05/11/2025
💥 SÍNDROME CRUZADO ANTERIOR💥
Típica frase que nos dicen...¡pero ponte derecho!
En consulta vemos con más frecuencia está alteración postural en la que la musculatura anterior del tronco se acorta y debilita la musculatura posterior y causa diversos problemas como cabeza adelantada, cifosis dorsal y hombros adelantados.
Hoy en día hay muy mala higiene postural: como trabajar muchas horas sentados o pasar mucho tiempo delante de ordenador, estar con el móvil, etc.
El estilo de vida, un entrenamiento incorrecto,el estrés y la ansiedad empeoran estos casos.
¿COMO ABORDARLO?
FORTALECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS DÉBILES, ESTIRAMIENTOS DE LA MUSCULATURA ACORTADA, CORREGIR LA POSTURA, MEJORAR LA MOVILIDAD Y REALIZAR EJERCICIOS ESPECÍFICOS COMO DE ACTIVACIÓN ESCAPULAR Y ESTIRAMIENTOS DE PECTORALES.
!ACUDE A CONSULTA, PODEMOS AYUDARTE! 📞🙌🏻