27/03/2026
¿Sabías que dependiendo de la longitud de tu fémur determinará tú técnica en la sentadilla? 🦴
UN FÉMUR CORTO MANTENDRÁ EL TRONCO MÁS ERGUIDO Y CON MAYOR ÉNFASIS EN LOS CUÁDRICEPS.
UN FÉMUR LARGO HAY MAYOR INCLINACIÓN DEL TRONCO, ACTIVANDO MAS LOS ISQUIOTIBIALES Y GLÚTEOS. SE NECESITA UNA POSTURA MÁS ABIERTA O LOS TALONES ELEVADOS PARA ALCANZAR MAYOR PROFUNDIDAD. MAYOR SOBRECARGA A NIVEL LUMBAR.