Ana García-Psicóloga

20/04/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas habló sobre la orientación vocacional, es decir, que hacer después de la ESO.
La ESO es, en general, una época de cambios: nuevos compañeros, profes, asignaturas, comienzo de muchas cosas… y también una etapa de toma de decisiones. Una de las principales es qué hacer con el futuro académico y/o profesional. Por ello, es habitual que los adolescentes se sientan inseguros y con dudas.
Como opciones, tras terminar la ESO, estaría en Bachiller, si se opta por un itinerario más teórico y enfocado a la universidad y la FP, con un carácter más práctico y orientado al mundo laboral. Existe otra opción, menos conocida, que son los certificados profesionales que acreditan competencias profesionales y habilidades para acceder rápidamente al mercado laboral.
Ante estas dudas, se recomienda normalizar las dudas en esta decisión y que el alumnado tenga en cuenta lo que gusta y se le da bien. Y que por supuesto, acuda al equipo de orientación del centro escolar para que les asesoren y ayuden en esta toma de decisiones. Estos profesionales pueden, incluso, echar mano de alguna prueba estandarizada, como el cuestionario Explora, para que los chicos/as identifiquen sus intereses, habilidades y preferencias profesionales. La familia, como es de suponer, también juega un papel fundamental en este momento. Desde casa, debemos intentar no presionar a los chicos/as o dar por sentado ciertas alternativas, tratando de hacer ver la importancia de la decisión, pero explicándole que no es algo irrevocable y que a veces las cosas necesitan una segunda oportunidad.

15/04/2026

El lunes, nuestra logopeda habló en el programa de radio Voz sobre el papel que desempeña su profesión en la disfagia.

La disfagia es un tratorno de la deglución que provoca dificultad o imposibilidad para tragar alimentos. Puede aparecer como consecuencia de un ictus, lesión cerebral, enfermedades neurodegenerativas como Parkinson, ELA o esclerosis múltiple, tumores de cabeza y cuello, reflujo gastroesofágico o en el propio proceso de envejecimiento por la debilidad de los músculos. También puede darse en niños con parálisis cerebral o que nacen de forma prematura.

Las personas que padecen disfagia presentan atragantamientos frecuentes y tos durante la ingesta de comidas, dificultad para masticar o tragar, sensación de que los alimentos quedan atascados en la garganta, o una pérdida de peso considerable.

El tratamiento logopédico se centra en lograr una deglución segura a través de la alimentación oral, manteniendo la hidratación y la nutrición adecuadas. Para ello, se llevan a cabo ejercicios que ayuden a fortalecer y coordinar los músculos encargados de la deglución, se enseñan técnicas de control postural y técnicas compensatorias que faciliten el paso de los alimentos, o se dan recomendaciones para la adaptación de texturas y consistencias de las comidas según las necesidades de cada persona.

06/04/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, nuestra psicóloga Ana habló de cómo es la primera vez que acudimos al psicólog@.
En muchas ocasiones, cuando acudimos a un/a psicólog@ por primera vez no sabemos muy bien qué esperar, no tenemos claro en qué va a consistir el tratamiento o si debería o no realmente ir.
Generalmente, al comenzar la primera consulta, el psicólogo o la psicóloga preguntará sobre cuáles son los motivos para ir a consulta y cuáles son las expectativas sobre la terapia.
No existe una sola manera de empezar a hablar con el/la psicólog@. Cada persona y cada caso son únicos, y los temas que se abordan pueden ser muy variados.
Una frase muy común en la primera sesión es “No sé por donde empezar”
Las primeras sesiones ayudan al psicólog@ a establecer un vínculo con el/la paciente, conocer su caso a fondo y marcar juntos unos objetivos que se abordarán a lo largo del proceso terapéutico.
La consulta es un espacio seguro y cómodo para que la persona que acude se sienta bien, tranquila y acompañada en el proceso.

06/04/2026

Seguimos con los programas de radio, como siempre en Radio Voz los LUNES a las 13:30 horas con Amelia.

Lunes 6 de abril: "Primera visita al psicólogo. ¿Qué puedo esperar?" (Ana, psicóloga)

Lunes 13 de abril: "El papel de la logopeda en la disfagia" (Rocío, logopeda)

Lunes 20 de abril: "Orientación vocacional. ¿Después del instituto qué?." (Mila, psicóloga)

Lunes 27 de abril: "Tipos de miedo que experimentamos las personas"(Ana, psicóloga)

L@s que no podáis escuchar los programas en directo os dejamos el enlace:

https://www.radiovoz.com/archivo/57/vocesdodeza/

30/03/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas, habló de la atención y la concentración en la era digital.
La atención es un proceso cognitivo básico y un mecanismo de selección que permite focalizar los recursos mentales en estímulos específicos, ignorando la información irrelevante.
La influencia del uso de las pantallas en este, y otros procesos cognitivos, es cada vez más evidente. Así, por ejemplo, se evidencian retraso en el lenguaje y psicomotor, deterioro de la atención sostenida y memoria de trabajo y dificultad en la gestión emocional, así como dificultades en el establecimiento de las relaciones sociales. En general, se conoce como “Efecto desplazamiento” la influencia que genera la exposición a pantallas en la maduración cerebral.
Por ello es fundamental, desde el ámbito familiar, limitar el tiempo de exposición a las pantallas. De haberlo, se recomienda fijar un horario concreto de uso, anticipando el tiempo marcado, además de evitar el uso de pantallas antes de dormir. Del mismo, se aconseja estimular y trabajar la atención con juegos de mesa, actividades divertidas, trabajo en equipo y potenciar la lectura de libros y la actividad física. Finalmente, es muy importante el modelado por parte de los adultos, que deben intentar servir de modelo adecuado en el uso de pantallas para los niños y adolescentes.

27/03/2026

Dando visibilidad a las asociaciones de Lalín. Entre ellas está la nuestra, APEGO.
A ver si el concello pone medios por su parte...

El concejal de Política Social de Lalín, Avelino Souto, mantuvo ayer una reunión de trabajo con representantes de las asociaciones sin ánimo de lucro del municipio que colaboran con colectivos en situación vulnerable o personas con discapacidad

24/03/2026

Esta semana en Radio Voz, nuestra logopeda habló sobre los cuidados de la voz, algo imprescindible para mantener una comunicación efectiva.
La voz es el sonido producido por la vibración de las cuerdas vocales al pasar el aire por la laringe.

Hablar en un tono elevado estando en ambientes ruidosos, carraspear en lugar de toser, gritar, consumir bebidas muy frías o muy calientes o incluso el estrés son considerados factores de riesgo para la posible aparición de dificultades de la voz. Cuando esto sucede asiduamente, pueden darse síntomas como ronquera, afonía, dolor al hablar, voz rasgada o fatiga vocal, alterando la calidad de vida de la persona que lo padece. Es importante acudir a los profesionales (otorrino, logopeda) cuando se percibe algún cambio en la voz.

Para una correcta higiene vocal, se recomienda mantener una buena hidratación, tener un patrón respiratorio adecuado y una buena coordinación fonorrespiratoria, evitar forzar la voz, cuidar la alimentación o mantener una buena postura corporal.

Parte del trabajo logopédico consiste en la utilización de estrategias variadas para el cuidado y la rehabilitación de la voz, mediante ejercicios de relajación, técnicas de respiración, proyección de la voz sin esfuerzo, ejercicios de resonancia o vocalizacions suaves.

18/03/2026

Esta semana en Radio Voz, Ana, una de nuestras psicólogas, habló sobre los padres/madres helicóptero.
Los padres/madres helicóptero, agenda, bocadillo… son aquell@s progenitores que pretenden controlar y organizar vida de sus hij@s por completo. Actúan con la mejor de las intenciones pero, sin duda, menoscaban la libertad de sus hij@s.
Revisan de manera constante las tareas, los deberes, los exámenes y las actividades generando en ellos una dinámica de auténtica dependencia. Como consecuencia de esto, a l@s niñ@s les cuesta más aprender a responsabilizarse de sus actividades, obligaciones e intereses.
Esta relación resulta tóxica, pues se encierra a l@s niñ@s en una burbuja hiperprotectora. Estos niños están sobreestimulados, no toleran la frustración ni el aburrimiento ya que solo saben representar el papel pasivo al que han sido acostumbrados.
Por lo tanto estos papás y/o mamás:
• Toman decisiones por sus hij@s en todos los ámbitos de su vida.
• Vigilan cada movimiento e intentan complacer a sus hij@s por cada detalle y de manera inmediata.
• Resuelven los conflictos de sus hij@s e intentan siempre darles soluciones.
• Hablan en plural: “¡Cuánto tenemos que estudiar en este tema!”, “¡Qué cantidad de deberes nos han puesto!”, etc.
Esa necesidad obsesiva de tenerlo todo bajo control acaba siendo devastadora para los padres, los cuales acaban extenuados. Intentan ofrecerles a sus pequeños una vida llena de perfección, amor y cuidado, ofreciéndoles todos los recursos a los que pueden acceder y evitando que cometan errores que por edad deberían cometer.
Ambas partes terminan frustradas y extenuadas, provocando grandes complejos y problemas emocionales.

A los niños debemos educarles con cariño y atención. No podemos entrometernos en las distintas esferas que componen su vida ni responsabilizarnos de sus obligaciones.
Protección y sobreprotección no son lo mismo. La protección hacia nuestros hijos es un aspecto vital. La sobreprotección, en cambio, tiene un claro efecto limitante y perjudicial.

09/03/2026

Hoy en el programa de radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas habló de los estilos de aprendizaje.
Los estilos de aprendizaje hacen referencia a la forma en la que nuestra mente procesa la información, es decir, rasgos fisiológicos y, especialmente, cognitivos, con los que cada individuo se relaciona con su proceso de adquisición de nuevos conceptos y habilidades.

Existen múltiples clasificaciones de los estilos de aprendizaje, en el programa se destacó la clasificación sensorial VArk, según la cual existen 4 sistemas para aprender la información: visual, auditiva, lectoescritura y kinestésica. La mayoría de personas empleamos los tres sistemas de manera desigual. Por lo general, absorbemos con mayor facilidad aquella información que viene por la vía que más empleamos y a la que estamos acostumbrados
Es importante identificar el tipo de estilo de aprendizaje ya que nos permite mejorar el rendimiento académico y la motivación de los/as niños/as y a los docentes crear métodos de enseñanza más inclusivos y adaptados. En consulta, solemos abordar este aspecto sobre todo en cursos más altos, usando pruebas psicométricas para conocer los estilos predominantes en los/as niños/as, en función de la clasificación. Y, después, trabajar estrategias que mejor funcionen dependiendo de tal estilo.

03/03/2026

En el programa de radio Voz de esta semana, nuestra logopeda Rocío, habló sobre la parálisis cerebral, un trastorno permanente del movimiento y la postura, causado por una lesión en el sistema nervioso central, que puede afectar a las funciones motoras y cognitivas superiores.
Esta lesión puede producirse durante la gestación, en el momento del parto o durante los dos primeros años de vida en los que el cerebro todavía se está desarrollando.

Dependiendo del grado de afectación que presente cada persona, se observa rigidez muscular, movimientos involuntarios, falta de coordinación o pérdida de equilibrio. Además, derivadas de esos problemas motores, puede haber un retraso en la adquisición del lenguaje, afectación del habla y la voz, dificultades en la alimentación y la deglución, y también puede darse un exceso de salivación. En estos casos, el logopeda juega un papel importante para su corrección y mejoría.
Cuando existen dificultades en la expresión, se debe estimular el lenguaje y el habla en los casos donde éste sea funcional e inteligible, o usar sistemas aumentativos o alternativos de comunicación cuando el habla no sea fluida o sea inexistente. También se usa la terapia miofuncional para trabajar el tono muscular del aparato articulatorio, así como las funciones de succión, masticación, deglución y respiración.

23/02/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Ana, nuestra psicóloga habló sobre si prohibir o no el uso de las redes sociales en menores.

El uso de las redes sociales en jóvenes es cada vez más frecuente en edades tempranas.

Estudios relacionan el tiempo dedicado a los videojuegos o contenido audiovisual violento con el desarrollo de estados emocionales negativos o conductas agresivas en la adolescencia.
Estas conductas llevan en muchos casos a situaciones de violencia de los adolescentes hacia sus padres afectando a la convivencia familiar.

Las restricciones impuestas por los padres respecto al uso de dispositivos se identifican como desencadenantes frecuentes de episodios agresivos, aumentando la tensión cuando los padres intentan limitar el acceso a los dispositivos.

La educación para un buen uso de las redes sociales en niñ@s implica establecer un plan familiar con normas claras, limitar el tiempo de pantallas, supervisar, enseñar el respeto hacia los demás y fomentar la comunicación abierta sobre los riesgos que conllevan.

19/02/2026

Seguimos con los programas de radio, como siempre en Radio Voz los LUNES a las 13:30 horas con Amelia.
Lunes 23 de febrero: "¿Prohibir las redes sociales a menores de 16 años?" (Ana, psicóloga)
Lunes 2 de marzo: "Parálisis cerebral" (Rocío, logopeda)
Lunes 9 de marzo: "Estilos de aprendizaje" (Mila, psicóloga)
Lunes 16 de marzo: " Padres/madres helicóptero"(Ana, psicóloga)
Lunes 23 de marzo: "Cuidados de la voz" (Rocío, logopeda)
Lunes 30 de marzo: “Atención y concentración de los niñ@s en la era digital" (Mila, psicóloga)
En los siguientes programas hablaremos de más temas, entre ellos los que vosotr@s nos vayáis sugiriendo!
L@s que no podáis escuchar los programas en directo os dejamos el enlace:
https://www.radiovoz.com/archivo/57/vocesdodeza/