Fishuma Fisioterapia

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Humanes de Madrid
Fishuma Fisioterapia

El objetivo fundamental de nuestra actividad terapéutica es cuidar de su salud y bienestar personales a través de soluciones individuales y personalizadas.

Para ello, aplicamos a nuestro trabajo diario las técnicas más modernas, un equipo altamente cualificado, medidas de formación periódicas y una apuesta clara por los métodos más actuales de tratamiento. Por supuesto, sumamos a todo ello una amplia experiencia en todos los campos de la fisioterapia y un gran número de pacientes satisfechos. Descubra ya en estas páginas todos nuestros valores: .-Última tecnología fisioterapéutica .-Gran abanico de terapias .-Disfrute de un ambiente agradable y profesional .-Atención personalizada a cargo de especialistas .-Instalaciones aptas para discapacitados. ¿Desea obtener más información sobre nuestras terapias? Consulte la sección Terapia o llámenos. Los temas de la prevención y el estado físico son para nosotros de una gran importancia. Bajo la supervisión de un experto irá conociendo conceptos de fortalecimiento y de posturaselaborados a su medida para lograr un bienestar integral.

29/01/2026

🧘‍♀️ Lo que no hiciste en 2025… aún puedes hacerlo en 2026

A veces el año pasa y nos damos cuenta de que no priorizamos nuestro bienestar. Quizá fue el dolor de espalda que dejaste pasar, ese cansancio acumulado que no atendiste o los planes de cuidarte que se quedaron en pausa.

Pero si algo nos enseña la experiencia en Fishuma, es que nunca es tarde para volver a empezar.

💬 Este 2026 puede ser el momento perfecto para:
✔️ Retomar la actividad física con ayuda profesional
✔️ Tratar esas molestias que arrastras desde hace tiempo
✔️ Empezar un tratamiento estético con asesoramiento personalizado
✔️ Reorganizar tus hábitos con seguimiento realista
✔️ Apostar por ti, sin excusas ni presión

🌿 En nuestro centro trabajamos desde la cercanía, el respeto a tu ritmo y con planes diseñados a medida. Queremos que empieces el año sintiéndote acompañado y motivado, no juzgado.

📍 Te esperamos en Humanes de Madrid.
💬 Escríbenos si quieres hacer de 2026 un año más saludable, más tuyo.

27/01/2026

🥗 Empieza el año con energía y sin culpas innecesarias

Las fiestas están para disfrutarlas, y no tienen por qué venir seguidas de dietas extremas o castigos alimenticios. En Fishuma, junto a nuestro dietista, te proponemos comenzar el año con hábitos sostenibles y beneficiosos para tu salud, sin caer en promesas milagrosas.

Aquí van 5 claves que marcan la diferencia:

🔹 Hidratación consciente: muchas veces confundimos hambre con sed. Empieza el día con un buen vaso de agua y mantente hidratado.
🔹 Desayuno equilibrado: incluye proteínas, frutas y una fuente de energía saludable para activar tu metabolismo sin picos de azúcar.
🔹 Digestión ligera: opta por alimentos que ayuden a tu sistema digestivo a recuperar su ritmo tras los excesos.
🔹 Movimiento diario: no es necesario entrenar duro. Basta con caminar, estirarte o incluir algo de actividad que te mantenga en marcha.
🔹 Descanso reparador: el sueño influye en tu apetito, tu estado de ánimo y tu motivación. Cuidarlo también es cuidarte.

🍽 En Fishuma, te ayudamos a incorporar estos hábitos de forma realista, sin agobios y con el acompañamiento de un profesional que entiende tu ritmo de vida.

📍 Humanes de Madrid
💬 Escríbenos si quieres comenzar este 2026 con salud y equilibrio.

22/01/2026

💻 Respira, mueve, relaja: tu rutina express si trabajas desde casa

Pasar muchas horas sentado frente al ordenador puede parecer inofensivo… hasta que empiezan los síntomas: dolor de espalda, rigidez en el cuello, fatiga, dificultad para respirar profundamente o incluso estrés acumulado.

Pero la buena noticia es que no necesitas grandes cambios ni dedicarle horas al día para notar una mejora real. Con tan solo 10 minutos al día, puedes incluir una rutina express que combine ejercicios de movilidad y respiración consciente:

✅ Estiramientos cervicales y de hombros para liberar tensión
✅ Movimientos suaves de columna para activar la musculatura
✅ Respiraciones profundas y guiadas para reducir el estrés y mejorar la oxigenación

🌿 Esta combinación no solo alivia el malestar físico, sino que también te ayuda a rendir más, estar más presente y cuidar tu salud en la rutina laboral.

En Fishuma, te acompañamos con consejos reales para que trabajar desde casa no signifique sacrificar tu bienestar.

📍 Estamos en Humanes de Madrid
👉 Escríbenos y descubre cómo cuidar tu cuerpo incluso desde el escritorio

20/01/2026

📈 ¿Qué pasa con tu cuerpo después de un mes de seguimiento con análisis corporal?

Muchas personas que empiezan un tratamiento estético o fisioterapéutico en Fishuma se sorprenden de lo rápido que el cuerpo responde… cuando se hace bien. Y eso empieza con un buen diagnóstico.

Tras 1 mes de seguimiento, gracias al análisis corporal, medimos y comprobamos:

🔹 Cambios en la composición corporal (menos grasa, más músculo)
🔹 Aumento de la hidratación general
🔹 Mejora del metabolismo
🔹 Reducción de volumen en zonas clave
🔹 Mejor descanso, digestión y energía

Pero lo más importante es que no prometemos milagros, sino progresos visibles y medibles. Nuestro equipo te acompaña en todo momento con asesoramiento personalizado, para que entiendas tu cuerpo, ajustes tus hábitos y logres resultados sostenibles.

🧾 La consulta inicial es gratuita e incluye:

Análisis corporal completo

Estudio de objetivos

Recomendaciones adaptadas a ti

📍 Te esperamos en Humanes de Madrid
👉 Escríbenos y empieza tu cambio con acompañamiento real

16/01/2026

❄️ ¿Sientes más molestias en el cuello desde que llegó el frío?

No es casualidad. En invierno, el cuerpo reacciona al descenso de temperatura de muchas formas, y una de las más comunes es la rigidez muscular en la zona cervical.

Cuando nos encogemos por el frío, usamos bufandas demasiado ajustadas o pasamos muchas horas frente al ordenador sin movernos, las tensiones se acumulan en cuello, hombros y parte alta de la espalda, generando malestar, limitación de movimiento y, en muchos casos, cefaleas o vértigos.

💡 La buena noticia es que con unas pocas sesiones de fisioterapia puedes:
✅ Liberar contracturas y nudos musculares
✅ Recuperar movilidad sin dolor
✅ Corregir posturas que agravan el problema

En Fishuma te ofrecemos un enfoque personalizado desde la primera sesión, combinando terapia manual, ejercicio y educación postural para que recuperes tu bienestar incluso en los días más fríos.

📍 Te esperamos en Humanes de Madrid
👉 Reserva tu cita y empieza a cuidarte hoy mismo

13/01/2026

🥱 ¿Notas que después de las fiestas sientes más hambre de lo normal?

No eres la única persona a la que le pasa. Los días de celebraciones suelen estar marcados por comidas más copiosas, más dulces, menos horarios y menos descanso. Como consecuencia, el cuerpo entra en un pequeño desequilibrio: aumenta la sensación de apetito, disminuye la saciedad y se activan mecanismos de búsqueda rápida de energía (generalmente, antojos).

❌ Lo peor que puedes hacer es restringirte de golpe o saltarte comidas.
❌ Tampoco es recomendable empezar una dieta muy estricta sin planificación.

✅ Lo ideal es reorganizar tus horarios y hábitos alimentarios, eligiendo alimentos ricos en fibra, proteína y grasas saludables que ayuden a estabilizar el apetito.

✅ El apoyo profesional puede marcar la diferencia: nuestro dietista te ayuda a planificar un menú ajustado a tus horarios, gustos y estilo de vida, con un enfoque realista y sin sufrimiento.

📆 ¿Te apetece volver a sentirte bien sin pasar hambre?
👉 Pide ya tu plan nutricional post-navideño y acompaña tus tratamientos estéticos o de fisioterapia con una alimentación a medida.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

06/01/2026

🔄 ¿Te cuesta retomar la rutina? Tu cuerpo también necesita adaptarse

Volver a la normalidad después de las fiestas no es solo una cuestión de fuerza de voluntad.
Tu cuerpo también ha pasado por cambios: más comidas copiosas, menos actividad física, alteraciones del sueño… ¡y todo eso se nota!

😴 Cansancio acumulado, digestiones lentas, molestias musculares o sensación de rigidez son señales de que necesitas un reajuste progresivo, no una exigencia inmediata.

¿Qué puedes hacer?
✅ Comienza con actividad física suave y regular.
✅ Revisa tu postura, sobre todo si vuelves al escritorio.
✅ Dale a tu cuerpo el descanso que no tuvo.
✅ Apóyate en profesionales que te guíen y acompañen este proceso.

💪 En Fishuma te ayudamos a recuperar el equilibrio con fisioterapia adaptada, recomendaciones de estilo de vida y acompañamiento en tu bienestar integral.

👉 Empezar bien el año no significa hacerlo todo perfecto, sino hacerlo con consciencia.
¿Listo para recuperar tu ritmo sin exigencias innecesarias?

02/01/2026

🎯 Objetivo 2026: más salud, menos excusas

Con el inicio del año llegan los propósitos… pero también la oportunidad de hacer un cambio real.
Y en Fishuma creemos que cuidar de tu salud no debería depender de una lista de deseos, sino de decisiones cotidianas que suman.

✅ Moverse más (aunque sean 15 minutos al día).
✅ Dormir mejor (y aprender a escuchar el cuerpo).
✅ Cuidar la alimentación (sin obsesiones, con equilibrio).
✅ Tratar los dolores a tiempo (no cuando ya son crónicos).

💡 Empezar con pequeños cambios sostenibles puede marcar una gran diferencia.
Y no tienes que hacerlo solo/a: en Fishuma te acompañamos con tratamientos personalizados, seguimiento cercano y un enfoque integral de salud.

💛 2026 puede ser el año en que dejes de poner excusas… y empieces a priorizarte de verdad.
¿Nos ponemos en marcha?

👉 Este año, empieza cuidándote.

30/12/2025

✨ Balance 2025: un año de aprendizaje y bienestar

Al cerrar este año, en Fishuma hacemos algo más que contar sesiones, tratamientos o citas.

📌 Hacemos balance de todo lo aprendido a tu lado:
— Que la salud va mucho más allá de la ausencia de dolor.
— Que prevenir, cuidarse y escuchar al cuerpo es un acto de amor propio.
— Que pequeñas rutinas (como estirar, moverse o respirar bien) marcan una gran diferencia.
— Que cuando una persona mejora su bienestar… mejora todo lo que la rodea.

💛 Este 2025 nos ha recordado que cuidar de uno/a mismo/a no es un lujo: es una necesidad.
Y tú has sido parte de este camino. Gracias por dejarnos acompañarte.

🌟 Que 2026 sea un año de salud real, bienestar consciente y objetivos alcanzables.
Y si quieres que te ayudemos a conseguirlo… ya sabes dónde estamos.

🎯 Tu mejor versión empieza contigo.

26/12/2025

🎄 ¿Sientes molestias en la espalda durante estos días festivos?
Las reuniones, las largas comidas, las esperas en la carretera o el estrés de los preparativos pueden sobrecargar tu cuerpo más de lo que parece… especialmente la zona lumbar y cervical.

Por eso, desde Fishuma queremos dejarte unos consejos rápidos y útiles para aliviar la tensión sin dejar de disfrutar de estas fechas:

✅ Haz estiramientos suaves al comenzar el día
✅ Evita pasar muchas horas sentado/a: muévete con frecuencia
✅ Hidrátate bien (incluso con frío, el cuerpo lo necesita)
✅ Da paseos cortos después de las comidas
✅ Aplica calor seco si sientes rigidez o molestias

🎁 Estas pequeñas acciones pueden ayudarte a prevenir el típico “bajón físico” de después de Navidad.

Y si el dolor ya está presente, en enero estaremos encantados de ayudarte a aliviarlo con tratamientos personalizados y efectivos.

Dirección

Avenida Campohermoso 11
Humanes De Madrid
28970

Página web

http://www.fisiosteopatiamadrid.com/

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