Ana García-Psicóloga

30/03/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas, habló de la atención y la concentración en la era digital.
La atención es un proceso cognitivo básico y un mecanismo de selección que permite focalizar los recursos mentales en estímulos específicos, ignorando la información irrelevante.
La influencia del uso de las pantallas en este, y otros procesos cognitivos, es cada vez más evidente. Así, por ejemplo, se evidencian retraso en el lenguaje y psicomotor, deterioro de la atención sostenida y memoria de trabajo y dificultad en la gestión emocional, así como dificultades en el establecimiento de las relaciones sociales. En general, se conoce como “Efecto desplazamiento” la influencia que genera la exposición a pantallas en la maduración cerebral.
Por ello es fundamental, desde el ámbito familiar, limitar el tiempo de exposición a las pantallas. De haberlo, se recomienda fijar un horario concreto de uso, anticipando el tiempo marcado, además de evitar el uso de pantallas antes de dormir. Del mismo, se aconseja estimular y trabajar la atención con juegos de mesa, actividades divertidas, trabajo en equipo y potenciar la lectura de libros y la actividad física. Finalmente, es muy importante el modelado por parte de los adultos, que deben intentar servir de modelo adecuado en el uso de pantallas para los niños y adolescentes.

27/03/2026

Dando visibilidad a las asociaciones de Lalín. Entre ellas está la nuestra, APEGO.
A ver si el concello pone medios por su parte...

El concejal de Política Social de Lalín, Avelino Souto, mantuvo ayer una reunión de trabajo con representantes de las asociaciones sin ánimo de lucro del municipio que colaboran con colectivos en situación vulnerable o personas con discapacidad

24/03/2026

Esta semana en Radio Voz, nuestra logopeda habló sobre los cuidados de la voz, algo imprescindible para mantener una comunicación efectiva.
La voz es el sonido producido por la vibración de las cuerdas vocales al pasar el aire por la laringe.

Hablar en un tono elevado estando en ambientes ruidosos, carraspear en lugar de toser, gritar, consumir bebidas muy frías o muy calientes o incluso el estrés son considerados factores de riesgo para la posible aparición de dificultades de la voz. Cuando esto sucede asiduamente, pueden darse síntomas como ronquera, afonía, dolor al hablar, voz rasgada o fatiga vocal, alterando la calidad de vida de la persona que lo padece. Es importante acudir a los profesionales (otorrino, logopeda) cuando se percibe algún cambio en la voz.

Para una correcta higiene vocal, se recomienda mantener una buena hidratación, tener un patrón respiratorio adecuado y una buena coordinación fonorrespiratoria, evitar forzar la voz, cuidar la alimentación o mantener una buena postura corporal.

Parte del trabajo logopédico consiste en la utilización de estrategias variadas para el cuidado y la rehabilitación de la voz, mediante ejercicios de relajación, técnicas de respiración, proyección de la voz sin esfuerzo, ejercicios de resonancia o vocalizacions suaves.

18/03/2026

Esta semana en Radio Voz, Ana, una de nuestras psicólogas, habló sobre los padres/madres helicóptero.
Los padres/madres helicóptero, agenda, bocadillo… son aquell@s progenitores que pretenden controlar y organizar vida de sus hij@s por completo. Actúan con la mejor de las intenciones pero, sin duda, menoscaban la libertad de sus hij@s.
Revisan de manera constante las tareas, los deberes, los exámenes y las actividades generando en ellos una dinámica de auténtica dependencia. Como consecuencia de esto, a l@s niñ@s les cuesta más aprender a responsabilizarse de sus actividades, obligaciones e intereses.
Esta relación resulta tóxica, pues se encierra a l@s niñ@s en una burbuja hiperprotectora. Estos niños están sobreestimulados, no toleran la frustración ni el aburrimiento ya que solo saben representar el papel pasivo al que han sido acostumbrados.
Por lo tanto estos papás y/o mamás:
• Toman decisiones por sus hij@s en todos los ámbitos de su vida.
• Vigilan cada movimiento e intentan complacer a sus hij@s por cada detalle y de manera inmediata.
• Resuelven los conflictos de sus hij@s e intentan siempre darles soluciones.
• Hablan en plural: “¡Cuánto tenemos que estudiar en este tema!”, “¡Qué cantidad de deberes nos han puesto!”, etc.
Esa necesidad obsesiva de tenerlo todo bajo control acaba siendo devastadora para los padres, los cuales acaban extenuados. Intentan ofrecerles a sus pequeños una vida llena de perfección, amor y cuidado, ofreciéndoles todos los recursos a los que pueden acceder y evitando que cometan errores que por edad deberían cometer.
Ambas partes terminan frustradas y extenuadas, provocando grandes complejos y problemas emocionales.

A los niños debemos educarles con cariño y atención. No podemos entrometernos en las distintas esferas que componen su vida ni responsabilizarnos de sus obligaciones.
Protección y sobreprotección no son lo mismo. La protección hacia nuestros hijos es un aspecto vital. La sobreprotección, en cambio, tiene un claro efecto limitante y perjudicial.

09/03/2026

Hoy en el programa de radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas habló de los estilos de aprendizaje.
Los estilos de aprendizaje hacen referencia a la forma en la que nuestra mente procesa la información, es decir, rasgos fisiológicos y, especialmente, cognitivos, con los que cada individuo se relaciona con su proceso de adquisición de nuevos conceptos y habilidades.

Existen múltiples clasificaciones de los estilos de aprendizaje, en el programa se destacó la clasificación sensorial VArk, según la cual existen 4 sistemas para aprender la información: visual, auditiva, lectoescritura y kinestésica. La mayoría de personas empleamos los tres sistemas de manera desigual. Por lo general, absorbemos con mayor facilidad aquella información que viene por la vía que más empleamos y a la que estamos acostumbrados
Es importante identificar el tipo de estilo de aprendizaje ya que nos permite mejorar el rendimiento académico y la motivación de los/as niños/as y a los docentes crear métodos de enseñanza más inclusivos y adaptados. En consulta, solemos abordar este aspecto sobre todo en cursos más altos, usando pruebas psicométricas para conocer los estilos predominantes en los/as niños/as, en función de la clasificación. Y, después, trabajar estrategias que mejor funcionen dependiendo de tal estilo.

03/03/2026

En el programa de radio Voz de esta semana, nuestra logopeda Rocío, habló sobre la parálisis cerebral, un trastorno permanente del movimiento y la postura, causado por una lesión en el sistema nervioso central, que puede afectar a las funciones motoras y cognitivas superiores.
Esta lesión puede producirse durante la gestación, en el momento del parto o durante los dos primeros años de vida en los que el cerebro todavía se está desarrollando.

Dependiendo del grado de afectación que presente cada persona, se observa rigidez muscular, movimientos involuntarios, falta de coordinación o pérdida de equilibrio. Además, derivadas de esos problemas motores, puede haber un retraso en la adquisición del lenguaje, afectación del habla y la voz, dificultades en la alimentación y la deglución, y también puede darse un exceso de salivación. En estos casos, el logopeda juega un papel importante para su corrección y mejoría.
Cuando existen dificultades en la expresión, se debe estimular el lenguaje y el habla en los casos donde éste sea funcional e inteligible, o usar sistemas aumentativos o alternativos de comunicación cuando el habla no sea fluida o sea inexistente. También se usa la terapia miofuncional para trabajar el tono muscular del aparato articulatorio, así como las funciones de succión, masticación, deglución y respiración.

23/02/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Ana, nuestra psicóloga habló sobre si prohibir o no el uso de las redes sociales en menores.

El uso de las redes sociales en jóvenes es cada vez más frecuente en edades tempranas.

Estudios relacionan el tiempo dedicado a los videojuegos o contenido audiovisual violento con el desarrollo de estados emocionales negativos o conductas agresivas en la adolescencia.
Estas conductas llevan en muchos casos a situaciones de violencia de los adolescentes hacia sus padres afectando a la convivencia familiar.

Las restricciones impuestas por los padres respecto al uso de dispositivos se identifican como desencadenantes frecuentes de episodios agresivos, aumentando la tensión cuando los padres intentan limitar el acceso a los dispositivos.

La educación para un buen uso de las redes sociales en niñ@s implica establecer un plan familiar con normas claras, limitar el tiempo de pantallas, supervisar, enseñar el respeto hacia los demás y fomentar la comunicación abierta sobre los riesgos que conllevan.

19/02/2026

Seguimos con los programas de radio, como siempre en Radio Voz los LUNES a las 13:30 horas con Amelia.
Lunes 23 de febrero: "¿Prohibir las redes sociales a menores de 16 años?" (Ana, psicóloga)
Lunes 2 de marzo: "Parálisis cerebral" (Rocío, logopeda)
Lunes 9 de marzo: "Estilos de aprendizaje" (Mila, psicóloga)
Lunes 16 de marzo: " Padres/madres helicóptero"(Ana, psicóloga)
Lunes 23 de marzo: "Cuidados de la voz" (Rocío, logopeda)
Lunes 30 de marzo: “Atención y concentración de los niñ@s en la era digital" (Mila, psicóloga)
En los siguientes programas hablaremos de más temas, entre ellos los que vosotr@s nos vayáis sugiriendo!
L@s que no podáis escuchar los programas en directo os dejamos el enlace:
https://www.radiovoz.com/archivo/57/vocesdodeza/

16/02/2026

Hoy, en el programa de Radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas hablo del juego como herramienta de aprendizaje. En primer lugar, se entiende por juego una actividad libre y voluntaria que produce disfrute, es activo (convierte al participante en protagonista) y es una fuente de aprendizaje.
El juego es un recurso ampliamente utilizado en consulta dadas sus diversas ventajas, tales como una mayor motivación y compromiso del niñ@, un aprendizaje significativo y duradero, fomento de la creatividad o la posibilidad de generar un espacio seguro para el error. Además, el juego también permite comenzar a trabajar determinados aspectos que a los niños le puedan costar o sobre los que se muestren más reticentes.
En cuanto a la familia, también en este contexto puede resultar interesante el uso del juego. Por un lado, como parte de un momento de disfrute y tiempo de calidad en familia, y por otro, como alternativa para trabajar contenidos del cole que le cuesten más a los niñ@s, para mejorar su comportamiento o adquirir nuevas rutinas. Para eso es importante que comuniquen a los profesionales cuál es la dificultad con la que se encuentran, y en función de eso, buscar el mejor juego y adaptarlo a tales necesidades.

10/02/2026

Ayer, nuestra logopeda habló en el programa de radio Voz sobre las disfluencias. Son interrupciones involuntarias del habla que comprenden repeticiones de sonidos y sílabas, prolongaciones o bloqueos. Son frecuentes entre los dos y los cinco años, y, generalmente, son de carácter evolutivo, pero hay que controlar los signos de alerta para descartar una posible tartamudez.

No existe una única causa para su aparición, suele darse una combinación de factores genéticos, neurológicos y emocionales. En la infancia, las correcciones constantes por parte de los adultos pueden afectar, negativamente, a la precisión del habla.

En la imagen, se muestra una tabla con las características principales de esta dificultad en la fluidez del habla, para diferenciar las que corresponden con un desarrollo típico y las que forman parte de una evolución atípica.

Se debe hacer una valoración cuando las disfluencias persisten en el tiempo (más de dos o tres meses) y son continuas (en todas las conversaciones), si se percibe tensión corporal o aparecen conductas de evitación del habla, mostrando frustración a la hora de expresarse.

La detección y la actuación tempranas mejoran su evolución, siendo muy importante la implicación tanto del entorno familiar como del educativo para que la comunicación se produzca de forma relajada y sin presiones.

03/02/2026

Ayer Ana, nuestra psicóloga, habló en Radio Voz sobre la rigidez cognitiva que es la dificultad para adaptar pensamientos, creencias o conductas ante situaciones nuevas o cambiantes, dando como resultado una falta de flexibilidad mental que impide ver otras perspectivas o modificar planes, incluso cuando son ineficaces, lo que puede generar estrés, conflictos y estancamiento personal.
Muchas veces nos cuesta modificar nuestros pensamientos y actitudes para adaptarnos al entorno. Esa imposibilidad que nos exige mantenernos en un mismo camino, para evitar posibles «sorpresas» en contextos más o menos inesperados, es lo que llamamos inflexibilidad cognitiva.
Características Principales:
• Incapacidad de cambio
• Pensamiento literal y estructurado
• Necesidad de control
¿Cómo se manifiesta? En la vida diaria con malestar o frustración ante retrasos, cambios de planes o rutinas alteradas. En las relaciones con problemas para entender o aceptar otros puntos de vista, afectando vínculos sociales y familiares y a nivel personal con dificultad para el crecimiento, aprendizaje y adaptación a nuevos contextos.
La rigidez cognitiva se da frecuentemente en el Trastorno del Espectro Autista (TEA), trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastornos de ansiedad, depresión mayor, trastornos de personalidad (especialmente límite) y condiciones neurodegenerativas como el Parkinson o el Alzheimer.