Psicóloga Juana Ponce Valiente

13/03/2026

A veces no hace falta una gran crisis para que una relación duela.

Basta con dejar de hablar de lo importante.
Con ir tirando.
Con acostumbrarse a algo que en el fondo ya no se siente igual.

Las relaciones también necesitan revisarse, cuidarse y trabajarse.

Si algo de este carrusel te ha hecho pensar en tu relación, quizá sea buen momento para mirarlo con honestidad y trabajarlo de verdad.

12/03/2026

“Esto te va a molestar.
Pero alguien tenía que decirlo.”

Muchas infidelidades no aparecen porque la gente sea mala.
Aparecen porque la relación se volvió aburrida y nadie tuvo el valor de decirlo.

No estoy defendiendo la infidelidad.
La infidelidad rompe, duele y destroza.

Pero también te digo algo que veo cada semana en consulta:

Hay parejas que despiertan justo después de una.

De repente vuelven las preguntas.
Las ganas.
Las conversaciones que llevaban años evitando.

Porque cuando algo se da por hecho…
la relación se muere un poco.

El problema no es que te aburras.
El problema es callártelo durante años.

Decirle a tu pareja:
“Me estoy aburriendo.
Necesitamos mover esto.”

Eso sí que requiere valentía.

Porque las relaciones no se rompen solo por lo que pasa fuera.
Muchas veces se rompen por todo lo que nunca se dijo dentro.

Si este reel te ha removido…
probablemente no es por mí.

Es porque sabes que algo de esto es verdad.

— Juana Ponce

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26/02/2026

Las parejas no se rompen cuando llegan los hijos.
Se rompen cuando dejan de mirarse.

Todo pasa a ser tarea.
Logística.
Carga mental (que casi siempre lleva ella).

Ella no necesita “ayuda”.
Necesita presencia.
Necesita sentirse elegida.

Pero eso no aparece solo.
Se crea.

Si no cuidáis la pareja, la pareja se apaga.

Y luego decís que el amor se acabó.

No.
Se descuidó.

21/02/2026

El retiro Frida continúa con el objetivo que fue creado, transformar la vida de tantas personas.

Me encantaría poder explicarte con palabras lo que allí se vive, si así fuera escribiría un libro, pero no, tienes que vivirlo, sentirlo y permitirte esta barbaridad!

Si fuera tú, me vendría a la próxima edición, no será eterno, y probablemente cuando te decidas sea tarde.

Tienes link en la bio para apuntarte.

Nos vemos muy pronto.
Juana.

14/02/2026

San Valentín no es para los que tienen pareja.
Es para los que tienen el valor de decirse la verdad.

Porque hoy mucha gente no celebra amor.
Celebra miedo.

Miedo a estar sola.
Miedo a empezar de cero.
Miedo a mirar de frente una relación que ya no se sostiene.

Así que hoy no te preguntes si te han regalado flores.
Pregúntate algo más incómodo:

¿Te quieres?
¿Os queréis?
¿O solo os estáis eligiendo por costumbre?

Porque más potente que un “te amo”…
es poder decir:

“Estoy aquí porque te elijo. No porque te necesito.”

Eso sí es amor.
Y eso sí es valentía.

03/02/2026

Tu cuerpo necesita liberar aquel dolor que se quedó atrapado y que preferiste no volver a mirar.

La vida continúa, eso si, puedes elegir vivirla plena y disfrutando o arrastrando todo lo anterior.

Y nosotras sabemos cómo liberarte y que estés en paz.

❤️‍🩹

31/01/2026

31/12/2025

Ni ropa interior roja, ni manifestaciones que se quedan en nada ni supersticiones varias.

Gracias y adiós.

Bienvenido inicio de 2026, pienso seguir haciéndolo igual o incluso aún mejor.

Por un 2026 de más presencia y menos audiencia.

🙏🙌🏻💫

25/10/2025

¿Cuántas veces has escuchado esta frase? ¿Cuántas veces la has dicho tú mismo para justificar lo que parece inamovible? ⁣
⁣
Cada vez que alguien dice "lo siento, yo soy así", para mí, es como si firmara un acuerdo con la apatía y el estancamiento.⁣
⁣
Decir "yo soy así" es una invitación a la inercia, es negar la posibilidad de crecer. Es darse la espalda a uno mismo y a los que nos rodean. Es cómoda, sí, pero también destructiva. Y déjame ser clara: quedarse atado a esa frase cuando claramente te hace daño, y daña a los demás, es el equivalente a construirte una prisión con tus propias manos.⁣
⁣
Te duele a ti y al mundo que te rodea. Reconócelo: "eres así" hasta que decides dejar de serlo. El cambio siempre es una opción.⁣
⁣
La mejora comienza cuando decides mirarte de frente y aceptar que el potencial para crecer está en ti. Desaprender lo que ya no sirve. Reaprender formas de ser que te liberen y te conecten mejor con los demás. La vida es un proceso continuo de aprender y cambiar.⁣
⁣
Deja de ser "así". Sé más. Sé mejor. Por ti y por los que amas.

21/10/2025

Deja de decirle repetidamente a tu mente que “no tienes tiempo” le estás haciendo daño y estás entrando en el bucle de la desorganización y el agobio.

06/10/2025

La queja te convierte en víctima y sólo tú puedes solucionarlo.

23/09/2025

Deja de esperar la inspiración divina. ⁣
Sea cual sea tu situación, puedes moverte. ⁣
⁣
¿Te da miedo? Muévete ⁣
⁣
¿No sabes cuál es el siguiente paso? Da igual, muévete. ⁣
⁣
¿Aún no sabes hacerlo del todo bien? Muévete. ⁣
⁣
Se acabaron las excusas, nunca va a ser suficiente hasta que no empieces a hacerlo. ⁣
⁣