18/10/2025
El zumo de naranja.
Entramos en su época fuerte. Entramos en la época de escuchar frases como:
"Tomo zumo de naranja para evitar el o curarme del resfriado"
"Me lo tomo rápido para que no se vayan las vitaminas"
"Me lo tomo con pulpa que me han dicho que es mejor"
"Yo me lo tomo natural exprimido por mi, no de bote"
"Yo es que si no me tomo el zumo no se que tomar para desayunar"
"Me han dicho que es malo, tiene tanta azúcar como un refresco"
...
Algunas de estas frases deberían quedarse en el pasado.
Es cierto que hay mejores alternativas para desayunar que el zumo. Mis preguntas en consulta siempre son:
- "¿En qué situaciones lo tomas? ¿Con qué frecuencia? ¿Qué otras alternativas pueden encajar en tu rutina actual? ¿Podríamos usar el zumo como puente para conseguir X cambio? ¿Cómo te sientes cuando lo tomas?"
En mi caso, cuando me lo preparo en casa tiene un papel emocional fuerte. No lo tomo por los nutrientes. No lo tomo todos los días tampoco... Me recuerda a cuando de pequeña me lo preparaba mi abuela, con mis padres y hermanos. Me trae buenos recuerdos y buenas vibras. A veces necesito nutrirme en este sentido. Es normal, antes de nutricionista soy humana.
También puede ser que el haberme resfriado haga que me apetezca de forma inconsciente, aunque sepa como profesional que no me curará el resfriado. 😅
Los alimentos no son solo nutrientes.
Mi zumo de naranja de hoy va por ustedes 🍊
