El Studio

El Studio Centro Wellness donde se realizan actividades para mejorar la calidad de vida de los usuarios
Estudio de Pilates
Entrenamiento Personalizado y Funcional

💬 Taller Dolor Persistente y Afrontamiento ActivoEl próximo 14 de marzo, en El Studio, acogemos un taller muy especial s...
23/02/2026

💬 Taller Dolor Persistente y Afrontamiento Activo

El próximo 14 de marzo, en El Studio, acogemos un taller muy especial sobre Dolor Persistente y Afrontamiento Activo, impartido por nuestra fisioterapeuta María López.

Un espacio pensado para aprender, comprender y cambiar la manera en la que convivimos con el dolor. Porque informarse es el primer paso para recuperar el control y volver a moverse con confianza.

Si te interesa o conoces a alguien a quien pueda ayudarle, no dudes en contactar con nosotros para reservar tu plaza.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
📞 605 70 38 79

¿Estás preparando una maratón? 🏃‍♂️Mucha gente piensa que si corres, no necesitas entrenar fuerza. Que la fuerza “te hac...
19/02/2026

¿Estás preparando una maratón? 🏃‍♂️

Mucha gente piensa que si corres, no necesitas entrenar fuerza. Que la fuerza “te hace más lento” o que no es importante para una maratón.

Pero en los 42K la fuerza no está para que levantes más peso… está para que te fatigues menos. Para que mantengas la técnica cuando las piernas arden, para que tus articulaciones estén protegidas y para que el ritmo no se hunda en los últimos kilómetros.

La fuerza no te hace más lento. Te hace más resistente. 💪🏃‍♂️

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17/02/2026

Este es su caso: hombre de 53 años, dolor de rodilla y cadera y un antecedente de trombosis en la pierna izquierda ya resuelta y en seguimiento médico. Durante mucho tiempo pensó que el problema era su rodilla. Que el desgaste, la edad o su historial marcaban un límite. Pero no era la rodilla. Era la carga que estaba tolerando… y cómo la estaba gestionando.

Cuando entendimos eso, cambió todo. Ajustamos el volumen y la intensidad, trabajamos la fuerza de forma específica, utilizamos el movimiento como herramienta para modular el dolor y diseñamos una progresión estructurada, respetando siempre su contexto vascular y enseñándole a reconocer señales de alarma. No se trataba de “aguantar”, sino de entrenar con criterio.

Las lesiones degenerativas no son una sentencia. Haber tenido una trombosis no significa que no puedas volver a entrenar. Significa que debes hacerlo bien, con supervisión y con un plan adaptado a ti. El ejercicio, cuando está bien pautado, no es el problema: es parte del tratamiento.

Cada caso es único. Cada persona necesita una valoración individual. Pero el mensaje es claro: tu cuerpo no está roto. Está esperando un plan adecuado.

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Una maratón no es hacer dos medias seguidas.A nivel fisiológico cambian los combustibles, el daño muscular y la fatiga n...
14/02/2026

Una maratón no es hacer dos medias seguidas.
A nivel fisiológico cambian los combustibles, el daño muscular y la fatiga neural.
El famoso “muro” no aparece por debilidad mental, sino por depleción de glucógeno, aumento del coste energético y mecanismos de protección del sistema nervioso.
Entrenar maratón no va solo de sumar kilómetros, sino de preparar al cuerpo para lo que ocurre a partir del km 30.

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¿Entrenas fuerza? Entonces esto te interesaEl Pilates Reformer no viene a sustituir tu entrenamiento… viene a potenciarl...
10/02/2026

¿Entrenas fuerza? Entonces esto te interesa

El Pilates Reformer no viene a sustituir tu entrenamiento… viene a potenciarlo.

Más control.
Más estabilidad.
Más movilidad.
Más consciencia corporal.

Un cuerpo fuerte no solo levanta peso, también se mueve mejor, se lesiona menos y rinde más.

Si quieres dar un salto de calidad en tu entrenamiento, el Reformer puede ser ese detalle que marca la diferencia.

Desliza y descubre por qué 👉

¿Lo añadirías a tu rutina?

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🏃‍♂️📅 ¿Ya tienes en mente tu gran reto de 2026?Te traemos el calendario con las maratones más importantes de España para...
07/02/2026

🏃‍♂️📅 ¿Ya tienes en mente tu gran reto de 2026?

Te traemos el calendario con las maratones más importantes de España para que puedas planificar tu temporada con tiempo, cabeza… y mucha ilusión.

Tanto si vas a por tu primera como si quieres bajar marca, aquí tienes una guía clara para empezar a organizar entrenamientos, viajes y objetivos.

💾 Guárdalo para tenerlo siempre a mano.
📲 Compártelo con ese amigo/a que siempre dice “el año que viene corro una maratón”.
💬 Y cuéntanos en comentarios: ¿cuál de estas no te piensas perder en 2026?

⚠️ Importante: en algunos casos las fechas indicadas son estimaciones basadas en los calendarios habituales de cada prueba. Te recomendamos confirmar siempre la fecha definitiva en la web oficial de cada carrera antes de planificar tu inscripción o viaje.

2026 puede ser tu año. ¿Dónde ponemos el dorsal?

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¿De verdad necesitas hacer kilómetros y kilómetros para preparar tu primera maratón?Spoiler: no ❌Uno de los errores más ...
06/02/2026

¿De verdad necesitas hacer kilómetros y kilómetros para preparar tu primera maratón?

Spoiler: no ❌

Uno de los errores más comunes cuando alguien debuta en 42K es pensar que cuantos más kilómetros, mejor preparado estaré. Y no siempre es así. Más volumen sin estrategia puede significar más fatiga, más sobrecarga… y más riesgo de lesión.

En este carrusel te explicamos cuántos kilómetros necesita REALMENTE un debutante en maratón, cómo repartir la carga semanal y por qué la calidad del entrenamiento importa mucho más que acumular kilómetros sin sentido.

Entrenar más no es entrenar mejor. Entrenar mejor es lo que te lleva a la meta. 🏁

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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Hoy, Día Mundial contra el Cáncer, queremos recordar algo importante: el movimiento también es una forma de cuidado.El e...
04/02/2026

Hoy, Día Mundial contra el Cáncer, queremos recordar algo importante: el movimiento también es una forma de cuidado.
El ejercicio físico, adaptado y supervisado, puede mejorar la calidad de vida, ayudar a reducir efectos secundarios de los tratamientos y aumentar la supervivencia en personas diagnosticadas con cáncer.

En El Studio creemos en un entrenamiento que acompaña, respeta los tiempos y pone a la persona en el centro.
Porque moverse no es competir.
Es recuperar fuerza, confianza y bienestar.
Es sentirse capaz otra vez.

Hoy nos unimos bajo el lazo lavanda, apostando por la salud, la evidencia científica y el acompañamiento real. 🩷

CalidadDeVida CienciaYDeporte ElStudio EntrenamientoConSentido

¿Has oído hablar del BLW? seguro que si tienes un bebé menor de 6 meses, ya tienes claro lo que es la Alimentación Compl...
01/02/2026

¿Has oído hablar del BLW? seguro que si tienes un bebé menor de 6 meses, ya tienes claro lo que es la Alimentación Complementaria! pero en este taller no sólo venimos a aclararte dudas sobre cómo iniciar esta alimentación a partir de los 6 meses, sino que hablaremos sobre el método avalado por la sociedad española de Pediatria: Baby Led Weaning, o lo que es lo mismo: alimentación guiada por el propio peque.

¿Qué abordaremos?

- Qué es el BLW y qué es la Alimentación complementaria
- BLW mixto
- Recomendaciones de BLW y requisitos
- Alergias e introducción de alimentos
- Presentación y cortes para una seguridad
- Idea de menú de inicio

No te pierdas la oportunidad de aprender qué/cómo y dónde debe empezar tu bebé la alimentación complementaria, sea o no BLW! Es un taller muy completo que resolverá todas tus dudas

Plazas de inscripción hasta el miércoles 11 de febrero o hasta agotar plazas.

+info en: 📲+34 605 70 38 79

Detrás de cada dorsal hay horas de constancia, planificación y trabajo bien hecho.El pasado fin de semana, en la Media M...
29/01/2026

Detrás de cada dorsal hay horas de constancia, planificación y trabajo bien hecho.

El pasado fin de semana, en la Media Maratón de Sevilla, tanto monitores de El Studio como clientes demostraron que cuando el entrenamiento tiene sentido, los resultados llegan.

En la imagen puedes ver no solo sus marcas en carrera, sino también su mejor media maratón hasta la fecha, para apreciar la evolución real tras una planificación adaptada y sostenible.

Porque no se trata solo de correr más rápido, sino de progresar, disfrutar del proceso y llegar mejor preparados a cada objetivo.
Orgullosos de vuestro trabajo 🔥

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¿Has oído hablar del BLW? seguro que si tienes un bebé menor de 6 meses, ya tienes claro lo que es la Alimentación Compl...
29/01/2026

¿Has oído hablar del BLW? seguro que si tienes un bebé menor de 6 meses, ya tienes claro lo que es la Alimentación Complementaria! pero en este taller no sólo venimos a aclararte dudas sobre cómo iniciar esta alimentación a partir de los 6 meses, sino que hablaremos sobre el método avalado por la sociedad española de Pediatria: Baby Led Weaning, o lo que es lo mismo: alimentación guiada por el propio peque.

¿Qué abordaremos?

- Qué es el BLW y qué es la Alimentación complementaria
- BLW mixto
- Recomendaciones de BLW y requisitos
- Alergias e introducción de alimentos
- Presentación y cortes para una seguridad
- Idea de menú de inicio

¡No te pierdas la oportunidad de aprender qué/cómo y dónde debe empezar tu bebé la alimentación complementaria, sea o no BLW! Es un taller muy completo que resolverá todas tus dudas.

18 de febrero a partir de las 11:00 h en las instalaciones de El Studio.

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📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
📞 605 70 38 79

Dirección

Calle Sol N46
La Línea
11300

Horario de Apertura

Lunes 08:30 - 21:00
Martes 08:30 - 21:00
Miércoles 08:30 - 21:00
Jueves 08:30 - 21:00
Viernes 09:30 - 11:30
16:00 - 19:00

Página web

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