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Clínica Pilar Mansilla Ferragud Fisioterapia y Osteopatía

Casa
España
Jaraco
Clínica Pilar Mansilla Ferragud Fisioterapia y Osteopatía

Pilar Mansilla Ferragud
Fisioterapeuta col. 698 ICOFCV
Osteópata DO MROFE 120
Atención personalizada

13/11/2025

🤔 ¿Sabías que sentir dolor no siempre significa que algo esté mal en tu cuerpo? 🤔

👉🏼 El dolor es una señal del sistema nervioso para protegerte, no necesariamente un aviso de daño.

🚨 A veces, el cuerpo ya ha sanado, pero el sistema sigue “en alerta”.

🫶🏼 En nuestra clínica te ayudamos a entender por qué duele, a recuperar confianza en el movimiento y a volver a vivir sin miedo al dolor.

📞 Para más información o para agendar una cita, no dudes en ponerte en contacto con nosotros:
📍 Clínica Pilar Mansilla - Corts Valencianes, 13 (Xeraco)
📱 672 34 76 61

08/11/2025

🌿 ¿Dolor en el talón al levantarte por la mañana o después de estar mucho tiempo de pie?

➡️ Podrías estar sufriendo una fascitis plantar o un espolón calcáneo.

ℹ️ En nuestra clínica abordamos este tipo de lesiones de forma global, combinando:

👣 Fisioterapia
Trabajamos la movilidad del pie, pierna y pelvis con técnicas de terapia manual, diatermia y fisioterapia invasiva.
👉 El objetivo: mejorar la movilidad, reducir la inflamación, disminuir el dolor y favorecer la regeneración tisular.

🦶 Podología
Analizamos tu pisada con una plataforma de presiones y diseñamos plantillas personalizadas.
En caso necesario, realizamos infiltraciones para aliviar el dolor y acelerar la recuperación.

🥦 Nutrición
Potenciamos el efecto antiinflamatorio mediante una dieta personalizada, adaptada a tu caso.

📋 Valoración completa de la lesión:

• Exploración física y postural global
• Ecografía músculo-esquelética
• Radiografía
• Estudio biomecánico de la pisada

💪 Beneficios del estudio biomecánico:
✅ Prevención y diagnóstico de lesiones (fascitis plantar, tendinitis, sobrecargas…).
✅ Mejora del rendimiento y técnica deportiva.
✅ Adaptación del calzado y plantillas.
✅ Corrección postural y equilibrio corporal.

📞 Estaremos encantados de ayudarte a dar cada paso sin dolor.

📍Clínica Pilar Mansilla - Corts Valencianes, 13 (Xeraco)
📲 672 34 76 61

05/11/2025

🌿✨ Noviembre saludable con alimentos de temporada ✨🌿

🎁 El mes de noviembre nos regala una selección de alimentos frescos, llenos de sabor y nutrientes que tu cuerpo agradecerá. Desde la Clínica Pilar Mansilla, te animamos a aprovechar lo mejor de esta época para cuidar tu salud de forma natural.

🍎 Frutas de noviembre:
👉 Manzana, pera, naranja, mandarina, limón, aguacate… son algunas de las opciones de fruta de temporada que puedes incorporar este mes.

👌🏼 Estas piezas están cargadas de agua, antioxidantes y vitaminas, ideales para fortalecer el sistema inmunitario y afrontar los días más fríos.

🥦 Verduras de temporada:
👉 En noviembre destacan la acelga, el brócoli, la col, la coliflor, la espinaca, el nabo, el puerro, el rábano, la remolacha y la zanahoria, entre otras.

🥗 Estas verduras son perfectas para cremas calientes, salteados o guisos reconfortantes, aportando fibra, minerales y vitaminas clave para esta estación.

🐟 Alimentos recomendados por la clínica:
✅ Incluye pescado azul (como sardinas o caballa) para obtener una buena dosis de omega-3.
✅ Opta por cereales integrales y legumbres (lentejas, garbanzos) para mantener una digestión saludable y energía sostenida.
✅ No olvides una buena hidratación: agua, infusiones naturales o agua con fruta.

💡 Recomendación:
🌍💚 Apuesta por productos locales y frescos que estén de temporada. Son más económicos, sostenibles y conservan mejor sus propiedades nutricionales. Al consumir lo que la naturaleza nos ofrece en cada momento, cuidamos nuestra salud y el planeta.

31/10/2025

🎃 Calabaza: alimento funcional de temporada 🍂

💪 Color vibrante, sabor suave y muchísimos beneficios en un solo vegetal.

⬇️ Baja en calorías, rica en fibra y con potentes antioxidantes y compuestos antiinflamatorios

Desliza 👉 para descubrir:
✨ Sus propiedades nutricionales
🥣 ideas deliciosas para incorporarla en tu día a día
🔥 ¡Y un postre saludable que te va a encantar!

📍 Clínica Pilar Mansilla - Corts Valencianes, 13 (Xeraco)
📞 672 34 76 61
🛜 https://clinicadefisioterapiapilarmansilla.es/

02/10/2025

🍂✨ Octubre saludable con alimentos de temporada ✨🍂

El mes de octubre nos invita a disfrutar de sabores intensos y reconfortantes, con alimentos que fortalecen nuestras defensas y nos preparan para el frío. ❄️🥣 Desde la Clínica Pilar Mansilla, te animamos a aprovechar lo mejor de esta estación para cuidar tu salud de manera natural.

🍎 Frutas de octubre:
👉 Manzanas, peras, uvas, caquis, granadas, higos, mandarinas y limones.
Ricas en fibra, antioxidantes y vitamina C, ideales para reforzar el sistema inmunitario y combatir los resfriados.

🥦 Verduras de temporada:
👉 Calabaza, boniato, setas, espinacas, brócoli, acelgas, coles y puerros.
Aportan energía, minerales y son perfectas para cremas, guisos y platos calientes que reconfortan en los días frescos.

🐟 Alimentos recomendados por nuestra clínica:
✅ Incluye pescado azul como caballa o atún, ricos en omega-3 para cuidar tu corazón.
✅ Añade legumbres (lentejas, alubias, garbanzos) para aportar calor y proteína vegetal.
✅ Refuerza tu alimentación con frutos secos y semillas, grandes aliados para la energía y la concentración.

💡 Recomendación:
🌍💚 Aprovecha los productos locales y frescos de temporada: son más nutritivos, económicos y sostenibles. Tu salud y el planeta lo agradecerán.

17/09/2025

👀 ¿Dolor al masticar, chasquidos al abrir la boca o molestias en el cuello? 👀

👉🏼Podría tratarse de una disfunción de la ATM (articulación temporomandibular).

La fisioterapia y la osteopatía son grandes aliadas para:
✨ Reducir el dolor
✨ Relajar la musculatura mandibular y cervical
✨ Mejorar la movilidad
✨ Recuperar tu calidad de vida sin necesidad de fármacos ni cirugía

💆‍♂️💆‍♀️ En nuestra clínica te ofrecemos un tratamiento personalizado con técnicas manuales, ejercicios específicos y reeducación postural.

📅 No esperes a que el dolor avance, agenda tu valoración y cuida tu salud mandibular.

12/09/2025

⚡ Recuperar una lesión muscular no depende solo de la fisioterapia: lo que pones en tu plato también marca la diferencia.

🥙 La nutrición adecuada aporta los ladrillos que tu cuerpo necesita para reparar fibras dañadas, reducir inflamación y recuperar fuerza y movilidad.

🍽️ ¿Qué nutrientes no pueden faltar?
✅ Proteínas de calidad → regeneran músculo y evitan pérdida de masa.
✅ Omega-3 → bajan inflamación y rigidez.
✅ Vitamina C y antioxidantes → clave en la cicatrización.
✅ Vitamina D + Calcio → apoyan huesos y músculos.
✅ Magnesio y Zinc → ayudan en la relajación y reparación.
✅ Colágeno + Vitamina C → fortalecen tendones y ligamentos.

🚫 Qué evitar si quieres recuperar más rápido
❌ Alcohol → frena la regeneración.
❌ Ultraprocesados y azúcares → favorecen inflamación.
❌ Grasas trans y exceso de saturadas → enlentecen la recuperación.

✨💪 Recuerda: cada comida puede convertirse en una aliada de tu recuperación. Combinar fisioterapia + buena nutrición = resultados más rápidos y duraderos.

08/09/2025

✨ Hoy celebramos el Día Mundial de la Fisioterapia ✨

En nuestra clínica creemos que el movimiento es vida, y por eso queremos aprovechar este día tan especial para presentaros al gran equipo que cuida de vuestra salud y bienestar:

👩‍⚕️ Pilar
Con más de 25 años de experiencia, es fisioterapeuta, osteópata DO Internacional y nutricionista. Además, es profesora en diversos cursos de postgrado universitario. Pilar acompaña a sus pacientes con cercanía y profesionalidad para que cada paso en su recuperación sea más fácil.

👩‍⚕️ Laura
Fisioterapeuta y osteópata CO, especializada en terapia manual y el abordaje integral de la mujer y bebés. Experta en embarazo, postparto e hipopresivos. Su objetivo es mejorar la calidad de vida de cada persona, adaptando el tratamiento a sus necesidades.

👩‍⚕️ Adriana
Fisioterapeuta con Máster oficial en terapia manual y fisioterapia invasiva. Especialista en ecografía para un diagnóstico más preciso. Adriana combina conocimiento y empatía para lograr la mejor recuperación de sus pacientes.

🧡 Gracias a ellas, cada día más personas recuperan movilidad, alivian el dolor y vuelven a disfrutar de las actividades que aman.

👉 Hoy, y siempre, celebramos su trabajo, su vocación y su compromiso con la salud.

05/09/2025

🌿✨ Septiembre saludable con alimentos de temporada ✨🌿

El mes de septiembre nos ofrece una preciosa variedad de alimentos frescos, llenos de sabor y nutrientes que tu cuerpo agradecerá. Desde la Clínica Pilar Mansilla, te animamos a aprovechar al máximo esta etapa del año para cuidar tu salud de forma natural.

🍇 Frutas de septiembre:

👉 Disfruta de frutas dulces, repletas de antioxidantes, vitaminas y fibra, ideales para cuidar tu sistema inmunológico, digestión y energía:
• Frambuesas, higos, granadas, uvas, manzanas, peras, melón, melocotón, nectarina, pera, mango y sandía están en plena temporada.
• El tomate —aunque es técnicamente una fruta— también destaca en esta época, con su licopeno antioxidante que ayuda a proteger el sistema cardiovascular .

🥦 Verduras de temporada:

👉 Aprovecha las hortalizas frescas más sabrosas y nutritivas, perfectas tanto crudas como cocinadas:
• Acelgas, berenjena, calabacín, calabaza, judía verde, maíz, patata, pepino, pimiento, cebolla seca, albahaca, y tomate .
• También lechuga, espinaca, puerro, nabo, repollo, zanahoria, endibia, remolacha y brócoli son excelentes opciones en septiembre .

🐟 Alimentos recomendados por nuestra clínica:
• Mantén pescados azules como sardinas o caballa —ricos en omega-3— en tus platos.
• Incluye cereales integrales y legumbres como lentejas o garbanzos para asegurar energía sostenida y favorecer la digestión.
• No olvides hidratarte bien con agua, infusiones naturales o agua infusionada con frutas.

Recomendación:

💚 Optar por productos locales y frescos de temporada no solo es más económico y sabroso, sino también más sostenible, manteniendo mejor sus propiedades nutricionales.

🫶🏼🌏 ¡Tu cuerpo y el planeta te lo agradecerán!

01/09/2025

✨ ¡Vuelta a la rutina, vuelta al bienestar! ✨

☀️ Después del verano, es el momento perfecto para cuidarte por dentro y por fuera. En nuestra clínica te ayudamos a recuperar el equilibrio con un enfoque integral:

🧠 Fisioterapia:
Te hacemos una valoración global para detectar rigideces y devolverle movilidad a tu cuerpo. ¡Una puesta a punto ideal para empezar el curso con energía!

🥗 Nutrición:
Recupera tus buenos hábitos alimentarios con asesoramiento profesional. Adaptamos tu alimentación a tu estilo de vida para alcanzar tus objetivos.

🦶 Podología:
Tus pies también necesitan atención tras el verano. Realiza una revisión o un estudio de la pisada para prevenir molestias.

🧘‍♀️ Pilates:
Vuelve al ejercicio de forma consciente. Con nuestras clases de Pilates, fortalecerás cuerpo y mente en equilibrio.

💆‍♀️ Estética avanzada:
Cuida tu piel con nuestros tratamientos faciales y corporales post-verano. ¡Renueva tu imagen y siéntete mejor que nunca!

📞 Para más información o para agendar una cita, no dudes en ponerte en contacto con nosotros:
📍 Clínica Pilar Mansilla - Corts Valencianes, 13 (Xeraco)
📱 672 34 76 61

02/08/2025

🌿✨ Agosto saludable con alimentos de temporada ✨🌿

El mes de agosto nos ofrece una gran variedad de frutas y verduras frescas, llenas de sabor, vitaminas y minerales que ayudan a mantenernos hidratados y llenos de energía. En Clínica Pilar Mansilla, te invitamos a cuidar tu salud eligiendo productos frescos, locales y de temporada. 🌞🍇🥒

🍉 Frutas de agosto
👉 Sandía, melón, higos, ciruelas, uvas, melocotones y nectarinas.
Ricas en agua, antioxidantes y fibra. Ideales para combatir el calor y mantener la piel saludable.

🥕 Verduras de temporada
👉 Tomate, calabacín, pepino, berenjena, pimiento, acelga y lechuga.
Ligeras, refrescantes y perfectas para ensaladas, gazpachos o platos fríos.

💡 Recomendaciones desde nuestra clínica:
✅ Acompaña tus comidas con pescado azul (como sardinas o atún), fuente natural de omega-3.
✅ Incluye legumbres frías (como lentejas o garbanzos en ensaladas) para mantener una buena digestión.
✅ Mantén una buena hidratación con agua, infusiones frías o agua con frutas naturales.

🌍 Consejo saludable:
Elegir productos locales y de temporada es bueno para tu salud, tu bolsillo y el medio ambiente. ¡Agosto es el momento perfecto para disfrutar de lo natural!

Dirección

Carrer De Les Corts Valencianes, 13
Jaraco
46770

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

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