25/10/2025
La cafeína no es solo una ayuda para empezar el día.
Es una sustancia con efectos reales en el sistema nervioso, el rendimiento físico y la percepción del esfuerzo.
Su uso estratégico puede mejorar la concentración, reducir la fatiga y optimizar la respuesta muscular.
Pero no se trata solo de consumirla, sino de entender cuándo y cómo hacerlo para obtener sus beneficios reales.
📌 En este carrusel, desglosamos sus efectos, respaldados por evidencia científica, y cómo utilizarla con intención y no por hábito.
¿Usas la cafeína como parte de tu estrategia o solo como rutina?
👇 Te leo en los comentarios.