02/11/2025
🩺✨ En Clínica Siegert, la Dra. Natalia Siegert, nuestra experta ginecóloga, nos comparte información valiosa sobre la relevancia de ejercitar el suelo pélvico durante el embarazo y después del parto.
El suelo pélvico es un grupo de músculos y tejidos que sostienen los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el intestino. Fortalecer esta área es fundamental, especialmente durante y después del embarazo, ya que:
1. Previene Incontinencia: Mantener el tono muscular del suelo pélvico ayuda a evitar problemas de incontinencia urinaria, que pueden aparecer tras el parto.
2. Mejora el Parto: Un suelo pélvico fortalecido puede facilitar el proceso del parto, permitiendo un mejor control y una recuperación más rápida.
3. Recuperación Postparto: Ejercitarse adecuadamente en esta zona contribuye a una recuperación más efectiva, ayudando a restaurar la fuerza y la función.
4. Aumenta la Conexión Cuerpo-Mente: Estos ejercicios también promueven una mayor conciencia corporal y bienestar emocional durante una etapa tan transformadora.
La Dra. Siegert recomienda iniciar los ejercicios de Kegel y otros ejercicios específicos desde el primer trimestre de embarazo y continuar practicándolos durante el postparto.
💬 Si tienes preguntas o deseas más información, no dudes en contactarnos. ¡Tu salud y bienestar son nuestra prioridad!