Clínica Dra. Picazo

Clínica Dra. Picazo Aprende a comer comida real y recupera tu salud adquiriendo nuevos hábitos. Somos especialistas en nutrición deportiva y medicina china.

“Comer real” vs. contar calorías 👇🏼Mucho se habla de las calorías, pero no todas las calorías actúan igual en tu cuerpo....
12/11/2025

“Comer real” vs. contar calorías 👇🏼

Mucho se habla de las calorías, pero no todas las calorías actúan igual en tu cuerpo.
👉🏼 Un ultraprocesado y un alimento natural pueden tener el mismo valor calórico, pero su impacto metabólico y en la saciedad es totalmente distinto.
Los ultraprocesados, ricos en azúcares, grasas refinadas y aditivos, alteran las señales de hambre y saciedad, facilitando el exceso de ingesta.

En cambio, los alimentos reales (frutas, verduras, legumbres, granos, frutos secos) regulan el apetito de forma natural gracias a su fibra, micronutrientes y textura.

👉 Tip: En lugar de contar calorías, empezá a mirar ingredientes.
Si es un alimento que podrías encontrar en la naturaleza o reconocer en tu cocina, probablemente es una mejor elección.

¡Tú decides!
07/11/2025

¡Tú decides!

05/11/2025

Body Positive: Amar tu cuerpo también es salud 🌿

El movimiento Body Positive nos recuerda algo esencial: todos los cuerpos son diferentes, y todos merecen respeto y amor.

En Clínica Picazo creemos que la salud no tiene una sola forma ni una sola talla. Lo importante es cuidar nuestro cuerpo desde el bienestar, no desde la culpa ni la comparación.

👉 Aprender a escuchar a tu cuerpo.
👉 Alimentarte con conciencia.
👉 Moverte por placer, no por castigo.
👉 Y sobre todo, sentirte bien contigo mismo/a, sin juicios.

Porque el verdadero objetivo no es encajar en un ideal, sino vivir en equilibrio, con salud y amor propio. 🌸

Un estudio reciente encontró que muchos nuevos cereales “para niños” tienen:- Más azúcar añadido- Menos fibra y proteína...
03/11/2025

Un estudio reciente encontró que muchos nuevos cereales “para niños” tienen:

- Más azúcar añadido
- Menos fibra y proteínas
- Más ingredientes ultraprocesados

👉 En resumen: más color en la caja, menos valor en el plato.

👩‍⚕️ ¿Qué hacer?
✅ Elige cereales integrales y sin azúcar añadido
✅ Lee la etiqueta: el azúcar no debería ser de los primeros ingredientes
✅ Acompaña con fruta y una proteína (leche, yogur o frutos secos)

🍓 El mejor desayuno es simple, real y sin tanto marketing.

Cuando pensamos en mejorar nuestra alimentación, muchas veces creemos que necesitamos hacer cambios enormes… pero la rea...
28/10/2025

Cuando pensamos en mejorar nuestra alimentación, muchas veces creemos que necesitamos hacer cambios enormes… pero la realidad es que los grandes resultados empiezan con gestos simples. 🌱

Por ejemplo: usar un pulverizador de aceite.
Parece un detalle sin importancia, pero tiene un impacto real.

Con un pulverizador, controlas mejor la cantidad de aceite que utilizas al cocinar o aliñar tus comidas. Así reduces el exceso de calorías, evitas desperdicios y sigues disfrutando del sabor y los beneficios del aceite de oliva. 🫒

Cuidar tu salud no siempre significa comer menos o complicarte más.

A veces, se trata solo de ser más consciente de lo que haces y cómo lo haces.

Cada acción cuenta, y estos pequeños cambios, repetidos día a día, se convierten en hábitos que transforman tu bienestar. 🌿

💡 Empieza con un gesto. Hoy puede ser el pulverizador, mañana algo más.

Tu salud te lo va a agradecer.

🥗 El objetivo de venir a la clínica no es perder peso,sino aprender a comer.Cuando aprendes a comer bien, tu cuerpo se r...
26/10/2025

🥗 El objetivo de venir a la clínica no es perder peso,
sino aprender a comer.

Cuando aprendes a comer bien, tu cuerpo se regula solo.
La consecuencia natural de una buena alimentación es un peso equilibrado.

Si necesitas perder grasa, la perderás. Si no, construirás una composición corporal saludable.

💚 En Clínica Picazo trabajamos para que aprendas a nutrirte, no a restringirte.

En Clínica Picazo, creemos que cada pequeño gesto cuenta.Cada elección consciente, cada cambio de hábito, te acerca un p...
23/10/2025

En Clínica Picazo, creemos que cada pequeño gesto cuenta.

Cada elección consciente, cada cambio de hábito, te acerca un paso más a la mejor versión de ti. 💫

✨ Tu bienestar no empieza mañana, empieza hoy.
Porque la constancia construye los resultados que perduran. 💚

La próxima vez que vayas al súper, haz la prueba.Revisa los 3 primeros ingredientes de cualquier producto 👉 y decide si ...
22/10/2025

La próxima vez que vayas al súper, haz la prueba.
Revisa los 3 primeros ingredientes de cualquier producto 👉 y decide si te nutre o solo te distrae.
💬 Cuéntame: ¿qué producto te sorprendió más al leer su etiqueta?

Un estudio clínico reciente mostró aumento de grasa corporal, empeoramiento del perfil metabólico y cambios hormonales c...
20/10/2025

Un estudio clínico reciente mostró aumento de grasa corporal, empeoramiento del perfil metabólico y cambios hormonales cuando la mayoría de la energía provino de alimentos ultraprocesados.

🔍 En salud clínica, esto refuerza que la calidad del alimento importa mucho, más allá de las kcal.

✅ ¿Qué hacer?
Prioriza alimentos mínimamente procesados: legumbres, verduras, frutas, tubérculos, carnes magras, pescados, huevos.

❌Limita ultraprocesados: snacks industriales, bebidas azucaradas, comidas listas para calentar.

14/10/2025

No necesitas “estar en tu peso ideal” para cuidar tu alimentación.

Aprender a comer es aprender a cuidarte, mejorar tu energía, tu relación con la comida y tu bienestar. 💚

👩‍⚕️ En Clínica Picazo de Salud y Alimentación te acompañamos con profesionales que te enseñan a hacerlo de forma sencilla y personalizada.

📲 Si sientes que necesitas ayuda, escríbenos por WhatsApp y da el primer paso hacia tu bienestar.

🧬 ¿Sabías que el descanso adecuado es fundamental para la pérdida de peso?Durante el sueño profundo, se regulan hormonas...
04/10/2025

🧬 ¿Sabías que el descanso adecuado es fundamental para la pérdida de peso?

Durante el sueño profundo, se regulan hormonas como la leptina y la grelina, responsables del apetito y la saciedad. Dormir poco altera este equilibrio y favorece el aumento de peso.

👉 Prioriza tu descanso, es tan importante como la alimentación y el ejercicio.

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PEDRO FRANCES 39
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Con muchos años de experiencia pero con la misma pasión que el primer día. Somos especialistas en nutrición y Medicina China. Ofrecemos también tratamientos de ginecología, suelo pélvico, podología, cirugía plástica y estética... ¿Si tuviéramos que describir la Clínica Picazo en pocas palabras? Profesionalidad, constancia y cercanía.