Vítalesalud

04/02/2026

11/01/2026

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo sostenible.

La nutrición no es una dieta puntual, es un conjunto de hábitos que, repetidos cada día, construyen salud, energía y rendimiento.

- Empieza por uno y mantén la constancia.

La salud se entrena.

04/01/2026

Esa capacidad no es casual😎

Se construye a través de hábitos que impactan directamente en tu salud:

• Nutrición adecuada para sostener energía, recuperación y función inmune
• Entrenamiento adaptado para mejorar la resiliencia física
• Descanso y gestión del estrés como parte del rendimiento
• Constancia y planificación a largo plazo

La nutrición y el deporte no evitan las dificultades.
Te preparan para afrontarlas en mejores condiciones.

La salud no se improvisa.
Se trabaja cada día.

26/12/2025

🥰Disfrutar también forma parte de una alimentación saludable.

08/09/2025

🔥Cada cuerpo tiene su tiempo🔥

No soy fan de usar fotos de “antes y después” como ejemplo, porque cada persona tiene su batalla, necesita su tiempo, su ritmo y su proceso.

Lo importante no es cambiar rápido, sino aprender a comer mejor, ganar salud y crear hábitos que duren.

🍎 A nivel nutricional, este cambio ha significado:

✅ Comer de forma estratégica según la etapa (déficit o ganancia).
✅ Mejorar la calidad de la alimentación sin prohibiciones.
✅ Cuidar el descanso y la energía para rendir en los entrenamientos.
✅ Construir un estilo de vida que se mantiene en el tiempo.

💡 No se trata de copiar el resultado de otros, sino de construir el tuyo propio.

🙌🏻Constancia, paciencia y una buena guía nutricional son las verdaderas claves del éxito.

📩 Si quieres trabajar en tu propio proceso y conseguir resultados que se mantengan en el tiempo, escríbeme y empezamos juntos.

28/04/2025

🙌🏻VOLVEMOS🙌🏻

🥹Después de un tiempo de descanso en los medios, estoy emocionado de poder volver a compartir contenido sobre y con ustedes de la mano de en

✍🏻Como bien sabéis me encanta mi trabajo, pero el poder divulgar sobre nutrición es otro mundo, el llegar y seguir sembrando hábitos a todas esas personas a través de la radio y la televisión hace que valores y le pongas más pasión a lo que haces.

✌🏻¿Qué Puedes Esperar en esta nueva etapa?

- Nuevos Contenidos: Artículos, recetas y consejos prácticos sobre nutrición y salud.
- Actualizaciones: Noticias y tendencias en el mundo de la nutrición.
- Interacción : Preguntas y respuestas, debates y discusiones sobre temas de interés.

🫡¿Hay algún tema en particular que te gustaría que abordáramos en el programa?

- Recetas: ¿Quieres recetas saludables y fáciles de preparar?
- Consejos Prácticos: ¿Necesitas consejos prácticos para mejorar tu salud y bienestar?

😊Únete a la Conversación y déjanos tus dudas por aquí abajo!👇🏻

- Comenta: Comparte tus pensamientos y preguntas en los comentarios.

- Comparte: Comparte mis publicaciones con amigos y familiares que puedan estar interesados.

🙏🏻Gracias por tu apoyo y paciencia. Estoy emocionado de volver a compartir contenido valioso contigo. ¡Vamos a empezar esta nueva etapa juntos!

05/09/2022

¡¡¡COMENZAMOS NUESTRO !!!

👉🏻LUNES Y MIÉRCOLES 19:00 y 21:00
👉🏻MARTES Y JUEVES 20:00

Estos y muchos más beneficios son los que encontrarás si decides practicar el con nosotros...!!.

1. Empieza a "reeducar" tu y permite eliminar hábitos posturales.
2. y mejora tu flexibilidad muscular.
3. Combate la .
4. Irás consiguiendo una figura más estilizada.
5. Mejorarás en tus relaciones sexuales.

👉🏻NOS ADAPTAMOS A CUALQUIER HORARIO, EDAD Y NIVEL.
👉🏻NO SE PAGA MATRÍCULA.
👉🏻GRUPOS REDUCIDOS.
👉🏻NOSOTROS PONEMOS EL MATERIAL.

📲PARA MÁS INFORMACIÓN LLAMAR AL 661 145 691 Ó PASANDO POR EL CENTRO EN C/ MARTÍNEZ MONTAÑÉS, 2 Bajo D, en JAÉN.

👏Os esperamos...!!

26/04/2022

🍃VEGAN•FOOD🍃
👉🏻Ayer volvimos a retomar nuestros famosos y optamos por una opción completamente vegana y muy rápida de hacer.

-Con este salteado estaríamos cubiertos de una manera completa a nivel nutricional con todos los macronutrientes que nuestro cuerpo necesita.
👉🏻Ingredientes:
- Lentejas de bote.
- Tarrito de .
- Edamame.
- Salteado de zanahoria, brócoli, cebolla, judías verdes y pimientos rojo/verde.
- Aove, sal, pimienta y perejil.
👉🏻Espero que os guste y os animéis a probar otro tipo de alimentos y así poder tener un mundo más sostenible en el que podamos vivir.

20/04/2022

🌾PORRIDGE DE AVENA🌾

👉🏻Buenos días , aquí os dejo otra opción de desayuno muy interesante y nutritivo.

👉🏻Una buena elección en nuestra ingesta hará que busquemos más saciedad, dependiendo del objetivo que vayamos buscando, sobre todo si lo utilizamos a la hora de entrenar.

👉🏻 ¿ Eres de los que desayunan antes o después de entrenar?
👉🏻Ingredientes:
- Copos de avena.
- Leche de vaca.
- Semillas de chía.
- Kiwi amarillo y verde.
- Crema de cacahuete con cacao.
- Pipas de calabaza.
👉🏻 Anímate a probarlo y espero que nos comentes que te parece.

23/02/2022

🧘‍♂️YOGA•AEREO🧘‍♂️

“Nuestro cuerpo es capaz de todo, es a nuestra mente a quien tenemos que convencer.”

👉🏻Con estas palabras tuvimos ayer el placer de recibir en nuestro centro al equipo de de para que pudieran transmitir a todos los telespectadores los beneficios de nuestras clases de .

🙌🏻Técnica la cual nos puede ayudar a aumentar la calidad de vida gracias a que desarrolla cualitativamente no sólo las capacidades físicas sino también las mentales y emocionales, pudiendo aumentar agilidad, memoria y autoestima.

👉🏻Nuestras clases están diseñadas para un menor impacto en el núcleo espinal, proporcionando una serie de posiciones que exigen propiocepción (el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos), flexibilidad, fuerza y equilibrio".

🙏🏻Gracias por dejarnos entrar en todos los hogares andaluces para hacerles ver a la población que haciendo pequeños cambios en nuestro día a día haremos que tengamos una mejor

10/02/2022

🍴PLATO SALUDABLE🍴

👉🏻¿Sabes cómo diseñar un plato completo y saludable con todos los que tú cuerpo necesita?

👇🏻Te explico:

1. La mitad del plato de verduras, frutas y hortalizas.

2. Un cuarto del plato debe estar compuesto por hidratos de carbono, a ser posible cereales integrales.

3. El cuarto que nos queda, de proteínas (animal o vegetal si buscamos un plato vegano).

4. Por último, aceite de oliva, especias y para beber agua.
👉🏻Ingredientes:
- Espárragos verdes y aguacate.
- Solomillo de pavo.
- Patatas al .
💪🏻y tú, qué plato te has preparado hoy?

18/01/2022

Hoy hemos tenido la suerte de que nos visite en nuestras instalaciones una campeona dentro del mundo del y corredora de la , para preparar la estrategia nutricional de cara a la próxima temporada 2022.

Entre su palmarés podemos destacar:

🥉Veterana “Copa Andaluza”

🥉Circuito Provincial de CxM de en “Ultradistancia”

🥇Por parejas mixta en

💪🏻Desde estaremos al pie del cañón para su mejora en el rendimiento tanto fuera como dentro de la montaña.


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