Gades Wellness

Casa
España
La Alberca
Gades Wellness

Centro multidisciplinar de Entrenamiento, Fisioterapia, Nutrición y Podología

20/02/2026

¿Convives con dolor y ya lo ves como “normal”? 🤕
Cuello cargado, espalda rígida, molestias que van y vienen… Spoiler: no debería ser así.

“El dolor aparece, me trato un poco y vuelve” 😓
Eso pasa cuando solo se tapa el síntoma y no se va al origen del problema.

👉 En Gades Wellness entendemos la fisioterapia como algo más que un masaje puntual.
Trabajamos contigo para recuperar movilidad, reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida, usando un enfoque personalizado y basado en evidencia.

👐 ¿Cómo lo hacemos?

✅ Terapia manual y técnicas avanzadas
Combinamos terapia manual, osteopatía y movilización articular con diatermia, neuromodulación y electroestimulación para aliviar el dolor y mejorar tu movimiento.
✅ Dolor cervical y lumbar
Tratamos cervicalgias, lumbalgias, hernias y rigidez con un abordaje específico para que vuelvas a moverte sin miedo.
✅ Rehabilitación post-lesión
Recupera fuerza, movilidad y control tras lesiones deportivas o del día a día, con programas adaptados a ti.
✅ Rehabilitación postquirúrgica
Te acompañamos paso a paso tras una cirugía para que recuperes funcionalidad de forma segura y progresiva.
✅ Dolor crónico
Cuando el dolor persiste, cambiamos el enfoque: terapia manual, ejercicio terapéutico, neuromodulación y educación en dolor para que vuelvas a tener control.

💡 La fisioterapia no es solo aliviar, es enseñar a tu cuerpo a funcionar mejor.

🔁 Muévete sin dolor. Recupérate con sentido. Cuida tu cuerpo.

18/02/2026

👣 ¿Sabías que unos pies sanos son la base de tu bienestar diario?

En Gades Wellness cuidamos de tus pies con un enfoque integral y totalmente personalizado, porque cada paso cuenta:

🔹 Quiropodias: Tratamiento completo para el cuidado de tus pies, incluyendo corte y fresado de uñas, eliminación de durezas y prevención de molestias e infecciones.
🔹 Tratamiento de papilomas: Abordaje seguro y eficaz de verrugas plantares mediante técnicas no invasivas, favoreciendo una recuperación rápida y cómoda.
🔹 Estudio biomecánico de la pisada: Evaluación detallada de tu forma de caminar con plataforma de presiones para detectar desequilibrios, prevenir lesiones y mejorar la pisada. Incluye recomendación de plantillas personalizadas.
🔹 Podología deportiva: Atención especializada para personas activas y deportistas, enfocada en la prevención de lesiones, mejora del rendimiento y reducción de sobrecargas.

💡 Porque cuidar tus pies es cuidar todo tu cuerpo.
📞 Reserva tu cita y da cada paso con comodidad, salud y confianza.

13/02/2026

¿Sientes que comes “igual que antes” pero tu cuerpo ya no responde igual? 🤔🔥
Spoiler: no es que tu metabolismo se haya rendido… es que necesita nuevas reglas del juego.

“Ahora miro una pizza y ya engordo” 🍕😅
Si te suena, respira: es más común de lo que crees. Con el paso del tiempo cambian nuestras rutinas, el nivel de estrés y el movimiento diario… y todo eso influye más de lo que imaginas.

👉 Dormir poco, vivir acelerado y comer sin estructura pueden apagar tu metabolismo sin que te des cuenta.
La buena noticia: se puede reactivar 💪

🍽️ En Gades Wellness te damos las claves:

✅ Come mejor, no menos: tu cuerpo necesita energía para funcionar bien.
✅ Proteína en cada comida: tu aliada para mantener músculo y activar el metabolismo.
✅ Horarios regulares: el caos alimentario lo frena.
✅ Más comida real, menos productos “rápidos”.
✅ Estrés bajo control: también se come… y mucho.

💡 El metabolismo no se castiga, se cuida.
Y aprender a comer bien no va de sufrir, va de entender a tu cuerpo.

🔁 Empieza hoy a cambiar la forma en la que te alimentas y deja que tu cuerpo haga el resto.

11/02/2026

“Últimamente me siento agotado…”
Y muchas veces no es falta de ganas, es falta de cuidado.

Ese cansancio constante, la mente nublada, el cuerpo pesado… no siempre son señales de debilidad. A menudo son mensajes claros de tu cuerpo pidiendo atención, movimiento y un poco de pausa consciente.

👉 No necesitas forzarte ni exigirte más de la cuenta. Necesitas una rutina que se adapte a ti, que despierte tu energía y te ayude a volver a sentirte presente.

Empiezas poco a poco. El cuerpo se activa. La respiración fluye. La tensión baja.
Y casi sin darte cuenta, recuperas la chispa.

✨ No es hacer más, es hacerlo mejor. En un lugar donde te sientas acompañado y motivado.

En Gades Wellness, te ayudamos a reconectar contigo y con tu energía.

06/02/2026

🌀 “Cuando el dolor se vuelve parte de tu rutina”… algo no va bien.

Te acostumbras a la tensión.
A levantarte rígido.
A decir “ya se me pasará”… aunque nunca lo hace del todo.

👉 En Gades Wellness, entendemos que tu cuerpo habla.
Y la fisioterapia es la forma de escucharlo a tiempo.

🔹 Tratamientos adaptados a lo que realmente necesitas.
🔹 Alivio del dolor sin prisas ni soluciones genéricas.
🔹 Un espacio donde parar, respirar y cuidarte de verdad.

💡 No esperes a que el dolor te obligue a frenar.
Cuida tu cuerpo antes de que te pase factura.

✨ Porque sentirte bien no debería ser un “algún día”.

🎯 Empieza hoy. Tu bienestar lo nota… y tu cuerpo te lo agradece.

04/02/2026

Cuidarte también es ganar calidad de vida.
Entrenar fuerza no tiene edad… tiene beneficios reales.

Las personas adultas que entrenan con constancia no solo fortalecen su cuerpo:

✅ Mejoran su movilidad
✅ Recuperan seguridad al moverse
✅ Vuelven a confiar en sí mismas

📊 La evidencia es clara: empezar a entrenar fuerza, incluso a partir de los 60 o 70 años, mejora la funcionalidad y la independencia.

👉 Un cuerpo activo responde mejor
👉 Un cuerpo fuerte se protege
👉 Un cuerpo entrenado vive con más libertad

❤️ Más energía para el día a día
🧠 Más control y estabilidad
🩺 Menos riesgo de caídas y limitaciones

Nunca es tarde para empezar.
Cuidarte hoy es avanzar mañana.

30/01/2026

¿Cuántas veces te han hecho creer que comer bien es vivir a base de restricciones?

En Gades Wellness pensamos justo lo contrario:
👉 La nutrición no va de prohibir, va de aprender a elegir.

🥗 Comer de forma consciente es escuchar a tu cuerpo, entender lo que necesita y disfrutar de la comida sin culpa.

⚖️ Aquí no demonizamos alimentos ni imponemos reglas imposibles. Apostamos por el equilibrio, la constancia y una relación sana con la comida.

🔥 Porque cuando comes con tranquilidad, entrenas con confianza… y cuidas tu salud de verdad.

28/01/2026

¿Sabías que moverte puede cambiar por completo cómo te sientes por dentro? 🌿

En Gades Wellness creemos que el entrenamiento va mucho más allá del físico. Cada repetición, cada respiración y cada paso es una forma de soltar tensiones, ganar claridad y volver a escucharte.

Entrenar es regalarte un momento solo para ti. Es transformar el cansancio en energía, la inseguridad en confianza y el estrés en calma.
Cuando cuidas tu cuerpo con conciencia, tu mente te lo agradece.

💚 Aquí entrenamos desde el respeto, no desde la exigencia.
Porque el verdadero progreso se siente… no solo se ve.

15/01/2026

SORTEO TRIMESTRE DE NUTRICIÓN 💯
MUCHAS GRACIAS A TOD@S POR HABER PARTICIPADO

15/01/2026

🎉¡HOY ES EL DÍA DEL SORTEO! 🎉

Muchísimas gracias a todos los que habéis participado 💚
En unas horas anunciaremos al ganador/a del trimestre de nutrición gratuito entre todos los que:
✔️Comenta esta publicación con la palabra SORTEO
✔️Síguenos en Instagram
✔️Comparte esta publicación etiquetando a 2 amig@s.

¡Atentos a nuestras historias! 👀✨

08/01/2026

✨¡AÚN PUEDES PARTICIPAR EN NUESTRO GRAN SORTEO! ✨

Estamos regalando un trimestre de nutrición GRATIS para que empieces el año con energía, salud y acompañamiento profesional 🙌

¿Qué incluye el trimestre de nutrición que sorteamos?
Podrás disfrutar de un acompañamiento nutricional completo con:
✨Plan nutricional personalizado, adaptado a tu perfil, objetivos y estilos de vida.
💪Nutrición deportiva para mejorar tu rendimiento y optimizar tus entrenamientos.
⚖️Control de peso y composición corporal, con análisis y seguimiento periódico.
🥦Nutrición clínica y digestiva si necesitas trabajar intolerancias, digestiones o salud metabólica.
📚Seguimiento y educación nutricional para crear hábitos sostenibles y mejorar tu calidad de vida.

Disponible en cualquiera de nuestros centros:
📍La Alberca
📍Santo Ángel
📍El Palmar

👉Recuerda cómo participar:
1️⃣Comenta esta publicación con la palabra SORTEO
2️⃣Síguenos en Instagram
3️⃣Comparte esta publicación etiquetando a 2 amig@s.

Puedes participar hasta el 15 de enero, día en el que anunciaremos al ganador/a 🎁🎉

¡No te lo pierdas! 💚

02/01/2026

✨¡EMPEZAMOS EL AÑO SORTEANDO UN TRIMESTRE DE NUTRICIÓN GRATIS!✨

¿Quieres ponerte en forma, aprender a comer o mejorar tu salud este 2026?
Pues estás de suerte 👉 sorteamos un trimestre completo de nutrición totalmente GRATIS

¿Qué incluye el trimestre de nutrición que sorteamos?
Podrás disfrutar de un acompañamiento nutricional completo con:
✨Plan nutricional personalizado, adaptado a tu perfil, objetivos y estilo de vida.
💪Nutrición deportiva para mejorar tu rendimiento y optimizar tus entrenamientos.
⚖️Control de peso y composición corporal, con análisis y seguimiento periódico.
🥦Nutrición clínica y digestiva si necesitas trabajar intolerancias, digestiones o salud metabólica.
📚Seguimiento y educación nutricional para crear hábitos sostenibles y mejorar tu calidad de vida.

Podrás elegir dónde hacerlo:
📍La Alberca
📍Santo Ángel
📍El Palmar

👉¿Cómo participar?
1️⃣Comparte esta publicación.
2️⃣Etiqueta a 2 amigos cuando la compartas.
3️⃣Síguenos en Instagram.

¡Así de sencillo! 🎉
Puedes participar hasta el 15 de enero. Ese mismo día anunciaremos el ganador/a.

📅Participa y empieza el año cuidándote! 💚

Dirección

Calle Los Pajaros, 28
La Alberca
30150

Página web

https://www.gadeswellness.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gades Wellness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.