27/11/2025
⚡ En el deporte profesional, salir del círculo deportivo no es un lujo: es una necesidad.
🏃🏻♂️ En esta entrevista, Sebastián Martos Roa —campeón de Europa Sub-23, varias veces campeón de España, finalista europeo y con una marca personal de 8:16.46 en 3000 m obstáculos— comparte una reflexión cada vez más respaldada por la evidencia: cuando toda tu identidad gira en torno al rendimiento, cualquier lesión, bajada de forma o cambio inesperado impacta de forma más profunda y duradera.
🧠 Tener vida más allá del deporte —relaciones, estudios, hobbies, proyectos personales— actúa como un factor de protección psicológico.
La literatura científica lo confirma:
• Una identidad deportiva demasiado rígida aumenta el riesgo de ansiedad y burnout (Brewer et al., 1993).
• Los atletas con intereses y roles más amplios muestran mayor resiliencia emocional y mejor adaptación ante lesiones o derrotas (Lavallee & Wylleman, 2000).
• La diversificación de identidades facilita carreras deportivas más sostenibles y satisfactorias (Gustafsson, Hassmén & Hassmén, 2011).
💬 “Cuando el deportista se permite ser algo más que su marca, descubre una libertad que también mejora su rendimiento.”
🎯 Si sientes que tu vida gira únicamente en torno al deporte, trabajarlo en terapia puede ayudarte a encontrar equilibrio, bienestar y una carrera más estable.
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