El Studio

El Studio Centro Wellness donde se realizan actividades para mejorar la calidad de vida de los usuarios
Estudio de Pilates
Entrenamiento Personalizado y Funcional

Dime que falta una semana para NAVIDAD sin decirme que falta una semana para NAVIDAD …🤭!Todo el equipo de El Studio quer...
18/12/2025

Dime que falta una semana para NAVIDAD sin decirme que falta una semana para NAVIDAD …🤭!

Todo el equipo de El Studio queremos daros las gracias por los detalles que estáis teniendo con nosotros. Sois lo mejor de lo mejor del mundo 🌍.

Os queremos recordar que aún queda algún décimo de lotería en 🍀 si el 22 nos toca algo prometemos celebrarlo con vosotros 🥰

Y por último pero casi casi lo más importante , es que los niños de han hecho su carta a los reyes, aún quedan cositas por regalar , así que os animamos a que apadrinéis vuestro juguete 🧸 para ellos , tenéis hasta el 30 de Diciembre para traerlo.

Confirmamos que nos encanta la Navidad ?
CONFIRMAMOS !

🎄 Retos de Adviento de El Studio; día 7¡Seguimos con los retos desde casa! ¡Hoy toca hacer un homenaje al árbol de navid...
07/12/2025

🎄 Retos de Adviento de El Studio; día 7

¡Seguimos con los retos desde casa! ¡Hoy toca hacer un homenaje al árbol de navidad y queremos veros hacer el pino!

😏 ¿Qué debes hacer para conseguir el sello?
Muy fácil, grábate (en vertical por favor ) tira de creatividad y sube tu vídeo realizando el reto y superándolo claro , y etiquétanos.

¡Feliz puente a todos!

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
📞 605 70 38 79

🎄 Estas Navidades, regala salud. Regala El Studio.¿Quieres prepararte para una carrera?¿Perder peso?¿Mejorar tus hábitos...
02/12/2025

🎄 Estas Navidades, regala salud. Regala El Studio.

¿Quieres prepararte para una carrera?
¿Perder peso?
¿Mejorar tus hábitos y aprender a cuidarte de verdad?

Este año lo ponemos fácil:
✨ Planificación mensual de entrenamientos + nutrición por solo 100€ ✨

Incluye:
• Planificación de entrenamientos mensuales, adaptados a tu nivel y objetivos.
• Seguimiento y feedback continuo por parte de nuestros Educadores Físicos.
• Primera valoración completa.
• Dos menús quincenales elaborados por nuestra Nutricionista

🎁 Un regalo perfecto para ti o para esa persona que quieres que empiece el año con energía, salud y acompañada por profesionales.

Estas fiestas, apuesta por cuidarte. Te esperamos en El Studio.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
📞 605 70 38 79

En El Studio disfrutamos al máximo de la Navidad, y por eso este año os hemos preparado algo muy especial para celebrar ...
30/11/2025

En El Studio disfrutamos al máximo de la Navidad, y por eso este año os hemos preparado algo muy especial para celebrar juntos este mes de Diciembre...
¿Tendrá algo que ver con el calendario de Adviento que lleva colgado una semana en nuestro centro? 🤐🙄
¿Cómo lograréis ganar los puntos de la tarjeta que os mostramos en la imagen?

¡Si tenéis vuestras teorías, compartidlas con nosotros en comentarios y esta próxima semana develaremos el misterio! 🎄

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
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La preeclampsia es una de las complicaciones más importantes del embarazo… pero también una de las menos comprendidas. E...
28/11/2025

La preeclampsia es una de las complicaciones más importantes del embarazo… pero también una de las menos comprendidas. En este carrusel te contamos qué es, por qué aparece y cómo el ejercicio controlado y supervisado puede ayudar a reducir el riesgo y mejorar el bienestar durante esta etapa tan especial.

Cuidarte es cuidarlo. 💚 En El Studio trabajamos para acompañarte con movimiento seguro, adaptado y basado en evidencia. Desliza para aprender más.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
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🎄 Un año más el equipo de El Studio quiere celebrar con todos vosotros nuestro tradicional almuerzo de navidad. En esta ...
21/11/2025

🎄 Un año más el equipo de El Studio quiere celebrar con todos vosotros nuestro tradicional almuerzo de navidad. En esta ocasión será el día 13 de diciembre en el Ohtels Campo de Gibraltar y ya puedes realizar tu reserva contactando con nosotros por las vías habituales. ¡Recuerda que tienes hasta el día 28 de noviembre para confirmarnos tu asistencia!

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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NUEVO SERVICIO: OPEN 🟢Tu entrenamiento. Nuestro espacio. La mejor combinación.¿Tienes un plan que cumplir, una preparaci...
18/11/2025

NUEVO SERVICIO: OPEN 🟢

Tu entrenamiento. Nuestro espacio. La mejor combinación.

¿Tienes un plan que cumplir, una preparación específica o simplemente quieres entrenar un poco más?
Presentamos OPEN, el nuevo servicio pensado exclusivamente para clientes de El Studio.

Con OPEN tendrás acceso a nuestra sala para entrenar a tu ritmo, con tu rutina, tus objetivos y tus tiempos…
Pero sin estar solo: uno de nuestros entrenadores estará supervisando, guiando y asegurando que todo se haga con seguridad y criterio.

Perfecto para:
✔ Deportistas que quieren sumar trabajo extra
✔ Pacientes que necesitan reforzar
✔ Quienes siguen un plan específico
✔ Los que quieren profundizar en su progreso

Tu espacio. Tu momento. Tu avance.
OPEN ya está disponible en El Studio.

¿Te interesa? Escríbenos y te informamos. 💬💪
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Test VAM sábado 15 de noviembre a las 9:00 h.¡El sábado 15 de noviembre te esperamos en la pista de atletismo del parque...
03/11/2025

Test VAM sábado 15 de noviembre a las 9:00 h.

¡El sábado 15 de noviembre te esperamos en la pista de atletismo del parque Princesa Sofía para realizar un test que te dará información muy útil para mejorar tu planificación de entrenamiento!

Te llevarás una plantilla para que sepas cuáles son tus zonas de entrenamiento.

📊 ¿Qué datos obtenemos?

✅ Tu velocidad aeróbica máxima (VAM): la velocidad a la que alcanzas tu consumo máximo de oxígeno (VO₂ máx).
✅ Tu frecuencia cardíaca máxima (FCmax) real, no estimada.
✅ La base para calcular tus zonas de entrenamiento personalizadas (Z1–Z5).

⚙️ ¿Para qué sirve?

👉 Para ajustar la intensidad de tus entrenamientos y sacar el máximo provecho sin sobreentrenarte.
👉 Para medir mejoras objetivas en tu condición física.
👉 Para diseñar planes más eficientes, ya sea que corras, pedalees o entrenes funcional.
👉 Para entrenar con cabeza, no al azar.

💥 En resumen: el Test VAM te da los datos que necesitas para avanzar con precisión, seguridad y resultados reales.
⠀⠀⠀⠀⠀
📅 Reserva tu plaza y descubre de lo que eres capaz cuando entrenas con ciencia.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
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Los muelles son el corazón de las máquinas de Pilates 🧘‍♀️🔩Su resistencia y longitud varían para adaptar cada ejercicio ...
31/10/2025

Los muelles son el corazón de las máquinas de Pilates 🧘‍♀️🔩

Su resistencia y longitud varían para adaptar cada ejercicio al nivel, objetivo y necesidad de quien entrena. Gracias a ellos, trabajamos fuerza, control y estabilidad de forma segura y progresiva.

Cada color, una intensidad. Cada movimiento, un reto nuevo. 💪

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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Nuestro equipo ya está listo para hacerte vivir entrenamientos de otra dimensión. 👻Piernas y brazos temblando, respiraci...
26/10/2025

Nuestro equipo ya está listo para hacerte vivir entrenamientos de otra dimensión. 👻

Piernas y brazos temblando, respiración acelerada y una dosis extra de adrenalina. 💀👻🎃

Carrie sudó menos. 🩸
Regan giró menos la cabeza.👹
Ni ghostface sobreviviría a nuestros burpees…👻

La próxima semana entrenamos en modo película de terror: series mortales, piernas temblando y gritos de esfuerzo (o de miedo 😜).

Por primera vez os dejamos los títulos para que vayáis haciéndoos el cuerpo y lo que puede quedar de él…

Lunes: Pesadilla en Sol street
Martes: La mansión encantada
Miércoles: El resplandor
Jueves: La Purga
Viernes: Hallowood

Todos ellos impartidos por nuestras personalidades más irreconocibles ….atrévete a adivinar quién es quién en las fotos, coméntalo en este post y prometemos dejarte las piernas de otro para cuando te hagan falta.🧟‍♂️

🎃 Nuestro equipo ya está listo para hacerte vivir entrenamientos de otra dimensión.Piernas y brazos temblando, respiraci...
26/10/2025

🎃 Nuestro equipo ya está listo para hacerte vivir entrenamientos de otra dimensión.
Piernas y brazos temblando, respiración acelerada y una dosis extra de adrenalina.

Carrie sudó menos.
Regan giró menos la cabeza.
Ni ghostface sobreviviría a nuestros burpees…

La próxima semana entrenamos en modo película de terror: series mortales, piernas temblando y gritos de esfuerzo (o de miedo 😜).

¿Nos reconoces? 👻 Comenta en este post quién hay detrás de cada foto y prometemos dejarte las piernas de otro para cuando te hagan falta.😜

💜 Día Mundial de la OsteoporosisElla es Lucía. Le realizaron su primera densitometría en marzo de 2023, con 66 años, y e...
22/10/2025

💜 Día Mundial de la Osteoporosis

Ella es Lucía. Le realizaron su primera densitometría en marzo de 2023, con 66 años, y el resultado fue claro: osteoporosis.

Hasta ese momento, Lucía practicaba principalmente pilates. Pero en cuanto recibió el diagnóstico decidió dar un paso más allá y comenzar un entrenamiento de fuerza específico y con carácter osteogénico, guiado y adaptado a su situación.

Desde entonces, entrena un mínimo de 3 veces por semana.
Solo un año después, los resultados comenzaron a reflejarse en sus huesos, y en abril de 2025, su nueva densitometría mostró una mejora real:
de osteoporosis pasó a osteopenia.

En sus propias palabras:

“Se observa una mejora tanto en columna como en fémur. El diagnóstico pasa de osteoporosis a osteopenia. Espero que sirva para animar a otras personas a seguir por la recuperación de la salud y no por el mantenimiento crónico de la enfermedad.”

💪 Su historia es una prueba de que el entrenamiento de fuerza es una herramienta terapéutica, capaz de mejorar la salud ósea y la calidad de vida en cualquier etapa.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
📞 605 70 38 79

Dirección

Calle Sol N46
La Línea
11300

Horario de Apertura

Lunes 08:30 - 21:00
Martes 08:30 - 21:00
Miércoles 08:30 - 21:00
Jueves 08:30 - 21:00
Viernes 09:30 - 11:30
16:00 - 19:00

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