30/09/2021
Como ayer fue el ❤️Día del Corazón ❤️, desde nuestra farmacia hemos querido hacer una llamada para controlar la hipertensión arterial:
Considerada como el primer factor de riesgo cardiovascular por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión arterial es una de las patologías más frecuentes en nuestra sociedad. Al menos 6,5 millones de españoles están diagnosticados como hipertensos (e calcula que en España hay cerca de 14 millones de hipertensos) 🌍
Las consecuencias de esta patología que se manifiesta habitualmente a partir de la cuarta década de vida son muy variadas ya que está ligada a muchas otras enfermedades y afecta a los llamados órganos diana, pudiendo causar problemas en corazón, cerebro, grandes arterias, riñón o fondo de ojo. De ahí que sea tan importante controlarla 📈
‼️Según los especialistas, la hipertensión arterial no causa síntomas en la mayoría de las ocasiones, razón por la que se la conoce con el sobrenombre de “asesina silenciosa”. Sin embargo, según el doctor García Donaire, si sospechamos que podemos ser hipertensos tenemos que prestar atención a ciertos indicios que podrían estar relacionados con esta patología: ‼️
- Dolor de cabeza: presión constante (como un casco pequeño)
- Sensación de aturdimiento
- Tener palpitaciones: sensación de que el corazón va más rápido de lo normal
🟡¿Cómo saber si son óptimas mis cifras? 🟡
Para obtener una cifra real lo ideal es que la midamos en 3 ocasiones consecutivas con un intervalo de dos minutos ⏰ entre la primera, la segunda y la tercera ocasión. Después, eliminaremos la 1 medida y sacaremos la media de lo obtenido en la 2 y la 3 medida. En el caso que la máxima o sistólica de esa cifra resultante está por encima de 140 y/o la mínima o diastólica es más alta de 90, deberíamos acudir a nuestro médico 👩🏽⚕️porque se trata de un cuadro de hipertensión.
🔴¿Cómo reducir mi presión arterial?🔴
Según la doctora Petra Sanz, cardióloga del Hospital Universitario Rey Juan Carlos y del Hospital Infanta Elena, “los cambios en el estilo de vida nos ahorran pastillas. Hay pacientes que solamente con ese cambio consiguen que su tensión vuelva a la nornalidad sin llegar a tomar pastillas”, asegura. Por eso, para mantener la tensión controlada hay que procurar mantener un estilo de vida saludable basado en las siguientes orientaciones:
- Evitar estrés crónico 🧘🏽
- Alimentación sana 🥗🥑🥝
- Más ejercicio 🏋🏽♀️
- Abandonar el tabaco 🚭
💚Como ya sabéis en nuestra farmacia tenemos los instrumentos necesarios para mediros vuestra tensión arterial y, así poder llevar un control 💚