Clínica Dra. Picazo

Clínica Dra. Picazo Aprende a comer comida real y recupera tu salud adquiriendo nuevos hábitos. Somos especialistas en nutrición deportiva y medicina china.

Esto no va de ser un chef perfecto, va de tener los recursos para elegir mejor cada día.👉🏼Si quieres aprender a hacerlo ...
04/12/2025

Esto no va de ser un chef perfecto, va de tener los recursos para elegir mejor cada día.

👉🏼Si quieres aprender a hacerlo sin complicarte la vida, escríbenos y te acompañamos.

📢🚫 Consumo dice ADIÓS a los ultraprocesados en hospitales y residencias. El Ministerio de Consumo anuncia que estos prod...
02/12/2025

📢🚫 Consumo dice ADIÓS a los ultraprocesados en hospitales y residencias.

El Ministerio de Consumo anuncia que estos productos se retirarán por ser “una amenaza para la salud pública”.
Y es que los ultraprocesados 👉 aumentan inflamación, apetito, riesgo cardiovascular y mucho más.

En Clínica Picazo celebramos esta decisión 🎉
Porque la salud empieza en el plato 🍎✨

¿Quieres reducir ultraprocesados y mejorar tu alimentación? Estamos aquí para ayudarte.




SaludPública
MenosUltraprocesados

30/11/2025

¿Qué esperas de nosotros? ✨¿Quieres aprender a comer mejor 🍎? ¿Te gustaría planificar menús saludables para ti y tu familia 🥗? ¿Buscas controlar la ansiedad, mejorar tus horarios de comida y recuperar tu bienestar 🌿?

En Clínica Picazo estamos aquí para acompañarte en cada paso. Te ofrecemos asesoramiento nutricional personalizado, estrategias para comer con consciencia, planes adaptados a tu ritmo de vida… y todo el apoyo que necesites 💪.

📲 Si quieres empezar a cuidarte de verdad, contáctanos hoy mismo.

Mucha gente está diciendo que las carnes procesadas son “tan peligrosas como el tabaco”, pero queremos aclarar que esto ...
24/11/2025

Mucha gente está diciendo que las carnes procesadas son “tan peligrosas como el tabaco”, pero queremos aclarar que esto no es así.

La OMS las clasifica en la misma categoría de carcinogenicidad porque hay evidencia sólida, no porque el riesgo sea igual.

Sí, comer embutidos aumenta el riesgo de cáncer… pero no se acerca al impacto del tabaco.

🧊🍎 ¡Organizar tu nevera puede ser clave para mantener un estilo de vida saludable! Aquí te dejo algunos tips para conver...
21/11/2025

🧊🍎 ¡Organizar tu nevera puede ser clave para mantener un estilo de vida saludable! Aquí te dejo algunos tips para convertir tu refrigerador en un aliado para alcanzar tus metas de bienestar:

➡️ Frutas y verduras a la vista: Coloca las frutas y verduras frescas en los estantes de en medio o en la parte superior. Así serán lo primero que veas al abrir la puerta. 🥕🍇

➡️ Proteínas magras en el estante superior: Mantén las carnes magras, pescados y huevos en la parte superior de la nevera. Esto te facilitará la preparación de comidas saludables. 🍗🥚

➡️ Snacks saludables al frente: Ubica yogures, frutos secos, y hummus en la parte frontal de los estantes. Así será más fácil optar por ellos en lugar de opciones menos saludables. 🥛🥜

➡️ Deshazte de las tentaciones: Si tienes antojos poco saludables, guárdalos en la parte trasera o mejor, no los compres. ¡Fuera de la vista, fuera de la mente! 🙅‍♂️🍫

➡️ Organiza por categorías: Agrupa los alimentos según su tipo y propósito (ensaladas, snacks, desayunos). Esto te ayudará a tener todo a mano y evitar elecciones impulsivas. 🥗🍳

Transforma tu refrigerador en un espacio que promueva hábitos saludables. ¡Recuerda, el éxito comienza en la organización! 💪

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Te sientes más cansado de lo normal? 😴La alimentación puede ser una aliada poderosa para recuperar energía… o todo lo co...
18/11/2025

Te sientes más cansado de lo normal? 😴

La alimentación puede ser una aliada poderosa para recuperar energía… o todo lo contrario. En este carrusel te dejo 5 hábitos sencillos que pueden ayudarte a mantenerte activo, concentrado y con energía estable durante el día.

Pequeños cambios → grandes resultados.
Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estos consejos necesitas aplicar ya? 💬✨

🤷‍♀️ ¿Pretendes que todo cambie sin cambiar nada tú? 💪 No esperes más a hacer esos pequeños cambios que harán que tu vid...
14/11/2025

🤷‍♀️ ¿Pretendes que todo cambie sin cambiar nada tú?

💪 No esperes más a hacer esos pequeños cambios que harán que tu vida mejore para siempre.

PIDE INFORMACIÓN Y RESERVA TU CITA:
📲 630 158 891

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“Comer real” vs. contar calorías 👇🏼Mucho se habla de las calorías, pero no todas las calorías actúan igual en tu cuerpo....
12/11/2025

“Comer real” vs. contar calorías 👇🏼

Mucho se habla de las calorías, pero no todas las calorías actúan igual en tu cuerpo.
👉🏼 Un ultraprocesado y un alimento natural pueden tener el mismo valor calórico, pero su impacto metabólico y en la saciedad es totalmente distinto.
Los ultraprocesados, ricos en azúcares, grasas refinadas y aditivos, alteran las señales de hambre y saciedad, facilitando el exceso de ingesta.

En cambio, los alimentos reales (frutas, verduras, legumbres, granos, frutos secos) regulan el apetito de forma natural gracias a su fibra, micronutrientes y textura.

👉 Tip: En lugar de contar calorías, empezá a mirar ingredientes.
Si es un alimento que podrías encontrar en la naturaleza o reconocer en tu cocina, probablemente es una mejor elección.

¡Tú decides!
07/11/2025

¡Tú decides!

05/11/2025

Body Positive: Amar tu cuerpo también es salud 🌿

El movimiento Body Positive nos recuerda algo esencial: todos los cuerpos son diferentes, y todos merecen respeto y amor.

En Clínica Picazo creemos que la salud no tiene una sola forma ni una sola talla. Lo importante es cuidar nuestro cuerpo desde el bienestar, no desde la culpa ni la comparación.

👉 Aprender a escuchar a tu cuerpo.
👉 Alimentarte con conciencia.
👉 Moverte por placer, no por castigo.
👉 Y sobre todo, sentirte bien contigo mismo/a, sin juicios.

Porque el verdadero objetivo no es encajar en un ideal, sino vivir en equilibrio, con salud y amor propio. 🌸

Un estudio reciente encontró que muchos nuevos cereales “para niños” tienen:- Más azúcar añadido- Menos fibra y proteína...
03/11/2025

Un estudio reciente encontró que muchos nuevos cereales “para niños” tienen:

- Más azúcar añadido
- Menos fibra y proteínas
- Más ingredientes ultraprocesados

👉 En resumen: más color en la caja, menos valor en el plato.

👩‍⚕️ ¿Qué hacer?
✅ Elige cereales integrales y sin azúcar añadido
✅ Lee la etiqueta: el azúcar no debería ser de los primeros ingredientes
✅ Acompaña con fruta y una proteína (leche, yogur o frutos secos)

🍓 El mejor desayuno es simple, real y sin tanto marketing.

Cuando pensamos en mejorar nuestra alimentación, muchas veces creemos que necesitamos hacer cambios enormes… pero la rea...
28/10/2025

Cuando pensamos en mejorar nuestra alimentación, muchas veces creemos que necesitamos hacer cambios enormes… pero la realidad es que los grandes resultados empiezan con gestos simples. 🌱

Por ejemplo: usar un pulverizador de aceite.
Parece un detalle sin importancia, pero tiene un impacto real.

Con un pulverizador, controlas mejor la cantidad de aceite que utilizas al cocinar o aliñar tus comidas. Así reduces el exceso de calorías, evitas desperdicios y sigues disfrutando del sabor y los beneficios del aceite de oliva. 🫒

Cuidar tu salud no siempre significa comer menos o complicarte más.

A veces, se trata solo de ser más consciente de lo que haces y cómo lo haces.

Cada acción cuenta, y estos pequeños cambios, repetidos día a día, se convierten en hábitos que transforman tu bienestar. 🌿

💡 Empieza con un gesto. Hoy puede ser el pulverizador, mañana algo más.

Tu salud te lo va a agradecer.

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Con muchos años de experiencia pero con la misma pasión que el primer día. Somos especialistas en nutrición y Medicina China. Ofrecemos también tratamientos de ginecología, suelo pélvico, podología, cirugía plástica y estética... ¿Si tuviéramos que describir la Clínica Picazo en pocas palabras? Profesionalidad, constancia y cercanía.