Psicóloga Juana Ponce Valiente

03/11/2025

25/10/2025

¿Cuántas veces has escuchado esta frase? ¿Cuántas veces la has dicho tú mismo para justificar lo que parece inamovible? ⁣
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Cada vez que alguien dice "lo siento, yo soy así", para mí, es como si firmara un acuerdo con la apatía y el estancamiento.⁣
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Decir "yo soy así" es una invitación a la inercia, es negar la posibilidad de crecer. Es darse la espalda a uno mismo y a los que nos rodean. Es cómoda, sí, pero también destructiva. Y déjame ser clara: quedarse atado a esa frase cuando claramente te hace daño, y daña a los demás, es el equivalente a construirte una prisión con tus propias manos.⁣
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Te duele a ti y al mundo que te rodea. Reconócelo: "eres así" hasta que decides dejar de serlo. El cambio siempre es una opción.⁣
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La mejora comienza cuando decides mirarte de frente y aceptar que el potencial para crecer está en ti. Desaprender lo que ya no sirve. Reaprender formas de ser que te liberen y te conecten mejor con los demás. La vida es un proceso continuo de aprender y cambiar.⁣
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Deja de ser "así". Sé más. Sé mejor. Por ti y por los que amas.

21/10/2025

Deja de decirle repetidamente a tu mente que “no tienes tiempo” le estás haciendo daño y estás entrando en el bucle de la desorganización y el agobio.

23/09/2025

Deja de esperar la inspiración divina. ⁣
Sea cual sea tu situación, puedes moverte. ⁣
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¿Te da miedo? Muévete ⁣
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¿No sabes cuál es el siguiente paso? Da igual, muévete. ⁣
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¿Aún no sabes hacerlo del todo bien? Muévete. ⁣
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Se acabaron las excusas, nunca va a ser suficiente hasta que no empieces a hacerlo. ⁣
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23/09/2025

Ni eres tan fuerte ni tienes que serlo.

Que paz dejarnos sostener y que nos sostengan.

17/09/2025

La autoestima explicada de una forma simple y breve. ¿Te sientes orgulloso de ti mismo? #

11/09/2025

Esa emoción que te domina sin aviso, esa ira o miedo que te consume, no eres tú. Es la herida que aún llevas cargando.⁣
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Decir "yo soy así" es tu falta de responsabilidad. ¿sabes que puedes cambiarlo?⁣
El secreto está en descubrir cuándo empezaste a reaccionar así. ¿De qué te estás protegiendo?⁣
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Mira hacia dentro, conócete, descúbrete, pide ayuda. ⁣
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Te aseguro que cuando comienzas a dominar a la fiera, cuando tomas el control, dejas de sufrir y hacer sufrir a los demás. ⁣
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Y ahí si, llega la calma y felicidad. ⁣
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Ojalá esto te resuene ♥️⁣
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03/09/2025

En consulta, veo cómo muchas mujeres se frenan buscando la perfección antes de avanzar. ⁣
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Acumulan títulos y más formación, creyendo que así estarán listas para dar el paso.⁣
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Pero el verdadero progreso llega al avanzar consciente de nuestras imperfecciones. ⁣
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Es aquí donde realmente se encuentra la felicidad y la satisfacción personal. ⁣
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Nuestro cuerpo y mente no necesitan ser perfectos; necesitan ser aceptados y mejorados día a día. ➰⁣
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¿Y tú, estás lista para dar el paso hacia tu felicidad? ⁣
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Dime en una palabra qué te lo impide, te leo! ⁣
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21/08/2025

La necesidad “huele y aparta” nadie quiere a su lado a una persona necesitada, y aunque en este momento lo estés, puedes hacer que no se te note. Te cuento cómo.