11/11/2025
Si cada mañana sientes la garganta irritada o reseca, puede que estés respirando por la boca mientras duermes.
Esto sucede con frecuencia cuando hay congestión nasal, alergias, o incluso apnea del sueño.
Cuando respiras por la boca:
- El aire no se humedece ni se filtra como lo hace en la nariz.
- La garganta se reseca, se inflama y aparece esa molestia al tragar.
- A veces también causa ronquidos o mal aliento al despertar.
La respiración nasal no solo es más natural, sino que protege tu garganta y mejora la calidad del sueño.