08/03/2026
El ejercicio Monkey en el Cadillac (mesa alta) de Pilates es una auténtica joya para el cuerpo.
Trabaja la apertura y descompresión de la zona lumbar, al mismo tiempo que alarga la columna y proporciona un profundo estiramiento en toda la cadena posterior, especialmente en la parte posterior de las piernas.
Un movimiento que combina fuerza, control y movilidad, ayudando a liberar tensiones y a ganar espacio en la espalda.
En Pilates clásico, cada ejercicio tiene un propósito: equilibrar el cuerpo y hacerlo más fuerte y flexible al mismo tiempo.
