06/04/2026
💚 Avui, en el Dia Mundial de l’Activitat Física, et recordem una cosa senzilla però poderosa: moure’t és cuidar-te.
Sabies que moure’t regularment ajuda a reduir el risc de malalties cardiovasculars, diabetis i alguns tipus de càncer? Però els beneficis van molt més enllà: millora el descans, la salut mental i la funció cognitiva.
A més, t’aporta energia, et manté àgil i afavoreix la socialització.
👥 Tant si tens 30 com si en tens 70, adaptar l’activitat física al teu moment vital és clau:
— Adults: entre 150 i 300 minuts setmanals d’activitat moderada
— Majors de 65 anys: exercicis que treballin força, equilibri i coordinació
Petits gestos del dia a dia també compten. Comença avui 💪