Gades Wellness

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Gades Wellness

Centro multidisciplinar de Entrenamiento, Fisioterapia, Nutrición y Podología

03/12/2025

¿Sabías que tu postura cuenta tu historia sin que digas una sola palabra?
Pasamos el día repitiendo pequeños gestos: inclinarnos hacia la pantalla, sostener el móvil demasiado tiempo o cargar el bolso siempre del mismo lado. Y, aunque parezcan inofensivos, poco a poco van dejando huella en tu cuerpo.

En Gades Wellness te acompañamos a identificar esos hábitos y a modificar la forma en que te mueves y te colocas. Porque mantener la columna alineada, relajar el cuello y liberar la tensión de los hombros es clave para sentirte mejor cada día.

👉El mejor momento para cuidar tu postura es antes de que el dolor aparezca.
Tu cuerpo habla por ti... asegúrate de que transmite bienestar.

28/11/2025

¿Cuántas veces has empezado una dieta con más miedo que ilusión?
¿Cuántas veces has sentido que comer bien significaba renunciar? ❌

En Gades Wellness sabemos que el cambio real no empieza con prohibiciones, empieza con autocuidado, conciencia y equilibrio.

🥗 Nuestro enfoque de nutrición se adapta a ti: a tus gustos, tu ritmo, tus emociones y tu estilo de vida.

💬 ¿Y si esta vez no se tratara de comer menos, sino de vivir mejor?

Aquí no encontrarás dietas milagro, sino hábitos sostenibles para disfrutar de la comida y sentirte bien por dentro y por fuera.

🌿 Porque comer sin culpa es cuidarte de verdad.

26/11/2025

💬 “Cuidarte no es algo que haces un día… es una forma de vivir.”

El bienestar no llega de golpe ni por suerte.
Es la suma de pequeñas elecciones diarias que, con el tiempo, transforman tu energía, tu cuerpo y tu mente.

✨ Dormir lo que necesitas, no solo lo que puedes.
✨ Comer con conciencia, no con culpa.
✨ Moverte con intención, no por obligación.
✨ Dedicártelo, sin sentirte egoísta.

💙 En Gades Wellness, creemos que cuidarte no es una meta, es un hábito.
Y cada gesto que haces por ti, cuenta.

21/11/2025

No siempre se trata de entrenar más fuerte.
A veces, el verdadero desafío es mostrarte, incluso cuando no tienes ganas.

💬 En Gades Wellness creemos que entrenar va más allá del cuerpo.
Cada movimiento es una forma de reconectar contigo, de recordarte que puedes, incluso en los días difíciles.

Aquí el entrenamiento no es castigo, es presencia, autocuidado y resiliencia.
✅ Te guiamos para moverte con sentido, escuchando tu cuerpo y respetando tus ritmos.
✅ Te acompañamos para que el ejercicio no sea una obligación, sino una fuente de equilibrio y energía.

🎯 Porque la fuerza no siempre se mide en repeticiones…
sino en las veces que eliges seguir adelante.

19/11/2025

👣 Tus pies te sostienen cada día… ¿los estás cuidando como merecen?

En Gades Wellness cuidamos tu salud desde la base, con un enfoque integral y personalizado:

🔹Quiropodias:
Corte y fresado de uñas, eliminación de durezas y prevención de infecciones para mantener una salud podológica óptima.
🔹Tratamiento de papilomas:
Eliminación segura y eficaz de verrugas plantares con procedimientos no invasivos y recuperación rápida.
🔹Estudio biomecánico de la pisada:
Análisis completo de tu marcha con plataforma de presiones. Detecta desequilibrios, previene lesiones y mejora tu pisada.
🔹Podología deportiva:
Prevención y tratamiento de lesiones en deportistas y personas activas. Mejora tu rendimiento y evita sobrecargas.

💡 Tus pies también merecen atención especializada.
📞 Pide tu cita y vuelve a caminar con salud y confianza.

18/11/2025

¿Dolor en la espalda baja? 😣 Nuestro entrenador Miguel te deja 3 consejos para empezar a moverte mejor desde hoy.

En Gades Wellness te acompañamos para que entrenar NO duela y vuelvas a sentirte a gusto con tu cuerpo. Si estás por El Palmar, pásate a vernos. ¡Te ayudamos encantados!

14/11/2025

El número en la báscula no define tu valor ni mide tu bienestar.
Hay progresos que no se ven, pero se sienten cada día.

✅ Dormir mejor y despertar con energía.
✅ Moverte sin dolor y con libertad.
✅ Comer con disfrute, sin culpa.
✅ Sentirte fuerte, estable y en paz con tu cuerpo.

En Gades Wellness, unimos nutrición y entrenamiento consciente para ayudarte a lograr cambios que duren por dentro y por fuera.

Sin castigos.
Sin prisas.
Con presencia y cuidado.

🎯 Porque lo importante no es bajar rápido, sino ganar salud, confianza y bienestar real.

12/11/2025

"Quiero empezar, pero no sé cómo..."
Esa frase la escuchamos cada día.

Y en Gades Wellness sabemos que el primer paso no siempre es físico…
🌱 Es una decisión.

Aquí no caminas solo:
🔹 Te acompañamos con un plan real, adaptado a ti.
🔹 Te enseñamos a moverte con seguridad y confianza.
🔹 Celebramos cada avance, sin importar el tamaño.

✨ No necesitas empezar perfecto.
Solo necesitas empezar acompañado.

Da el paso.
Nosotros vamos contigo. 💚

07/11/2025

¿Cuántas veces has pensado que “comer sano” es sinónimo de renunciar?
En Gades Wellness lo tenemos claro: comer bien no es prohibirte, es aprender a elegir.

✅ No creemos en dietas extremas, creemos en el equilibrio.
✅ La comida no son solo calorías, es energía, placer y bienestar.

💡 Alimentarte de forma consciente es nutrirte sin culpa, disfrutar cada elección y sentirte en armonía con tu cuerpo.

💪 Porque cuando comes sin miedo… también vives sin miedo.

05/11/2025

¿Cuántas veces has sentido una molestia y has pensado: “ya se me pasará”?
Tu cuerpo siempre te envía señales… solo necesitas escucharlo a tiempo.

⏳ La prevención también es cuidado.
No esperes a que el dolor se convierta en una limitación.

💪 En Gades Wellness, entendemos la fisioterapia como un espacio para prevenir, liberar tensiones y mejorar tu calidad de vida, no solo para tratar lesiones.

💬 Dedicarte atención no es un lujo, es una forma de salud.
Tu bienestar no puede esperar.

🎯 Cuida de tu cuerpo hoy, y él te lo agradecerá cada día.

31/10/2025

Cuidarte es avanzar.
Entrenar fuerza a cualquier edad… transforma tu vida.

Las personas mayores que entrenan no solo mejoran su físico:

✅ Ganan autonomía
✅ Recuperan el equilibrio
✅ Se sienten más vivas

📊 Estudios lo confirman: incluso empezando después de los 65, los beneficios son reales y medibles.

👉 Lo que se mueve, mejora.
👉 Lo que se entrena, responde.
👉 Lo que parecía difícil… se vuelve rutina.

❤️ Más confianza
🧠 Más movimiento
🩺 Menos dependencia

No es tarde. Es tu momento.
Cuidarte es avanzar.

29/10/2025

El entrenamiento no debe competir con tu vida, debe encajar en ella.
En Gades Wellness diseñamos planes que se adaptan a tu rutina: trabajo, familia, descanso y ocio.

✅ Entrenar sin sacrificar tu tiempo.
✅ Lograr objetivos sin renunciar a lo que amas.
✅ Crear un equilibrio real entre bienestar y vida personal.

🎯 Porque no necesitas más horas en el día, necesitas un plan que entienda tu vida y potencie lo mejor de ti.

Aquí no entrenas para tener menos tiempo, entrenas para disfrutar más del que tienes.

Dirección

Calle Los Pajaros, 28
La Alberca
30150

Página web

https://www.gadeswellness.com/

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