OsteoSen

21/10/2018

¿TE DUELE EL TALÓN AL APOYARLO EN EL SUELO, Y EL DOLOR ES MÁS AGUDO POR LAS MAÑANAS?

Es posible que tengas Fascitis plantar, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en el 691 90 03 05 / 605 842 406. El tratamiento incipiente de esta patología evita la formación de un posible espolón calcáneo, y encontrarás mejoría desde la primera sesión. LLÁMANOS.

¿QUE ES LA FASCITIS PLANTAR?

la fascitis plantar es la inflamación del tejido o fascia que sostiene el arco plantar y que transcurre desde el talón hasta la base de los dedos del pié.

Se caracteriza por dolor en el talón, suele ser más agudo por las mañanas con los primeros pasos o tras haber estado en reposo.

Esta patología es muy común, se estima que más de 2 millones de personas al año son tratadas por fascitis.

Esta inflamación se produce por un acortamiento de la musculatura posterior de la pierna y si no se trata en sus inicios y se alarga en el tiempo, puede dar lugar, en un porcentaje elevado de los casos, a la formación de un espolón calcáneo.

¿CUALES SON LAS CAUSAS MÁS FRECUENTES?

- Calzado inadecuado.
- El uso de Tacón elevado.
- Pisada incorrecta.
- Hacer ejercicio en superficies duras.
- Pie Cavo o pié valgo donde la superficie de apoyo es menor.
- ...

¿CUAL ES EL TRATAMIENTO RECOMENDADO Y EL PERIODO APROXIMADO DE RECUPERACIÓN?

Dependiendo de la causa que ha originado la inflamación. se recomendará la visita al osteópata o fisioterapeuta, para que trate de destensar la fascia plantar así como las cadenas musculares posteriores incluyendo la zona lumbar.
Así mismo se recomendará la visita al podólogo para que se realice un estudio de la pisada y la utilización de plantillas adecuadas en caso de que así lo estime el podólogo sobre todo en aquellos casos en los que nos encontremos ante un pie cavo o valgo.

Así mismo resaltamos la necesidad de utilizar calzado adecuado tanto para hacer deporte como para nuestro uso diario.

En caso de que una de las causas sea la utilización de zapatos de tacón, se recomienda que en medida de lo posible, se vaya disminuyendo la altura progresivamente y que se alterne el uso de tacón con zapato plano, para evitar tensionar de manera excesiva la fascia.

El período de recuperación depende de cada caso pero lo que sí es seguro es que notarás mejoría desde la primera sesión.

¿QUE HACER EN CASA SI TENEMOS FASCITIS PLANTAR?

como apoyo al tratamiento osteopático o fisioterapéutico, podremos:

- masajearnos la planta del pie, con una botella de agua previamente congelada o un pelota de tenis:

"ponemos la botella de agua o la pelota de tenis en el suelo y la hacemos rodar con la planta del pie"

- sobre una toalla o sábana, flexionamos los dedos de los pies como intentando coger la toalla.

- ejercicios de estiramientos de los gemelos, si lo hacemos sentados intentaremos dirigir el pie hacia la pierna, estirando toda la musculatura posterior.

03/10/2018

LA AURICULOTERAPIA HA LLEGADO A OSTEOSÉN !!! si quieres probar esta técnica milenaria incluida en la Medicina Tradicional China pide CITA PREVIA 691 900 305 / 605 842 406

06/09/2018

DIFICULTADES DE APRENDIZAJE EN EL NIÑO – KINESIOLOGÍA APLICADA AL APRENDIZAJE

Esta técnica, fue desarrollada por Paul y Gail Dennison a partir de la kinesiología, con el objetivo de mejorar los procesos de aprendizaje, a través de actividades y ejercicios sencillos y divertidos, que estimulan diferentes áreas del cerebro, creando nuevas redes neuronales más rápidas y eficaces en la transmisión de la información.

Los problemas de aprendizaje los solemos asociar con problemas de conducta pero no es necesariamente así, las dificultades de aprendizaje responden a diferentes causas, entre ellas destacamos, CAUSAS FÍSICAS, como la no integración de los reflejos primitivos entre otros.., y las CAUSAS EMOCIONALES, Miedos, traumas..,

A través de esta técnica, abordaremos la situación, integrando los reflejos primitivos a través del MOVIMIENTO, de esta manera daremos vía libre para que el cerebro del niño siga su proceso madurativo.
“ El movimiento es la puerta del aprendizaje” (Paul Dennison)

Nuestra labor será abordar ambas causas para devolverle el equilibrio al organismo, trabajando el cuerpo y la mente.

¿Cuáles son nuestros objetivos?

- MEJORAR EL EQUILIBRIO
- INCREMENTAR LA DESTREZA MANUAL.
- FACILITAR Y AUMENTAR LA CONCENTRACIÓN.
- MEJORAR LA COORDINACIÓN VISUAL.
- MEJORAR SU LATERALIDAD.
- MEJORAR LAS REACCIONES EN SITUACIONES DE ESTRÉS.
- MEJORAR EL EQUILIBRIO EMOCIONAL.

La técnica propuesta es totalmente inocua, divertida y sencilla y está basada en el movimiento del cuerpo.

En OsteoSén estaremos encantados de ayudarte, ponte en contacto con nosotros en el 691 900 305.

18/08/2018

LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD A NIVEL OSTEOPÁTICO.

La realización de ejercicio físico es muy recomendada para mantener un estado óptimo de nuestra estructura corporal. Al practicar cualquier actividad física, nos mantenemos saludables e influimos positivamente en el sistema nervioso creando nuevas conexiones neuronales a través del movimiento y disminuimos nuestro nivel de estrés.

A nivel osteopático, se recomienda realizar ejercicios de estiramientos de 2 a 3 veces por semana de esta manera ayudaremos a mejorar y rehabilitar aquellas lesiones producidas por hábitos posturales incorrectos. La actividad por excelencia que recomiendo es la práctica de yoga, no solo porque estirarás toda la musculatura sino también porque la tonificarás y ganarás en flexibilidad. En mi opinión, es una actividad completa que ayuda a prevenir lesiones de origen postural, a parte de los beneficios a nivel emocional que nos aporta.

La realización de abdominales, es otro de los ejercicios de gran importancia que nos ayuda a reducir los dolores lumbares provocados por prolapso (caída) del paquete visceral. En la gran mayoría de los casos, la combinación de la osteopatía estructural y visceral con la realización de abdominales acaba con el dolor lumbar de forma definitiva. Mantener en buena forma la musculatura abdominal evitará algunos desordenes de tipo endocrino y digestivo, ayudando a que todos los órganos que se alojan en la cavidad abdominal mantengan su función óptima.

Otras actividades como correr o caminar, son recomendables, pero debido al impacto sufrido por las articulaciones al correr, se recomienda utilizar con un calzado adecuado a fin de minimizar los desequilibrios de las cadenas musculares, de la pelvis y del miembro inferior. Es recomendado en estos casos acudir al osteópata como mínimo una vez cada 2 / 3 meses para corregir los desequilibrios que se hayan podido ocasionar.
Es de todos conocido los beneficios de la natación para los dolores de espalda y de cervicales, no obstante, si este es tu caso, sería conveniente que consultes el estilo más adecuado a la lesión.
Es importante resaltar la importancia del ejercicio físico para nuestro bienestar emocional, se actúa sobre el sistema endocrino liberando endorfinas que nos hacen sentir más felices, plenos y positivos.

Y por último.. no olvides combinar tu actividad física con una visita al osteópata para ayudar a mantenerte “ a punto”. 

18/08/2018

¿DOLOR DE ESPALDA? ¿PSOAS?

El psoas es un músculo que transcurre bilateralmente desde la parte media baja de la espalda hasta la cadera.

Un espasmo o acortamiento de este músculo provocaría entre otros un aumento de la curvatura de la columna vertebral a nivel lumbar, causando un fuerte dolor de la zona baja de la espalda y de la zona anterior del muslo cercana a la ingle.

Muchas lesiones o dolores lumbares recurrentes tienen su origen en el acortamiento de este músculo.

Si sufres fuerte dolor lumbar de forma recurrente, sería conveniente que se descartara por parte de profesionales médicos, la existencia de hernias o protusión de disco.

Una vez descartada la lesión, se puede acudir al osteópata quien le realizará la técnica adecuada a su situación, recomendándole la realización de estiramientos para reforzar y mejorar el dolor.

Os dejo la imagen para aquellos que sufráis de dolores lumbares, estoy segura que en la mayoría de los casos encontraréis mejora.

Si haces YOGA, adjunto también asana con la que estiras este músculo.

18/08/2018

¿ SUFRES DE LUMBALGIA?

La lumbalgia es considerada como la enfermedad más incapacitante del mundo.

se podría definir por el dolor en la zona baja de la espalada que puede estar provocado por diversos motivos, bien por problemas musculares tanto de la misma espalada ocmo de la piernas así como debilidad abdominal que nos provocará una caída del paquete visceral aumentando así la tensión en la zona lumbar.
¿CUALES SON SUS SÍNTOMAS?

El más común es el dolor en la zona baja de la espalda, que en ocasiones empeora por días o semanas con dolores agudos o espasmos de la musculatura. El dolor puede aumentar al sentarse o al estar mucho rato de pie, pudiendo provocar limitación de la movilidad y para ponerse recto.

¿CUAL ES ES TRATAMIENTO?

El trataminto debe adaptarse a cada persona y su dolencia lo que hará necesario descartar por parte del personal médico la existencia de hérnias o protusiones.

Una vez valorado su estado se realizarán técnicas funcionales y no invasivas siempre adaptándonos a cada caso particular.

En caso de inflamación excesiva, no se tratará el punto de dolor y únicamente se tratarán las zonas reflejas y dependiendo del caso, es posible que se recomiende reposo durante 24-48 horas antes de realizar el tratamiento, con el fin de evitar un proceso de dolor agudo.

Tras la primera sesión se recomendarán la realización de ejercicios de estiramiento y dependiendo del origen de la dolencia, la realización de abdominales o dieta.

La sesiones necesarias para la completa recuperación dependerán del estado agudo o no de la dolencia y del tiempo de instauración de la lesión.

18/08/2018

13/08/2018

¿ESCOLIOSIS?

Denominamos escoliosis a la deviación de la columna vertebral.
Podemos clasificarla de dos tipos:

• ESCOLIOSIS ESTRUCURADAS
• ACTITUDES ESCOLIÓTICAS.

La estructurada no desaparece con tratamiento osteopático, no osbtante sí es cierto que mejora la calidad de vida al aliviar tensiones y disminuyendo el dolor, en cambio, si hablamos de una escolisis funcional o provocada por mala postura, la osteopatía te será de gran ayuda, pues ayudaremos a recuperar la alineación de la columna.
Estas actitudes escolióticas son desviaciones que se producen para compensar otras lesiones, y son corregibles, lo que no quiere decir que no puedan convertirse en estructuradas.

¿QUE CAUSAS PUEDEN PROVOCAR ESTE TIPO DE DESVIACIONES?

Una de las causas más frecuente es el crecimiento repentino y anarquico en los niños, en los que no crece por igual una extremidad que otra o bien porque exista una descompesación pélvica.
El tratamiento de de este tipo de escoliosis tiene un porcentaje de exito muy elevado, de ahí la importancia de las revisiones periódicas en los niños en edad de crecimiento así como una visita al osteopáta cada seis meses para equilibrar las posibles descompensaciones que se hayan podido producir.
Una vez detectado el origen de la escoliosis, se corrige la descompensación ya sea de origen pélvico o cráneo sacro, devolviendo a la línea recta la columna vertebral.

En el caso de las escoliosis estructuradas no buscaremos la línea recta, únicamente trataremos de incrementar la elasticidad de la zona y aumentar la movilidad articular.

13/08/2018

¿ Que es la Osteopatía?

La osteopatía es un sistema no invasivo, englobado dentro de las terapias alternativas como técnica manual, basado en el tratamiento y la prevención de las alteraciones del organismo.
Mediante las técnicas osteopáticas restablecemos los movimientos articulares permitiendo al organismo que encuentre su equilibrio, evitando y/o minimizando los procesos degenerativos y la cronificación de las lesiones.
En OsteoSen, nos preocupamos por ti, yendo más allá de la lesión en sí misma, buscamos y corregimos su origen minimizando y evitando, en la mayoría de ocasiones, las recidivas, manteniendo en perfecta armonía la unidad funcional que es el cuerpo.
(Consideramos a la persona como una única entidad total en todo su conjunto, físico-emocional consiguiendo así mejores resultados.)