Iciar Garcia Yoga Studio

07/03/2026

Estas pensando en empezar a practicar yoga?

Empezar yoga en Irun no tiene porque ser un desafío si no un proceso bonito para encontrar tu espacio donde practicar.

17/02/2026

Te unes a esta sesión de sonido y respiración???

La respiración no es solo el aire que entra y sale.
Es un puente.

En la tradición del yoga, el pranayama se entiende como la expansión y regulación del prana, la energía vital que sostiene la vida. A través de la inhalación, la exhalación y las pausas, la respiración se convierte en una herramienta para calmar la mente, purificar el cuerpo y crear las condiciones internas para estados más profundos de conciencia.

El sonido acompaña este proceso desde tiempos ancestrales.
No como algo externo, sino como una vibración que dialoga con el sistema nervioso.

Cuando unimos respiración consciente y sonido, no buscamos “hacer algo”.
Creamos un espacio donde el cuerpo puede recordar su ritmo natural.

Las vibraciones de cuencos, gongs u otros instrumentos actúan directamente sobre el sistema nervioso, el estado emocional y la actividad cerebral, favoreciendo la relajación profunda, la atención sostenida y una sensación de orden interno.

En estas sesiones no se trata de llegar a ningún sitio.
Se trata de afinar la escucha.

Respiración y sonido no trabajan por separado.

Se encuentran, se sostienen y se amplifican.

Un espacio para parar.
Para sentir.
Para habitar el cuerpo con presencia.

🌀 Prana en movimiento
🎶 Sonido que acompaña
🌿 Atención que se recoge






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12/02/2026

Hay posturas que no buscan llegar a ningún sitio.
Solo invitan a volver.

Las flexiones hacia delante, como Pashchimottanasana (La pinza), no son para “estirar más” ni para tocarse los pies.

En la tradición de Krishnamacharya se utilizan para calmar el sistema nervioso, aquietar la mente, favorecer la introspección y favorecer la exhalación.

A nivel físico, alargan suavemente la espalda y descargan la zona lumbar. Trabajan el territorio del primer y segundo chakra.

A nivel mental y emocional, nos enseñan a ceder, a dejar de empujar, a confiar. A vaciar.

Y energéticamente, nos llevan hacia dentro, hacia un lugar más silencioso y estable. Trabajando Apana.

En mis clases no buscamos la forma perfecta.

Buscamos la postura que hoy le sirve a tu cuerpo.

A veces las rodillas están dobladas.
A veces el movimiento es mínimo.
A veces solo respiramos.

La inhalación crea espacio.
La exhalación invita a soltar.

Y en ese diálogo entre cuerpo y respiración, algo se ordena.

Practicar así no es hacer menos yoga.
Es practicarlo con más verdad.

Si alguna vez has sentido que tu práctica iba en tu contra, quizá no era el yoga… sino la manera de relacionarte con él.

Aquí practicamos para escucharnos, no para exigirnos.
Para acompañar los procesos de la vida, no para forzarlos.

🧘‍♀️ El yoga como refugio.
🌿 El cuerpo como casa.
💛 La respiración como guía.






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28/01/2026

Las flexiones hacia delante, como Pashchimottanasana, son posturas esenciales en la tradición de Krishnamacharya para conectar cuerpo, mente y energía.

Al doblarte hacia adelante invitas a una rendición consciente: sueltas tensiones, prestas atención a la exhaalación.
Estiran profundamente la espalda, las caderas y los isquiotibiales, liberando tensiones en la zona lumbar y mejorando la digestión.
Calman la mente y el sistema nervioso, reduciendo el estrés y fomentando un estado introspectivo de serenidad.
A nivel emocional, enseñan a soltar el ego y rendirse al momento: cada exhalación al plegarte simboliza dejar ir lo que ya no sirve.
Energéticamente, armonizan la energía vital: con cada exhalación nos enraizamos y con cada inhalación recargamos prana, despertando una sensación de arraigo y renovación interna.
En Iciar García Yoga integramos estas asanas en nuestras clases de Hatha y Viniyoga, enfocándonos en la sincronía entre movimiento y respiración. Inspiramos al alargar la columna y exhalamos al plegarnos, manteniendo la respiración lenta y consciente. Así convertimos cada flexión en una meditación dinámica, tal como enseñó Krishnamacharya. De hecho, él mismo adaptaba las posturas a cada cuerpo: puedes empezar la Pinza Sentada con las rodillas dobladas y, en cada inhalación, estirarlas suavemente sin forzar, siempre respetando tu ritmo y límites personales.
Cada flexión hacia adelante es una invitación a la escucha interna. Confía en tu respiración y permítete observar las sensaciones que surgen al entregarte a la postura. Cierra los ojos un instante y siente cómo tu cuerpo se libera, tu mente se aquieta y tu corazón se abre. Namasté.

21/01/2026

Un discípulo preguntó al maestro:

— ¿Qué puedo hacer para encontrar calma?

El maestro respondió:

— Ordena tu habitación y luego vuelve.

Cuando regresó, el discípulo ya no hizo la pregunta.
El orden no es rigidez.
Es un gesto de presencia.
Un espacio claro sostiene una mente clara.

Aquí, el orden no es estético,
es una forma de cuidado.

Icíar García Yoga
Un lugar donde respirar

20/01/2026

Segundo taller sobre la menopausia, que impartirá Chusa Balbás.

En este nuevo taller profundizaremos en aspectos físicos, emocionales y relacionales de la menopausia, abordando temas como:

- Sofocos: prevención y tratamientos (homeopatía, plantas medicinales y abordaje osteopático)
- Sequedad vaginal: prevención y tratamiento
- Riesgo vascular: fisiopatología, prevención y tratamiento
- Psicolabilidad y base hormonal de la crisis personal
- Impacto en la pareja, los hijos, la familia de origen y el ámbito profesional
- Dinámica del duelo en esta etapa vital

📅 Fecha: domingo 1 de febrero de 2026
🕚 Horario: de 11:00 a 13:00
📍 Lugar: centro de yoga
💶 Precio: 30 €

Será un espacio de información, comprensión y acompañamiento para transitar esta etapa con mayor conciencia y bienestar.

Si deseas reservar tu plaza escríbenos por DM

14/01/2026

Yoga para Niños el próximo domingo 25 de enero de 2026 - 10h a 11h30

En un mundo que se mueve tan rápido, los más pequeños también necesitan un momento para parar, sentir y respirar. Este taller está diseñado para que los niños descubran su equilibrio emocional a través del juego y el movimiento consciente.

¿Qué haremos?

Yoga creativo enfocado para niños.

Respiración acompañada de movimiento.

Relajación guiada para un descanso profundo.

¡Reserva tu plaza! ✨ 📩 Comenta YOGA y te enviamos más información y como hacer tu reserva.

10/01/2026

VIRABHADRASANA · La postura del guerrero

Virabhadra no nace de la violencia, sino del dolor profundo del amor herido.

De una pérdida que no se entiende.

De una emoción tan intensa que necesita transformarse.

Según la tradición yóguica, Virabhadra surge del cabello de Shiva cuando este, roto por la pena, decide convertir el sufrimiento en acción consciente.

No para destruir…
sino para restaurar el orden interior.

Cuando practicamos Virabhadrasana, no encarnamos a un guerrero que lucha contra otros.

Encarnamos al guerrero que aprende a sostenerse firme en medio de la tormenta.

Abrir el pecho sin perder estabilidad.

Al que mira al frente sin endurecer el corazón.

Esta postura nos recuerda que la verdadera fuerza no grita.

Se enraíza.
Respira.
Y permanece.

Porque el yoga no nos enseña a ser invencibles,
sino presentes, firmes y humanos.

Practicar Virabhadrasana es decirle al cuerpo:
“Puedo estar aquí, incluso cuando no es fácil.

Icíar García Yoga · un lugar donde respirar

04/01/2026

¿Qué dice el yoga del invierno?

El invierno no pide hacer más.
Pide parar, sostener y escuchar.

La energía desciende, el cuerpo necesita calor, silencio y raíces.
No es una etapa para exigirse, sino para conservar la energía vital.

Durante estos meses, la práctica se vuelve más interna:
Movimientos lentos y sostenidos
Respiraciones profundas que calman el sistema nervioso
Posturas que nutren la espalda, las caderas y el abdomen
Más presencia… menos prisa

El yoga en invierno nos recuerda algo esencial: descansar también es una forma de avanzar.

No todo florece todo el año.

Hay momentos para recogerse, integrar y cuidar lo esencial.

Practicar en invierno es aprender a habitar el silencio sin culpa,
a sostener el cuerpo con amabilidad y a confiar en que la quietud también transforma.

03/01/2026

A veces, lo más revolucionario que puedes hacer por ti es, simplemente, detenerte a respirar. 🌿

Llevamos días, meses, quizás años, acumulando tensiones que no nos pertenecen. Por eso, he querido que este espacio sea, ante todo, un lugar donde respirar.

Aquí no vienes a cumplir con una postura perfecta ni a exigirte más de la cuenta. Vienes a soltar la carga, a escuchar lo que tu cuerpo necesita y a reconectar con esa calma que el estrés diario nos intenta quitar.

El yoga se adapta a ti, a tu momento y a tu respiración. Porque cuidarte no es un lujo, es la base para poder con todo lo demás.

Si sientes que este es el momento de recuperar tu espacio, te espero en la calle San Pedro, 7 (Irun). Tienes toda la info de mis clases y talleres en el link de mi biografía. 🦋

¿Qué es lo primero que sientes cuando te permites respirar profundo? Te leo abajo. 👇

24/11/2025

En el yoga para +65 no buscamos llegar más lejos, sino llegar mejor.
Movilidad suave, respiración consciente y prácticas muy cuidadas para que cada persona se mueva con seguridad… y con amabilidad hacia sí misma.

Tu edad no te limita: te guía.

💛 Si quieres empezar a cuidarte, te espero en el estudio.