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Renglón torcido

Casa
España
Jaén
Renglón torcido

👩🏼 Psicóloga

⛑️ Contenido psicoeducativo

📩 mariazl629@gmail.com

09/02/2026

𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘆𝗮 𝗵𝗮 𝘀𝗶𝗱𝗼 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘆 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗼𝗿...
Se acerca San Valentín y muchas parejas más que celebrar el amor, encuentran un motivo más por el que discutir.
Pero... ¿cuándo es momento de retirarse? ¿Y si sigo un poco más? ¿Y si quedan cosas por intentar?

A veces toca irse aún queriéndonos mucho. Quedarse a cualquier precio no tiene tanto que ver con el amor. ¿Y si dejarlo cuando eso supone el bienestar de ambos es querernos bien?

08/02/2026

No es raro que nos encontremos de peor humor con este tiempo lluvioso taannnn prolongado. Aunque haya menos opciones de ocio, deporte y estar al aire libre... Es importante cuidar los ratitos de hacer algo que nos genere bienestar. El cine puede ser una opción ❤️‍🩹

¿Qué os parecen estas recomendaciones? Si tomáis alguna espero que la disfrutéis, que os remueva y que os genere alguna reflexión ✨

29/01/2026

𝗦𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀... 𝘆 𝗮ú𝗻 𝗮𝘀í 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝗺é 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶ó𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮.

Si echar de menos me lleva constantemente a deshacer mis pasos... Es ahí donde puedo tener un problema. Me encuentro dudando de mi criterio, sintiendo indecisión con frecuencia y tomando decisiones que al final no me convencen del todo.

El punto está en 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿𝘀𝗲. Entender que sentir nostalgia de vez en cuando es parte del proceso. Que esa emoción solo habla de que esto me importaba y tuvo cosas buenas... Pero no dejar que me movilice a tomar decisiones viscerales. Un día decidí meditadamente que no me compensaba y el dolor o la pena no cambiará eso.

⚪ 𝘚𝘪 𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘵𝘦 𝘩𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘰𝘯𝘢𝘥𝘰 𝘥𝘦𝘮𝘢𝘴𝘪𝘢𝘥𝘰 𝘺 𝘤𝘳𝘦𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘴 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘵𝘦 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘰 𝘢 𝘱𝘦𝘥𝘪𝘳 𝘵𝘶 𝘤𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘱𝘰𝘯𝘦𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘰𝘴 𝘢 𝘭𝘢 𝘰𝘣𝘳𝘢.

⚪ 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗮𝗯𝗶𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗮 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲:
📲 𝟲𝟮𝟰𝟲𝟯𝟮𝟯𝟵𝟵
✉️ 𝗺𝗮𝗿𝗶𝗮𝘇𝗮𝗯𝗮𝗹𝗮𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
🌐 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗺𝗮𝗿𝗶𝗮𝘇𝗮𝗯𝗮𝗹𝗮𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮.𝗰𝗼𝗺/

27/01/2026

𝗡𝗼 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘀 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀. Un pensamiento no define la verdad, tu identidad, el futuro ni tu valor como persona. A veces los pensamientos no hablan de la realidad, sino del miedo, del cansancio o de cómo te sientes en ese momento.

12/01/2026

¿𝗕𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮 = 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿𝗺𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲?

✨ Tener una autoestima óptima no es tanto lo segura que estoy de mí misma ni gustarme todos los días... Sino que los días que me gusto menos, pongo mi esfuerzo en hablarme con compasión.

Aprender a cuidar nuestra autoestima y la forma en que nos hablamos es posible en terapia ⭐

❤️ ❤️

30/12/2025

Estilos de comunicación: pasivo, agresivo y asertivo. Conocerlos y trabajarlos es clave para desarrollar relaciones donde se pueda estar a gusto y crecer. Y no solo de pareja... ¡Cualquier relación afectiva!

¿Cuál utilizas tú más a menudo? ¿Te gustaría poder gestionarlo de otra manera?

30/12/2025

28/12/2025

Cuando nos vemos sintiendo cosas aparentemente opuestas, a menudo lo vivimos con angustia y confusión.

Sin embargo, pueden coexistir.

Puedo...
✳️ estar muy segura de mi decisión, y sin embargo mirar de vez en cuando atrás.
✳️ amar mucho a una persona pero decidir que es momento de soltar.
✳️ echar de menos un lugar y sin embargo no querer volver.
✳️ recordar tiempos pasados y aún así decidir seguir adelante.
✳️ recaer en viejas dinámicas y seguir por buen camino..

Luchar por dejar de sentir algo solo genera más angustia.
No es cuestión de blanco o negro.
Hay muchos matices de grises.
Hablarnos con compasión, ser amables con nosotras mismas y permitirnos sentir lo que el cuerpo nos pida es el camino hacia el bienestar

24/12/2025

𝗗𝗲𝗰𝗲𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀, 𝗱𝗶𝘀𝗰𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝘀 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗼𝗰𝗮 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗔𝗥.

✳️ ¿Eres team 𝘴𝘰𝘳𝘱𝘳𝘦𝘴𝘢, team 𝘤𝘢𝘳𝘵𝘢 o team 𝘲𝘶𝘦𝘳𝘳𝘪𝘢 𝘢𝘮𝘣𝘢𝘴?

17/12/2025

𝗟𝗮 𝗶𝗿𝗮 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮! 💢

El problema con esta emoción suele estar en qué hacemos con ella. Algunos ejemplos:
🔻 Insultar, gritar, criticar o herir
🔻 Tomar decisiones en caliente
🔻 Castigar con silencio
🔻 Buscar tener la razón e imponer mi criterio

Si crees que podría ayudarte mejorar tu gestión de la ira es un buen motivo para empezar tu proceso terapéutico!

16/12/2025

𝗩𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮: ¿𝘀𝗶𝗴𝗻𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗳𝗿𝗮𝗰𝗮𝘀𝗼?

🛋️ Es común escuchar esta pregunta cuando una persona vuelve a pedir cita tiempo después de su alta terapéutica.

❤️‍🩹 La realidad es que en terapia aprendemos nuevas herramientas que integramos en el repertorio y podrán servirnos toda la vida.
🤓 Es como una nuevas gafas que juntos construimos, con las que aprendemos a ver el mundo con mejor perspectiva y que te acompañarán en tu día a día. Sin embargo, no tenemos control de todo lo que pueda ir pasando a nuestro alrededor y puede que esas gafas necesiten pulirse o renovarse un poquito. Pero no signfica que no hayan servido para nada o que haya que empezar de cero.

El verdadero autocuidado es ese: escuchar mis necesidades y movilizarme hacia lo que me vendrá bien (aunque genere incomodidad, vértigo o pereza).

Si alguna vez te encuentras en esta tesitura, ojalá te vengan a la cabeza estas palabras y te ayuden a decantar tu balanza por retomar si es lo que necesitas 💛

❤️

12/12/2025

Dado que cuando publiqué cositas sobre mí tuvo tan buena acogida... os dejo una nueva ronda de curiosidades que me definen mucho con algunas de mis fotos favoritas.

Tanto las imágenes como el texto los he elegido yo y, por tanto, a mi gusto. ¿Qué quiero decir con esto? Que yo también tengo días donde:
🐕 Pasear con mi perro me da pereza
👭 Tengo discrepancias con mis amistades...
❤️‍🩹 ...o conversaciones difíciles con mi pareja
👩🏼‍🍳 La nueva receta que he hecho es un fiasco...
🏋🏼‍♀️ ...o me he fijado demasiado en mi cuerpo en lugar de disfrutar de mi entreno.

Lo que hoy os comparto me define! Pero es solo un trocito sesgado de mi realidad 🫧

Si os gusta este tipo de posts, házmelo saber y más adelante podré traer más! 🫰🏼

Buen fin de semana! Nos vemos la próxima semana con nuevos reels y contenido interesante (espero)! ⭐

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