Lunes 10:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Martes 09:30 - 11:00 17:00 - 22:00 Miércoles 10:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Jueves 09:30 - 11:00 17:00 - 22:00

Bambú

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Bambú

Escuela de Pilates, Taichí Chuan y Meditación. Quiromasaje. Coaching Bambú es un centro dedicado al Bienestar Personal.

Para ello realizamos actividades que ayuden a alcanzar el equilibrio físico y mental. Puedes practicar con nosotros Pilates, Tai Chi Chuan, Yoga, Chi Kung o Meditación. También tenemos distintas terapias de Quiromasaje y Coaching para que puedas mejorar tu cuerpo y tu mente. Organizamos todo tipo de charlas y cursos relacionados con la salud y el crecimiento personal.
¡Ven a conocernos!

20/02/2026

🟠 Beneficios de la cúrcuma según el Ayurveda y la ciencia
La cúrcuma, esa especia dorada tan presente en la cocina india, ha sido valorada durante siglos por el Ayurveda como un potente aliado para la salud 🌿. En esta medicina tradicional, se utiliza para equilibrar el cuerpo, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunitario.
Hoy la ciencia confirma muchos de esos beneficios 💡. Su principal compuesto activo, la curcumina, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que ayudan a:
✨ Reducir molestias articulares y musculares.
🧠 Proteger las células del cerebro y favorecer la concentración.
💛 Mejorar la digestión y la salud intestinal.
🩺 Apoyar el sistema inmunológico y cardiovascular.
Además, se ha comprobado que su absorción mejora al combinarla con pimienta negra o grasas saludables, como el aceite de oliva o de coco.
En Bambú creemos que el bienestar nace de los pequeños hábitos diarios. Incorporar ingredientes naturales y cuidar lo que comemos es una forma sencilla de estar mejor cada día 🌾.
Descubre más consejos y prácticas saludables en 👉 bambu-bienestar.com 🌿

18/02/2026

🎶 Noche de sonido y calma en Bambú

El viernes 20 de febrero a las 19:30 h te invitamos a vivir un
Concierto de Cuencos Tibetanos y Didgeridoo (masaje sonoro)
con Fernando Miras Sampedro.

Una hora para desconectar del ruido externo y reconectar contigo.
Las vibraciones de los cuencos y la profundidad del didgeridoo generan un entorno que favorece la relajación, ayuda a reducir el estrés acumulado y mejora la sensación de bienestar general.

No es teoría, es experiencia directa:
tumbarte, respirar y dejar que el sonido actúe.

📅 Viernes 20 de febrero
🕢 Hora: 19:30 h
⏳ Duración: 1 hora
💶 Precio: 15 € por persona
📍 Calle Sierra Mágina, 31 (Esquina con C/ Hermanos Senise Colmenero) – Jaén

📞 Reserva tu plaza (aforo limitado):
644 304 789 / 722 441 608
✉️ info@bambu-bienestar.com

🌐 bambu-bienestar.com

✨ Plazas limitadas. Si quieres asegurarte tu sitio, reserva con antelación.

17/02/2026

🐎🔥 ¡Celebramos el Año del Caballo de Fuego! 🔥🐎

En el horóscopo chino, el Caballo simboliza libertad, movimiento, energía vital y espíritu aventurero. Representa la fuerza interior que nos impulsa a avanzar, a explorar nuevos caminos y a confiar en nuestra independencia.

El elemento Fuego intensifica estas cualidades: aporta pasión, liderazgo, determinación y transformación. El Caballo de Fuego nos invita a actuar con valentía, a tomar decisiones con el corazón y a encender la chispa de nuestros sueños.

✨ Este es un año para:
• Atreverse a empezar de nuevo.
• Romper límites y salir de la zona de confort.
• Conectar con nuestra motivación profunda.
• Avanzar con confianza hacia nuestras metas.

Que esta energía nos impulse a vivir con más pasión, autenticidad y propósito.

🌿 Bambú Bienestar
Equilibrio, energía y armonía para tu vida.
🌐 bambu-bienestar.com
📞 644 304 789

¡Que galopes con fuerza hacia un año lleno de transformación y bienestar! 🔥✨

12/02/2026

💔 Mitos del amor romántico que nos hacen daño

El amor no debería doler, pero muchos aprendimos a querer desde ideas poco realistas. Algunos mitos muy comunes:
❌ “Si me quiere, lo sabe todo sin que yo diga nada”
❌ “El amor todo lo puede”
❌ “Los celos son una prueba de amor”
❌ “Si hay conflicto, no es la persona adecuada”

Estas creencias generan dependencia, frustración y silencios que se acumulan. El amor sano no va de adivinar, aguantar o sacrificarse sin límites.

📌 Lo que sí funciona:
✔️ Comunicación clara
✔️ Límites respetados
✔️ Responsabilidad emocional
✔️ Espacio personal dentro de la relación

Amar bien también se aprende. Y desaprender mitos es el primer paso.

👉 En Bambú trabajamos el bienestar emocional y las relaciones desde una mirada realista y consciente.
🌿 Descubre más en: bambu-bienestar.com

09/02/2026

🌙 Beneficios “ocultos” del masaje (que no tienen que ver sólo con músculos)

Un masaje no es solo relajación momentánea.

Cuando se recibe de forma regular, el cuerpo responde mejor en muchos niveles 👇
✔️ Mejora la calidad del sueño
✔️ Ayuda a reducir el estrés sostenido
✔️ Favorece el equilibrio del sistema nervioso
✔️ Puede apoyar al sistema inmunológico al reducir la carga de estrés

Dormir mejor, recuperarte antes y sentirte más estable en tu día a día no es casualidad: es cuerpo funcionando sin tanta tensión.

En Bambú entendemos el masaje como parte del cuidado integral, no como un capricho puntual.
👉 Empieza a cuidarte de forma constante.
🌿 bambu-bienestar.com

04/02/2026

La importancia de la constancia en el Chi Kung 🌱
El Chi Kung es una práctica que muestra sus verdaderos beneficios cuando se realiza con regularidad. No se trata de hacer mucho en un solo día, sino de dedicarle unos minutos diarios con atención y paciencia.

Practicar de forma constante ayuda a:
✔️ Reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
✔️ Fortalecer articulaciones y músculos con movimientos suaves.
✔️ Ganar equilibrio y concentración mental.

👉 Igual que ocurre con caminar o leer, la clave no está en la intensidad, sino en la continuidad. La constancia convierte al Chi Kung en una herramienta real para el bienestar diario.

Descubre cómo mantener este hábito en Bambú 🌿
🔗 bambu-bienestar.com

02/02/2026

Equinácea: qué dice la evidencia sobre resfriados 🌿🤧

La equinácea es una de las plantas más populares cuando hablamos de defensas y resfriados. Se ha investigado por su posible capacidad de reducir la duración y la intensidad de los síntomas en infecciones respiratorias leves.

👉 Lo que dice la evidencia:
🌿Algunos estudios muestran que puede acortar el resfriado en adultos si se toma al inicio de los síntomas.
🌿Otros concluyen que el efecto es modesto o variable, según la preparación y la dosis.

➡️Dato útil: la European Medicines Agency (EMA) aprueba el uso tradicional de la equinácea para prevenir y tratar resfriados comunes, siempre como complemento de hábitos saludables.

✅ No es una solución milagrosa, pero puede ser un apoyo natural frente a los resfriados de temporada.
🌐 bambu-bienestar.com

28/01/2026

🌿 Lo mejor del Tai Chi no es lo que aprendes… es cómo cambia tu día a día

El Tai Chi no se queda en la sala de práctica. Lo que entrenas —respirar mejor, moverte con conciencia, mantener el equilibrio— se refleja en tu rutina: más calma, menos tensión y mayor confianza en tu cuerpo.

💡 La ciencia lo respalda: practicar Tai Chi de forma regular contribuye a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, fortalecer las articulaciones y hasta prevenir caídas en personas mayores. Además, aumenta la concentración y te ayuda a responder mejor ante situaciones de presión en tu día a día.

Es mucho más que una actividad física: es una herramienta práctica para vivir con mayor bienestar, claridad mental y energía.

👉 En Bambú practicamos un Tai Chi realista y cercano, pensado para mejorar tu vida paso a paso, sin misticismos y con resultados que notarás en lo cotidiano.

Descubre más en 🌐 bambu-bienestar.com ✨

26/01/2026

Ejercicios de Pilates para mejorar el equilibrio ⚖️✨

El equilibrio no solo es importante para el deporte, también lo es para las actividades cotidianas: caminar, agacharse o incluso subir escaleras. Con Pilates puedes entrenarlo de forma segura y progresiva. 💪

✅ El cien modificado en una pierna: activa el abdomen mientras estabilizas la postura.
✅ Sentadillas en punta de pie: fortalecen tobillos y mejoran la propiocepción.
✅ El puente con una pierna: trabaja glúteos y core, clave para mantener la estabilidad.
✅ Plancha lateral: desarrolla fuerza y control en la zona media del cuerpo.
✅ Trabajo con fitball: añade inestabilidad controlada para desafiar tu equilibrio.

🔎 Estudios en rehabilitación han demostrado que el Pilates mejora la coordinación neuromuscular, reduciendo el riesgo de caídas y aumentando la seguridad en los movimientos diarios.

🌱 En Bambú integramos ejercicios de equilibrio en nuestras clases de Pilates, adaptados a todos los niveles, para que sientas confianza y solidez en tu cuerpo.

➡️ Descubre más en: bambu-bienestar.com

21/01/2026

🌿 Meridianos: la visión energética y su relación con la práctica corporal

En la Medicina Tradicional China, los meridianos son canales por donde circula la energía vital, conocida como Qi. No son estructuras físicas como las venas o los nervios, sino una forma de representar cómo la energía fluye por todo el cuerpo ⚡.
Cada meridiano está asociado a un órgano y a una función específica: el meridiano del pulmón, del corazón, del hígado, entre otros. Cuando el flujo del Qi se bloquea o se desequilibra, pueden aparecer molestias físicas, tensión muscular o incluso cambios emocionales.

💆‍♀️ ¿Qué relación tienen con la práctica corporal?
Disciplinas como el Tai Chi o el Chi Kung están diseñadas precisamente para mantener el flujo energético equilibrado, a través de:
✨ Movimientos lentos y coordinados con la respiración.
✨ Posturas que abren los canales energéticos y mejoran la circulación.
✨ Atención plena que calma la mente y favorece la conexión cuerpo-energía.

Aunque la ciencia occidental no ha confirmado la existencia física de los meridianos, sí reconoce los beneficios fisiológicos de estas prácticas: mejoran la respiración, reducen el estrés, aumentan la flexibilidad y favorecen la coordinación neuromuscular 🧠💪.

En Bambú, trabajamos este equilibrio entre energía y movimiento con una visión realista y accesible, para que cuerpo y mente fluyan en armonía.

Descubre más sobre nuestras clases en 👉 bambu-bienestar.com 🌾

19/01/2026

✨ Aceite de sésamo: el aliado del automasaje ayurvédico 🌿

En la tradición ayurvédica, el automasaje con aceite, conocido como Abhyanga, es una práctica diaria para mantener la salud, la vitalidad y la calma mental. El protagonista por excelencia es el aceite de sésamo, considerado uno de los más nutritivos y equilibrantes para el cuerpo. 💆‍♀️

El aceite de sésamo destaca por su capacidad para penetrar profundamente en la piel, nutriéndola y fortaleciendo los tejidos. Además, ayuda a eliminar toxinas, mejorar la circulación y calmar el sistema nervioso, reduciendo el estrés y la tensión acumulada.

🪔 Beneficios del automasaje con aceite de sésamo:
Hidrata y tonifica la piel, retrasando el envejecimiento.
Estimula la circulación y la eliminación de toxinas.
Relaja la mente y mejora la calidad del sueño.
Aporta una sensación de calma y energía estable durante el día.

🌸 Cómo aplicarlo:
Calienta ligeramente el aceite (sin que queme), aplícalo con movimientos circulares en las articulaciones y lineales en el resto del cuerpo, dejando que actúe unos minutos antes de ducharte. Esta rutina, realizada con constancia, fortalece el sistema inmunitario y aporta equilibrio físico y emocional.

💚 Descubre más sobre bienestar integral y equilibrio cuerpo-mente en:
👉 bambu-bienestar.com

15/01/2026

Cómo detectar el inicio del burnout (3 señales claras)

😓 El burnout no llega de golpe: suele empezar poco a poco.

Tres señales tempranas a tener en cuenta:
1️⃣ Cansancio que no se recupera ni con descanso.
2️⃣ Desconexión o apatía con tu trabajo.
3️⃣ Irritabilidad o menor tolerancia al estrés.

📌 Detectarlo a tiempo es clave para poder poner límites y recuperar energía antes de llegar al colapso.

👉 En Bambú trabajamos con coaching y prácticas de bienestar para prevenir y afrontar el desgaste.

🌿 Descubre más en: bambu-bienestar.com

Dirección

Calle Sierra Mágina, 31 Esquina Caller Hermanos Senise Colmenero
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23009

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 11:00
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