Lunes 10:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Martes 09:30 - 11:00 17:00 - 22:00 Miércoles 10:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Jueves 09:30 - 11:00 17:00 - 22:00

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Escuela de Pilates, Taichí Chuan y Meditación. Quiromasaje. Coaching Bambú es un centro dedicado al Bienestar Personal.

Para ello realizamos actividades que ayuden a alcanzar el equilibrio físico y mental. Puedes practicar con nosotros Pilates, Tai Chi Chuan, Yoga, Chi Kung o Meditación. También tenemos distintas terapias de Quiromasaje y Coaching para que puedas mejorar tu cuerpo y tu mente. Organizamos todo tipo de charlas y cursos relacionados con la salud y el crecimiento personal.
¡Ven a conocernos!

28/01/2026

🌿 Lo mejor del Tai Chi no es lo que aprendes… es cómo cambia tu día a día

El Tai Chi no se queda en la sala de práctica. Lo que entrenas —respirar mejor, moverte con conciencia, mantener el equilibrio— se refleja en tu rutina: más calma, menos tensión y mayor confianza en tu cuerpo.

💡 La ciencia lo respalda: practicar Tai Chi de forma regular contribuye a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, fortalecer las articulaciones y hasta prevenir caídas en personas mayores. Además, aumenta la concentración y te ayuda a responder mejor ante situaciones de presión en tu día a día.

Es mucho más que una actividad física: es una herramienta práctica para vivir con mayor bienestar, claridad mental y energía.

👉 En Bambú practicamos un Tai Chi realista y cercano, pensado para mejorar tu vida paso a paso, sin misticismos y con resultados que notarás en lo cotidiano.

Descubre más en 🌐 bambu-bienestar.com ✨

26/01/2026

Ejercicios de Pilates para mejorar el equilibrio ⚖️✨

El equilibrio no solo es importante para el deporte, también lo es para las actividades cotidianas: caminar, agacharse o incluso subir escaleras. Con Pilates puedes entrenarlo de forma segura y progresiva. 💪

✅ El cien modificado en una pierna: activa el abdomen mientras estabilizas la postura.
✅ Sentadillas en punta de pie: fortalecen tobillos y mejoran la propiocepción.
✅ El puente con una pierna: trabaja glúteos y core, clave para mantener la estabilidad.
✅ Plancha lateral: desarrolla fuerza y control en la zona media del cuerpo.
✅ Trabajo con fitball: añade inestabilidad controlada para desafiar tu equilibrio.

🔎 Estudios en rehabilitación han demostrado que el Pilates mejora la coordinación neuromuscular, reduciendo el riesgo de caídas y aumentando la seguridad en los movimientos diarios.

🌱 En Bambú integramos ejercicios de equilibrio en nuestras clases de Pilates, adaptados a todos los niveles, para que sientas confianza y solidez en tu cuerpo.

➡️ Descubre más en: bambu-bienestar.com

21/01/2026

🌿 Meridianos: la visión energética y su relación con la práctica corporal

En la Medicina Tradicional China, los meridianos son canales por donde circula la energía vital, conocida como Qi. No son estructuras físicas como las venas o los nervios, sino una forma de representar cómo la energía fluye por todo el cuerpo ⚡.
Cada meridiano está asociado a un órgano y a una función específica: el meridiano del pulmón, del corazón, del hígado, entre otros. Cuando el flujo del Qi se bloquea o se desequilibra, pueden aparecer molestias físicas, tensión muscular o incluso cambios emocionales.

💆‍♀️ ¿Qué relación tienen con la práctica corporal?
Disciplinas como el Tai Chi o el Chi Kung están diseñadas precisamente para mantener el flujo energético equilibrado, a través de:
✨ Movimientos lentos y coordinados con la respiración.
✨ Posturas que abren los canales energéticos y mejoran la circulación.
✨ Atención plena que calma la mente y favorece la conexión cuerpo-energía.

Aunque la ciencia occidental no ha confirmado la existencia física de los meridianos, sí reconoce los beneficios fisiológicos de estas prácticas: mejoran la respiración, reducen el estrés, aumentan la flexibilidad y favorecen la coordinación neuromuscular 🧠💪.

En Bambú, trabajamos este equilibrio entre energía y movimiento con una visión realista y accesible, para que cuerpo y mente fluyan en armonía.

Descubre más sobre nuestras clases en 👉 bambu-bienestar.com 🌾

19/01/2026

✨ Aceite de sésamo: el aliado del automasaje ayurvédico 🌿

En la tradición ayurvédica, el automasaje con aceite, conocido como Abhyanga, es una práctica diaria para mantener la salud, la vitalidad y la calma mental. El protagonista por excelencia es el aceite de sésamo, considerado uno de los más nutritivos y equilibrantes para el cuerpo. 💆‍♀️

El aceite de sésamo destaca por su capacidad para penetrar profundamente en la piel, nutriéndola y fortaleciendo los tejidos. Además, ayuda a eliminar toxinas, mejorar la circulación y calmar el sistema nervioso, reduciendo el estrés y la tensión acumulada.

🪔 Beneficios del automasaje con aceite de sésamo:
Hidrata y tonifica la piel, retrasando el envejecimiento.
Estimula la circulación y la eliminación de toxinas.
Relaja la mente y mejora la calidad del sueño.
Aporta una sensación de calma y energía estable durante el día.

🌸 Cómo aplicarlo:
Calienta ligeramente el aceite (sin que queme), aplícalo con movimientos circulares en las articulaciones y lineales en el resto del cuerpo, dejando que actúe unos minutos antes de ducharte. Esta rutina, realizada con constancia, fortalece el sistema inmunitario y aporta equilibrio físico y emocional.

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👉 bambu-bienestar.com

15/01/2026

Cómo detectar el inicio del burnout (3 señales claras)

😓 El burnout no llega de golpe: suele empezar poco a poco.

Tres señales tempranas a tener en cuenta:
1️⃣ Cansancio que no se recupera ni con descanso.
2️⃣ Desconexión o apatía con tu trabajo.
3️⃣ Irritabilidad o menor tolerancia al estrés.

📌 Detectarlo a tiempo es clave para poder poner límites y recuperar energía antes de llegar al colapso.

👉 En Bambú trabajamos con coaching y prácticas de bienestar para prevenir y afrontar el desgaste.

🌿 Descubre más en: bambu-bienestar.com

12/01/2026

Diferencia entre fitoterapia y “remedios caseros” 🌿🔬🏡

Aunque a veces se usan como sinónimos, no son lo mismo:

👉 Fitoterapia: es el uso de plantas medicinales con base científica. Se emplean extractos, cápsulas, tinturas o infusiones estandarizadas, con dosis controladas y supervisión profesional.

👉 Remedios caseros: son preparaciones tradicionales hechas en casa (infusiones, ungüentos, macerados…), que pueden ayudar, pero sin una dosis exacta ni siempre evidencia suficiente.

Dato útil: la fitoterapia está reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una práctica válida dentro de la medicina tradicional, siempre usada de forma responsable y complementaria.

✅ La diferencia está en la rigurosidad: los remedios caseros son tradición; la fitoterapia, ciencia aplicada.

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09/01/2026

🥥 Aceite de coco: lo que realmente puede hacer por tu piel y tu cabello

El aceite de coco se ha popularizado mucho en los últimos años, pero ¿qué hay de cierto en sus beneficios?

✨ Usos en la piel:
Es un buen hidratante para pieles secas gracias a su contenido en ácidos grasos.

Puede ayudar a reparar la barrera cutánea y suavizar zonas ásperas como codos o talones.

No se recomienda en pieles grasas o con tendencia al acné, ya que puede obstruir los poros.

✨ Usos en el cabello:
Aplicado como mascarilla antes del lavado, ayuda a reducir la pérdida de proteínas en el pelo dañado.

Protege frente a la sequedad y aporta brillo natural.

No es recomendable usarlo en exceso en raíces finas, ya que puede apelmazar.

👉 En Bambú apostamos por el cuidado consciente: el aceite de coco puede ser un gran aliado si sabes cómo y cuándo utilizarlo.

🌐 bambu-bienestar.com

07/01/2026

🌙 Noche de Armonía Sonora

🎶 Concierto meditativo de Cuencos Tibetanos y Didgeridoo

El viernes 16 de enero te invitamos a vivir una experiencia de calma profunda a través del sonido.

Un concierto meditativo guiado por Fernando Miras Sampedro, donde los cuencos tibetanos y el didgeridoo crean un espacio propicio para bajar el ritmo, relajar el cuerpo y aquietar la mente.

No se trata de hacer nada especial:
tumbarte, escuchar y permitir que la música haga su trabajo.

Una pausa consciente para empezar el año con equilibrio y claridad.

📅 Viernes 16 de enero
🕢 Hora: 19:30 h
⏳ Duración: 1 hora
💶 Precio: 15 € por persona
📍 Calle Sierra Mágina, 31 (Esquina con C/ Hermanos Senise Colmenero) – Jaén

📞 Reserva tu plaza (aforo limitado):
644 304 789 / 722 441 608
✉️ info@bambu-bienestar.com

🌐 bambu-bienestar.com

✨ Plazas limitadas. Reserva con antelación y regálate una noche diferente.

25/12/2025

💛 Oye, solo quería decirte una cosa 💛

Gracias. Así, sin más. Por seguir adelante incluso los días en los que cuesta, por levantarte cuando no apetece, por aguantar más de lo que se ve desde fuera. A veces no hace falta hacer nada extraordinario para merecer un “bien hecho”.

Si este año te ha dejado cansado, es normal. Si no has llegado a todo, también. No pasa nada por bajar el ritmo, por decir “hasta aquí”, por necesitar parar un poco. No tienes que poder con todo siempre.

🌱 Ojalá estos días te regalen algún momento tranquilo, aunque sea pequeño. Un respiro, una conversación sincera, una sensación de calma. Y si no, también está bien. Ya llegará.

A todos, ánimo y un abrazo de esos que no aprietan, pero sostienen.

¡Ah si! y felices fiestas. 🤗

17/12/2025

⚖️ Practicar Tai Chi mejora tu equilibrio… y tu paciencia

El Tai Chi no solo fortalece tu cuerpo, también entrena tu mente. Los movimientos lentos y conscientes ayudan a mejorar el equilibrio físico, pero también cultivan la paciencia y la calma en tu día a día.

💡 Está demostrado que el Tai Chi reduce el estrés, favorece la concentración y mejora la estabilidad corporal, incluso en personas mayores.

👉 En Bambú te enseñamos a moverte con conciencia, para que disfrutes de un bienestar real y duradero.

Descubre más en 🌐 bambu-bienestar.com ✨

15/12/2025

☯️ Qué es el concepto de “Yin y Yang” explicado de forma sencilla

El Yin y el Yang son dos fuerzas opuestas pero complementarias que, según la filosofía china, existen en todo lo que nos rodea 🌍. No son buenos ni malos, simplemente diferentes aspectos de una misma realidad que se necesitan mutuamente para mantener el equilibrio.

🔹 Yin representa lo tranquilo, lo interno, lo oscuro y lo receptivo —como la noche, el descanso o la calma.
🔸 Yang simboliza lo activo, lo luminoso, lo externo y lo dinámico —como el día, el movimiento o la acción.

Cuando el Yin y el Yang están en equilibrio, el cuerpo y la mente funcionan en armonía. Pero si uno domina al otro (por ejemplo, demasiado Yang = estrés y agotamiento; demasiado Yin = apatía o lentitud), aparecen los desequilibrios ⚖️.
Un ejemplo sencillo:

🌞 Dormir (Yin) y moverse (Yang) son opuestos, pero ambos son necesarios para mantenernos sanos.

El verdadero bienestar está en saber cuándo actuar y cuándo descansar, cuándo calentar el cuerpo y cuándo enfriarlo, cuándo hablar y cuándo escuchar 🧘‍♀️.

En Bambú, trabajamos ese equilibrio a través de prácticas como Tai Chi, Chi Kung, Pilates y Meditación, que ayudan a armonizar cuerpo y mente 🌿.

Descubre más sobre nuestras actividades en 👉 bambu-bienestar.com 🌾

11/12/2025

Pilates para mejorar la movilidad de las caderas 🌀✨

Las caderas son una de las zonas que más se resienten con el sedentarismo y la falta de movimiento. Una buena movilidad en esta articulación no solo previene dolores, sino que mejora la postura y la calidad de vida.

✅ Fortalece y estira a la vez: los ejercicios de Pilates activan glúteos y músculos profundos, mientras liberan la tensión acumulada.
✅ Previene molestias lumbares: unas caderas rígidas suelen sobrecargar la zona baja de la espalda; con Pilates evitas esa compensación.
✅ Mejora el rendimiento deportivo: correr, nadar o incluso caminar resulta más fluido cuando las caderas tienen buena movilidad.
✅ Ejercicios clave: círculos de pierna, el puente con elevación de pelvis y estiramientos de psoas son básicos en cualquier rutina de Pilates.

🔎 La ciencia respalda que trabajar la movilidad de caderas reduce el riesgo de lesiones en rodillas y espalda, además de mejorar la estabilidad general del cuerpo.

🌱 En Bambú aplicamos Pilates de forma práctica y adaptada, para que cada movimiento sume en tu día a día.
➡️ Conoce más en: bambu-bienestar.com

Dirección

Calle Sierra Mágina, 31 Esquina Caller Hermanos Senise Colmenero
Jaén
23009

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 11:00
	17:00 - 21:45
Martes	09:30 - 11:00
	17:00 - 22:00
Miércoles	10:00 - 11:00
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Jueves	09:30 - 11:00
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Página web

https://bambu-bienestar.com/

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