Ana García-Psicóloga

23/12/2025

22/12/2025

Hoy en el programa de Radio Voz, Ana, nuestra psicóloga habló sobre la estigmatización de las enfermedades mentales.

En el pasado las enfermedades mentales han sido un tema tabú en nuestra sociedad. Padecer una enfermedad mental era incluso motivo de vergüenza.
Es una tarea difícil la de visibilizar y normalizar las enfermedades mentales cuando se les pone al etiqueta de enfermedad de manera indiscriminada.
Entre los principales estigmas de las enfermedades mentales están: Son agresivos/violentos, no pueden trabajar o es difícil hablar o tratar con ellos.
Aunque todavía queda mucho trabajo por hacer, las asociaciones de enfermos han hecho una gran labor a la hora de visibilizar el problema y mostrar cómo son realmente las enfermedades mentales.
Los avances en el diagnóstico y en el tratamiento han ayudado a facilitar la inclusión en la sociedad. Hoy en día, gracias a la ayuda del tratamiento (tanto farmacológico como de la terapia psicológica), se ha dado un gran paso hacia la normalización.
Debemos conocer los trastornos mentales para derribar mitos, compartir experiencias y escuchar a otros para normalizar el tema, evitar términos peyorativos y centrarse en la persona, no en la enfermedad, mostrar apoyo y comprensión hacia quienes viven con una condición de salud mental y trabajar por sistemas que no discriminen y faciliten el acceso a servicios.
La base de la estigmatización en la enfermedad mental es el desconocimiento, además de una falta de empatía. Este es un problema que debería atajarse desde la educación en las aulas y con campañas de sensibilización.

18/12/2025

El equipo de Ana García-psicóloga (Rocío, Mila y Ana) os deseamos felices fiestas!!! 🥂🎄🎉

15/12/2025

Hoy en el programa de Radio Voz, Ana , nuestra psicóloga, habló sobre el
impacto de las redes sociales en la salud mental.
Cualquier conducta normal placentera es susceptible de convertirse en un comportamiento psicológicamente adictivo.
Las redes sociales nos proporcionan una vía para para mantener conexión virtualmente, pero también pueden generar ansiedad y estrés.
Muchas veces muestran una versión editada y filtrada de la realidad, lo que puede hacer que aumente la sensación de no estar a la altura de las expectativas. Además de esta presión por mantener una imagen perfecta, la exposición continua a contenido negativo y a los conflictos que se generan por la red puede contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.

Algunas maneras en las que las redes sociales pueden afectar tu bienestar emocional son:
1. Baja autoestima y alteración de la autopercepción
2. Ansiedad
3. Dependencia y adicción
4. Aislamiento social y desconexión
5. Agotamiento y fatiga mental

Otros de los síntomas son la preocupación continua por la aprobación del contenido publicado mediante “me gusta” o comentarios, sensación de ansiedad cuando no es posible acceder a las plataformas, tendencia a compararse con otros usuarios o aislamiento social en la vida real.

Principales causas:
• Recompensas cerebrales
Recibir likes, comentarios o mensajes positivos activa el sistema de recompensa del cerebro.
• Problemas de autoestima
La baja autoestima puede llevar a una necesidad constante de validación externa.
• Acceso fácil y normalizado
Están al alcance de todos y en todo momento.

El enfoque terapéutico suele centrarse en desarrollar hábitos saludables y aprender a controlar los impulsos, también pueden ser útiles las intervenciones grupales, donde se comparten experiencias con otras personas. El tratamiento farmacológico puede ser necesario en determinadas ocasiones.

02/12/2025

Ayer, nuestra logopeda habló en la radio sobre la ecolalia y la taquilalia. La primera consiste en la repetición de palabras o frases que se escuchan previamente, pueden darse de forma inmediata justo después de oírlo o en otro momento del día, en contextos totalmente diferentes. Sin embargo, la taquilalia se trata de un trastorno en la fluidez del habla donde la persona habla a una velocidad muy rápida, lo que conlleva dificultades para entender su mensaje.

La ecolalia es común en los primeros años de desarrollo infantil, también en niños diagnosticados de autismo o TDAH. Si persiste más allá de edades tempranas o interfiere en la capacidad para comunicarse con los demás, es importante acudir a un especialista para valorar el problema, ya que también se ve limitado el vocabulario, las oraciones están mal estructuradas y puede haber dificultades en la comprensión.

En el caso de la taquilalia, el paciente presenta un ritmo de habla acelerado y carente de pausas entre las palabras o frases, lo que vuelve el habla imprecisa, el discurso está desorganizado, hay una mala coordinación fono-respiratoria, omisiones o sustituciones de sonidos o sílabas, e incluso, se percibe una inquietud corporal de la persona, tendiendo al nerviosismo. Es necesario que se haga consciente del trastorno, para trabajar posteriormente en mejorar la articulación, la prosodia, la respiración y la fonación, reduciendo el ritmo del habla y organizando correctamente el discurso.

24/11/2025

Hoy en el programa de radio Mila, una de nuestras psicólogas habló del Trastorno de déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) inatento.
El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por un patrón persistente de inatención y/o hiperactividad-impulsividad que interfiere de forma significativa en el funcionamiento de l@s niñ@s. Es importante que estos síntomas se manifiesten en dos o más entornos (en casa, en la escuela, con amigos).
Si hay una mayor presencia de dificultades en la atención es cuando hablamos del subtipo inatento. Este se caracteriza por diversos síntomas entre los que destacan errores por descuido, dificultad para mantener la atención y organizar tareas. Le cuesta seguir instrucciones, pierde objetos o se olvida de actividades diarias. Es importante destacar que este subtipo de TDAH suele ser más común en niñas, pero su diagnóstico puede ser más difícil ya que pasa más desapercibido. Esto se debe a varias razones: por un lado los síntomas son menos visibles que los de hiperactividad/impulsividad, por otro lado, a nivel social, las niñas se esperan que sean más tranquilas y esto puede llevar a confusiones y, por último, ellas suelen utilizar mecanismos de compensación (esfuerzo excesivo, organización exhaustiva de la vida social).
La intervención adecuada en casos de TDAH inatento está encaminada a dotar al niñ@ de herramientas para compensar sus dificultades (potenciar y estimular su atención y concentración, estrategias de organización y planificación, etc.). Además se trabajaría con la familia ayudándole a entender el diagnóstico y dando pautas para gestionar las dificultades, así como con el centro escolar asesorando y guiando en el seguimiento de los protocolos pertinentes.

17/11/2025

Hoy en Radio Voz, Mila, nuestra psicóloga, habló de salud mental.

La salud mental es el estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite a las personas enfrentar el estrés normal de la vida, desenvolver sus habilidades, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad. Se estima que 1 de cada 4 personas presentará algún problema de salud mental y entre el 35 y 50% de ellos no serán atendidos como corresponde.
Actualmente, la conciencia sobre salud mental ha mejorado y está dejando de ser un tabú. No obstante, nuestro ritmo de vida actual, el estrés laboral, nuevas tecnologías influyen de manera importante sobre nuestra salud mental. Por lo que es importante que, cuando notemos que algo no va bien, primero lo compartamos con nuestra red de apoyo (familia, amigos, pareja) y después busquemos la ayuda profesional adecuada. En cuestiones de salud mental es importante buscar la ayuda a tiempo y evitar sentirnos peor y que la sintomatología se agrave.
En cuanto a la población infantojuvenil es también fundamental prestar la atención que merece su salud mental. Debemos tratar de darle importancia a como se sienten y a como se enfrentan a su día a día. Tener momentos de escucha centrados exclusivamente en lo que nuestros niños/as nos cuenten y no infravalorar lo que les pase. Es fundamental tratar de empatizar y ayudarle a entender y poder gestionar sus emociones.

11/11/2025

Ayer, nuestra logopeda Rocío habló en el programa de radio Voz sobre la conciencia fonológica, una habilidad que nos permite reconocer y manipular los sonidos que forman las palabras. Facilita el aprendizaje de la lectura y la escritura, debe enseñarse y ser entrenada alrededor de los cuatro o cinco años, ya que no se desarrolla de manera natural.

Hay que aprender que las palabras están compuestas por sílabas y las sílabas por fonemas, que se pueden combinar y separar para formar palabras nuevas. La combinación de palabras nos permite crear oraciones y con esas oraciones podemos organizar el discurso que queremos transmitir.

Las dificultades en la conciencia fonológica se perciben en la articulación, el reconocimiento o discriminación de sonidos, la separación de palabras en sílabas o letras, no reconocen palabras que riman ni aprenden canciones infantiles.

Se pueden hacer diferentes actividades para estimular la conciencia fonológica como contar las palabras que forman parte de las frases, segmentar sílabas con palmadas o saltos, cambiar las sílabas o las letras de orden para crear palabras nuevas, identificar los sonidos de una palabra o encontrar palabras que rimen en un grupo o en canciones.

03/11/2025

Hoy en Radio Voz, Ana, nuestra psicóloga, habló sobre la ANSIEDAD NOCTURNA.

La ansiedad nocturna es una preocupación y sensación de inquietud que aparece justo antes de dormir o durante la noche, interfiriendo con el sueño. Se caracteriza por pensamientos repetitivos, aceleración del ritmo cardíaco, opresión en el pecho y dificultad para conciliar el sueño, y puede deberse a estrés acumulado, malos hábitos de sueño o problemas pasados. También se suele dar una vez que ya hemos conciliados el sueño manifestándose en un despertar brusco y asociado a los síntomas anteriores.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DE LA ANSIEDAD:
• Preocupación o inquietud
• Pensamientos intrusivos
• Síntomas físicos
• Dificultad para dormir

CAUSAS COMUNES:
• Estrés acumulado
• Anticipación negativa
• Traumas no resueltos o exceso de preocupaciones acumuladas
• Estilo de vida poco saludable

ESTRATEGIAS PARA MANEJARLA:
• Técnicas de relajación y respiración
• Entrenamiento en habilidades de afrontamiento
• Identificación y reestructuración de pensamientos catastróficos
• Cambios en el estilo de vida
• Buscar ayuda de un profesional

28/10/2025

Este lunes en Radio Voz, nuestra psicóloga Mila habló sobre el tema de la dislexia.
La dislexia es un tipo de trastorno de aprendizaje que afecta en torno al 5-15% de la población de niños y niñas en edad escolar. Se refiere a un patrón un patrón de dificultades de aprendizaje que se caracteriza por problemas con el reconocimiento de palabras, deletreo u ortografía, pudiendo estar comprendida también la comprensión lectora.

Las principales causas de la dislexia son factores genéticos y neurológicos, ya que se trata de una alteración neurobiológica que afecta la como el cerebro procesa el lenguaje y la lectura. También puede haber factores ambientales, como la exposición a toxinas o el bajo peso al nacer, que influyen en el desarrollo cerebral.

En la detección de la dislexia juego un papel clave la escuela, ya que los primeros signos de alarma suelen aparecer cuando los niños/as se inician en la lectura y la escritura. Por lo que es importante que los padres y madres confíen en el trabajo del profesorado, que junto con los nosotros, los profesionales, debe ser coordinado para ayudar de la mejor manera posible a los niños/as.

21/10/2025

Ayer, nuestra logopeda Rocío habló en el programa de radio sobre la estimulación del lenguaje en los niños que todavía no hablan.

Estimular el lenguaje desde una edad temprana ayuda a aumentar el vocabulario, expresar emociones, estructurar frases, entender el mundo que les rodea y establecer relaciones sociales. Cada niño tiene su propio ritmo y nivel de madurez para empezar a comunicarse de forma verbal. Es esencial interactuar con ellos y hacerlo a través del juego, de forma divertida y en un ambiente relajado que les permita aprender.

¿Cómo llevar a cabo esta estimulación? Hay que situarse a la altura del niño, mirándole a los ojos; usar frases cortas y claras; intentar que pida lo que quiera antes de dárselo; darle tiempo, dejar que hable, no contestar por ellos; decir las palabras completas, sin diminutivos, ni modificaciones; hacer preguntas abiertas en las que tenga que elegir entre dos opciones y no contestar simplemente sí o no; dar órdenes simples para estimular también la comprensión y reforzar todo lo que diga.

Algunas de las actividades que más ayudan en esta estimulación son los cuentos que llamen la atención del niño y pueda asociar palabras e imágenes; cantar canciones infantiles; describir lo que se hace en las actividades diarias, por ejemplo a la hora de la comida, al vestirse, en la ducha; o emplear juguetes que representen situaciones de la vida cotidiana como animales, alimentos, transportes o muñecos.

17/10/2025

Queremos presentaros a nuestro último fichaje!!!

Se llama Mila y es una apasionada del área educativa de la Psicología.

Destaca su experiencia en atención temprana, trastornos del neurodesarrollo y dificultades emocionales.
Su trabajo se centra en niñ@s y adolescentes y sus familias.

Bienvenida a nuestro equipo!!!