AJEAR - Asociación Jiennense de Enfermos/as de Artritis Reumatoide

05/09/2025

🍂✨ ¡𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝗶𝗱𝗼, 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲! ✨🍂

El verano llega a su fin, y aunque en Federación LIRA hemos estado disponibles durante estos meses, ahora encaramos este nuevo tiempo con fuerzas y energías renovadas. 💪💙 Seguimos trabajando junto a nuestras asociaciones para dar voz y recursos a las personas con enfermedades reumáticas y acompañarlas en su día a día.

👉 Este mes nos esperan nuevos proyectos y actividades para seguir creciendo juntos. En cuanto reabramos nuestros servicios, que esperamos que sea dentro de poco, os lo comunicaremos.

¡Arrancamos septiembre con ilusión y compromiso! 💜

24/06/2025

Tenemos en marcha el proyecto subvencionado por la diputación de Jaén "Cuidate por la Artritis Reumatoide", como todos los años, si tenéis alguna duda o consulta no dudéis en llamarnos.

02/06/2025

𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐂𝐈𝐏𝐀 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐄𝐍 𝐓𝐔 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐑𝐄𝐔𝐌𝐀́𝐓𝐈𝐂𝐎.

Cuando vives con una enfermedad reumática, 𝐭𝐮 𝐯𝐨𝐳 𝐞𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥. Participar activamente en las decisiones sobre tu tratamiento significa entender tu diagnóstico, conocer tus opciones y expresar tus dudas, preferencias y expectativas. Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú.

🤝 𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐮𝐦𝐚𝐭𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐝𝐞𝐛𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚. Es importante que sientas la confianza para hacer preguntas, pedir explicaciones claras y conversar sobre tus metas personales. El tratamiento ideal no solo se basa en medicamentos, sino en lo que funciona para ti y tu estilo de vida.

📋 Llevar un registro de tus síntomas, efectos secundarios y cómo te sientes día a día puede ayudarte a tener un rol más activo. Esta información permite ajustar el tratamiento de forma más precisa y adaptada a tus necesidades reales.

💬 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: tomar decisiones compartidas no significa decidir solo, sino hacerlo junto a tu equipo médico. Tu participación mejora la adherencia al tratamiento, los resultados clínicos y, sobre todo, tu calidad de vida.

¡𝐓𝐮́ 𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨!

26/03/2025

21/03/2025

18/03/2025

🧘‍♀️✨ 𝐐𝐔𝐄́ 𝐄𝐒 𝐄𝐋 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐘 𝐂𝐎́𝐌𝐎 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄 𝐀𝐘𝐔𝐃𝐀𝐑 𝐄𝐍 𝐋𝐀 𝐀𝐑𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐒 𝐑𝐄𝐔𝐌𝐀𝐓𝐎𝐈𝐃𝐄 ✨🧘‍♂️

Como bien sabes, nuestra entidad está desarrollando dos veces al mes un programa en el que están incluidas unas Sesiones de Mindfulness. Esta tarde, de hecho, tenemos la tercera. Seguro que habrás oído mucho sobre esto, el mindfulness, pero… ¿te has parado a pensar qué es y cómo te puede ayudar?

🧘🏻‍♀️ El mindfulness es una práctica que nos permite estar 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 y de lo que sucede a nuestro alrededor 𝐬𝐢𝐧 𝐣𝐮𝐳𝐠𝐚𝐫 𝐧𝐢 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚. Se trata de cultivar una actitud de aceptación y apertura hacia nuestras experiencias internas y externas sin buscar cambiarlas ni aferrarnos a ellas.

✅ Para poder llegar a esto, existen diferentes técnicas que nos pueden ayudar: hacer yoga, practicar meditación, la respiración consciente, el escaneo corporal... El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo.

🧠 El mindfulness y la meditación son conceptos relacionados, pero no idénticos. La meditación es una técnica específica que implica adoptar una postura determinada, cerrar los ojos y enfocar la atención en un objeto o en la respiración. El mindfulness es una actitud o una forma de estar consciente de lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar ni reaccionar a lo que se percibe.

Llegados a este punto, te estarás preguntando… ¿y qué beneficios puede aportar el mindfulness a una persona con artritis? Te lo contamos 👇🏻

🔹 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫, ayudando a gestionarlo mejor.
🔹 𝐃𝐢𝐬𝐦𝐢𝐧𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬, que puede empeorar los síntomas.
🔹 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨, favoreciendo el descanso.
🔹 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, facilitando una mejor adaptación a los desafíos.

🫶🏻 Queremos animarte a que pongas en práctica esta técnica. Por eso, te invitamos a las dos sesiones que nos quedan de nuestro programa (hoy y el próximo 1 de abril) y, si no puedes o no te apetece venir, te sugerimos que nos preguntes tus dudas e inquietudes para echarte una mano.

09/01/2025

𝗔𝗥𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗦 𝗥𝗘𝗨𝗠𝗔𝗧𝗢𝗜𝗗𝗘: 𝗢𝗕𝗝𝗘𝗧𝗜𝗩𝗢𝗦 𝗔 𝗖𝗨𝗠𝗣𝗟𝗜𝗥.

La artritis reumatoide es un desafío, pero con metas claras, es posible mantener una buena calidad de vida. Establecer objetivos específicos te puede ayudar a tomar el control de tu salud física y emocional. Por eso, hoy queremos compartir contigo 5 objetivos esenciales:

🌟 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼: Dedica tiempo a descansar, manejar el estrés y practicar actividades que te ayuden a relajarte, como yoga o meditación.

💊 𝗖𝘂𝗺𝗽𝗹𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼: Sigue al pie de la letra las recomendaciones de tu médico y no olvides tus chequeos regulares. ¡Tu salud es lo primero!

🥗 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲: Incluye alimentos antiinflamatorios como pescado, frutas, vegetales y evita procesados. Comer bien puede marcar la diferencia.

🏋️‍♀️ 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝗺𝗮́𝘀: Incorpora ejercicios suaves como caminatas, natación o estiramientos para mantener tus articulaciones activas y fuertes.

💬 𝗛𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: Busca apoyo en amigos, familiares o grupos de apoyo para compartir cómo te sientes. ¡No estás solo/a en este camino!

👉 ¡Y recuerda! Pequeños pasos diarios hacen una gran diferencia. 💪 ¿Cuál de estos objetivos es tu prioridad? Déjanos tu comentario. 👇

08/01/2025

Los socios y socias de alguna Asociación Miembro de Federación LIRA, 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗮 𝘀𝘂 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼𝘀 ⬇️

🧠 Servicio de Psicología
🤸🏻‍♀️ Servicio de Fisioterapia
🫂 Servicio de Atención Social

El servicio de Fisioterapia se lleva a cabo en la clínica Clisimed. Por otro lado, el de psicología es impartido por José Mª Martínez, psicólogo de Federación LIRA, de forma online y/o telefónica. Por último, el servicio de Atención Social está coordinado por nuestra Trabajadora Social, Carmen Muñoz.

Puedes informarte y pedir tu cita en ⬇️

📲 689.685.086
📧 liraarticulacion@gmail.com

17/12/2024

𝗙𝗘𝗗𝗘𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗟𝗜𝗥𝗔 𝗦𝗢𝗥𝗧𝗘𝗔 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗡𝗔𝗩𝗜𝗗𝗘𝗡̃𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗜𝗗𝗔𝗥𝗜𝗔

En Federación LIRA hemos puesto en marcha un sorteo solidario con motivo de las fiestas navideñas, ofreciendo a la posibilidad de ganar una espectacular cesta navideña. Para participar, solo necesitas adquirir papeletas, que tienen un precio de 6€.

El sorteo tendrá lugar el próximo 19 de diciembre a las 17:00, durante la Merienda Navideña que hemos organizado para ese día. Podrá seguirse en directo a través de nuestro canal de YouTube.

¿Queréis comprar alguna papeleta? Pues como siempre, podéis poneros en contacto con nosotros a través de nuestro nº de teléfono (689.685.086) y de nuestro correo electrónico (liraarticulacion@hotmail.com).

¡𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀!

17/12/2024

¡Seguimos adelante con nuestra Cesta Navideña Solidaria 2024! Continuamos añadiendo productos de toda clase. ¿A qué esperas para reservar tu papeleta?

No lo olvides, el sorteo tendrá lugar el próximo 19 de diciembre a las 17:00, durante la Merienda Navideña que hemos organizado para ese día. Podrá seguirse en directo a través de nuestro canal de YouTube.

Para comprar alguna papeleta, como siempre, podéis poneros en contacto con nosotros a través de nuestro nº de teléfono (689.685.086) y de nuestro correo electrónico (liraarticulacion@hotmail.com).

¡𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀!

25/11/2024

📢 25 de noviembre: Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer 🕊️

Hoy alzamos la voz para decir NO a la violencia de género. Este día nos recuerda que todos tenemos el compromiso de construir una sociedad más justa, igualitaria y libre de cualquier forma de violencia.

🔸 Por las mujeres que ya no están.
🔸 Por las que luchan cada día.
🔸 Por las generaciones futuras.

Desde el Ayuntamiento de Jaén, reafirmamos nuestro compromiso con la igualdad, la sensibilización y el apoyo a las víctimas. Juntos podemos lograr el cambio.

💜 La violencia no tiene cabida en nuestra sociedad.