31/05/2014
Sin una práctica regular de estiramiento, tus músculos se tensarán y el rango de movilidad de tus articulaciones disminuirá a medida que pasen los años.
En consecuencia, un programa regular de estiramiento puede ayudarte a mantener tu capacidad de movimiento y facilitar enormemente la realización de tus actividades diarias.
El estiramiento no demanda una gran cantidad de compromiso temporal, y puede ofrecerte excelentes resultados.
Estos son algunos de los beneficios que debes esperar como resultado de una rutina de estiramiento:
· Reducción de la tensión muscular
· Incremento de los rangos de movilidad articular.
· Mejora de la coordinación muscular.
· Incremento de la circulación en varias partes del cuerpo.
· Incremento de los niveles de energía (como resultante de la circulación reactivada).
· Retraso del punto de fatiga muscular.
· Mejoras en el rendimiento general en la vida diaria, en los deportes, y en otras actividades físicas.
· Mejora postural.
· Relajación mental.
