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Mas de tres años nos avalan, nuestro programa nutricional bajo en carbohidratos, que controla la insulina. Te ayudará a perder peso y reducir medidas.

28/10/2025

🧂 MITO vs REALIDAD: ¿La sal es mala?

❌ MITO:�“La sal es mala y deberías evitarla para estar saludable.”
✅ REALIDAD: Tu cuerpo necesita sal (sodio) para funcionar bien, sin suficiente sodio, tus células no pueden producir energía ni mantener funciones básicas como la hidratación, el movimiento muscular y la transmisión nerviosa.

🔑 El verdadero problema es el desequilibrio:� Consumimos mucho sodio de alimentos procesados y muy poco potasio y magnesio, minerales que equilibran sus efectos y ayudan a mantener la presión arterial y la función celular.

⚖️ Para un buen equilibrio:
✔️ Aumenta alimentos ricos en potasio y magnesio.
✔️ Elige sal natural como la sal marina sin refinar o la sal rosa del Himalaya.
❌ Evita la sal refinada y los ultraprocesados.

✨ Conclusión: No le temas a la sal, sino al exceso de alimentos procesados que desbalancean tu salud.

📲 Guarda este post y compártelo con quien crea que la sal es el enemigo.

23/10/2025

Nos han repetido una y otra vez que la sal es mala.
Pero eso no es verdad.

La sal —especialmente el sodio— es esencial para la vida:
✔️ Ayuda a que tus células funcionen
✔️ Regula la hidratación
✔️ Apoya la contracción muscular y la transmisión nerviosa

🔍 ¿Entonces por qué la culpan?� Porque el problema no es la sal en sí, sino el tipo de sal y de dónde viene:
❌ La sal de los alimentos ultraprocesados = desequilibrio
❌ La sal de mesa refinada = sin minerales, sin vida

✅ En cambio, la sal marina sin refinar contiene minerales como magnesio, potasio y calcio, que apoyan funciones vitales en personas sanas.

👉 Lo que necesitas no es menos sal… es mejor sal.
💬 ¿Tú lo sabías o también te habían hecho creer que la sal era el enemigo?

21/10/2025

🔹 Estos son los alimentos que te pueden estar inflamando después de comerlos (y no lo sabías)

¿Terminas de comer y te sientes con el vientre hinchado, pesado o con gases? �No siempre es "normal", y muchas veces la causa está en lo que pones en tu plato.

Aquí te dejo los 3 principales culpables:�
❌ Azúcares simples
❌ Carbohidratos refinados (como harinas blancas y cereales procesados)
❌ Alimentos ultraprocesados (llenos de aditivos y sodio)

Estos alimentos pueden alterar tu digestión, desbalancear tu flora intestinal y causar inflamación.

💡 TIP: Escucha a tu cuerpo, si algo te cae mal constantemente, no lo ignores.
¿Quieres saber qué alimentos ayudan a desinflamar tu abdomen?
Déjamelo en los comentarios o envíame un DM. 💬

19/10/2025

🎥 HOY PREPARAMOS AGUA CON ELECTROLITOS NATURALES 💧✨

Tu cuerpo necesita minerales para funcionar bien, y esta receta sencilla te ayuda a reponerlos 💪
🧂 Ingredientes:
½ cda de sal rosa del Himalaya
1 cda de sal dietética 50% potasio (Herbamare)
5 g de citrato de magnesio
🫗 Agrega todo en 1 litro de agua, mezcla bien y… ¡listo!

🚶‍♀️💦 Bebe a basos durante el día.

✅ Aporta potasio, magnesio y sodio
✅ Ideal para la hidratación celular
✅ Sin azúcar, sin químicos

💬 ¿Ya habías probado esta mezcla? Cuéntame en comentarios 👇

16/10/2025

¿Te cuesta dejar el azúcar?
No es falta de voluntad.
Es falta de grasas saludables y proteína real.

👉 Sí, lo que has escuchado en el video es 100% cierto:
Las grasas ayudan a reducir o incluso eliminar el deseo constante de azúcar.
¿Por qué?
Porque cuando comes lo que tu cuerpo realmente necesita,
✅ Se estabiliza tu glucosa
✅ Te sientes saciado
✅ Ya no estás buscando “energía rápida”

🥩🥑🍳 Más proteína + más grasas buenas = menos antojos.

💡 Si sientes que vives con ansiedad por comer, que terminas siempre cayendo en el dulce o que tu energía va en subidas y bajadas...�No necesitas castigo, necesitas reeducar a tu cuerpo.

📩 Agenda tu cita con nuestro equipo de NutriCoach y empieza a comer de forma consciente, nutritiva y sostenible.

14/10/2025

¿Quieres vivir más años y, sobre todo, con mejor calidad de vida? 🌟

Estos son los 4 pilares clave para la longevidad que no puedes descuidar:
1️⃣ Ejercicio físico: Mantente activa todos los días, tu cuerpo y mente te lo agradecerán.�
2️⃣ Nutrición: Somos lo que comemos, alimenta tu cuerpo con comida real, nutritiva y natural.�
3️⃣ Sueño: El gran olvidado, dormir bien es fundamental para recuperarte y mantenerte saludable.
4️⃣ Controla el estrés: Aprende a manejarlo para cuidar tu salud emocional y física.

Cuidar estos aspectos no solo añade años a tu vida, sino vida a tus años. 🌱✨

¿En cuál de estos pilares quieres enfocarte más? Cuéntame en los comentarios 👇

12/10/2025

¿Te levantas casi todos los días con dolor de cabeza o migrañas?
No, no es normal. Y no, no es algo que “te tocó vivir así”.

👉 Muchas veces, esos síntomas tienen causas que pocos exploran:
— Mala alimentación
— Sueño desregulado
— Exceso de toxinas
— Estrés acumulado
— Dietas que no nutren de verdad

¿La solución? No está solo en el medicamento.
Está en entender tu cuerpo y acompañarlo con hábitos que lo ayuden a regenerarse.

✨ En nuestra consulta de asesoramiento NutriCoach, trabajamos contigo para detectar qué está desbalanceado y crear un plan personalizado de alimentación y estilo de vida saludable.

📲 Agenda tu cita y da el primer paso hacia una salud real y sostenible.

30/09/2025

✨ No es ansiedad, es adicción al azúcar. ✨

La naturaleza nos regala vida, energía y equilibrio en cada alimento real que nos conecta con nuestro cuerpo. 🍃💚

Pero la industria, con sus azúcares refinados y productos procesados, crea una adicción que confunde nuestro hambre, nuestras emociones y nuestra salud. 🍭🔗

Es momento de despertar, escuchar a nuestro cuerpo y volver a lo que realmente nutre y libera. 🌱✨

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