NaturTek Alfaz del Pi

02/12/2025

02/12/2025

Ya está aquí la ansiada cesta navideña Naturtek. Llena de salud!!! Valorada en más de 300€ y por solo 3€ el número. Cuál quieres???

29/11/2025

Se acerca diciembre y con él las cenas, aperitivos y dulces. 🍫🎉 Antes de que empiece la temporada de excesos, cuida tu organismo con pequeños cambios que marcarán la diferencia en cómo te sientes durante las fiestas. 💚”

1️⃣ Verduras de temporada: Aumenta el consumo de calabaza, brócoli, espinacas… llenas de vitaminas y fibra. 🥦🎃
2️⃣ Hidratación: Mantén tu cuerpo activo y limpio con agua y tés sin azúcar. 💧🍵
3️⃣ Proteínas de calidad: Carne magra, pescado, huevos o legumbres que te ayudarán a mantener la saciedad y cuidar tus músculos. 🥚🐟
4️⃣ Pequeñas rutinas: Camina 20-30 min al día, respira profundo y dedica tiempo a ti. 🧘‍♀️🚶‍♂️

COMENTAcuál de estos TIPS intentas integrar en tu día a día. Por un DICIEMBRE más tranquilo y equilibrado.

26/11/2025

⚠️ RECUERDA, toda nuestra COSMÉTICA al 25% de descuento, como lo lees. Corre que van a volar‼️ Hasta fin de existencias

❤️

24/11/2025

¡Es Hoy! 👉 El 24 de noviembre celebramos el Día del Dietista-Nutricionista 2025.

🔵 Este año, la campaña “Alimenta ConCiencia” nos recuerda lo importante que es informarse bien sobre nutrición y no dejarse llevar por bulos o consejos sin base científica.

🩺 Los dietistas-nutricionistas nos ayudan a tomar decisiones alimentarias seguras y saludables, con información basada en evidencia. 💡🥗

17/11/2025

🍂 Suave, dulce y con ese aroma irresistible que llena la casa de otoño. 🎃

Ingredientes (2 raciones):

400 g de calabaza pelada y troceada
1 zanahoria
½ cebolla
1 diente de ajo
1 cucharadita de curry o cúrcuma
1 chorrito de AOVE (aceite de oliva virgen extra)
Caldo de verduras o agua
Sal y pimienta al gusto

Toppings opcionales: pipas de calabaza, un chorrito de yogur o semillas de sésamo

Preparación:

Sofríe la cebolla y el ajo picados en AOVE.
Añade la calabaza y la zanahoria en trozos y rehoga 5 minutos.
Cubre con caldo o agua y cocina hasta que todo esté tierno (unos 20 minutos).
Añade el curry, sal y pimienta. Tritura hasta lograr una textura cremosa.
Sirve con los toppings que más te gusten.

✨ Truco visual: decora con un chorrito de yogur vegetal y unas pipas de calabaza para darle contraste y textura.

14/11/2025

🍁 5 mitos sobre la nutrición otoñal que necesitas dejar atrás

Con la llegada del otoño cambian nuestros hábitos, los alimentos de temporada y hasta nuestro apetito. Pero también aparecen muchos mitos sobre cómo debemos comer en esta época del año. Hoy te aclaro los más comunes 👇

🌰 Mito 1: “En otoño hay que comer más para prepararse para el frío”

Falso ❌
El cuerpo humano moderno no necesita acumular grasa para el invierno. Lo importante no es comer más, sino comer mejor: priorizar alimentos de temporada como calabaza, boniato, setas o granada, que aportan energía y nutrientes sin excesos.

🍎 Mito 2: “Las frutas de otoño engordan”

Falso ❌
El plátano, el caqui o las uvas son frutas riquísimas y llenas de antioxidantes. Ninguna fruta engorda por sí sola; lo que importa es la cantidad y el equilibrio general de la dieta.

🥣 Mito 3: “Las sopas y cremas no sacian”

Falso ❌
Las sopas, purés y cremas de verduras son ideales en otoño: hidratan, aportan fibra y ayudan a regular el apetito. Además, son una forma deliciosa de aprovechar productos de temporada.

☕ Mito 4: “El café o el té reemplazan el agua”

Falso ❌
Aunque aportan líquidos, no sustituyen el agua. En otoño solemos beber menos porque no hace calor, pero mantener una buena hidratación sigue siendo fundamental para la salud y la piel.

🧁 Mito 5: “En otoño está bien comer más dulces porque necesitamos energía extra”

Falso ❌
El descenso de la temperatura no significa que necesitemos más azúcar. Si sientes antojos, opta por alternativas más nutritivas como frutos secos, chocolate negro o frutas asadas con canela.

🍂 Conclusión:
El otoño no es excusa para comer peor. Es la oportunidad perfecta para reconectar con alimentos reales, calientes y reconfortantes, que nutran el cuerpo y el alma.

11/11/2025

🥐 Desayuna mejor
Empieza el día con energía: frutas, avena, yogur o un smoothie casero.

💧 Bebe más agua
Tu cuerpo lo nota, tu piel también. ¡Llévate siempre tu botellita!

🚶‍♀️ Muévete cada día
No hace falta una maratón: caminar, estirarte o bailar cuentan.

🌿 Pequeños cambios, grandes resultados.
💬 ¿Cuál vas a empezar hoy?

👉 Guarda este post para recordarlo cada mañana 💫

06/11/2025

🍂✨ Noviembre sabe a temporada ✨🍂
Este mes nos trae lo mejor del otoño: calabazas dulces, mandarinas jugosas, setas aromáticas y guisos que reconfortan el alma. 💛
Aprovecha los productos frescos de noviembre y llena tu mesa de color, sabor y salud 🌾🥕🍇

04/11/2025

🧠✨ ¿Sabías que tu mente también puede aprender a controlar tus impulsos?

El Metacontrol es una herramienta que trabaja directamente sobre la conexión entre mente y cuerpo, ayudándote a regular la ansiedad, el apetito y las emociones que muchas veces te llevan a comer sin hambre o perder el control.

🍃 En Naturtek lo utilizamos para acompañarte en tu proceso de cambio, ayudándote a recuperar el equilibrio interno y mejorar tu relación con la comida desde la raíz.

💬 Si sientes que comes por estrés, ansiedad o aburrimiento, el Metacontrol puede ser el punto de inflexión que estabas buscando.

✨ Empieza a tener el control, sin culpas y con consciencia.
📍 Pide tu cita en Naturtek (Alfaz del Pi) y da el primer paso hacia una mente más libre.