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Amba Dugo Yoga, Aptdo correos 251, LLIRIA (2026)

08/12/2025

✨ RetirArte · PROSPERIDAD ·
Edición VI ✨
Febrero 20, 21 y 22 · Llíria (Valencia)
Early Bird hasta el 8/1/26

Hay un punto en el camino en el que notas que ya no quieres empujar más desde la carencia, desde el miedo o desde esa sensación de “no llego”.
Que ya está bien.
Que toca respirar otra realidad.
Una donde te sientas en paz, en abundancia y en confianza.

Este retiro nace justo ahí.
En ese instante en que dices: “basta, quiero prosperar desde dentro.”

🌿 3 días de Yoga Ancestral, crecimiento personal y relajación real.
🌿 Meditaciones en la montaña, cuencos tibetanos, fuego, estrellas y canto de mantras.
🌿 Ejercicios para desactivar creencias limitantes y activar tu mente próspera.
🌿 Rebirthing, journaling, movimiento libre, conexión y naturaleza.

Y lo mejor: Solo necesitas
Llegar…
Respirar…
Sentir…
Y dejarte acompañar.

Comida casera vegetariana hecha con amor, un lugar donde la calma se respira nada más entrar y un grupo reducido para cuidarte como mereces.

Si algo dentro de ti dice “sí”… hazle caso.
Ese sí suele ser el comienzo.

📩 Info y reservas por DM
📞 677309757
📍 Bam Bam Bhole ~ Yoga Home, Llíria
👁‍🗨 Descuento Early Bird disponible

01/12/2025

Hay momentos en los que miras atrás y te das cuenta de que no solo has cambiado tú: ha cambiado tu forma de habitar el mundo. Tu manera de respirar, de enseñar, de sostener. Y ahí es donde te das cuenta de la fuerza que tiene AVANZAR.

Hace 7 años nada era igual. Aún usaba las posturas de yoga para posar, sin entender del todo la profundidad que hoy sostengo con cada respiración.
Hace 7 años todo era diferente. Aún llevaba el pelo corto y pisaba la peluquería con frecuencia, mientras la vida me esperaba con aprendizajes que jamás habría imaginado.

En noviembre de 2018 acababa de regresar de India después de años yendo y viniendo, y estaba a punto de marcharme al primer retiro de Año Nuevo que organizaba allí, en Rishikesh.
Aún no existían Lucas ni Nael. Mi centro de yoga todavía no recaía 100% sobre mis hombros.
Aún estaba mamá. Aún… tantas cosas.

Acababa de terminar una formación de Hatha Yoga Avanzado en India y creía que la práctica era contorsionarme más, exigirme más, doblarme más.
Aún tenía muy reciente un trauma de abuso, y ap***s llevaba un año de insomnio por eso. El insomnio me preocupaba; llegué a preguntarme si afectaría a mi salud.

Aún cocinaba a menudo comida india en casa: chapatis, espinacas con queso y mi postre indio favorito, el dulce de zanahoria 🥕 (gajar halwa).
Aún…

Aún no sabía lo que era pagar una hipoteca ni luchar para que te la concedan.
Aún no sabía lo que era perder a mi mamá.
Aún no sabía lo que era sentirme en familia con la familia que una misma crea.
Aún no había dado formaciones de 300h, ni organizado mi propio festival de yoga, ni viajado a Andorra a enseñar, y probablemente estaba a punto de comenzar la formación que di en Navarra.

En fin… hace 7 años. En 2018.
Todo era diferente y, a la vez, todo era igual. Porque era yo. Con menos experiencia, con un pelín más de juventud, pero con el mismo fuego interno, con la misma voz que hoy guía, acompaña y sostiene.

Si te resuena este viaje —el crudo, el real, el que te transforma por dentro— permanece cerca.
En febrero tendrá lugar mi próximo retiro, y será de esos que no solo se viven: te atraviesan y te cambian.
Pronto te cuento más y te puedes apuntar.

🫵🏽

🙏🏼

🫀

06/11/2025

Gracias, universo 🌿
Por poder cuidar este lugar junto a mi compañero de vida.
Por poder abrir sus puertas a quienes vienen a cuidarse, a conocerse o a aprender a acompañar a otros en su camino.

es un sueño hecho raíz, un hogar en plena naturaleza donde el alma respira.
Haber nacido aquí es mi suerte, mi privilegio y mi mayor regalo.

Y tú, ¿por qué te sientes agradecida hoy?
¿Qué privilegio tuyo valoras de verdad? 💫

05/11/2025

✨ Noviembre en Bam Bam Bhole ~ Yoga Home ✨

Comienza un mes nuevo y con él, nuevas formas de cuidarnos.
🌿 Las clases de las 8h descansan por ahora.
💃 La danza del vientre espera a que el grupo florezca.
🧘‍♀️ La meditación ha arraigado con fuerza —pronto abriremos nuevo grupo.
💪 El entrenamiento con sigue creciendo: lunes por la tarde en interior, jueves por la mañana al aire libre.
🙏 Y el yoga continúa nutriendo cuerpo y alma: Hatha Yoga con en todos los horarios, salvo los jueves a las 10h Kundalini Yoga con .ns .

Seguimos tejiendo juntos bienestar, conciencia y equilibrio.

¡Nos vemos en el centro! 🌾

🏡 🌱 🧘🏼‍♀️🏋️👌🏼💃🏻🌿🙏🏼

01/11/2025

Receta de noviembre 🍂✨🕯️
Ingredientes:
• Un papel en blanco.
• Un bolígrafo con verdad.
• Un fuego (de chimenea, vela o caldero de bruja buena).
• Y ganas de soltar.

Acaba de llegar noviembre y por aquí parecemos tontorrones esperando nuestra chimenea.
La hemos encendido varias veces, pero por puro disfrute.
Nos gusta mucho el fuego: mirarlo, cuidarlo, traer la leña, sentir el calorcito del hogar.

Y es que el fuego tiene ese don antiguo de quemar lo que pesa y dejar solo lo esencial.
En noviembre, cuando las noches se alargan y el alma se vuelve hogareña, este pequeño ritual se siente como una receta para el alma. 🔥✨

Os comparto uno que hicimos el último fin de semana de formación:
El Ritual de la Quema.

1️⃣ Escribe en un papel lo que ya no quieres sostener.
2️⃣ Léelo una vez, con respeto y conciencia.
3️⃣ Agradece lo vivido y suéltalo diciendo: “Gracias, ya no te necesito.”
4️⃣ Acércalo al fuego y deja que arda.
5️⃣ Observa cómo se transforma y cómo dentro de ti también algo se aligera.

El fuego hace el resto: quema lo que pesa y deja espacio para lo que sí.

Guarda ✉️ esta receta para cuando la vida te pida soltar.
O mándasela ✈️ a esa persona con la que sabes que te gustaría hacerlo.

Porque no hace falta que sea Halloween para encender el fuego del alma:
el de las brujas buenas, las que sueltan, limpian y renacen. 🕯️✨

¡Ah! Y si no te apetece mi receta… SIEMPRE PUEDES HORNEAR TU PRIMERA TARTS DE MANZANA (como hice yo hace unos días) y sorprenderte con el resultado.

Ya me cuentas si te animas. 🤍💫

01/11/2025

Receta de noviembre 🍂✨🕯️
Ingredientes:
• Un papel en blanco.
• Un bolígrafo con verdad.
• Un fuego (de chimenea, vela o caldero de bruja buena).
• Y ganas de soltar.

Acaba de llegar noviembre y por aquí parecemos tontorrones esperando nuestra chimenea.
La hemos encendido varias veces, pero por puro disfrute.
Nos gusta mucho el fuego: mirarlo, cuidarlo, traer la leña, sentir el calorcito del hogar.

Y es que el fuego tiene ese don antiguo de quemar lo que pesa y dejar solo lo esencial.
En noviembre, cuando las noches se alargan y el alma se vuelve hogareña, este pequeño ritual se siente como una receta para el alma. 🔥✨

Os comparto uno que hicimos el último fin de semana de formación:
El Ritual de la Quema.

1️⃣ Escribe en un papel lo que ya no quieres sostener.
2️⃣ Léelo una vez, con respeto y conciencia.
3️⃣ Agradece lo vivido y suéltalo diciendo: “Gracias, ya no te necesito.”
4️⃣ Acércalo al fuego y deja que arda.
5️⃣ Observa cómo se transforma y cómo dentro de ti también algo se aligera.

El fuego hace el resto: quema lo que pesa y deja espacio para lo que sí.

Guarda esta receta para cuando la vida te pida soltar.
O mándasela a esa persona con la que sabes que te gustaría hacerlo.

Porque no hace falta esperar a Halloween para encender el fuego del alma:
el de las brujas buenas, las que sueltan, limpian y renacen. 🕯️✨

$Este año no me apetecía celebrar Halloween.No me apetecían disfraces.Ni risas.No sé.Solo me apetecía seguir adelante, aq...$

01/11/2025

Este año no me apetecía celebrar Halloween.
No me apetecían disfraces.
Ni risas.
No sé.
Solo me apetecía seguir adelante, aquí, en el mundo de los vivos.

Y recordar a quien más echo de menos con mucho amor y respeto.
Mamá, soy todo lo que me hiciste.
Sin ti no sería.

Todo mi amor al cielo y a ti.
Te amo lo que no se puede explicar.

Gracias por enseñarme a vivir bonito y por darme las herramientas para ayudar a los demás a hacerlo.

😘😘😘 Besos a tu cielo personal 😘😘😘

Hoy no había disfraces, pero sí verdad.
Sí presencia.
Sí amor del que traspasa mundos.
Y una calma rara, de esas que duelen y sostienen a la vez.

A veces no se trata de celebrar, sino de recordar con ternura.
De mirar al cielo y sentir que, de algún modo, siguen caminando contigo.

¿Y tú?
¿A quién has honrado hoy?
¿Sientes que tus seres queridos en el cielo siguen contigo?
Yo sí. Cada día, en las cosas más simples. 🌙✨

01/11/2025

Si no lo sabes ofrezco un servicio premium del que a p***s hablo porque lo suelo comentar solo a mis alumnos de formación y clases regulares.
No manejo más de dos personas a la vez y me entrego en cuerpo y alma.
¿Qué es?

• ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL basado en Rebirthing (sesiones de terapia basadas en poder observar e identificar nuestras creencias más arraigadas para hacer un cambio de mindset)
Se trabaja con afirmaciones, hablando, con ejercicios de cuaderno y con sesiones de respiración consciente.

• SESIONES DE ASESORÍA PARA PROFESIONALES DEL YOGA Y LAS TERAPIAS
En estas sesiones (regaladas) acompaño a gente que se dedica a lo mismo que yo (o similar) a CRECER SUS NEGOCIOS literalmente. Ayudo a mejorar finanzas, ordenar procesos, priorizar lo importante, añadir valor, diseñar servicios, etc

Y lo que vengo a contaros hoy es que después de años ofreciendo estos servicios voy a SUBIR PRECIOS porque necesito conservar mi energía intacta en el proceso y que mi grado de implicación tenga la compensación que merece.

Por eso:

🌿✨🌿✨✨✨✨✨✨✨✨✨🌿✨🌿
A partir de enero, las sesiones individuales de acompañamiento pasarán a 80 € y los procesos de 4 sesiones a 300 €.

Cada sesión conmigo dura entre una hora y una hora y media. No miro el reloj. Son espacios donde se deshacen nudos, se respira, se comprende y se reordena el alma.

Quiero que el valor económico refleje el valor real de este trabajo.
Si ya has trabajado conmigo antes, puedes reservar tu proceso antes del 31 de diciembre al precio actual (60 €/sesión o 200 €/4).
🌿✨🌿✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🌿✨🌿

Gracias por seguir confiando en mí, por abrirte y dejarme acompañarte tan de cerca.
Nos seguimos encontrando, como siempre, cuerpo a cuerpo y corazón a corazón.

🤍👉🏼👈🏼🤍

30/10/2025

🕉️ So ham (सो ऽहम्) es uno de los mantras más antiguos y potentes del yoga.
Significa literalmente “Yo soy Eso” — “Eso” entendido como la conciencia universal, la energía de la vida, el todo.

Cada respiración lo repite sin que te des cuenta:
• al inhalar, el sonido natural es so
• al exhalar, el sonido es ham

Es un mantra de identidad y presencia. Te recuerda que no eres solo tu cuerpo, ni tus pensamientos, ni tus emociones… eres la conciencia que observa, el pulso de la vida misma.

✨🌿💫🩶💫🌿✨🩶✨🌿💫🩶💫🌿✨
✨🌿Meditación “So Ham - Yo soy Eso”🌿✨
✨🌿💫🩶💫🌿✨🩶✨🌿💫🩶💫🌿✨

Cierra los ojos.
Siente el peso de tu cuerpo en la tierra.
Deja que la respiración se acomode por sí sola, sin forzarla.
Solo obsérvala.

Inhalas… so.
Exhalas… ham.
Yo soy eso.

Respira así, como si el mantra se tejiera dentro de ti.
No lo repitas con la mente, deja que sea tu respiración quien lo diga.
Cada inhalación te recuerda que perteneces al todo.
Cada exhalación te recuerda que no tienes que sostenerlo todo.

So… ham…
Inhalas la vida.
Exhalas el personaje.
Inhalas presencia.
Exhalas historia.

Deja que el sonido interno te vacíe por dentro.
No busques nada.
Solo respira y escucha.
Esa voz que no suena, pero te atraviesa.
Ese pulso que está en ti y en todo.

Yo soy eso que respira a través de mí.
Yo soy eso que observa, incluso cuando todo se mueve.
Yo soy eso que permanece, cuando ya no queda nada.

Quédate ahí unos minutos más.
En el silencio después del mantra.
En la quietud que sigue al aliento.
Ahí estás tú.
Ahí está Eso.

27/10/2025

Hay que cocinar a fuego lento lo que uno se quiere comer después

🔥

22/10/2025

Que arda la dificultad
Que arda el dejarse la piel
Que arda acabar extenuada
Que arda el cansancio crónico
Que arda darlo todo literalmente
Que aparezca espacio para la facilidad
Que la facilidad se manifieste fácilmente
Que estar descansada, feliz y presente sea lo normal
Que pueda disfrutar a los pequeños de la casa
Que pueda vivir mi creatividad desde un lugar ausente de miedo
Que la pantalla no me robe la VIDA
Que pueda ser la nueva versión de mi que emerge, sin frenarme
Que florezca

Este finde de formación de profesores de yoga comenzamos QUEMANDO

Qué bien sentó!!

Amba Dugo Yoga

08/12/2025

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