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SAFIT

SAFIT, tu centro deportivo especializado donde podrás disfrutar de una amplia gama de servicios par

SAFIT, tu centro deportivo especializado donde podrás disfrutar de una amplia gama de servicios para favorecer tu bienestar físico y mental.

21/04/2026

Hoy no fue un entreno más.
Hoy vivimos nuestro primer HYROX 💥
No sabíamos exactamente cómo iba a salir, pero sí teníamos claro que lo íbamos a acabar.
Hoy dimos el primer paso… y esto solo acaba de empezar.
¿Quién se apunta al siguiente? 👀

06/04/2026

Entrenando a 🎾

31/03/2026

El uso de zapatillas apretadas, mucho impacto, falta de movilidad en el tobillo o compensación por pisada técnica provoca este acortamiento en el empeine.

¿Qué puedes notar?
- Sensación de tirantez
- Molestias al flexionar el pie
- Dolor al atarte los cordones

🚨 Ojo importante
Si el dolor:
• Va en aumento
• Es muy localizado
• Duele al apoyar

Podría no ser solo “acortamiento”, sino algo como una sobrecarga tendinosa o incluso inicio de tendinitis. En ese caso, mejor bajar impacto unos días y/o visitar a nuestro 💖

30/03/2026

Envejecer es inevitable… pero cómo lo haces, es tu elección.

El ejercicio en edades avanzadas no es solo moverse, es ganar calidad de vida. Es levantarte sin dolor, mantener tu independencia, seguir disfrutando de lo que te gusta y sentirte fuerte, por dentro y por fuera.

No se trata de entrenar como a los 20, sino de cuidar el cuerpo que te va a acompañar siempre.
Fuerza, movilidad, equilibrio… todo suma para vivir más y mejor.

Nunca es tarde para empezar. 💛

20/03/2026

Para jugar al pádel 🎾 necesitas : acciones cortas, rápidas y explosivas, es decir , trabajar la FUERZA-POTENCIA

• Peso de la pelota → medio/ligero (para poder ir rápido)
• Ejecución → explosiva al 100%
• Repeticiones → pocas (6–10 aprox)

Necesitas un punch? Estoy contigo 😉

16/03/2026

Movilidad primero, fuerza después!
Dale al lunes💪

07/03/2026

Para hoy , sábado
fuerza, control y estabilidad.
Un core fuerte cambia todo tu entrenamiento. 🔥
¿Te atreves con esta rutina de abdominales?
Repite x4 después de salir a correr, entrenar fuerza o aunque solo hagas movilidad general .
Todo cuenta 😉

23/02/2026

Lunes.
Sin excusas. Sin pausa. 🔥

Arrancamos la semana fuerte, sudando lo que otros posponen.

Hoy no vienes a probar…
Vienes a demostrarte de lo que eres capaz 💪

13/02/2026

Viernes de sudar, soltar la semana y cargar energía. 💥

03/02/2026

Seguimos con la movilidad de cadera, segunda parte.
Un trabajo clave como pre-entreno en cross para despertar la articulación, ganar rango de movimiento y preparar el cuerpo para cargas, impactos y gestos explosivos.
Dedicar unos minutos a esta activación marca la diferencia: entrenas con más control, más eficiencia y reduces el riesgo de lesión desde el primer minuto.

29/01/2026

12 minutos, tu ritmo, tu reto.
AMRAP: sumar vueltas, no excusas 🔥

26/01/2026

“Mover la espalda es cuidarla 🧠✨
Más movilidad = menos rigidez, menos dolor y mejor rendimiento en tu día a día y en tus entrenos.
Tu espalda está hecha para moverse, no para aguantar.”

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La Guardia

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