Iciar Garcia Yoga Studio

07/04/2026

Esta foto es de hace años.

Y podría parecer que habla de equilibrio, de fuerza, de control. Pero si soy honesta… no habla de eso.

Habla de todo lo que hay detrás para sostener una postura así.

La dificultad.
La exigencia. Autoexigencia.

La respiración que, si no está, lo cambia todo.

Porque sostener una postura no es solo una cuestión física. Es una relación constante entre el cuerpo, la mente… y el ego.

¿Desde dónde estoy practicando?
¿Desde la escucha… o desde la necesidad de demostrar? De avanzar?

Durante mucho tiempo, como muchos, confundí avanzar con llegar más lejos. Con hacer más.
Con sostener más.

Pero la práctica me ha ido enseñando otra cosa.
Que sin respiración, la postura se vacía.
Que sin escucha, el cuerpo se defiende.

Y que cuando el ego entra… dejamos de practicar.

Esta imagen pertenece a otro momento.
Y está bien.

Pero mi práctica hoy no se mide en lo que se ve,
sino en cómo respiro…
y en cómo me habito.

Y a veces eso significa… no llegar.

🧘‍♀️ Icíar García Yoga
🌿 un lugar donde respirar

31/03/2026

No necesitas hacerlo perfecto para empezar.

Hay una idea que se repite mucho:
que para practicar yoga necesitas tiempo, calma, energía... que todo esté en su sitio.

Pero la práctica no empieza cuando todo está bien.
Empieza cuando decides parar.

Aunque el día vaya rápido.
Aunque la mente esté dispersa.
Aunque el cuerpo no responda como te gustaría.

Practicar no es hacerlo perfecto.
Es estar presente con lo que hay.

A veces será una práctica intensa.
Otras veces, simplemente sentarte y respirar.
Y ambas son válidas.

Ambas transforman.
Porque lo que realmente cambia no es la forma de la postura, es la forma en la que te habitas dentro de ella.

Ahí empieza el yoga.

🧘‍♀️ Icíar García Yoga
🌿 un lugar donde respirar

24/03/2026

Mi desorden, mi orden.

Hay días en los que la esterilla no está perfecta.
El espacio no está ordenado.
La mente tampoco

Y, sin embargo, es ahí donde empieza mi práctica, mi orden.

No desde lo ideal, idealizado.
Sino desde lo real.

Me levanto.
Está como lo deje y es lo que encuentro.
Una manta, un bloque, un papel para dejar escritas mis sensaciones, mi diario de práctica.

Y decidir practicar, ese gesto, tan simple y que a veces cuesta, es lo que ordena todo. La practica no empieza cuando todo está bien, empieza cuando decides estar presente con lo que hay.

Y poco a poco... la respiración se organiza, el cuerpo se suelta y la mente deja de empujar.

18/03/2026

Te vienes a India? Escribe India en comentarios y te mandamos todos los detalles.

Quedan 4 plazas!

India no es un destino más.
Es un lugar que te saca de lo conocido,
te confronta, te inspira…
y muchas veces, te transforma.
En febrero de 2027 organizamos un viaje muy especial: una ruta por el norte de India donde combinaremos cultura, espiritualidad y práctica.

🕌 Delhi, el primer impacto
🤍 El Taj Mahal en Agra
🔥 Varanasi y el Ganges al amanecer
🛕 Los templos de Khajuraho
🧘‍♀️ Y unos días en Rishikesh, viviendo el yoga desde dentro

No es un viaje turístico convencional.
Es una experiencia para sentir India y compartir el camino.

Grupo reducido · Acompañado · Cuidado
Si algo de esto te resuena…
probablemente este viaje es para ti.

👉 Escríbeme India en comentarios y te ma

ndamos toda la info iciargarciayoga

07/03/2026

Estas pensando en empezar a practicar yoga?

Empezar yoga en Irun no tiene porque ser un desafío si no un proceso bonito para encontrar tu espacio donde practicar.

17/02/2026

Te unes a esta sesión de sonido y respiración???

La respiración no es solo el aire que entra y sale.
Es un puente.

En la tradición del yoga, el pranayama se entiende como la expansión y regulación del prana, la energía vital que sostiene la vida. A través de la inhalación, la exhalación y las pausas, la respiración se convierte en una herramienta para calmar la mente, purificar el cuerpo y crear las condiciones internas para estados más profundos de conciencia.

El sonido acompaña este proceso desde tiempos ancestrales.
No como algo externo, sino como una vibración que dialoga con el sistema nervioso.

Cuando unimos respiración consciente y sonido, no buscamos “hacer algo”.
Creamos un espacio donde el cuerpo puede recordar su ritmo natural.

Las vibraciones de cuencos, gongs u otros instrumentos actúan directamente sobre el sistema nervioso, el estado emocional y la actividad cerebral, favoreciendo la relajación profunda, la atención sostenida y una sensación de orden interno.

En estas sesiones no se trata de llegar a ningún sitio.
Se trata de afinar la escucha.

Respiración y sonido no trabajan por separado.

Se encuentran, se sostienen y se amplifican.

Un espacio para parar.
Para sentir.
Para habitar el cuerpo con presencia.

🌀 Prana en movimiento
🎶 Sonido que acompaña
🌿 Atención que se recoge






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yogatradicional
concienciacorporal
espaciosdesilencio

12/02/2026

Hay posturas que no buscan llegar a ningún sitio.
Solo invitan a volver.

Las flexiones hacia delante, como Pashchimottanasana (La pinza), no son para “estirar más” ni para tocarse los pies.

En la tradición de Krishnamacharya se utilizan para calmar el sistema nervioso, aquietar la mente, favorecer la introspección y favorecer la exhalación.

A nivel físico, alargan suavemente la espalda y descargan la zona lumbar. Trabajan el territorio del primer y segundo chakra.

A nivel mental y emocional, nos enseñan a ceder, a dejar de empujar, a confiar. A vaciar.

Y energéticamente, nos llevan hacia dentro, hacia un lugar más silencioso y estable. Trabajando Apana.

En mis clases no buscamos la forma perfecta.

Buscamos la postura que hoy le sirve a tu cuerpo.

A veces las rodillas están dobladas.
A veces el movimiento es mínimo.
A veces solo respiramos.

La inhalación crea espacio.
La exhalación invita a soltar.

Y en ese diálogo entre cuerpo y respiración, algo se ordena.

Practicar así no es hacer menos yoga.
Es practicarlo con más verdad.

Si alguna vez has sentido que tu práctica iba en tu contra, quizá no era el yoga… sino la manera de relacionarte con él.

Aquí practicamos para escucharnos, no para exigirnos.
Para acompañar los procesos de la vida, no para forzarlos.

🧘‍♀️ El yoga como refugio.
🌿 El cuerpo como casa.
💛 La respiración como guía.






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28/01/2026

Las flexiones hacia delante, como Pashchimottanasana, son posturas esenciales en la tradición de Krishnamacharya para conectar cuerpo, mente y energía.

Al doblarte hacia adelante invitas a una rendición consciente: sueltas tensiones, prestas atención a la exhaalación.
Estiran profundamente la espalda, las caderas y los isquiotibiales, liberando tensiones en la zona lumbar y mejorando la digestión.
Calman la mente y el sistema nervioso, reduciendo el estrés y fomentando un estado introspectivo de serenidad.
A nivel emocional, enseñan a soltar el ego y rendirse al momento: cada exhalación al plegarte simboliza dejar ir lo que ya no sirve.
Energéticamente, armonizan la energía vital: con cada exhalación nos enraizamos y con cada inhalación recargamos prana, despertando una sensación de arraigo y renovación interna.
En Iciar García Yoga integramos estas asanas en nuestras clases de Hatha y Viniyoga, enfocándonos en la sincronía entre movimiento y respiración. Inspiramos al alargar la columna y exhalamos al plegarnos, manteniendo la respiración lenta y consciente. Así convertimos cada flexión en una meditación dinámica, tal como enseñó Krishnamacharya. De hecho, él mismo adaptaba las posturas a cada cuerpo: puedes empezar la Pinza Sentada con las rodillas dobladas y, en cada inhalación, estirarlas suavemente sin forzar, siempre respetando tu ritmo y límites personales.
Cada flexión hacia adelante es una invitación a la escucha interna. Confía en tu respiración y permítete observar las sensaciones que surgen al entregarte a la postura. Cierra los ojos un instante y siente cómo tu cuerpo se libera, tu mente se aquieta y tu corazón se abre. Namasté.

21/01/2026

Un discípulo preguntó al maestro:

— ¿Qué puedo hacer para encontrar calma?

El maestro respondió:

— Ordena tu habitación y luego vuelve.

Cuando regresó, el discípulo ya no hizo la pregunta.
El orden no es rigidez.
Es un gesto de presencia.
Un espacio claro sostiene una mente clara.

Aquí, el orden no es estético,
es una forma de cuidado.

Icíar García Yoga
Un lugar donde respirar

20/01/2026

Segundo taller sobre la menopausia, que impartirá Chusa Balbás.

En este nuevo taller profundizaremos en aspectos físicos, emocionales y relacionales de la menopausia, abordando temas como:

- Sofocos: prevención y tratamientos (homeopatía, plantas medicinales y abordaje osteopático)
- Sequedad vaginal: prevención y tratamiento
- Riesgo vascular: fisiopatología, prevención y tratamiento
- Psicolabilidad y base hormonal de la crisis personal
- Impacto en la pareja, los hijos, la familia de origen y el ámbito profesional
- Dinámica del duelo en esta etapa vital

📅 Fecha: domingo 1 de febrero de 2026
🕚 Horario: de 11:00 a 13:00
📍 Lugar: centro de yoga
💶 Precio: 30 €

Será un espacio de información, comprensión y acompañamiento para transitar esta etapa con mayor conciencia y bienestar.

Si deseas reservar tu plaza escríbenos por DM

14/01/2026

Yoga para Niños el próximo domingo 25 de enero de 2026 - 10h a 11h30

En un mundo que se mueve tan rápido, los más pequeños también necesitan un momento para parar, sentir y respirar. Este taller está diseñado para que los niños descubran su equilibrio emocional a través del juego y el movimiento consciente.

¿Qué haremos?

Yoga creativo enfocado para niños.

Respiración acompañada de movimiento.

Relajación guiada para un descanso profundo.

¡Reserva tu plaza! ✨ 📩 Comenta YOGA y te enviamos más información y como hacer tu reserva.

24/11/2025

En el yoga para +65 no buscamos llegar más lejos, sino llegar mejor.
Movilidad suave, respiración consciente y prácticas muy cuidadas para que cada persona se mueva con seguridad… y con amabilidad hacia sí misma.

Tu edad no te limita: te guía.

💛 Si quieres empezar a cuidarte, te espero en el estudio.