Lunes 09:30 - 13:00 16:00 - 20:00 Martes 09:30 - 13:00 16:00 - 20:00 Miércoles 09:30 - 13:00 16:00 - 20:00 Jueves 09:30 - 13:00 16:00 - 20:00 Viernes 09:30 - 13:00 16:00 - 20:00

Physis Fisioterapia

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Huesca
Physis Fisioterapia

Physis fisioterapia es un centro especializado en terapia manual.

23/12/2025

Toca descansar unos días después de un final de año intenso 😅, y no hay mejor motivo que disfrutar de la familia y amigos en estas fechas tan especiales.

Hoy último día de trabajo del año, así que allá vamos 💪

16/12/2025

Estos días muchos Papá Noeles andan por la ciudad en busca de un buen regalo 🎁, y aquí en Physis tengo el mejor.

Tengo el regalo que se siente en el cuerpo: autocuidado 💆‍♀️

Tiempo para cuidarse y sentirse mejor😃

Escríbeme para reservar un VALE REGALO y sorprender a los tuyos.

10/12/2025

Tras 5 semanas con la extremidad inmovilizada por un yeso, el primer día de rehabilitación toca empezar a trabajar la movilidad.

Recuperar el movimiento suave, trabajar la sensibilidad, la fuerza gradualmente y reduciendo la hinchazón y el dolor.

Mediante la realización de ejercicios de rango de movimiento pasivos y activos, masajes y ejercicios isométricos vamos preparando el terrero para programar ejercicios más intensos y carga de peso.

03/12/2025

💻📱 Horas delante del ordenador o mirando el móvil pasan factura a tus hombros y cuello.

Por eso te propongo el reto:
ACTIVA TUS HOMBROS 💪

📅 Durante 7 días:

✅ 30 círculos de hombros
✅ 10 elevaciones de brazos
✅ 30 segundos de estiramiento cervical

🕒 En menos de 3 minutos.

Son movimientos sencillos que ayudan a liberar tensión, mejorar tu postura y aliviar molestias cervicales.

📍 Si sueles acabar el día con dolor de cuello o hombros, este reto es para ti.
💬 Comenta “ME UNO”

🔖 Guarda este post para seguir el reto diario.

26/11/2025

¿Notas tus articulaciones más rígidas o doloridas desde la llegada de la menopausia?

Es normal y tiene explicación.

Durante esta etapa, la bajada de estrógenos afecta directamente a la lubricación articular, la elasticidad de los tejidos y la calidad de la masa muscular.

Por eso aparecen molestias que antes no tenías:

✔️ Rigidez al levantarte
✔️ Dolor en rodillas, manos, caderas u hombros
✔️ Sensación de “oxidación” o pérdida de movilidad
✔️ Fatiga muscular más rápida

La buena noticia es que no tienes por qué vivir con ello.

La menopausia trae cambios, sí…
Pero tu calidad de vida sigue estando en tus manos.

📍 Si estás en Huesca y quieres volver a sentir tu cuerpo ligero, fuerte y sin tantas molestias, puedo acompañarte en este proceso.

💬 Escríbeme y te cuento cómo trabajar juntos para mejorar cómo te sientes día a día.

21/11/2025

Hoy nieva ❄️ en la montaña, y sé que muchos estáis esperando con ganas la temporada de esquí ⛷️, así que hoy os traigo 3 consejos que te ayudará a evitar lesiones si eres amante de las pistas.

Toma nota ✍️guarda este post para tenerlo presente!

1️⃣ Fortalece cuádriceps y glúteos

Son tu principal “amortiguador” en las bajadas.
Sentadillas, zancadas y subir escaleras = estabilidad y control.

2️⃣ Trabaja tu equilibrio

En esquí, cada giro exige reacción.
Prueba ejercicios en apoyo unipodal o con superficies inestables.

3️⃣ Mejora la movilidad

Tobillos, rodillas y caderas tienen que acompañar el movimiento.

Dedica 5 minutos al día a estiramientos dinámicos.

⛷️ Cuanto mejor preparado estés, más disfrutarás… y menos riesgo tendrás de lesionarte.

📍 Si quieres un plan personalizado de pretemporada o recuperarte de una lesión, te espero en la consulta en Huesca.

💬 ¿Cuándo tienes previsto subir por primera vez a pistas este año?

18/11/2025

💡 TIP

Dormir 🛏️ es crucial para que nuestro cuerpo pueda reparar los tejidos musculares y óseos.

Durante el 😴 sueño se liberan hormonas que activan el proceso de reaparición celular y muscular.

Así que tengo en la cuenta y descansa las horas mínimas necesarias.

13/11/2025

💪 Con la edad perdemos de forma progresiva masa y fuerza muscular. A eso se le llama SARCOPENIA.

Y aunque forma parte del envejecimiento natural, no es inevitable.

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia y evitar riesgos de caídas, roturas y otras lesiones.

✅La fisioterapia puede ayudarte a mantener tu músculo, tu energía y tu autonomía durante muchos años.

📍 En Huesca, te acompaño a mantenerte fuerte, activo y sin miedo al paso del tiempo.

29/10/2025

Una rotura de tibia puede detener nuestro día a día, nuestro deporte favorito o nuestras ganas de movernos con libertad. Pero no tiene por qué definir nuestro futuro.

En fisioterapia abordamos no solo el hueso, sino también los músculos, la articulación y nuestra forma de caminar.

Si estás en Huesca y has tenido una rotura de tibia, o de cualquier otro hueso, puedo ayudarte.

📩 Contáctame y empecemos a movernos hacia la recuperación.

22/10/2025

💡 Moverse no es lo mismo que hacer ejercicio. Pero ambos son igual de importantes.

El movimiento mantiene tus articulaciones vivas, tu circulación activa y tu cuerpo funcional.

El ejercicio te ayuda a fortalecer, prevenir lesiones y sentirte más fuerte.

En fisioterapia trabajamos con los dos:

👉 Primero te ayudamos a recuperar el movimiento natural,
👉 Y después te guiamos para convertirlo en ejercicio saludable.

Porque moverse bien es la base de una vida sin dolor y con energía.

14/10/2025

Nuevo reto semanal: “Sube por las escaleras” 💪

Pasamos demasiadas horas sentados, especialmente las personas que trabajan sentadas, y eso pasa factura: piernas pesadas, dolor lumbar, rigidez…

Por eso esta semana te propongo algo sencillo, pero muy eficaz:

👉 subir escaleras cada día durante 7 días.

Solo necesitas unos minutos al día para activar tu cuerpo y mejorar tu circulación.

No hace falta mucho esfuerzo , solo ganas de moverte 💙

💬 Comenta ME APUNTO si te unes al reto y etiqueta a quien quieras que lo haga contigo.

Dirección

Calle Coso Alto 34-36
Huesca
22003

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:00
Martes	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:00
Miércoles	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:00
Jueves	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:00
Viernes	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:00

Teléfono

+34974562193

Página web

http://www.fisiophysis.es/

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