Renglón torcido

09/11/2025

𝗠𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲.

¿Te suena este escenario? Si te pasa, prueba estos tips y me cuentas qué tal!

06/11/2025

💭 ¿Cuál es tu favorita? Añade uno de tus básicos para sentirte empoderada y nos damos ideas entre todos!

04/11/2025

𝗦𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘃𝗮 𝗯𝗶𝗲𝗻 🫰🏼

Por aquí os dejo cositas muy generales: algunos hitos que se pueden lograr y que dan mucho gusto porque mejoran la calidad de vida.

☝🏼En relación a tolerar las opiniones de otras personas hablamos siempre de juicios que no atenten contra los derechos humanos, sino una cotidiana disparidad de opiniones.

🤟🏼 Y tú, ¿te has descubierto en alguna situación reaccionando más satisfaccioriamente tras tu proceso de terapia?

27/10/2025

¿Tiendes a abrumarte en las discusiones y te bloqueas? ¿O más bien sientes que te pones a la defensiva sin darte cuenta?

Si entendemos los límites que nos ponen como un ataque y nos ofendemos... Vamos a ver nuestras relaciones muy deterioradas: será muy difícil poder llegar a soluciones y el resquemor se va a ir acumulando.

La buena noticia es que se puede aprender a llevar de otra manera:
🗣️ Puliendo tus habilidades de comunicación durante las discusiones.
🧭 Cambiando la perspectiva desde la que ver la comunicación en pareja (y en otras relaciones)
🌋 Mejorando tu regulación emocional
✋🏼 Con entrenamiento en aceptar y hacer críticas...

Los malos entendidos son normales y las discusiones de vez en cuando, necesarias. No son más que la retroalimentación que nos damos el uno al otro para entendernos mejor y estar más a gusto en la relación. Aprender a interiorizar esto, es posible ⭐

26/10/2025

La maravilla del ser humano es la capacidad de aprendizaje: todo el mundo tiene algo en lo que poder mejorar.

Si algunas de estas frases te ha retumbado por dentro porque alguna vez hayas caído en ello y no te ha gustado... Tengo que decirte que quizá hoy has tomado conciencia de ello y ese es el primer paso para cambiar aquello que no queremos hacer.

24/10/2025

𝗡𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗶𝗿 𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.

Sentir no es patológico, aunque a veces sea desagradable

Cuando sí debemos alertarnos es cuando el malestar es desbordante, frecuente, limita mi funcionamiento del día a día, no sé de dónde viene y/o no estoy sabiendo gestionarlo

23/10/2025

17/10/2025

Nuevas recomendaciones de cara al fin de semana! 🎬🍿

¿Alguna ya la conocías? ¿Te animas a dejar alguna recomendación en comentarios? 💬

16/10/2025

𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗹𝗮𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻.

Hay malestares que son congruentes con el momento vital que estoy viviendo. Es adaptativo encontrarme así. Y no hay terapia que elimine eso. No hay terapeuta que pueda prometerme que me aliviará todo el malestar y solucionará mi situación.

Ante un gran cambio, decisiones importantes o situaciones que no esperaba o no me gustan... Cabe esperar sentirse mal, es humano y natural. Y quizá el trabajo se encamina en aceptar la nueva situación y las emociones que trae consigo por el momento.

Por eso, a veces toca aprender a dar espacio y lugar a esas sensaciones, en lugar de tratar incansablemente de deshacernos de ellas, de no escucharlas o de hacer como que no están... porque verás que de esa forma no van a desaparecer.

Si te sientes identificad@ con esta situación y te apetece aprender a ver nuevas formas desde las que relacionarte con tus propias emociones, estaré encantada de atenderte ⭐💪🏼

09/10/2025

¿Qué os parece esta reflexión sobre la amistad? Te animo a mencionar a ese amig@ que te ha venido a la cabeza porque a menudo te alivia un poquito la vida ❤️‍🩹

29/08/2025

Aquí tenéis el post del que hablábamos en stories estos días.

🧖🏻‍♀️ Quería hacer una distinción porque a menudo cuando pensamos en autocuidado nos vienen a la a cabeza: un baño sin prisas, comer rico, descansar, cuidados de la piel y el pelo... Y todo eso también es importante cuidarlo. Sin embargo el matiz del PARA QUÉ, es importante: para sentir placer, para sentirme a gusto.

Sin embargo el autocuidado no es siempre sentirse a gusto.
🌧️ A veces implica sacrificios, momentos incómodos, cierta angustia... Porque si miramos el PARA QUÉ vemos que es por mi bien: Para protegerme de ambientes que no son buenos para mí, para mantener rutinas que me ayudan a estar más estable, para encontrar apoyo o ayuda, para sentirme capaz...
💖 Así que eso también es cuidarme y, es de hecho, el cúmulo de todos estos actos lo que va generando una buena autoestima: poner límites, marcharme cuando no se respetan mis límites más básicos, no abusar del teléfono, cuidar mi alimentación e higiene del sueño, hacer aquello que me da miedo o vergüenza pero que es necesario para mi bienestar...

¿Qué pensáis? ¿Tenéis algo pendiente por decidir o hacer que supondría autocuidado? ¿Qué es lo más difícil que habéis hecho para cuidaros? ✨

❤️

26/08/2025

Es importante dar con unx terapeuta con quien sientas que encajas, que os entendéis... Que puede haber una buena relación terapéutica, que es la base en absolutamente todos los casos de psicoterapia.

Sin embargo, a veces puede surgir la duda. Si nos llevamos bien. Si me entiende. Si sabe tantas cosas sobre mi vida que algunas, incluso, no las he verbalizado con otras personas... ¿Por qué no puedo llamarlo amistad?

Así que os comparto algunos puntos importantes que explican la necesidad de mantener firmes esos límites en psicoterapia.

✨ ¿Alguna vez habéis encajado tanto con vuestrx terapeuta que os planteasteis esto?
✨ Compis, ¿cuántas veces habéis dado con pacientes que os hacen pensar: ay, en otra vida 🤞🏼?