Carlos García Nutrición

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Carlos García Nutrición

Ayudo a personas con poco tiempo a perder peso y recuperar su energía sin dietas estrictas ni pasar hambre.

Si buscas un dietista o nutricionista en Ibiza (u online), escríbeme y te explico cómo empezar.

13/11/2025

No fracasaste, aprendiste qué no funciona para ti. Cada intento te acerca un poco más al enfoque que sí encaja contigo.

El problema real es cuando intentas una y otra vez la misma dieta o el mismo enfoque esperando, esta vez, resultados diferentes.

11/11/2025

Los batidos no enseñan a comer, ni sacian igual. Tu cuerpo necesita masticar, sentir y disfrutar para regular el hambre real.

Un plato con proteína, verdura y fibra no solo te ayuda a perder peso, sino que te enseña a mantenerlo sin productos ni suplementos.

Y si algún nutricionista en Ibiza o en cualquier lugar te intenta vender batidos para adelgazar… desconfía. Lo que de verdad funciona es aprender a comer.

10/11/2025

¿Desayunas y al rato ya tienes hambre? Estos 3 desayunos te ayudarán a perder peso sin pasar el día picoteando.

La clave no es comer poco, sino empezar el día con comidas que sacian y te dan energía.

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09/11/2025

Si cada intento para adelgazar te deja agotada, el problema no es tu fuerza de voluntad, es el método.

Los hábitos sostenibles no requieren sufrimiento. Lo que repites sin esfuerzo es lo que transforma tu cuerpo y tu relación con la comida.

04/11/2025

¿Te pasa que comes súper sano y sigues sin perder peso? Comer solo ensaladas no es la solución.

Como dietista en Ibiza, lo veo a diario: no necesitas comer menos ni pasar hambre, sino aprender a comer de forma real y flexible.

02/11/2025

Si comes sano, entrenas y aún así la báscula no baja, tu cuerpo no está roto. A veces, no es solo lo que comes, sino cómo vives: poco descanso, demasiado estrés y miedo constante a hacerlo “mal”.

Como experto en nutrición en Ibiza, siempre lo repito: tu cuerpo no se bloquea por capricho, se protege del exceso de exigencia. Cuando lo cuidas sin castigarlo, empieza a responder.

30/10/2025

¿Terminas el día con antojo de dulce aunque hayas comido bien? Prohibirte lo que te gusta solo aumenta la ansiedad y el descontrol.

La clave no es eliminar, sino aprender a incluir. Lo que haces la mayoría del tiempo es lo que te hace perder peso, no un capricho puntual.

28/10/2025

Si pasas el día pensando en qué comer, en si te estás pasando o si deberías controlarte más, no es falta de voluntad: es agotamiento.

No necesitas otra dieta, sino paz con la comida. Cuando aprendes a comer sin culpa, pierdes peso sin sentir que tu vida gira alrededor de la comida.

26/10/2025

No te rindes por falta de fuerza de voluntad, te rindes porque sigues planes imposibles de mantener.

Cuando cambias la exigencia por estrategia y lo perfecto por lo constante, perder peso deja de ser un castigo y se vuelve algo fácil de llevar.

23/10/2025

La ansiedad por la comida no significa que no tengas fuerza de voluntad. Es una señal de que algo más está pasando.

Cuando la entiendes y la gestionas, perder peso deja de ser un sufrimiento y se vuelve posible.

21/10/2025

¿Cansada de empezar dietas y abandonarlas? No eres tú, es el enfoque lo que falla.

Lo que funciona no son planes imposibles, sino hábitos que puedas mantener. Así sí pierdes peso.

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Página web

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