Psicología Jerez Cristina Lomas

Psicología Jerez Cristina Lomas Soy Licenciada en Psicología con Máster en Psicología General Sanitaria y Máster en Psicología Soy Licenciada en Psicología por la Universidad de Málaga.

Máster en Psicología General Sanitaria por la UNED. Máster en Psicología Jurídica por el Colegio de Psicología de Andalucía Oriental. Número de Colegiada AN09430.

Hoy me abro como nunca me abro por aquí. Siempre mantengo muy a salvo mi vida personal de mi rol laboral pero hoy siento...
31/12/2025

Hoy me abro como nunca me abro por aquí. Siempre mantengo muy a salvo mi vida personal de mi rol laboral pero hoy siento que necesito mostrarme al 100%. Porque este año lo merece, así que dejo por aquí lo mismo que he dejado en mi perfil personal ❤️‍🩹 porque también os siento parte de mi vida ✨

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Siempre está la frase clásica de ‘este año ha tenido luces y sombras’. Pues si, mi año ha tenido sombras sombras y oscuridad. Ha sido un año feo, que no empezó así pero que solo me dejó llegar bien a mi cumpleaños. A los 3 días tuve que afrontar de las peores cosas que me ha tocado: una gran oscuridad, un gran dolor… un vacío y un frío que jamás había sentido. Me sentí y me siento huérfana, abandonada, perdida… pero es lo que 2025 me tenía preparado.

Desde entonces el año lo he afrontado con un solo objetivo: sobrevivir.

Sobrevivir porque también había luces que me necesitaban y porque no nos podemos quedar viéndolo todo negro. Porque sabes qué? Hasta lo más oscuro a veces trae regalos ocultos.

El fin. Ha sido un año complicado que me ha enseñado que hay personas que llegan antes que tú a tu oscuridad para apoyarte, que la familia es capaz de rellenar cualquier hueco para que casi no se note, que tener hermanos es el mejor regalo que te dejó y que tener hijos es el mejor autoregalo que me he podido dar. Que el trabajo, si está bien labrado, siempre vuelve, y que estar disociado a veces es la mejor de las soluciones.

En fin, creo que le doy las gracias al 2025 (con mucho rintintín) porque me he confirmado que creo en algo porque necesito creer para seguir viéndola, porque los arcoíris ahora tienen un color especial, porque he aprendido a ser aún más fuerte y a estar triste y seguir, a unirme con más fuerza a mis hermanos, a relativizar problemas y a disfrutar la vida cada segundo que tenemos. Porque los “para mañana” ya me dan miedo e inseguridad así que hay que estar mucho en el “aquí y ahora”.

A 2026 solo le pido una cosa: calma y pocas sorpresas. Lo de la luz ya me lo trabajaré yo, porque realmente y gracias a lo oscuro, es cuando vemos los mejores cielos estrellados.

Estas fechas siempre traen luces, abrazos y también un pequeño cierre simbólico.Un recordatorio de que seguimos aquí: cr...
11/12/2025

Estas fechas siempre traen luces, abrazos y también un pequeño cierre simbólico.

Un recordatorio de que seguimos aquí: creciendo, aprendiendo, recomponiéndonos… a veces despacio, a veces con fuerza, pero siempre avanzando.

Que este nuevo año te encuentre más consciente de lo que necesitas. Más cerca de ti. Más dispuesto a mirarte sin juicio y a cuidarte sin prisa.

Porque el bienestar no es un destino, es una elección cotidiana. Y cada pequeño paso hacia ti mismo cuenta.

Desde Psicología Jerez, gracias por permitirnos acompañarte una Navidad más.

Que el 2026 llegue suave, amable y lleno de espacios donde puedas respirar.

— Cristina Lomas y equipo 🤍

Hoy vengo a presentaros a 3 de las 6 psicólogas de Psicología Jerez. Cada una aporta su experiencia y su mirada única: d...
28/10/2025

Hoy vengo a presentaros a 3 de las 6 psicólogas de Psicología Jerez. Cada una aporta su experiencia y su mirada única: desde la gestión de emociones, enfermedades crónicas, dependencia emocional, ansiedad, crecimiento personal y el acompañamiento familiar. Nuestro objetivo es crear un espacio seguro donde puedas escucharte, comprenderte y avanzar hacia tu bienestar.

Cada persona que forma parte de Psicología Jerez tiene algo especial que ofrecer y me gusta que conozcáis quien está detrás de cada profesional que os acompaña con cercanía, respeto y humanidad.

— Psicología Jerez



La maternidad viene muchas veces con una compañera silenciosa: la culpa.Culpa por no estar siempre presente.Por comparar...
10/07/2025

La maternidad viene muchas veces con una compañera silenciosa: la culpa.

Culpa por no estar siempre presente.
Por compararte.
Por sentirte cansada.
Por no disfrutar cada segundo como “deberías”.
Por pedir ayuda.
Por no hacerlo perfecto.

Y detrás de todo eso… una autoexigencia que no descansa.

Como psicóloga, lo veo cada día en consulta: madres que aman profundamente, pero viven con el peso de no sentirse “suficientes”.
Y no, no es porque estén fallando. Es porque están solas con demasiadas expectativas encima.

💛 Si tú también sientes que la culpa te pesa más de la cuenta, quiero que sepas algo:
no estás sola y no tienes que poder con todo.

En Psicología Jerez te acompaño a soltar esa exigencia, a darte permiso para sentir y a construir una maternidad más amable contigo.

Te leo si necesitas hablar. Estoy aquí 🤍

El verano nos trae sol, planes, y también mucho calor. Y aunque solemos hablar de sus efectos físicos, pocas veces nos p...
03/07/2025

El verano nos trae sol, planes, y también mucho calor. Y aunque solemos hablar de sus efectos físicos, pocas veces nos paramos a pensar en cómo impacta también en nuestra mente.

Las altas temperaturas no solo nos agotan, sino que pueden alterar nuestro estado de ánimo, empeorar el sueño y aumentar la irritabilidad. Todo esto repercute en cómo pensamos, cómo sentimos y cómo nos relacionamos.

No es exagerar: es darle importancia a una realidad que vemos cada vez más en consulta.
👉 Validar el malestar
👉 Adaptar el ritmo
👉 Practicar el autocuidado

Esas son formas de proteger nuestra salud mental en un entorno que cada vez exige más adaptación.

💛 Si notas que este verano te está costando más de la cuenta regular tus emociones, recuerda que no estás solo/a. En Psicología Jerez podemos ayudarte a entenderlo y a gestionarlo de forma más saludable.

Te leo en comentarios o en privado si lo necesitas 🤍

A veces nos encontramos comparando nuestro verano con lo que vemos en redes: viajes perfectos, cuerpos ideales, planes s...
25/06/2025

A veces nos encontramos comparando nuestro verano con lo que vemos en redes: viajes perfectos, cuerpos ideales, planes sin pausa… y nos olvidamos de que descansar también puede ser no hacer nada.
De que vivir lento también es valioso.
Y de que no mostrarlo no significa no disfrutarlo.

Tu verano no tiene que seguir un guion ajeno.
Tu cuerpo no necesita “estar listo” para nada.
Tu descanso no necesita permiso.

💛 Si sientes que te estás exigiendo demasiado, si te pesa compararte o si simplemente no te reconoces en medio de tanto “deber ser”…

Estoy aquí para ayudarte.
Soy Cristina Lomas, psicóloga en Psicología Jerez, y puedes contar conmigo para reconectar contigo sin filtros ni presiones.

¿Te gustaría conectar con tus emociones más profundas?🌱Usando una caja llena de arena y figuras, puedes crear escenas qu...
31/03/2025

¿Te gustaría conectar con tus emociones más profundas?🌱

Usando una caja llena de arena y figuras, puedes crear escenas que expresen tu realidad interna, procesando traumas, conflictos y miedos de una forma única y creativa. 🌍✨

✔️ Ideal para niños y adultos
✔️ Ayuda a expresar emociones y el desbloqueo emocional
✔️Visibiliza el conflicto y las fortaleza
✔️Mejora la capacidad de mentalización 

Si sientes que no puedes usar las palabras para mostrar lo que sientes, esta técnica puede ser de gran ayuda.

 

¿Alguna vez has sentido que no mereces estar donde estás? ¿O qué solo ha sido un golpe de suerte ? 🤔El síndrome del impo...
13/03/2025

¿Alguna vez has sentido que no mereces estar donde estás? ¿O qué solo ha sido un golpe de suerte ? 🤔

El síndrome del impostor es más común de lo que parece.

🔍 Causas comunes: Perfeccionismo, comparación social, falta de autoconfianza y exceso de expectativas

¿Cómo evitarlo?
💜 Reconoce tus logros
💜 Habla sobre ello
💜 Cambia tu mentalidad
💜 Busca apoyo.

💫 No dejes que la duda te límite,eres capaz de alcanzar todo lo que te propongas!

¡Agenda abierta en Psicología Jerez para  este 2025! Este es un paso importante hacia tu bienestar emocional y mental, y...
23/01/2025

¡Agenda abierta en Psicología Jerez para este 2025!

Este es un paso importante hacia tu bienestar emocional y mental, y recuerda, estoy aquí para acompañarte en cada etapa del camino. Si sientes que es el momento de hacer un cambio o necesitas un espacio seguro para hablar, no dudes en reservar tu cita.

Toma consciencia, tu salud mental es una prioridad. ¡Espero verte pronto! 💫

🌿 ¿Cómo trabajamos en Psicología Jerez? 🌿Cada persona es única, y por eso el tratamiento psicológico debe adaptarse a su...
17/01/2025

🌿 ¿Cómo trabajamos en Psicología Jerez? 🌿

Cada persona es única, y por eso el tratamiento psicológico debe adaptarse a sus necesidades. En nuestro centro multidisciplinar, trabajamos desde un enfoque cognitivo-conductual, ayudándote a entender y resolver los desajustes que afectan tu bienestar.

Nuestro proceso terapéutico consta de cuatro fases clave:

1️⃣ Evaluación previa: Comprendemos tus motivos de consulta y fijamos objetivos realistas. 🕊️ (1-2 sesiones)
2️⃣ Hipótesis: Analizamos las causas y mantenedores del problema, definiendo el camino a seguir. 💡 (1 sesión)
3️⃣ Intervención: Te acompañamos en el aprendizaje de herramientas prácticas para afrontar las dificultades. 💪 (duración según tus necesidades)
4️⃣ Seguimiento: Consolidamos avances y prevenimos recaídas, asegurándonos de que te sientas fuerte y preparado/a. 🌟 (3 sesiones espaciadas en 6 meses)

✨ En Psicología Jerez, encontrarás un espacio donde sentirte segura, comprendida y en casa. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad! ✨

📅 Reserva tu cita hoy mismo y da el primer paso hacia el cambio.

En estas fechas, hacemos una pausa para reflexionar sobre lo que el año nos ha enseñado. 💭 ¿Qué aprendizajes nos llevamo...
30/12/2024

En estas fechas, hacemos una pausa para reflexionar sobre lo que el año nos ha enseñado. 💭 ¿Qué aprendizajes nos llevamos? ¿Qué logros podemos agradecer? Y, sobre todo, ¿qué queremos construir en el próximo capítulo?

🌟 Establecer nuevas metas y propósitos no es solo un ejercicio de futuro, es una forma de cuidar nuestro presente. Reconoce todo lo que has avanzado, incluso en los momentos más difíciles, porque ese es el verdadero crecimiento.

Desde Psicología Jerez, te invitamos a comenzar el 2025 con una mirada compasiva hacia ti mismo. Estamos aquí para caminar contigo en cada paso de este proceso. ¡Feliz casi 2025! 🎉

¡Entre fiestas y nuevos comienzos ✨! Desde Psicología Jerez, queremos enviarte un mensaje de calma y esperanza en este m...
26/12/2024

¡Entre fiestas y nuevos comienzos ✨! Desde Psicología Jerez, queremos enviarte un mensaje de calma y esperanza en este momento especial del año. Sabemos que para muchos, estas fechas pueden ser una mezcla de emociones, y queremos recordarte que cada una de ellas es válida y merece ser escuchada.

💛 Nuestro deseo para ti: Que termines este año con gratitud hacia ti mismo por todo lo vivido, y que encuentres pequeños momentos de bienestar mientras te preparas para un nuevo capítulo lleno de posibilidades.

Estamos aquí para acompañarte siempre que lo necesites. ¡Por un cierre de año consciente y un comienzo lleno de fortaleza interior!

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Jerez
11406

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