Annahatha-ioga&mindfulness

31/08/2023

Pit i amunt!💪🏼

10 mesos.
De peu.
Nova etapa.
Pàgines per escriure.
Nous inicis.
Focus.

Després de tres de les experiències més colpidores de la meua vida que m’han fet passar per tots els programes de rentat “habidos y por haber” comence a enfocar de nou el meu futur.

Gràcies per recordar-me qui sóc, Llac🙏🏽

09/08/2023

Què bonic ha sigut portejar-te davant i sentir el teu cor junt el meu durant tots aquests mesos!🥰

Ara que per mi ja peses molt també et toca mirar cap al món!!🥹
Quina meravella de la natura que fa que tot flueixi de forma tan orgànica!

Després de la exterogestació l’ansietat per separació ens afecta als dos, però és l’impuls que ens regala la natura per seguir creixent i continuar avançant junts!💫

Has confiat en la natura per seguir endavant amb la maternitat en més d’una ocasió?

Conta’m, et llegisc☺️

31/07/2023

9 mesos. Final exterogestació🫣

Quantes emocions trobades: alegria perquè creixes fort i sa, por de que comences a necessitar-me menys, orgull de veure’t avançar en la vida, tristesa per dir adéu a moltes coses que ja no tornaran…

Quantes coses no sabia😅

T’ha passat? Et llegisc👀

11/07/2023

M’encanta poder compartir aquesta activitat en les dos/dues meu/ves terretes!😁🥰

Busques una activitat per fer al el teu nadó? Acompanya’ns☺️

Entra al grup de Whatssap per més info👌🏾

23/06/2023

Ahir al vespre o aquest matí hem perdut aquest àlbum per Valls🥹, us agrairia molt que compartissiu la publicació i ens ajudessiu a trobar-lo🙏🏽
Moltes gràcies💫

Sóc Sergi Batet, he perdut un àlbum com aquest amb moltes fotos en les que apareix el nostre nadó. Ens agradaria molt poder recuperar-lo. Per favor, si algú l'ha trobat que es posi en contacte amb mi trucant al 606792374. Moltes gràcies

11/06/2023

Ioga amb bebès al parc de Les Eres a l’Alcora🧘🏽‍♀️👶🏻👏🏽

Vens? Link del grup de Whatssap a la bio!📲

21/04/2023

Estàs embarassada?🤰🏽Saps la quantitat de beneficis que l’aporta la pràctica del ioga tant a tu i al teu bebè?

Prepara’t, la llista és llarga:

-Augmenta la flexibilitat del cos i la zona uterina, alleujant contraccions i facilitant el pas del nadó.

-Millora la posició corporal. Segons avança l'embaràs, la pelvis es desplaça cap endavant i es corba la lumbar, amb les postures es redueix el mal d'esquena i es manté una alineació correcta de la columna.

-Tonifica els músculs i aporta resistència, facilitant la gestació i el postpart.

-Major oxigenació. Allibera tensions musculars i s'oxigenen la sang i el nen.

-Millora la circulació sanguínia i preveu l'aparició de varius o edemes.

-Redueix el dolor durant el part i contribueix a una millor recuperació.

-Augmenta les probabilitats de tenir un part natural i menys possibilitats de cesària.

-Millor respiració. S'aprenen tècniques i exercicis per a l'embaràs i el part, tot reduint la dificultat per respirar.

-Augmenta la funció immunològica.

-Redueix l'estrès i l'ansietat i ajuda a controlar les emocions i viure l'embaràs amb tranquil·litat i benestar.

-Millora el son i redueix la sensació de fatiga en ser una activitat relaxant.

-Crees una connexió especial amb el teu nadó, t'hi enfoques i poses més consciència sobre el teu cos.

Vols comprovar-los a la teua pròpia pell?

Comencem les classes de ioga per embarassades a 👏🏽

T’espere en l’estora🧘🏽‍♀️

17/04/2023

Ioga amb pijama! Nou estil de yoga😴🤣😅

Mantenir la constància en la pràctica és un repte cada vegada que hi ha un canvi en la meua vida. Seguir practicant siga com siga m’ensenya la importància de la resiliència i la capacitat d’adaptació.

Vols fer ioga cada dia? Doncs ara, i de moment, ha de ser així: només despertar-nos, només mamar, en l’habitació i amb pijama.

De deveres, el major aprenentatge que estic fent gràcies a la maternitat és l’ACCEPTACIÓ, i amb majúscules.

Flexibilitat? No sabia que era fins ara, i d’ací uns dies, recordaré estes paraules i riuré.

A tu et passa, si no en el ioga, en alguna rutina diària?
Et llegisc en comentaris🙏🏽

14/04/2023

Quina sort poder fluïr amb la pràctica en cada moment vital!👩🏽‍🍼

Em segueix al•lucinant com, quan accepte i fluïsc, si les coses han de ser són sense necessitat de planificar-ho🤩

Què contenta estic que haja sorgit esta oportunitat d’iniciar classes a El Taller, música i diversitat per poder compartir l’experiència amb el Llac💫

T’apuntes a viure-la amb nosaltres?

21/03/2023

Gràcies per triar-me per sostenir les teues passes🥰 Gràcies per fer-me sentir terra, arrel🌳

Veure com creixes és un regal enorme. I poder crèixer al teu costat és encara més gran! 💫

T’estimo petitó xicotet!🤩😍

12/01/2023

La seva empremta creix tant i tan depresa com el meu amor per ell!💜

Quantes vegades m’han dit: Gaudeix-ho molt que passa volant!
I quanta veritat!🥹

Ja fa 11 setmanes que sóc mare i em quedava curta quan imaginava la intensitat de la experiència!

Ara entenc a les mares que han fet el curs de Mindfulness, ara comprenc la complexitat de retrobar l’equilibri entre mode FER i mode SER😅

Perquè ara entenc que ser mare s’és i no es fa. Per això l’aprenentatge és centrar-me en ser i estar per ell, deixant d’exigir-me fer res més.

Per tu dona i mare, que esculls criar: El que fas és valuós, és suficient💫