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Elena Gil Psicología

Casa
España
Jerez de la Frontera
Elena Gil Psicología

Psicólogía General Sanitaria,
La psicología al alcance de todos.

24/12/2025

¡Feliz Navidad y felices fiestas! 🎄✨

En estas fechas de tanto ruido, compras y compromisos, nuestro deseo para ti es simple: Calma.

🎄 Que te des permiso para decir "no" si no te apetece ir a esa cena. 🎄 Que encuentres ratitos para respirar entre tanto ajetreo. 🎄 Que te abraces fuerte y reconozcas todo lo que has avanzado este año.

La Navidad también va de cuidarse a uno mismo.

Gracias por la confianza que depositáis en nosotras cada día. Es un regalo veros crecer, sanar y florecer en consulta 🍃.

De parte de todo el equipo de EG Psicología.

¡Un abrazo enorme y a brindar mucho! 🥂

22/12/2025

Tu mente no para, pero tu cuerpo no puede más 🛑

¿Te has fijado en que, cuanto más cansada/o estás, más te cuesta parar la cabeza?

Cuando nuestro sistema nervioso entra en saturación, perdemos la capacidad de filtrar. 🧠 Todo entra de golpe: los pensamientos en bucle, los ruidos del entorno, las demandas de los demás...

Por eso sientes que: 1️⃣ Todo te sobrepasa (incluso lo pequeño). 2️⃣ Te aíslas y evitas responder mensajes. 3️⃣ Pasa de la lágrima fácil a la apatía total.

Pero hay una trampa peligrosa en la que caemos casi todos: La autoexigencia ciega. Intentamos resolver el agotamiento haciendo MÁS cosas, exigiéndonos rendir igual que cuando estábamos bien. Y eso es como intentar apagar un fuego con gasolina.

Si te ves reflejada/o en este post, tu sistema no necesita más presión. Necesita seguridad y calma.

En terapia trabajamos para regular esa alerta y recuperar tu centro 🍃

¿Hablamos? 𝗘𝗻𝘃𝗶́𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝘄𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟮𝟮𝟱𝟱𝟵𝟭𝟱𝟴 🌍 elenagilpsicologiajerez.es

18/12/2025

Medalla olímpica de oro al más cabrón”. 🥇 En ‘La Perla’, Rosalía nos regala un manual de supervivencia contra los ‘terroristas emocionales’. Esos que brillan como diamantes pero son puro plástico.

La canción nos lleva por ese camino tan difícil: de la ilusión a la decepción, y finalmente a la CLARIDAD. Porque amar desde el cansancio no es amor, es drenaje. No te quedes donde te pierdes. Recuperar tu paz es el lujo más grande que te puedes permitir.

¿Qué parte de la letra te hizo abrir los ojos? Te leo. 👇

12/12/2025

☕ ¿Y si lo que sientes hoy es un eco del pasado?

Siéntate un momento conmigo, vamos a hablar de algo que quizás has intuido pero no sabías cómo nombrar.

A veces llegan pacientes a consulta y me dicen: "Elena, siento una tristeza profunda y no sé por qué, mi vida está bien". O "Tengo un miedo irracional a que falte comida/dinero, aunque esté segura".

Y muchas veces, la respuesta no está en su presente, sino en su historia. 🧬

Como ves en el carrusel (desliza para ver la metáfora del piano 🎹), la epigenética nos explica que los traumas no resueltos de nuestros padres o abuelos pueden dejar "marcas" en nuestros genes.

Esas historias de las que no se hablaba en casa: 🍂 El duelo que el abuelo tuvo que tragar para seguir trabajando. 🌪 El miedo constante en tiempos difíciles. 🤫 Un trauma severo que ha vivido una madre,
Su cuerpo puede volverse más reactivo al estrés. Esa reactividad puede reflejarse en su bebé. No es culpa de nadie: es biología protectora.

Tu cuerpo puede estar reaccionando hoy a esas alarmas antiguas.

Pero, mientras te tomas este café, quiero que te quedes con esto No es una sentencia. Tu ADN no es tu destino. Tienes el poder de "cambiar la partitura". La terapia nos ayuda a apagar esos interruptores de alerta, liberándote a ti y rompiendo la cadena para tus hijos.

✨ Sanar es el acto de amor más valiente.

💬 Cuéntame: ¿Sientes que en tu familia hay algún tema "tabú" o una emoción que se repite? Te leo. 👇

¿Quieres empezar tu proceso con nosotras? 𝗘𝗻𝘃𝗶́𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝘄𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝗮𝗹 𝟲𝟮𝟮𝟱𝟱𝟵𝟭𝟱𝟴
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05/12/2025

No quiero hacer daño a mis hijos por nuestra separación...

Es una preocupación genuina, pero la psicología tiene una perspectiva clara al respecto: El divorcio rara vez es el problema, el conflicto crónico es el verdadero riesgo.

Desliza para entender por qué la tensión y la infelicidad sostenida en casa es un modelo mucho más dañino que una separación gestionada con respeto.

👉 Lo más importante: Un divorcio consciente y con buen manejo del co-parenting (la crianza compartida) ofrece una nueva estabilidad, mientras que un matrimonio infeliz solo ofrece una paz falsa y llena de ansiedad no verbal.

💬 Dime: ¿Conocías la diferencia entre el impacto del conflicto y el de la separación en los niños? Te leo.

27/11/2025

Últimamente funcionas… pero no te sientes.
Haces, respondes, cumples… pero por dentro estás como apagado, en automático, en silencio, lejos de ti.

“No estoy mal, pero no estoy bien”

Y no es falta de ganas.
Es cansancio emocional.
Como un espectador de tu propia vida, hasta que un día notas que ya no sabes qué necesitas.

Si algo de esto te tocó, este carrusel es para ti.
Quizá te encuentres… y quizá empieces a volver a ti. 🍃💚

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17/11/2025

Si tu trabajo te está agotando más de lo que te aporta… 💼⚡
este carrusel es para ti.

No siempre puedes renunciar,
pero sí puedes empezar a protegerte.

Desliza.
Tu bienestar no puede seguir esperando. 🧡

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12/11/2025

💔 A veces no te eligen. Y eso duele más de lo que quieres admitir.

Te quedas pensando qué hiciste mal, qué te faltó, por qué no fuiste suficiente…
Pero, ¿y si no se trata de ti?
¿Y si no ser elegido no tiene nada que ver con tu valor, sino con lo que el otro no puede sostener?

No, no estás roto.
Solo estás aprendiendo a no mendigar cariño donde debería fluir.

Desliza 👉 y entiende por qué no ser elegido no significa que no merezcas amor,
solo que es momento de empezar a elegirte tú. 🌷

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06/11/2025

A veces no estás “fallando”.
Estás actuando como aprendiste a sobrevivir cuando eras pequeña.

Tu cuerpo recuerda lo que tu mente ya olvidó.
Y esas respuestas que un día te protegieron, hoy te están agotando.

Desliza y reconoce las respuestas al trauma que aún viven en ti 🤍
(Leer este carrusel puede cambiar la forma en que te ves a ti misma).

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30/10/2025

Criar a un adolescente es equilibrio puro: cuidar sin invadir, guiar sin controlar, soltar sin desaparecer 🧠💛

Y ahí surge la pregunta clave:
¿Cómo pongo límites sin romper la confianza?

Se puede. Con claridad, conexión y mucha paciencia real.

Desliza, aprende y guarda — te va a acompañar 🤝✨

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24/10/2025

💭 Nadie te cuenta lo difícil que se vuelve tener amigos después de los 30.
El tiempo ya no sobra, las prioridades cambian y hacer nuevos vínculos cuesta más.

Pero eso no significa que la amistad deje de importar.
Desliza 👉 y descubre por qué sigue siendo uno de los vínculos más valiosos (aunque crezcamos). 💛

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17/10/2025

¿Es sano revisar el móvil de tu pareja? 📱💭

Entre la confianza y el control hay una línea muy fina…
En este café hablamos de celos digitales y cómo afectan a tu relación.

👉 Desliza y descubre qué hay detrás de ese impulso.

¿Te has sentido identificado?
📲 Escríbenos por WhatsApp al 622 559 158 🍃

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Elena Gil y Gil, Psicóloga General Sanitaria.

Un espacio de honestidad, empatía y ética profesional donde abordar las situaciones que nos limitan la vida.

Un espacio donde ser ayudados, pensar y afrontar.

Elena Gil y Gil, Psicóloga General Sanitaria. Licenciada en Psicología por la Universidad de Sevilla. Psicóloga colegiada 07483 del Colegio Oficial de Psicólogos de Sevilla.

Acreditada como Psicóloga General Sanitaria por la Consejería de Sanidad de la Junta de Andalucía.

Máster en Terapia de la Conducta, Psicopatología Clínica y la de la Salud, Especialidad de dos años en Madrid.

Máster en Terapia y Trastornos del Lenguaje y Experta en Atención Temprana, por ICSE (Instituto de Ciencias Sanitarias y de la Educación), en Sevilla.

Desarrolla su actividad en el campo de la psicología clínica desde 2010, profesora externa de Universidad de Cádiz. En la actualidad realiza su actividad en Jerez en el Hospital Jerez Puerta del Sur