31/10/2025
⚠️ Señal de Alerta: Tu cerebro en “piloto automático” es la primera señal de burnout que muchos ignoran.
Como psicóloga experta en burnout y mindfulness, veo constantemente cómo se normaliza esta “desconexión”. Pero no es normal, y es reversible.
La buena noticia es que puedes “resetear” tu sistema nervioso en menos de 30 segundos.
En este reel te enseño cómo hacer una “pausa consciente”, una técnica basada en mindfulness respaldada por la ciencia para reducir el cortisol (la hormona del estrés) y traer tu foco al presente.
¿El resultado? Menos niebla mental, más claridad y una sensación inmediata de mayor control.
¿Te gustaría aprender más estrategias como esta?
✅ Guarda este reel en tus guardados para tenerlo a mano.
✅ Sígueme para profundizar en el manejo del estrés y la ansiedad.
