nutritionalkeys

Casa
España
Ibiza
nutritionalkeys

Consulta online de nutrición, psiconutrición y psicología
Especializada en Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA), patologías digestivas y salud hormonal

Quiero enseñarte una nueva forma de ver la nutrición, más allá de dietas y ejercicio.

24/01/2022

Tal vez sea el momento de empezar a hacer las cosas de otra forma.

Esta vez ve un paso más allá💖
Cuida de tu salud, de una manera íntegra.

Porque no, en enero no tienes compensar nada. Mucho menos hacer un (te recuerdo que eso ya lo hace tu cuerpo por ti).

Dietista-nutricionista
🤍Especializada en , y
🤍N.Colegiada: IB-00222
📩 pgisbertribas@gmail.com

20/01/2022

No, no necesitas estar contando calorías constantemente y desvincularte de esa forma del disfrute de la comida.

La ciencia ya lo muestra. Es muy complicado saber al 100% cuáles son tus necesidades calóricas ya que dependen de tantísimos factores que no vale ni la pena intentarlo.

Céntrate en la calidad de tus alimentos, conecta con tus sensaciones de hambre y saciedad. Cuida de tu relación con la comida. Por favor te lo pido🧡. Todo esto en tu conjunto, sobre todo si te genera un sobre esfuerzo y estrés, acabará afectando en tu salud hormonal.

Puedes dejarme en comentarios tus dudas mi 🦦💖

Info consultas de nutrición online y presencial: pgisbertribas@gmail.com

18/01/2022

El durante la como durante en la fase y es un síntoma muy común que encuentro en consulta.

Niveles de inflamación exacerbada que hemos acabado normalizando.

👉🏼Desliza para saber más

🌸Si quieres una o puedes hacerlo a través del enlace de mi perfil o escribirme al correo ✉️ pgisbertribas@gmail.com

El dolor puede hacerse muy continuo e insoportable. Y no, el no es la solución.

17/01/2022

Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene nuestro ciclo menstrual en nuestro día a día. Quiero ayudarte en este proceso de autoconocimiento, así que aquí tienes los ✨puntos básicos a registrar✨

Puede ser de gran ayuda para entender tu ciclo y descubrir(te). Tal vez descubras síntomas que habías normalizados y que deben ser abordados.

🤍Si ya llevas un tiempo registrando tus ciclos dime, ¿qué has observado?

Info consultas nutrición: pgisbertribas@gmail.com

11/10/2021

Hoy quería dejarte este post informativo por aquí…✨

Soy consciente de que puede llegar a ser confuso el concepto de la “no-dieta” el trabajar en la pérdida de peso sin eliminar ningún grupo de alimentos, trabajar en ti aceptándote y queriéndote. Entendiendo que ningún cambio físico supondrá un cambio en tu forma de verte, de quererte.

Quiero acercarte la nutrición, tratando de cuidarte, pero cuidándote de verdad. No quiero que sientas miedo, vergüenza o culpa cada vez que tenemos consulta. No quiero que te sientas encerrada y castigada con un plan nutricional que no va para nada contigo.

Quiero que re-construyamos juntxs tu alimentación. Quiero que disfrutes del camino🕊

Dietista-nutricionista
🤍Especializada en nutrición clínica y digestivo, TCA, plantbased y salud hormonal en la mujer
🤍N.Colegiada: IB-00222
🤍Consultas online: 📩 pgisbertribas@gmail.com

Hoy quería dejarte este post informativo por aquí…✨

Soy consciente de que puede llegar a ser confuso el concepto de la “no-dieta” el trabajar en la pérdida de peso sin eliminar ningún grupo de alimentos, trabajar en ti aceptándote y queriéndote. Entendiendo que ningún cambio físico supondrá un cambio en tu forma de verte, de quererte.

Quiero acercarte la nutrición, tratando de cuidarte, pero cuidándote de verdad. No quiero que sientas miedo, vergüenza o culpa cada vez que tenemos consulta. No quiero que te sientas encerrada y castigada con un plan nutricional que no va para nada contigo.

Quiero que re-construyamos juntxs tu alimentación. Quiero que disfrutes del camino🕊

Dietista-nutricionista
🤍Especializada en nutrición clínica y digestivo, TCA, plantbased y salud hormonal en la mujer
🤍N.Colegiada: IB-00222
🤍Consultas: 📩 pgisbertribas@gmail.com

07/10/2021

¿Sufres de gases y ya no sabes qué hacer? ¿Sabias que los edulcorantes pueden ser parte del problema?

Hemos pasado de añadir azúcar a nuestras recetas a sustituirlo por edulcorantes, y a pesar de que puede ser un cambio saludable (dependiendo de cantidades y frecuencia de consumo), estos pueden estar dañando tu salud intestinal.

Recuerda que estos posts informativos no sustituyen el trabajo en consulta.

Dietista-Nutricionista.
Especializada en nutrición clínica, patologías digestivas, salud hormonal en la mujer y alimentación plant based.

Info consultas: pgisbertribas@gmail.com

06/10/2021

El síndrome de ovario poliquístico es bastante complejo, por lo que su etiología sigue sin estar del todo clara. Lo que sí se ha demostrado es que la salud intestinal, y por tanto de nuestras bacterias intestinales, juega un papel fundamental en el tratamiento y mejora de la calidad de vida de las mujeres que padecen esta enfermedad.
La nutrición juega un papel fundamental y es totalmente necesario abarcar el tratamiento del SOP desde esta perspectiva para conseguir una mejora metabólica, sintomatología y por ende, de calidad de vida.
Si padeces de SOP te recomendamos que acudas a nuestra consulta para poder asesorarte sobre los distintos planes de nutrición y empezar a trabajar en una alimentación inteligente, adaptada a tus gustos y necesidades (tanto físicas como psicológicas).

Dietista-Nutricionista. COL IB-00222
Experta en patologías digestivas, salud hormonal en la mujer y alimentación plant-based.

Info consultas: pgisbertribas@gmail.com

05/10/2021

Tratar de llevar una alimentación vegetariana puede ser un poco confuso.

En este post te dejo una pequeña guía para que aprendas a estructurar tus platos de una forma sencilla, sin que tengas que preocuparte de si estás comiendo todo lo que necesitas o no.

Dietista-nutricionista. Especializada en nutrición clínica y digestiva, salud hormonal en la mujer y alimentación plant-based.

COL IB00222
Info consultas: pgisbertribas@gmail.com

Dirección

Centro Sanitario Avanza
Ibiza
07800

Página web

https://eholo.health/centros/lanodieta

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando nutritionalkeys publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.