¿Qué es el sitio web?

https://ambadugoyoga.my.canva.site/

Amba Dugo Yoga, Aptdo correos 251, LLIRIA (2025)

06/11/2025

Gracias, universo 🌿
Por poder cuidar este lugar junto a mi compañero de vida.
Por poder abrir sus puertas a quienes vienen a cuidarse, a conocerse o a aprender a acompañar a otros en su camino.

es un sueño hecho raíz, un hogar en plena naturaleza donde el alma respira.
Haber nacido aquí es mi suerte, mi privilegio y mi mayor regalo.

Y tú, ¿por qué te sientes agradecida hoy?
¿Qué privilegio tuyo valoras de verdad? 💫

05/11/2025

✨ Noviembre en Bam Bam Bhole ~ Yoga Home ✨

Comienza un mes nuevo y con él, nuevas formas de cuidarnos.
🌿 Las clases de las 8h descansan por ahora.
💃 La danza del vientre espera a que el grupo florezca.
🧘‍♀️ La meditación ha arraigado con fuerza —pronto abriremos nuevo grupo.
💪 El entrenamiento con sigue creciendo: lunes por la tarde en interior, jueves por la mañana al aire libre.
🙏 Y el yoga continúa nutriendo cuerpo y alma: Hatha Yoga con en todos los horarios, salvo los jueves a las 10h Kundalini Yoga con .ns .

Seguimos tejiendo juntos bienestar, conciencia y equilibrio.

¡Nos vemos en el centro! 🌾

🏡 🌱 🧘🏼‍♀️🏋️👌🏼💃🏻🌿🙏🏼

01/11/2025

Receta de noviembre 🍂✨🕯️
Ingredientes:
• Un papel en blanco.
• Un bolígrafo con verdad.
• Un fuego (de chimenea, vela o caldero de bruja buena).
• Y ganas de soltar.

Acaba de llegar noviembre y por aquí parecemos tontorrones esperando nuestra chimenea.
La hemos encendido varias veces, pero por puro disfrute.
Nos gusta mucho el fuego: mirarlo, cuidarlo, traer la leña, sentir el calorcito del hogar.

Y es que el fuego tiene ese don antiguo de quemar lo que pesa y dejar solo lo esencial.
En noviembre, cuando las noches se alargan y el alma se vuelve hogareña, este pequeño ritual se siente como una receta para el alma. 🔥✨

Os comparto uno que hicimos el último fin de semana de formación:
El Ritual de la Quema.

1️⃣ Escribe en un papel lo que ya no quieres sostener.
2️⃣ Léelo una vez, con respeto y conciencia.
3️⃣ Agradece lo vivido y suéltalo diciendo: “Gracias, ya no te necesito.”
4️⃣ Acércalo al fuego y deja que arda.
5️⃣ Observa cómo se transforma y cómo dentro de ti también algo se aligera.

El fuego hace el resto: quema lo que pesa y deja espacio para lo que sí.

Guarda ✉️ esta receta para cuando la vida te pida soltar.
O mándasela ✈️ a esa persona con la que sabes que te gustaría hacerlo.

Porque no hace falta que sea Halloween para encender el fuego del alma:
el de las brujas buenas, las que sueltan, limpian y renacen. 🕯️✨

¡Ah! Y si no te apetece mi receta… SIEMPRE PUEDES HORNEAR TU PRIMERA TARTS DE MANZANA (como hice yo hace unos días) y sorprenderte con el resultado.

Ya me cuentas si te animas. 🤍💫

01/11/2025

Receta de noviembre 🍂✨🕯️
Ingredientes:
• Un papel en blanco.
• Un bolígrafo con verdad.
• Un fuego (de chimenea, vela o caldero de bruja buena).
• Y ganas de soltar.

Acaba de llegar noviembre y por aquí parecemos tontorrones esperando nuestra chimenea.
La hemos encendido varias veces, pero por puro disfrute.
Nos gusta mucho el fuego: mirarlo, cuidarlo, traer la leña, sentir el calorcito del hogar.

Y es que el fuego tiene ese don antiguo de quemar lo que pesa y dejar solo lo esencial.
En noviembre, cuando las noches se alargan y el alma se vuelve hogareña, este pequeño ritual se siente como una receta para el alma. 🔥✨

Os comparto uno que hicimos el último fin de semana de formación:
El Ritual de la Quema.

1️⃣ Escribe en un papel lo que ya no quieres sostener.
2️⃣ Léelo una vez, con respeto y conciencia.
3️⃣ Agradece lo vivido y suéltalo diciendo: “Gracias, ya no te necesito.”
4️⃣ Acércalo al fuego y deja que arda.
5️⃣ Observa cómo se transforma y cómo dentro de ti también algo se aligera.

El fuego hace el resto: quema lo que pesa y deja espacio para lo que sí.

Guarda esta receta para cuando la vida te pida soltar.
O mándasela a esa persona con la que sabes que te gustaría hacerlo.

Porque no hace falta esperar a Halloween para encender el fuego del alma:
el de las brujas buenas, las que sueltan, limpian y renacen. 🕯️✨

$Este año no me apetecía celebrar Halloween.No me apetecían disfraces.Ni risas.No sé.Solo me apetecía seguir adelante, aq...$

01/11/2025

Este año no me apetecía celebrar Halloween.
No me apetecían disfraces.
Ni risas.
No sé.
Solo me apetecía seguir adelante, aquí, en el mundo de los vivos.

Y recordar a quien más echo de menos con mucho amor y respeto.
Mamá, soy todo lo que me hiciste.
Sin ti no sería.

Todo mi amor al cielo y a ti.
Te amo lo que no se puede explicar.

Gracias por enseñarme a vivir bonito y por darme las herramientas para ayudar a los demás a hacerlo.

😘😘😘 Besos a tu cielo personal 😘😘😘

Hoy no había disfraces, pero sí verdad.
Sí presencia.
Sí amor del que traspasa mundos.
Y una calma rara, de esas que duelen y sostienen a la vez.

A veces no se trata de celebrar, sino de recordar con ternura.
De mirar al cielo y sentir que, de algún modo, siguen caminando contigo.

¿Y tú?
¿A quién has honrado hoy?
¿Sientes que tus seres queridos en el cielo siguen contigo?
Yo sí. Cada día, en las cosas más simples. 🌙✨

01/11/2025

Si no lo sabes ofrezco un servicio premium del que a p***s hablo porque lo suelo comentar solo a mis alumnos de formación y clases regulares.
No manejo más de dos personas a la vez y me entrego en cuerpo y alma.
¿Qué es?

• ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL basado en Rebirthing (sesiones de terapia basadas en poder observar e identificar nuestras creencias más arraigadas para hacer un cambio de mindset)
Se trabaja con afirmaciones, hablando, con ejercicios de cuaderno y con sesiones de respiración consciente.

• SESIONES DE ASESORÍA PARA PROFESIONALES DEL YOGA Y LAS TERAPIAS
En estas sesiones (regaladas) acompaño a gente que se dedica a lo mismo que yo (o similar) a CRECER SUS NEGOCIOS literalmente. Ayudo a mejorar finanzas, ordenar procesos, priorizar lo importante, añadir valor, diseñar servicios, etc

Y lo que vengo a contaros hoy es que después de años ofreciendo estos servicios voy a SUBIR PRECIOS porque necesito conservar mi energía intacta en el proceso y que mi grado de implicación tenga la compensación que merece.

Por eso:

🌿✨🌿✨✨✨✨✨✨✨✨✨🌿✨🌿
A partir de enero, las sesiones individuales de acompañamiento pasarán a 80 € y los procesos de 4 sesiones a 300 €.

Cada sesión conmigo dura entre una hora y una hora y media. No miro el reloj. Son espacios donde se deshacen nudos, se respira, se comprende y se reordena el alma.

Quiero que el valor económico refleje el valor real de este trabajo.
Si ya has trabajado conmigo antes, puedes reservar tu proceso antes del 31 de diciembre al precio actual (60 €/sesión o 200 €/4).
🌿✨🌿✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🌿✨🌿

Gracias por seguir confiando en mí, por abrirte y dejarme acompañarte tan de cerca.
Nos seguimos encontrando, como siempre, cuerpo a cuerpo y corazón a corazón.

🤍👉🏼👈🏼🤍

30/10/2025

🕉️ So ham (सो ऽहम्) es uno de los mantras más antiguos y potentes del yoga.
Significa literalmente “Yo soy Eso” — “Eso” entendido como la conciencia universal, la energía de la vida, el todo.

Cada respiración lo repite sin que te des cuenta:
• al inhalar, el sonido natural es so
• al exhalar, el sonido es ham

Es un mantra de identidad y presencia. Te recuerda que no eres solo tu cuerpo, ni tus pensamientos, ni tus emociones… eres la conciencia que observa, el pulso de la vida misma.

✨🌿💫🩶💫🌿✨🩶✨🌿💫🩶💫🌿✨
✨🌿Meditación “So Ham - Yo soy Eso”🌿✨
✨🌿💫🩶💫🌿✨🩶✨🌿💫🩶💫🌿✨

Cierra los ojos.
Siente el peso de tu cuerpo en la tierra.
Deja que la respiración se acomode por sí sola, sin forzarla.
Solo obsérvala.

Inhalas… so.
Exhalas… ham.
Yo soy eso.

Respira así, como si el mantra se tejiera dentro de ti.
No lo repitas con la mente, deja que sea tu respiración quien lo diga.
Cada inhalación te recuerda que perteneces al todo.
Cada exhalación te recuerda que no tienes que sostenerlo todo.

So… ham…
Inhalas la vida.
Exhalas el personaje.
Inhalas presencia.
Exhalas historia.

Deja que el sonido interno te vacíe por dentro.
No busques nada.
Solo respira y escucha.
Esa voz que no suena, pero te atraviesa.
Ese pulso que está en ti y en todo.

Yo soy eso que respira a través de mí.
Yo soy eso que observa, incluso cuando todo se mueve.
Yo soy eso que permanece, cuando ya no queda nada.

Quédate ahí unos minutos más.
En el silencio después del mantra.
En la quietud que sigue al aliento.
Ahí estás tú.
Ahí está Eso.

27/10/2025

Hay que cocinar a fuego lento lo que uno se quiere comer después

🔥

22/10/2025

Que arda la dificultad
Que arda el dejarse la piel
Que arda acabar extenuada
Que arda el cansancio crónico
Que arda darlo todo literalmente
Que aparezca espacio para la facilidad
Que la facilidad se manifieste fácilmente
Que estar descansada, feliz y presente sea lo normal
Que pueda disfrutar a los pequeños de la casa
Que pueda vivir mi creatividad desde un lugar ausente de miedo
Que la pantalla no me robe la VIDA
Que pueda ser la nueva versión de mi que emerge, sin frenarme
Que florezca

Este finde de formación de profesores de yoga comenzamos QUEMANDO

Qué bien sentó!!

21/10/2025

✨ Últimamente no me paso mucho por aquí porque…

💥 ESTOY EN UNA TAREA CLARA:
🌅 Dejar de normalizar el uso del móvil desde que amanece hasta que anochece.

He dado tanto la vuelta a la pantalla que ahora ando…

👦🏽 👶🏼 Disfrutando más a mis hijos
💞 Disfrutando más a mi pareja
💪🏼 Cuidándome más y estando más activa
🧠 Aplicando más inteligencia a mi negocio
🔥 Sintiéndome más libre
⏳ Y más dueña de mi tiempo

Por cierto… la foto la subo con el color con el que veo el móvil cuando lo uso por la noche (aunque la idea es no hacerlo 😅).

🔴 Es un color que te conecta con la energía de la noche:
no va de luz blanca ni de estímulos,
va de hoguera, descanso y paz.

Te cuento cómo hacerlo 👇🏼

⸻

📱 En iPhone:
1️⃣ Ve a Ajustes → Accesibilidad → Pantalla y tamaño del texto → Filtros de color
2️⃣ Activa Filtros de color
3️⃣ Elige Tinte de color
4️⃣ Ajusta el tinte al rojo y la intensidad al máximo (o como prefieras) 🔴
💡 Consejo: crea un acceso rápido con triple clic en el botón lateral:
👉🏼 Ajustes → Accesibilidad → Función rápida → Filtros de color

⸻

🤖 En Android:
(Puede variar según el modelo)
1️⃣ Ve a Ajustes → Pantalla → Modo nocturno o Protección ocular
2️⃣ Si no tiene filtro rojo, instala una app como Twilight o Red Moon
3️⃣ Activa el filtro y sube la tonalidad roja hasta que la pantalla se vea cálida y suave 🔥

⸻

Y ahora cuéntame 👇🏼
📲 ¿Cómo te relacionas con tu móvil?
💭 ¿Qué sentirías si lo perdieras mañana?
💫 ¿Sientes que te roba energía, sueño, tiempo o relaciones?

17/10/2025

Dime algo revolucionario:
MEDITA

Y escucha Lo siento, Perdón, Gracias, Te amo
De Darwin Grajales

Los viernes tarde en Bam Bam Bhole son de MEDITACIÓN

¿Te unes a esta pequeña gran revolución?

17/10/2025

🌞 ¿Has probado alguna vez empezar el día respirando entre árboles y silencio?

En Bam Bam Bhole ~ Yoga Home octubre llega lleno de movimiento, calma y naturaleza 🌿

Aquí el cuerpo se estira, la mente se aquieta y el alma encuentra su sitio.
Solo con caminar por el camino hasta la sala ya se siente distinto: el aire, el silencio, la tierra bajo los pies… y sí, también tenemos parking propio (una gozada).

Este mes puedes probar cualquiera de nuestras sesiones de manera gratuita y sin compromiso 🕊️

✨ Recomiendo especialmente…
– La clase de Yoga de las 8:00 para empezar el día con energía, claridad y foco.
– El Yoga y Meditación de los viernes tarde para cerrar la semana en paz.
– El Entrenamiento funcional para conectar con la tierra, fortalecer el cuerpo y mantenernos vitales.
– La Danza del vientre para las mujeres que quieran moverse más, reconectar con su fuerza y su se*******ad natural.

💫 Ven a conocernos, siente el espacio, prueba tu primera clase gratis y descubre por qué este lugar tiene algo distinto.

Y si ya eres parte de la tribu de Bam Bam Bhole… cuéntanos en comentarios:
👉🏼 ¿Qué es lo que más te gusta de las clases o del centro?

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