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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de NOU COS Centro de nutrición y salud, Medicina y salud, Calle Plaza Puerta San Francesc 10, 1, Játiva.

19/02/2026

¿Llegas cansad@ y te comes lo primero que pillas? Comer bien y conseguir tu objetivo no es tan difícil como piensas, aquí te dejamos 5 ideas!

17/02/2026

No subes de peso tan rápido como piensas!

16/02/2026

Te da pereza cocinar? No tienes ideas? O piensas que comer bien es difícil!? 😩

Aqui te dejo una mini lista ✅ que puede servirte para todas las comidas de la semana. Ah! Espera! No te olvides de la fruta 🍋‍🟩

14/02/2026

BANANA BREAD 🍌 PARA TUS DESAYUNOS O MERIENDAS 🤩

Te dejamos esta receta del mítico bizcocho en su versión más “fit”.

Aunque nosotros pensemos que comer un trozo de bizcocho nunca debe ser muestra de culpa o de “saltarse la dieta” te dejamos esta receta para esos momentos de dulce que nos cuestan tanto de controlar 😇

12/02/2026

Repite con nosotros: “La fuerza de voluntad NO existe”

Existe la falsa creencia de que, saltándonos comidas haciendo cosas radicales como por ejemplo no merendar o no cenar, nos puede ayudar a conseguir perder peso y además lo achacamos muchas veces a madre mía que fuerza de voluntad tengo de hacer esto y cuando me estoy esforzando .

En consulta nosotros en muchas ocasiones vemos este tipo de conductas y de hecho el comentario que hacemos esno crees que estás haciendo lo más radical de lo que incluso nosotros lo haríamos para que perdiese peso ?“

Llevar una alimentación saludable y querer perder peso no significa tener fuerza de voluntad significa repetir cosas que a largo plazo puedas llevar a cabo y te permitan mantenerte en un buen estado de salud físico y estético .

¿ Te vas a pasar toda tu vida Restringiéndote todas las meriendas o no cenando a costa de querer perder peso?

La verdad es que a largo plazo es difícil que puedas llevar esto es mucho más fácil que introduzcas en tu día a día alimentos bajos en calorías, es decir, alimentos que se consideran bajos densos, calórica, amente que te van ayudar a saciarte sin aportarte apenas calorías .

Con esto conseguimos que llegues a las siguientes comidas, con menos hambre, no picotees tengas sensación de estar comiendo suficiente aun estar comiendo bajo en calorías .

Entonces, si sigues con la mentalidad de tengo fuerza de voluntad, si me restrinjo, cámbiala porque tengo de fuerza de voluntad, por hacer cosas que pueda llevar a cabo a largo plazo !

10/02/2026

Comer diferente a tu familia puede ser un ERROR si quieres PERDE PESO y aquí te explicamos porqué!

09/02/2026

¿Eres padre o madre basura? Y no! No te estoy insultando…

una de las creencias más populares que vemos habitualmente en consulta es la de pensar que si no me hago las comidas aparte de mi familia, no voy a conseguir perder peso..

Cuando en realidad nos están fallando otras pequeñas cosas, no el plato de pasta que le has hecho a tus hijos .

Cosas pequeñas, como por ejemplo los picoteo o ese gesto de ser padre o madre basura, es decir de comerte todo aquello que le sobra para merendar a los críos o picotear lo que les estás preparando para comer o cenar .

Además seguro que luego te pasa que no quieres cenar porque piensas que ya te has pasado lo que se vuelve contraproducente porque acabas teniendo más ansia antes de dormir y acabas picoteando algo dulce.

O bien no contabilizas la cantidad de calorías que metes extra con esos pequeñas cositas que le robas a tus hijos y que realmente también te están aportando calorías que te impiden perder peso.

¿La solución? Contabilízalo todo. Si tienes un menú para casa semanal, puedes añadir todas esas pequeñas cosas que has cogido extras para darte cuenta de cuántas veces lo haces y en qué cantidad o sencillamente hacerte un Check-list poniendo tics o X según añadas algo o no.

Sobre todo te va a hacer generar conciencia acerca de cómo es tu semana y será una aproximación a lo que debes de ir trabajando para conseguir perder peso !

08/02/2026

El domingo marca la diferencia si quieres PERDER PESO ✅

todos los domingos pienses que se arruinado el proceso el fin de semana o sencillamente dices “total ahora ya me voy a comer una pizza porque de perdido al río”

Déjanos decirte que no es así, que te estas dañando, que el domingo puedes hacerte alguna cena que aunque no “sea perfecta dieteticamente hablando” te ayuda a llevar mejor tu proceso. ¿Por qué?

Porque no te culparas
Poruqe te sentirás capaz
Porque tu proceso será mas sobrellevable
Porque no estás fallando, estás disfrutando del proceso
Porque puedes tomar buenas decisiones hasta el domingo

De esta manera conseguirás tus objetivos ❤️

07/02/2026

Receta para un sábado Yummy 😋

nosotros trabajamos mucho en consulta que mientras controles las porciones ese 20 % de nuestra regla del 80 20 no importa si es 100 × 100 saludable, pero si quieres hacerte un bizcocho para desayunar o merendar en esos momentos que te apetece algo de dulce ¡te dejamos esta receta!

06/02/2026

Caso de éxito 🤩❤️

06/02/2026

Como dietistas nutricionistas, explicamos el error número 4 de esta semana que más veces vemos en consulta!

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