Vueltas Centro de Psicología en Jaén

Vueltas Centro de Psicología en Jaén Tu espacio de psicología en Jaén, por la psicóloga sanitaria Miriam Segura.

Dónde la salida empieza por escucharte. Centro sanitario autorizado por la Junta de Andalucía.

10/09/2025

𝗛𝗼𝘆, 𝟭𝟬 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗗í𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗦𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗶𝗼.⁣
Un tema que duele, que incomoda, pero del que necesitamos hablar.⁣

Compartimos este poderoso 𝗮𝗻𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗡𝗼𝗿𝘄𝗶𝗰𝗵 𝗖𝗶𝘁𝘆 𝗙𝗼𝗼𝘁𝗯𝗮𝗹𝗹 𝗖𝗹𝘂𝗯 que nos recuerda algo esencial: a veces, una conversación, un gesto o simplemente estar presente, puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.⁣

🔔 Señales de advertencia que no debes ignorar:⁣

Sentirse vacío y hablar de no tener motivos para vivir.⁣

Pensar o hablar con frecuencia sobre la muerte.⁣

Expresar que se sienten atrapados, culpables o sin salida.⁣

Sentirse una carga para los demás.⁣

Cambios bruscos de ánimo.⁣

Poner en orden sus asuntos como si se despidieran.⁣

👀 Muchas veces son familiares y amigos quienes primero detectan estas señales. Prestar atención y dar un primer paso puede ser crucial.⁣

📞 Si reconoces alguna de estas señales en ti o en alguien cercano, 𝗹𝗹𝗮𝗺𝗮 𝗮𝗹 𝟬𝟮𝟰. Es una línea gratuita, confidencial y atendida por profesionales.⁣

𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮. 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲. 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮.⁣

09/09/2025

En el anterior post hablábamos del síntoma como la señal de que algo en nuestra salud mental no va bien. 𝗖𝗮𝗱𝗮 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮 𝗲𝘀 𝘂́𝗻𝗶𝗰𝗼 y está ligado a la historia y al contexto de la persona.⁣

Y es que, no podemos olvidar que la sociedad en la que vivimos 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹.⁣

Durante estas semanas hemos compartido reflexiones sobre "La sociedad del cansancio" de Byung-Chul Han. En este documental, el filósofo señala que vivimos en una cultura de los logros, bajo el lema del “¡𝘁𝘂́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀!”, donde creemos que somos proyectos en constante reinvención y optimización.⁣

El problema es que esa búsqueda de 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝗱 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, y acabamos agotados. El proyecto de libertad occidental, dice Byung, ha fracasado, porque 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 “𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲”.⁣

Por eso, es importante que revises tu día a día, tu agenda, tus compromisos y te permitas parar, respirar y cuidarte.⁣
Tu bienestar no debería depender de la exigencia constante, sino de cómo aprendes a poner límites a una sociedad que nunca para.⁣

🔍 Los 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀, no etiquetas.⁣⁣A veces el cuerpo y la mente hablan antes de que podamos poner en palabras lo...
30/08/2025

🔍 Los 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀, no etiquetas.⁣

A veces el cuerpo y la mente hablan antes de que podamos poner en palabras lo que sentimos.⁣
Esas señales —lo que llamamos “𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀”— no son solo molestias que hay que silenciar, sino mensajes que nos avisan de que 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻.⁣

💬 Si sientes ansiedad, tristeza, miedo, estrés o simplemente llevas demasiado tiempo sosteniendo más de lo que puedes… 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗿𝗹𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱, es el primer paso para cuidarte.⁣

⚠️ Hoy compartimos algunas de estas señales que no deberías normalizar. 𝗚𝘂𝗮́𝗿𝗱𝗮𝗹𝗮𝘀, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮́𝗿𝘁𝗲𝗹𝗮𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝗰𝘂́𝗰𝗵𝗮𝘁𝗲.⁣

Pedir ayuda no es rendirse, es recuperar tu bienestar.⁣

25/08/2025
¿𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗵𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́ “𝗮𝗵𝗼𝗴𝗮𝗱𝗮” 𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻? 📱💻⁣Hoy en día tenemos noticias, WhatsApp, re...
22/08/2025

¿𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗵𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́ “𝗮𝗵𝗼𝗴𝗮𝗱𝗮” 𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻? 📱💻⁣
Hoy en día tenemos noticias, WhatsApp, redes, emails, series… todo a golpe de clic.⁣

El filósofo Byung-Chul Han lo analiza en La sociedad del cansancio, y ya en 1996 David Lewis habló de lo que llamó “síndrome de fatiga por información”:⁣
Una sobreexposición a datos que nuestro cerebro tiene dificultad para procesar… y que termina pasándonos factura.⁣

🔹 ¿Cómo se manifiesta?⁣

𝘍𝘢𝘵𝘪𝘨𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 😮‍💨⁣

𝘌𝘴𝘵𝘳𝘦́𝘴 𝘺 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘥𝘦 𝘢𝘨𝘰𝘣𝘪𝘰⁣

𝘗𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘺 𝘮𝘦𝘮𝘰𝘳𝘪𝘢⁣

𝘋𝘪𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵𝘢𝘥 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘵𝘰𝘮𝘢𝘳 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴⁣

𝘛𝘳𝘢𝘴𝘵𝘰𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘭 𝘴𝘶𝘦ñ𝘰⁣

𝘋𝘰𝘭𝘰𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘣𝘦𝘻𝘢⁣

La información es poder… pero 𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘀𝗼 que nos desgasta.⁣

👉 Próximamente, Salva te contará qué hacer para combatir la infoxicación y recuperar calma mental.⁣

19/08/2025

🌏 Corea del Sur es uno de los países más avanzados tecnológicamente.⁣
Pero detrás de esa imagen de éxito… también se esconde una sociedad agotada.⁣

📖 El filósofo Byung-Chul Han lo explica en 𝙇𝙖 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙚𝙙𝙖𝙙 𝙙𝙚𝙡 𝙘𝙖𝙣𝙨𝙖𝙣𝙘𝙞𝙤:⁣
cuando la productividad se convierte en la medida de valor de una persona, el 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗻 𝗿𝗼𝗺𝗽𝗶𝗲́𝗻𝗱𝗼𝘀𝗲.⁣

𝗖𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗹𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝘁𝗮𝘀𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗶𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼, y lugares como el puente Mapo, conocido como 𝗲𝗹 𝗽𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗶𝗼𝘀, se convirtieron en símbolo de este malestar social.⁣
En 2013 pasó a llamarse el 𝗽𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮, llenándose de mensajes de apoyo, frases de ánimo y recordatorios de que siempre hay motivos para seguir.⁣

✨ 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼 𝗻𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗮 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿:⁣
👉 ¿cuánto nos estamos exigiendo?⁣
👉 ¿qué espacio dejamos al descanso y al cuidado personal?⁣
👉 ¿qué podríamos hacer para que nuestra vida no dependa solo de “producir”?⁣

𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿.⁣
Y porque hablar de lo que sentimos puede salvarnos la vida.⁣

💙 Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, recuerda: no estás solo/a. Pide ayuda, compártelo y busca apoyo profesional. Siempre hay otra salida.⁣

Vivimos en una época donde el cansancio no siempre se ve… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.⁣No es solo físico. Es mental. Es emocional. Es...
12/08/2025

Vivimos en una época donde el cansancio no siempre se ve… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.⁣
No es solo físico. Es mental. Es emocional. Es como un susurro constante que nos recuerda que nunca es suficiente, siempre en busca de conseguir ciertos logros.⁣

En los próximos días vamos a abrir un espacio para reflexionar juntos sobre un documental que nos ha removido por dentro: "𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗻𝗰𝗶𝗼" 𝗱𝗲 𝗕𝘆𝘂𝗻𝗴-𝗖𝗵𝘂𝗹 𝗛𝗮𝗻.⁣

No buscaremos soluciones rápidas, sino comprender la raíz invisible de este agotamiento colectivo y el reflejo que nos devuelve sobre quiénes somos y cómo habitamos el mundo.⁣

Entre esas reflexiones, hablaremos de historias tan impactantes como la de un puente 𝗲𝗻 𝗖𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝘂𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗱𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝘀𝗲.⁣

🔍 Este será el inicio de una conversación que quizá no te quite el cansancio, pero puede que te ayude a verlo con otros ojos.⁣

💬 𝗖𝘂𝗲́𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼𝘀:⁣
¿𝘛𝘶́ 𝘵𝘢𝘮𝘣𝘪𝘦́𝘯 𝘴𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘦 𝑝𝘦𝘴𝘰 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘴𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘶𝘳𝘮𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰?

🗣️Los síntomas del cuerpo son una forma de comunicación y con frecuencia somos los últim@s en comprender lo que nuestro ...
10/08/2025

🗣️Los síntomas del cuerpo son una forma de comunicación y con frecuencia somos los últim@s en comprender lo que nuestro propio cuerpo nos está comunicando.

🧠 Dolor de cabeza, molestias gastrointestinales...sin motivo físico y/o biológico tratan de decirte algo.

👂Escucha a tu cuerpo y aprende a interpretarlo, porque, "men sana in corpore sano".


¿𝗧𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 “𝗮𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗱𝗼” 𝘁𝘂𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗺𝗮́𝘅𝗶𝗺𝗼?⁣⁣Hoy quiero recordarte algo importante:⁣🔁 De...
05/08/2025

¿𝗧𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 “𝗮𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗱𝗼” 𝘁𝘂𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗺𝗮́𝘅𝗶𝗺𝗼?⁣

Hoy quiero recordarte algo importante:⁣
🔁 Descansar no es perder el tiempo.⁣
🧘‍♀️ No hacer nada también es hacer algo por ti.⁣

Vivimos en una sociedad donde parar parece improductivo.⁣
Y cuando llega el verano… nos exigimos hasta en la hora de descansar.⁣
Planes, no perder ni un segundo, estrés por llegar el primero a la playa, buscar la foto más chula para redes...⁣

No, no tienes que aprovechar cada segundo.⁣
Ni llenar tu agenda de planes.⁣
Ni demostrarle a nadie que estás haciendo “algo espectacular”.⁣

👉 A veces, lo más necesario es justo lo contrario:⁣
soltar el control, dejar de compararte y darte permiso para simplemente... descansar. ⁣
𝗧𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘀𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗱𝗮.⁣
𝗬 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼.⁣

¿Y tú? ¿Te has permitido parar de verdad este verano? ¿o te estás exigiendo demasiado… incluso ahora?⁣

Cuéntanos en comentarios 💬⁣

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Calle Manuel Caballero Venzala, 1, Entreplanta F
Jaén
23009

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Miércoles 16:00 - 21:00
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