Técnica MER profesional Jaén

09/03/2021

08/03/2021

📔Un buen libro, 🌞el amanecer, 🗻un paseo por la montaña, 🌊el mar, 💦caminar bajo la lluvia...

Buscar esos momentos en calma que dan sabor a tu vida.

¿Y tú, cómo disfrutas la vida?
¡Cuéntanos!

05/03/2021

💦Consumo de agua💦

La recomendación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) es beber entre 1'5L/2L de agua al día para mantener tu cuerpo correctamente hidratado.
Incluso sin hacer ejercicio físico es necesario reponer los líquidos que el organismo consume.
Mantenerte hidratado facilita la digestión y evita el estreñimiento, ayuda a mantener la temperatura corporal, te ayuda a mantener la concentración al evitar síntomas de deshidratación y ayuda a mantenerte saciado más tiempo ya que a veces tendemos a confundir sed con hambre.

💦 ¡Bebe agua y no te olvides de dejarnos un comentario! 👇💦

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04/03/2021

🏃‍♀️DEPORTE AL AL AIRE LIBRE⛹️

¿Estás al tanto de los beneficios de la práctica de ejercicio al aire libre?

El deporte y el ejercicio regular son importantes para nuestra salud y también para nuestro sistema inmunológico, que en estos días debería estar bien preparado.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que una persona adulta realice una actividad física entre 150 a 300 minutos por semana para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial, cáncer o depresiones.
Practicarla al aire libre tiene beneficios extra como la estimulación de la vitamina D, que sintetizamos gracias a la exposición al sol. Son varios los estudios que relacionan el contacto con la naturaleza con la reducción de la ansiedad y el estrés, y además podrás tener ocasión de hacer amistades nuevas saliendo de casa.

¿Te animas a practicar ejercicio al aire libre?¡Cuéntanos! 💪

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03/03/2021

Un alto porcentaje de la población sufre esta patología.
Técnica MER te proporciona el alivio que necesitas desde la primera sesión.

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23/02/2021

👩‍🏫¿Sabias todo esto?👨‍🏫

📣Te gustaría saber más cosas, síguenos también en Instagram y te sorprenderás.

20/02/2021

🍓LAS FRUTAS🍇

El amor hacia nuestro cuerpo se puede expresar de multitud de formas diferentes. Una de ellas es a través de nuestra alimentación.
Las frutas y verduras son componentes imprescindibles de una dieta saludable. La OMS (Organización Mundial de la Salud) EL nos informa de que un bajo consumo de frutas y verduras está asociado a una mala salud y a un mayor riesgo de enfermedades no transmisibles.
Nuestras queridas frutas y verduras nos aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, fitoesteroles, flavonoides, fibra alimentaria y muchas más sustancias beneficiosas.
El consumo variado de frutas y verduras ayuda a asegurar una ingesta adecuada de muchos nutrientes esenciales.
¿Y tú? ¿Le demuestras amor a tu cuerpo a través de lo que comes?

👇 ¡Cuéntanos en comentarios! 👇

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19/02/2021

👩‍🔬APARATO REPRODUCTOR FEMENINO👩‍💼

¿Sabías que…?

El sistema reproductor femenino tiene algo en común con los tiburones. La va**na cuenta con una sustancia llamada escualeno, que también esta presente en el hígado de los tiburones. Se trata de un lubricante natural que suele usarse en algunas vacunas
La va**na de la mujer tiene el PH muy acido.
La va**na puede expandirse hasta un 200% durante la excitación y el parto.
El útero es el órgano más fuerte, flexible y elástico de la mujer.
Las mujeres contienen y generan las células más grandes que el hombre.

¿Sabías todo esto?
¡Coméntanos!

18/02/2021

LA ACTITUD #
🤔 ¿Con que actitud y pensamientos te enfrentas a la vida? 🤔
Los obstáculos no son más que pruebas diseñadas para determinar en qué medida estás dispuesto a mejorar para convertirte en el tipo de persona que puede ostentar todo ese éxito. Robin Sharma.
Lo que piensas sobre los acontecimientos de tu vida va a jugar un papel muy importante en las emociones que nacen en ti, y por ende la actitud y posición que tomarás frente a la vida.
Presta atención a tus pensamientos,
👇 ¿Qué te parece nuestra reflexión? ¡Déjanos un comentario! 👇

👀Os leemos👀
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13/02/2021

🦸‍♂️¡Mantente activo! 🦸‍♀️

La evidencia científica hasta ahora nos indica que los cambios en la composición corporal de las personas adultas no son una consecuencia inevitable del envejecimiento, ya que un estilo de vida activo frena la tendencia al aumento del peso y de la grasa corporal con el avance de la edad.

Una práctica regular de ejercicio físico en la madurez y vejez tiene un efecto favorable sobre la composición corporal, la mejora funcional y la disponibilidad motriz.
En los adultos de edades avanzadas con movilidad reducida, las actividades físicas adaptadas mejoran su equilibrio e impiden las caídas evitando así posibles daños graves.

¿Y tú te mantienes activo?

¡¡¡¡COMÉNTANOS!!!!!
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