Lluna Plena

11/12/2025

11/12/2025

Australia se convierte en el primer país del mundo en prohibir plataformas como TikTok a menores de 16, poniendo freno a la “cocaína digital” que devora la salud mental de los adolescentes

09/12/2025

La OMS presenta en su página web una nueva actualización de sus datos e información sobre salud mental en la adolescencia

28/11/2025

25/11/2025

25N · Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres.

Es una fecha que nos invita a reflexionar y actuar en una problemática que afecta millones de mujeres en todo el mundo: la violencia de género. Esta violencia se manifiesta en varias formas y en la base de todas ellas se encuentran las violencias simbólicas.

La violencia simbólica también duele y limita: son mensajes, imágenes y estereotipos que normalizan el control, el desprecio y la desigualdad. Desde la Psicología tenemos la responsabilidad de hacerla visible, cuestionarla y acompañar a quienes la sufren.

Erradicarla no es tarea solo de ellas, es un desafío colectivo.

https://ow.ly/ipQJ50XxjWQ

20/11/2025

NO TE MUERAS CON TUS MU***OS
¿Sabes que cuando lloras a tus mu***os, lloras por ti y no por ellos?

Lloras porque ya no los tienes a tu lado.
Porque te falta su voz, sus abrazos, su presencia.
Lloras porque no sabes qué vas a hacer sin ellos.

Cuando murió mi padre, sentí que todo se me derrumbaba.
Mi papá, el que me sacaba a pasear, el que me ayudó con los deberes, el que trabajó para pagarme los estudios, el que me enseñó a ser quien soy… ya no estaba.

Dolía todo. El pecho, el cuerpo, el alma.
Después de despedirme, me encerré en mi cuarto y lloré como nunca.
Solo quería una cosa: volverlo a ver, aunque fuera por un momento.

Entonces mi madre entró.
Se sentó a los pies de mi cama, y con voz firme, me dijo:
— Estás llorando por ti. No por tu padre.

Me quedé en silencio. No lo entendía.
¿Cómo no iba a llorarlo si era mi padre, el hombre que más amaba en el mundo?
— Él ya no sufre —me dijo con calma—. No está enfermo, no tiene miedo, no tiene dolor.

Eres tú quien siente ese vacío. Lloras por todo lo que ya no vivirás a su lado.
Lloras porque lo extrañas, no porque él esté mal… él ya está en paz.
Así que tú no tienes por qué morir con él.

Y ahí entendí.
No lloramos por los mu***os.
Lloramos por lo que nos arrebata su ausencia.
Por las palabras que no dijimos.
Por los abrazos que no volverán.
Por lo que nos queda pendiente.
Por lo solos que nos sentimos sin ellos.
Y eso está bien.

Está bien llorar. Está bien romperse.
Pero no está bien quedarse ahí…
porque entonces mueres con ellos.
No te mueras con tus mu***os.
Llóralos, pero no te entierres con ellos.
Recuérdalos, pero no te detengas.
Honra su vida, viviendo la tuya.
Porque si te amaron de verdad,
no querrían verte en ruinas.
Querrían verte en paz. Querrían verte VIVO.

Así que no te mueras con tus mu***os,
hazles honor viviendo tu vida,
como ellos hubieran querido que lo hicieras.
Con fuerza. Con amor. Con ganas de seguir.

-Creditos al autor

12/11/2025

Verdad verdadera

A veces, dar un paso atrás es el acto más valiente que podemos hacer. No se trata de huir ni de rendirse, sino de reconocer que permanecer en ciertos lugares, relaciones o situaciones solo alimenta un ciclo de desgaste emocional y mental. Alejarse es elegir el bienestar sobre el conflicto, la calma sobre el caos, la salud emocional sobre la costumbre.

Es entender que no estamos obligados a quedarnos donde ya no hay crecimiento, ni a seguir alimentando dinámicas que nos consumen. Alejarse, cuando es necesario, puede salvarnos. Y ese acto, aunque silencioso, tiene un poder inmenso: el de transformar nuestra vida y devolvernos la paz que merecemos.

📸 tomada de @365.mensajes

12/11/2025

Así funciona la carga invisible de ser siempre el psicológicamente fuerte en la familia, sin expresar tus necesidades.

12/11/2025

Qué os parece?

En un movimiento innovador dentro del ámbito de la salud pública, Suecia está implementando un programa piloto en el que médicos pueden recetar viajes como parte del tratamiento para pacientes con agotamiento mental, estrés crónico y ansiedad.

La iniciativa surge de una creciente preocupación nacional por el aumento de los casos de burnout y depresión relacionados con el ritmo acelerado de la vida moderna. En lugar de centrarse únicamente en medicamentos o terapias convencionales, el sistema sanitario sueco está explorando experiencias de descanso activas: escapadas a la naturaleza, retiros culturales, o visitas a entornos tranquilos que promuevan la desconexión digital y la reconexión emocional.

Los estudios que respaldan el proyecto muestran que viajar reduce significativamente los niveles de cortisol, mejora la calidad del sueño y estimula la creatividad. Además, refuerza la empatía y el bienestar general, elementos que son difíciles de alcanzar en tratamientos farmacológicos.

Suecia, reconocida por su enfoque progresista hacia la salud y el equilibrio entre trabajo y vida personal, vuelve a liderar con una idea simple pero poderosa: a veces, el mejor remedio no está en una pastilla, sino en una experiencia que renueve el alma. 🌿✨
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11/11/2025

Dinamarca enseña algo que no cabe en los libros: la bondad también se aprende 💖

En Dinamarca, los niños de 6 a 16 años tienen una clase especial cada semana. No hay exámenes, ni tareas, ni calificaciones. Solo un espacio para hablar, escuchar y entender. Se llama Klassens tid, y su propósito es simple y poderoso: cultivar la empatía.

En ese tiempo, los estudiantes comparten lo que sienten, resuelven conflictos juntos y aprenden que sus acciones tienen impacto en los demás. No se trata de corregir, sino de comprender. De aprender a convivir desde el respeto.

En algunas escuelas, esa empatía se extiende también a los animales. Los niños aprenden a cuidar, a observar con ternura, a reconocer que la compasión no tiene especie. Porque en Dinamarca, la bondad no solo se enseña. Se practica.

¿Y si nuestras aulas también fueran refugios? ¿Y si enseñar a cuidar fuera tan importante como enseñar a sumar?

La historia de Klassens tid nos recuerda que la educación emocional es una herramienta de transformación colectiva. Que cuando los niños aprenden a escuchar, también aprenden a proteger. Y que en ese aprendizaje, los animales también pueden ser parte. 💕👏🐈🐕

07/11/2025

Los trastornos de ansiedad y la depresión son los trastornos mentales más comunes del mundo, afectando, respectivamente, a 359 millones

03/11/2025

Estamos muy felices de contaros que Lluna Plena cumplió ya 10 años 🫶 🎊🥳🎉

Queremos agradeceros la confianza que habéis depositado en nosotros! 🤩

Gracias de corazón a todos los que nos habéis visitado, recomendado… en todos estos años 🤗

Lo celebramos como mejor sabemos, trabajando a vuestro lado día a día para ayudaros a conseguir vuestros objetivos. Gracias, gracias, gracias 💫💫💫