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18/12/2025

🏃‍♂️ ¿Empiezas a correr? Estos 4 consejos pueden marcar la diferencia 🏃‍♀️

Correr es una forma increíble de cuidarte, pero hacerlo bien es clave para evitar lesiones 👇

1️⃣ Escucha a tu cuerpo: si aparece cualquier molestia, acude a tu fisio de confianza. Tratarlo a tiempo evita que vaya a más.
2️⃣ Incluye fuerza en tu rutina: la carrera no es solo correr. El trabajo de fuerza específico te ayudará a rendir mejor y a protegerte de lesiones.
3️⃣ Revisa tus zapatillas 👟: son las encargadas de amortiguar el impacto. Si están desgastadas, es momento de cambiarlas.
4️⃣ Hazte un estudio de la carrera: conocer tus puntos fuertes y débiles te permitirá corregirlos antes de que aparezca el dolor.

💚 En O₂ Fisioterapia te acompañamos en cada paso para que disfrutes de correr sin dolor y con confianza.
📲 Escríbenos y deja que cuidemos de ti y de tu movimiento.

27/11/2025

✨ BLACK FRIDAY en O₂ Fisioterapia ✨
Este año queremos que tu piel también disfrute… pero desde dentro.

Durante solo unos días lanzamos una oferta muy especial para quienes buscan mejorar la calidad y vitalidad de los tejidos faciales con la tecnología de Indiba, un tratamiento profundo y respetuoso con tus tejidos.

💆‍♀️ ¿Qué incluye la promoción?
✔️ 5 sesiones de Indiba Facial por solo 197€
✔️ + 1 sesión de presoterapia de regalo
✔️ Un impulso perfecto para activar la microcirculación, mejorar la elasticidad y aportar luminosidad natural.

🕗 Condiciones de la promoción:
👉 Válida únicamente para citas en horario de mañana
👉 Disponible durante todo el mes de diciembre
👉 Plazas limitadas

Si llevabas tiempo queriendo cuidarte, este es el momento perfecto.
Reserva tu pack escribiéndonos por mensaje o vía WhatsApp 📲

✨ Tu piel, renovada desde dentro. ✨

18/11/2025

👣 ¿Dolor en la planta del pie al apoyar?
La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes entre corredores y personas activas… pero también una de las que mejor responden al tratamiento cuando se aborda bien.

En la clínica vemos cada semana casos como el del carrusel:
➡️ dolor matutino
➡️ sobrecarga
➡️ limitación al caminar o correr

Y con un buen plan de trabajo —manual + fuerza + control de cargas— la evolución suele ser muy positiva en pocas semanas 💪

Si te duele al apoyar o sospechas que podrías tener fascitis plantar, estamos aquí para ayudarte.
📩 Escríbenos y valoramos tu caso.

06/11/2025

🌸 SESIONES DE ACOMPAÑAMIENTO AL PARTO 🌸
📅 Lunes 17 de noviembre | 🕖 19:00h
📍 O₂ Fisioterapia
💶 Precio: 30 €

Cada parto es único, y la preparación física y emocional marcan la diferencia 💫
En esta sesión te acompañaremos para que vivas ese momento con calma, confianza y conciencia de tu cuerpo.

💜 Aprenderás a:
🤰 Reconocer y manejar las sensaciones del parto.
🫁 Usar la respiración y el movimiento a tu favor.
🧠 Afrontar el momento con menos miedo y más seguridad.
👫 Implicar a tu pareja o acompañante para que también sepa cómo ayudarte.

✨ Nos quedan las últimas plazas disponibles, ¡no te quedes fuera!
Reserva tu sitio y prepárate para vivir tu parto desde la serenidad y la fuerza 💪

📩 Escríbenos por mensaje directo o pásate por la clínica para apuntarte.

30/10/2025

💥 La temida PERIOSTITIS 💥
Si estás preparando la San Antón, seguro que has oído hablar (o incluso sufrido 😣) ese dolor tan molesto en la parte interna de la tibia.

👉 Hoy te dejo 3 ejercicios clave para fortalecer y prevenir una de las lesiones más comunes en los corredores.
Porque no se trata solo de correr, sino de preparar a tus piernas para soportar el impacto kilómetro a kilómetro.

🏃‍♀️ Si ya notas molestias, o no sabes si lo que tienes es periostitis o no…
✨ Ven a la clínica y te ayudamos: valoramos tu caso, realizamos un estudio de la carrera y te guiamos para que llegues a la San Antón sin dolor y en tu mejor forma.

💪 Cuida tus piernas, que son las que te llevan hasta la meta 🏁

21/10/2025

A veces, el cuerpo necesita escuchar verdades que la mente aún no acepta…
Y aquí tienes algunos mensajes que, probablemente, necesitabas escuchar.

Porque en un mundo lleno de “no hagas”, “ten cuidado”, “eso no puedes”…
Nosotras venimos a recordarte que también puedes ser FUERTE, activa y dueña de tu cuerpo.

En O₂ Fisioterapia creemos que:
✅ La fisioterapia no es solo cuando hay dolor, es para construir salud.
✅ No se trata de sobrevivir al día a día, sino de llegar preparada a él.
✅ El descanso cura… pero el movimiento transforma.

💥 Tu vida no ocurre en una camilla. Ocurre moviéndote, levantando, cuidando, viviendo.
Y la fisioterapia debe acompañarte ahí.

⸻

Desliza, reflexiona y cuéntame:
👉 ¿Qué frase te removió más?

16/10/2025

Después del embarazo, muchas mujeres notan cambios en su abdomen que no saben identificar…
Barriga hinchada, molestias lumbares, fugas de o***a o sensación de “vacío” en el centro del abdomen.
✨ Todo esto puede estar relacionado con una diástasis abdominal.

En este carrusel te mostramos:
🔍 Síntomas frecuentes que pueden pasar desapercibidos
🧭 Qué observamos en consulta para valorar su gravedad
💬 Y por qué no todo es “hacer abdominales”, sino entender primero qué está pasando dentro

La diástasis no es solo una cuestión estética…
Es una alteración funcional que puede afectar a tu postura, suelo pélvico y calidad de vida.

💜 En O2 Fisioterapia valoramos, tratamos y guiamos tu recuperación con método y evidencia.
Y recuerda…
➡️ No hace falta esperar a tener dolor para cuidarte. La prevención también es tratamiento.

📩 ¿Tienes dudas o te identificas con estos síntomas? Escríbenos, estamos para ayudarte.

08/10/2025

✨ ¿Sabías que no hace falta estar embarazada o tener una patología para revisar tu suelo pélvico?

En este reel te contamos algunas situaciones cotidianas que pueden indicar que tu suelo pélvico necesita atención: desde pérdidas leves de o***a, molestias en relaciones, reglas dolorosas o infecciones de o***a recurrentes.

Porque cuidar tu suelo pélvico no es solo tratar, ¡también es prevenir! 💪

💫 Recuerda: un trabajo preventivo marca la diferencia.

01/10/2025

🤰 Durante el embarazo es muy común notar contracciones irregulares que pueden asustar, sobre todo si es la primera vez que las sientes.
Estas son las llamadas contracciones de Braxton Hicks o “falsas”, y aunque pueden resultar molestas, no son lo mismo que las contracciones de parto.

💡 La diferencia principal está en que las falsas contracciones:
✔️ No dilatan el cuello del útero
✔️ Suelen ser cortas e irregulares
✔️ Se alivian con descanso, cambio de postura o un baño caliente

Mientras que las contracciones de parto son más intensas, regulares y persistentes, y no desaparecen aunque intentes moverte o relajarte.

🌸 Conocer estas diferencias te ayudará a vivir tu embarazo con más tranquilidad y confianza.

👉 En O2 Fisioterapia acompañamos a las futuras mamás en todas las etapas: desde la preparación al parto hasta la recuperación del suelo pélvico.
¿Quieres saber cómo podemos ayudarte? 💬 Escríbenos y te contamos más.

18/09/2025

🚫 Recuperarse de una lesión no siempre es tan fácil como “reposar y esperar a que pase”.
Hay errores muy comunes que pueden alargar el proceso y hacer que las molestias vuelvan 😖.

👉 Desliza este carrusel y descubre los 5 errores más frecuentes que frenan tu recuperación… y lo más importante: cómo evitarlos.

En O2 Fisioterapia te acompañamos en cada fase: desde el tratamiento inicial hasta la vuelta a tu deporte o tu rutina 💪💙.

✨ Y tú, ¿has cometido alguno de estos errores alguna vez? Te leemos en comentarios 👇

08/09/2025

✨ Hoy celebramos el Día Mundial de la Fisioterapia ✨

Porque queremos cuidar de ti, no solo de tu lesión.
Porque nuestra vocación es dar movimiento y calidad a tus años.
Porque sabemos que cada cicatriz cuenta una historia… y queremos ayudarte a escribir el siguiente capítulo.
Porque nos emocionamos con cada logro de nuestros pacientes como si fuera nuestro.
Porque tu salud y tu bienestar son la razón de que amemos lo que hacemos. 💙

Gracias a todos los que confiáis en nosotros cada día.
Este día también es vuestro 🙌

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Avda Andalucía, 83 Bajo
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