M Quiles: Pilates & Hipopresivos Studio. DietFlash.

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M Quiles: Pilates & Hipopresivos Studio. DietFlash.

Soy Montse Quiles, entrenadora personal, y he creado un espacio de hipopresivos y pilates en Jaén.

06/11/2025

⏰ ¡𝗛𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲! Si tienes cualquier duda sobre el horario, clases, etc. llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 ☎️ 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲

📍 Te esperamos en 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

03/11/2025

🧘‍♂ ¿Conoces el Zenyo? Es una disciplina que combina yoga, pilates y taichi, para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la movilidad.

🧘‍♂ ¿Te animas a praticarlo? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 ☎️ 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲

📍 Estamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

27/10/2025

🧘‍♂ ¿Quieres saber más? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 ☎️ 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲
¿Cómo funciona el plan? 👇

✅ Contarás con 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗶𝗾𝘂𝗶́𝘀𝗶𝗺𝗼𝘀 que te harán disfrutar cada comida
✅ Se incluyen 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼 adaptadas al plan
✅ Tendrás un 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮𝘀 𝘆 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝘀 permitidas para mayor variedad
✅ Te sugerimos 𝗶𝗱𝗲𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗼𝘀 𝘆 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮 para guiarte en el proceso
🧘‍♂ 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀, 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 y con el apoyo que necesitas. ¡Empieza ahora y consigue bajar hasta 4kg! 💙✨

22/10/2025

🧘‍♂ Pilates, hipopresivos, FitFlamc, BalletFit, yoga, barre y muchas disciplinas más, te espera en 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

☎️ ¿Quieres saber más? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

16/10/2025

¡Descubre la nueva Noodle Soup 100% veggie! 🍲

✅ Baja en grasas y calorías
✅ Rica en fibra y proteínas
✅ 100% veggie, 100% deliciosa

Un plato reconfortante, lleno de aroma oriental y sabor auténtico, ideal para cuidarte y disfrutar al mismo tiempo. 💚

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗳𝗹𝗮𝘀𝗵? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Estamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

14/10/2025

🤦‍♀️ ¡Ay qué cabeza! Este mes se nos había pasado subir el horario. 😂

🧘‍♂ Si tienes cualquier duda sobre el horario, clases, etc. llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 ☎️ 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲

📍 Te esperamos en 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

09/10/2025

❤️ 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝟮𝟯 𝗸𝗴 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲, y sino que se lo digan a Rosalía, que ha aplicado el método Dietflash después de probar mil dietas sin resultados y encontró justo lo que buscaba: un método fácil, con un plan nutricional a tu medida y productos deliciosos tanto dulces como salados. 🍫🍓

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗳𝗹𝗮𝘀𝗵? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 Estamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

02/10/2025

😭 Cuando el hambre aprieta… este snack es rápido, delicioso, saciante y saludable:
🍅 Crackers de semillas Dietflash + queso cottage + mermelada de tomate + nueces = placer saludable y saciante.

☎️ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀 sobre Dietflash? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲 y hablamos. 😊

📍 También puedes visitarme en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

29/09/2025

❤️ ¡Hoy celebramos el 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼́𝗻! ❤️

❤️ ¿Sabías que 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝟴𝟬% 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀 se pueden prevenir con hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable?

🥗 Opta por una alimentación equilibrada y variada.
🚶‍♀️ Muévete todos los días.
💧 Hidrátate bien.
🧘‍♀️ Gestiona el estrés.
🚭 Evita el tabaco y el exceso de alcohol.

❤️ Pequeños cambios, grandes resultados.

22/09/2025

🧘‍♂ ¿Conoces los ejercicios hipopresivos? 𝗧𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗻, ¡los hipopresivos están de moda! 💪😉

🧘‍♂ ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀? Llámame o envíame un 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 ☎️ 𝟲𝟭𝟱 𝟵𝟰 𝟭𝟰 𝟳𝟲

🧘‍♂ Te esperamos en el 𝗣𝗮𝘀𝗲𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗻̃𝗮, 𝟭𝟯, 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗕𝘂𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗲́𝗻.

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Monday	09:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 12:00
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Wednesday	09:00 - 12:00
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Thursday	09:00 - 12:00
	18:00 - 21:00
Friday	09:30 - 11:30
	18:30 - 19:30

Website

https://www.mquiles.com/

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