Lunes 10:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Martes 09:30 - 11:00 17:00 - 22:00 Miércoles 10:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Jueves 09:30 - 11:00 17:00 - 22:00

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Escuela de Pilates, Taichí Chuan y Meditación. Quiromasaje. Coaching Bambú es un centro dedicado al Bienestar Personal.

Para ello realizamos actividades que ayuden a alcanzar el equilibrio físico y mental. Puedes practicar con nosotros Pilates, Tai Chi Chuan, Yoga, Chi Kung o Meditación. También tenemos distintas terapias de Quiromasaje y Coaching para que puedas mejorar tu cuerpo y tu mente. Organizamos todo tipo de charlas y cursos relacionados con la salud y el crecimiento personal.
¡Ven a conocernos!

03/12/2025

El papel del romero en la memoria y la circulación 🌿🧠❤️

¿Sabías que el romero no solo es una planta aromática de cocina? Diferentes investigaciones señalan que puede mejorar la memoria y la concentración gracias a sus compuestos antioxidantes. Además, se ha usado tradicionalmente para favorecer la circulación sanguínea y aliviar la sensación de piernas cansadas.

👉 Formas de uso más comunes:
✅ Infusión de hojas secas.
✅ Aceite esencial (siempre diluido y para uso externo).

La European Medicines Agency (EMA) reconoce el uso tradicional del romero para problemas digestivos leves y dolores musculares, y varios estudios apuntan beneficios en la función cognitiva.

✅ Una planta sencilla que combina sabor, salud y tradición mediterránea.

🌐 bambu-bienestar.com

01/12/2025

💆‍♀️ ¿Necesitas desconectar de verdad?

En Bambú te ofrecemos un espacio donde parar, soltar y recuperar tu bienestar. Nuestros masajes relajantes se centran en lo que tu cuerpo necesita para aliviar tensión.

Porque un buen masaje no es un lujo… es mantenimiento corporal. Y cuando tu cuerpo está mejor, tú estás mejor ✨

💶 Tarifas
45 minutos → 30€
90 minutos → 50€

🎟️ Bonos disponibles
4 masajes de 45 min → 109€
4 masajes de 90 min → 189€
8 masajes de 90 min → 359€

📞 644 304 789

👉 Reserva tu momento y empieza a notar el cambio.

🌿 bambu-bienestar.com

26/11/2025

🌿 Desliar la mente también se aprende

Igual que un ovillo enredado, a veces nuestra mente se llena de nudos: preocupaciones, dudas, decisiones que pesan… y no siempre sabemos por dónde empezar.

Alguien con experiencia acompañando puede deshacer ese ovillo, con calma, paso a paso.

Eso es exactamente lo que hacemos en nuestro servicio de Coaching en Bambú, de la mano de Inmaculada Delgado Linares, psicóloga y coach.

Un espacio donde:
✨ Puedes ordenar tus ideas sin sentirte juzgado.
✨ Aprendes a ver con claridad lo que ahora parece un lío.
✨ Te llevas herramientas prácticas para avanzar con más seguridad.
✨ Te sientes acompañado mientras recuperas equilibrio y foco.

Porque no se trata de “romper” el ovillo… sino de entenderlo, aflojarlo y seguir tejiendo tu vida con más consciencia.

Si sientes que estás enredado por dentro, estamos aquí para ayudarte.

🌿 Conoce más sobre nuestras sesiones de coaching en: bambu-bienestar.com

24/11/2025

Cómo el Pilates ayuda a reducir el estrés y la tensión muscular 🌿✨

El estrés diario suele acumularse en el cuerpo en forma de rigidez en cuello, hombros y espalda. El Pilates es un gran aliado para liberar esa tensión y mejorar tu bienestar. 💪🧘‍♀️

✅ Respiración consciente: cada ejercicio se acompaña de una respiración profunda que calma el sistema nervioso y reduce el estrés.

✅ Movimientos controlados: al centrarte en la precisión y la fluidez, tu mente se desconecta del ruido externo y entra en modo concentración.

✅ Liberación de tensión muscular: los estiramientos y la movilidad articular ayudan a soltar contracturas acumuladas por el día a día.

✅ Bienestar integral: al mejorar la postura y la movilidad, también mejora tu sensación de ligereza y descanso.

🔎 Estudios han demostrado que la práctica regular de Pilates reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y mejora el estado de ánimo.

🌱 En Bambú trabajamos el Pilates no solo como ejercicio físico, sino como una herramienta real para sentirte mejor en cuerpo y mente.

➡️ Descubre más en: bambu-bienestar.com

20/11/2025

🌿 Cosmética natural vs. cosmética convencional: ¿qué diferencia hay?

Cuando hablamos de cosmética natural, nos referimos a productos formulados principalmente con ingredientes de origen vegetal o mineral, evitando en lo posible químicos sintéticos como parabenos, siliconas o fragancias artificiales. Por su parte, la cosmética convencional suele incluir estos compuestos para mejorar la textura, duración o conservación del producto.

✨ Estudios dermatológicos apuntan a que los productos naturales suelen ser más respetuosos con la piel sensible y con el medio ambiente, aunque no siempre son hipoalergénicos. La cosmética convencional, en cambio, puede ofrecer resultados más inmediatos gracias a activos de síntesis, pero a veces con más riesgo de irritaciones o acumulación de residuos en la piel.

👉 En Bambú creemos en el equilibrio: informarse y elegir lo que mejor se adapte a tu piel y estilo de vida es la clave para cuidarte de forma consciente.

🌐 bambu-bienestar.com

19/11/2025

Que confortable cuando sabes que entras en un espacio (y tiempo) para cuidarte 🌿✨

Esa sensación de cruzar la puerta y saber que, por fin, llega tu momento: respirar, moverte con calma, escuchar a tu cuerpo y darte esa pausa que tantas veces pospones.

Aquí dentro, el ritmo cambia. No hace falta correr, no hace falta explicar… sólo estar.

Y para nosotros, de verdad, es una satisfacción enorme ver cómo quienes venís a cuidaros salís con otra cara: más descansada, más suave, más vuestra. Porque lo notamos. Porque nos lo decís. Porque se ve cuando alguien se ha regalado un rato para sí mismo. 💚

Eso es lo que hace que cada día merezca la pena: saber que este lugar funciona como refugio para quienes buscan equilibrio, movimiento, salud y un respiro entre tanta prisa.

Gracias por elegirnos para ese momento y confiar en nosotros para cuidaros.

Aquí seguimos, con las puertas abiertas y las ganas intactas de seguir acompañándoos. 🌱✨

18/11/2025

🌱 El Tai Chi no es “moverse despacio”

El Hun Yuan Tai Chi Chuan es un arte marcial interno que va mucho más allá de un simple ejercicio físico. Cada movimiento, aunque parezca lento y suave, nace de una técnica precisa que combina coordinación, equilibrio, fuerza interna y atención plena.

💡 Practicar Tai Chi no solo mejora tu postura, tu equilibrio y tu movilidad: también desarrolla la concentración, la autoconfianza y la capacidad de responder con calma y control en cualquier situación. Su práctica entrena tanto el cuerpo como la mente, convirtiéndose en una disciplina completa y profunda.

👉 En Bambú trabajamos el Hun Yuan Tai Chi Chuan desde un enfoque realista y accesible, respetando su esencia como arte marcial interno y acercándolo a tu día a día como una herramienta de bienestar.

Descubre más en 🌐 bambu-bienestar.com ✨

13/11/2025

Precauciones al tomar plantas medicinales junto con fármacos ⚠️🌿💊

Que algo sea natural no significa que sea siempre seguro. Algunas plantas medicinales pueden interactuar con medicamentos y modificar su efecto, aumentando o reduciendo su eficacia.

👉 Ejemplos:
Hierba de San Juan: puede disminuir el efecto de anticonceptivos y antidepresivos.
Ginkgo biloba: puede potenciar el efecto de anticoagulantes.
Valeriana: puede potenciar el efecto de ansiolíticos o somníferos.

Dato útil: La Agencia Europea del Medicamento (EMA) recomienda consultar siempre con un profesional de la salud antes de combinar plantas medicinales con fármacos.

✅ La clave está en la información y el acompañamiento profesional: cuida tu salud de manera segura.
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12/11/2025

🎵 Este próximo viernes 21 te esperamos en Bambú

Relaja cuerpo y mente con una experiencia única:
el Concierto de Cuencos Tibetanos y Didgeridoo con Fernando Miras Sampedro 🎶

Durante una hora, las vibraciones de los cuencos y el sonido profundo del didgeridoo te ayudarán a liberar tensiones, calmar la mente y recuperar equilibrio.

Solo necesitas venir, tumbarte y dejarte llevar.

📅 Viernes 21
🕢 Hora: 19:30 h
⏳ Duración: 1 hora
💶 Precio: 15 € por persona
📍 Calle Sierra Mágina, 31 (esquina con C/ Hermanos Senise Colmenero) – Jaén

📞 Reserva tu plaza (aforo limitado):
644 304 789 / 722 441 608
✉️ info@bambu-bienestar.com

🌐 bambu-bienestar.com

✨ Plazas limitadas. Si aún no has reservado, ¡este es el momento!

11/11/2025

🧘‍♀️ ¿Tensión acumulada?
Tu cuerpo te está pidiendo un descanso.

💆‍♂️ Masajes en Bambú
Relaja, suelta y recarga energía.

✨ Masaje 45 min → 30€
✨ Masaje 90 min → 50€
💚 Bonos desde 109€

📍 Calle Sierra Mágina, 31 (Esquina con Calle Hermanos Senise Colmenero) – Jaén
🌐 bambu-bienestar.com

📲 Reserva tu momento de bienestar hoy

06/11/2025

Ejercicios de Pilates para quienes pasan muchas horas sentados 🪑✨

El trabajo de oficina o las largas horas frente al ordenador suelen traer consigo molestias en la espalda, cuello y caderas. El Pilates puede ayudarte a contrarrestar esos efectos con movimientos sencillos y efectivos. 💪

✅ Estiramiento de columna: sentado o de pie, lleva los brazos al frente y redondea suavemente la espalda para liberar tensiones.
✅ Puente de glúteos: tumbado boca arriba, eleva la pelvis activando abdomen y glúteos. Refuerza la zona lumbar y abre caderas.
✅ Círculos de hombros: rota los hombros hacia atrás y hacia delante para aliviar rigidez cervical.
✅ El gato-vaca: en cuadrupedia, alterna arqueo y redondeo de columna para mejorar la movilidad.
✅ Estiramiento de pectoral: apoya el brazo en una pared y abre el pecho para combatir la postura encorvada.

🔎 Según fisioterapeutas, intercalar pausas activas con ejercicios de Pilates ayuda a reducir la fatiga postural y previene el dolor de espalda en trabajadores sedentarios.

🌱 En Bambú adaptamos el Pilates a tu rutina diaria para que sientas los beneficios incluso en tu jornada laboral.
➡️ Conoce más en: bambu-bienestar.com

05/11/2025

✨ Prácticas para el Bienestar ✨

Un espacio para reencontrarte con la calma y cuidar tu mente 🧘‍♀️.
En estas sesiones combinamos técnicas de relajación, mindfulness y meditación tradicional para ayudarte a desconectar del estrés diario y reconectar contigo misma/o.

Son prácticas sencillas y accesibles, ideales tanto si estás empezando como si ya meditas habitualmente. Aprenderás herramientas reales para gestionar mejor tus emociones y mantener la serenidad en tu día a día 🌿.

👥 Imparten:
Aurora Leiva: Maestra de meditación
Inma Delgado: Psicóloga y Coach emocional

📅 Martes alternos, dos veces al mes
🕥 De 10:30 a 11:30 h
🗓️ En noviembre: martes 11 y 25
💶 Precio: 15€ al mes

📍 Calle Sierra Mágina, 31 (Esquina con Calle Hermanos Senise Colmenero) – Jaén

📞 Teléfonos: 644 304 789 / 722 441 608
📧 info@bambu-bienestar.com
🌐 bambu-bienestar.com

👉 Plazas limitadas. Reserva la tuya y regálate un momento para ti.
Tu bienestar empieza cuando decides parar y respirar 💚

Dirección

Calle Sierra Mágina, 31 Esquina Caller Hermanos Senise Colmenero
Jaén
23009

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 11:00
	17:00 - 21:45
Martes	09:30 - 11:00
	17:00 - 22:00
Miércoles	10:00 - 11:00
	17:00 - 21:45
Jueves	09:30 - 11:00
	17:00 - 22:00

Página web

https://bambu-bienestar.com/

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