10/02/2026
🧠 ¿Legumbres para la salud mental? ¡Sí!
¿Sabías que lo que comes influye en cómo te sientes?
Las legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles) no son solo "comida de la abuela", son auténtico combustible para tu cerebro.
✔ Triptófano a bordo: Son ricas en este aminoácido, precursor de la serotonina (la hormona de la felicidad).
✔ Energía estable: Su bajo índice glucémico evita los picos de azúcar, lo que significa que no tendrás esos bajones de humor o irritabilidad por hambre.
✔ Magnesio contra el estrés: Ayudan a relajar el sistema nervioso.
Hoy, en el , dale a tu mente el descanso y la nutrición que merece. 🥗✨
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