025

Ayer os compartí en historias un vídeo de humor sobre el dolor lumbar, ¿lo viste? 👀

Si sufres este síntoma, NO AGUANTES, acude a un fisioterapeuta para que ayude.

Si quieres que te cuente más sobre cómo lo abordo en consulta, llámame y pide cita 📅.

Que el vídeo tenía gracia pero el dolor, ninguna.

25/09/2025

El dolor de espalda es una de las consultas más frecuentes por las que venís al fisio.

Y aunque cada persona es distinta, hay 4 causas muy habituales:

✔️ Posturas mantenidas
✔️ Estrés y tensión
✔️ Falta de fuerza
✔️ Sobreesfuerzos o lesiones

La clave está en identificar la causa y tratarla de raíz.

💆‍♂️ Con fisioterapia y pautas adecuadas, tu espalda puede mejorar mucho más rápido de lo que piensas.

📍 Si estás en Huesca y sufres de dolor de espalda, escríbeme y te ayudo.

08/09/2025

✨ Hoy no es un lunes cualquiera… es un día doblemente especial.

🎉 Celebro el
y también mis 👉 8 años al frente de esta consulta.

Durante este tiempo he acompañado a muchísimas personas en sus procesos de recuperación, prevención y autocuidado.

Gracias a todos los que confiáis cada día en mí. Este aniversario también es vuestro. 💙

🥂 Brindo por muchos años más de salud, movimiento y confianza compartida.

30/07/2025

Últimos días antes de la segunda tanda de vacaciones 😎

📆 del 4 al 17 la consulta permanecerá cerrada.

El 18 estaré de vuelta 👉 si quieres pedir hora para esa semana, puedes llamarme ☎️ hasta el viernes.

Dirección

Calle Coso Alto 34-36
Huesca
22003

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:00
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Teléfono

+34974562193

Página web

http://www.fisiophysis.es/

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