Ana García-Psicóloga

23/02/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Ana, nuestra psicóloga habló sobre si prohibir o no el uso de las redes sociales en menores.

El uso de las redes sociales en jóvenes es cada vez más frecuente en edades tempranas.

Estudios relacionan el tiempo dedicado a los videojuegos o contenido audiovisual violento con el desarrollo de estados emocionales negativos o conductas agresivas en la adolescencia.
Estas conductas llevan en muchos casos a situaciones de violencia de los adolescentes hacia sus padres afectando a la convivencia familiar.

Las restricciones impuestas por los padres respecto al uso de dispositivos se identifican como desencadenantes frecuentes de episodios agresivos, aumentando la tensión cuando los padres intentan limitar el acceso a los dispositivos.

La educación para un buen uso de las redes sociales en niñ@s implica establecer un plan familiar con normas claras, limitar el tiempo de pantallas, supervisar, enseñar el respeto hacia los demás y fomentar la comunicación abierta sobre los riesgos que conllevan.

19/02/2026

Seguimos con los programas de radio, como siempre en Radio Voz los LUNES a las 13:30 horas con Amelia.
Lunes 23 de febrero: "¿Prohibir las redes sociales a menores de 16 años?" (Ana, psicóloga)
Lunes 2 de marzo: "Parálisis cerebral" (Rocío, logopeda)
Lunes 9 de marzo: "Estilos de aprendizaje" (Mila, psicóloga)
Lunes 16 de marzo: " Padres/madres helicóptero"(Ana, psicóloga)
Lunes 23 de marzo: "Cuidados de la voz" (Rocío, logopeda)
Lunes 30 de marzo: “Atención y concentración de los niñ@s en la era digital" (Mila, psicóloga)
En los siguientes programas hablaremos de más temas, entre ellos los que vosotr@s nos vayáis sugiriendo!
L@s que no podáis escuchar los programas en directo os dejamos el enlace:
https://www.radiovoz.com/archivo/57/vocesdodeza/

16/02/2026

Hoy, en el programa de Radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas hablo del juego como herramienta de aprendizaje. En primer lugar, se entiende por juego una actividad libre y voluntaria que produce disfrute, es activo (convierte al participante en protagonista) y es una fuente de aprendizaje.
El juego es un recurso ampliamente utilizado en consulta dadas sus diversas ventajas, tales como una mayor motivación y compromiso del niñ@, un aprendizaje significativo y duradero, fomento de la creatividad o la posibilidad de generar un espacio seguro para el error. Además, el juego también permite comenzar a trabajar determinados aspectos que a los niños le puedan costar o sobre los que se muestren más reticentes.
En cuanto a la familia, también en este contexto puede resultar interesante el uso del juego. Por un lado, como parte de un momento de disfrute y tiempo de calidad en familia, y por otro, como alternativa para trabajar contenidos del cole que le cuesten más a los niñ@s, para mejorar su comportamiento o adquirir nuevas rutinas. Para eso es importante que comuniquen a los profesionales cuál es la dificultad con la que se encuentran, y en función de eso, buscar el mejor juego y adaptarlo a tales necesidades.

10/02/2026

Ayer, nuestra logopeda habló en el programa de radio Voz sobre las disfluencias. Son interrupciones involuntarias del habla que comprenden repeticiones de sonidos y sílabas, prolongaciones o bloqueos. Son frecuentes entre los dos y los cinco años, y, generalmente, son de carácter evolutivo, pero hay que controlar los signos de alerta para descartar una posible tartamudez.

No existe una única causa para su aparición, suele darse una combinación de factores genéticos, neurológicos y emocionales. En la infancia, las correcciones constantes por parte de los adultos pueden afectar, negativamente, a la precisión del habla.

En la imagen, se muestra una tabla con las características principales de esta dificultad en la fluidez del habla, para diferenciar las que corresponden con un desarrollo típico y las que forman parte de una evolución atípica.

Se debe hacer una valoración cuando las disfluencias persisten en el tiempo (más de dos o tres meses) y son continuas (en todas las conversaciones), si se percibe tensión corporal o aparecen conductas de evitación del habla, mostrando frustración a la hora de expresarse.

La detección y la actuación tempranas mejoran su evolución, siendo muy importante la implicación tanto del entorno familiar como del educativo para que la comunicación se produzca de forma relajada y sin presiones.

03/02/2026

Ayer Ana, nuestra psicóloga, habló en Radio Voz sobre la rigidez cognitiva que es la dificultad para adaptar pensamientos, creencias o conductas ante situaciones nuevas o cambiantes, dando como resultado una falta de flexibilidad mental que impide ver otras perspectivas o modificar planes, incluso cuando son ineficaces, lo que puede generar estrés, conflictos y estancamiento personal.
Muchas veces nos cuesta modificar nuestros pensamientos y actitudes para adaptarnos al entorno. Esa imposibilidad que nos exige mantenernos en un mismo camino, para evitar posibles «sorpresas» en contextos más o menos inesperados, es lo que llamamos inflexibilidad cognitiva.
Características Principales:
• Incapacidad de cambio
• Pensamiento literal y estructurado
• Necesidad de control
¿Cómo se manifiesta? En la vida diaria con malestar o frustración ante retrasos, cambios de planes o rutinas alteradas. En las relaciones con problemas para entender o aceptar otros puntos de vista, afectando vínculos sociales y familiares y a nivel personal con dificultad para el crecimiento, aprendizaje y adaptación a nuevos contextos.
La rigidez cognitiva se da frecuentemente en el Trastorno del Espectro Autista (TEA), trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastornos de ansiedad, depresión mayor, trastornos de personalidad (especialmente límite) y condiciones neurodegenerativas como el Parkinson o el Alzheimer.

26/01/2026

Hoy,en el programa Radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas habló de la motivación en el estudio.
La motivación es el conjunto de factores internos y externos que dirigen la conducta para conseguir una meta u objetivo. Sería la energía que nos impulsa a actuar, lo que hace que consigamos cosas. Existen dos tipos de motivación: la intrínseca, cuando la actividad en sí misma ya es gratificante, y la extrínseca, cuando actuamos para obtener una recompensa externa o evitar un castigo.
En general, podría decirse que es mejor la intrínseca, es decir, tratar de que los niños estudien y adquieran ese compromiso porque realmente les gusta y les interesa. No obstante, en ciertas situaciones será útil recurrir a la motivación extrínseca, sobre todo al inicio, para comenzar a instaurar el hábito y en días más complicados en los que, por lo que sea, estamos más cansados o desconcentrados.
La motivación intrínseca se puede trabajar desde consulta de múltiples maneras, entre ellas: tratar de encontrar sentido y significado a lo que se estudia, proponerse metas alcanzables y realistas, buscar la autonomía de los estudiantes tratando de que fijen su horario y lugar de estudio, promover la participación cognitiva a través de la explicación del temario en sus propias palabras o la elaboración de esquemas mentales.

20/01/2026

Nuestra logopeda Rocío habló en el programa de radio Voz sobre la posición correcta de la lengua.
En situaciones de reposo y al tragar, la punta lingual debe apoyarse en una zona concreta del paladar, no contra los dientes o entre ellos. Esa zona se sitúa justo detrás de los incisivos superiores, pero sin llegar a presionarlos. La lengua tiene que acomodarse en la totalidad del paladar.

Cuando este hábito no se produce correctamente, se alteran funciones como la masticación, la deglución, la respiración o el habla. Hay varios signos de alarma que indican que puede haber una posición lingual inadecuada como la respiración bucal o estar siempre con la boca abierta, una mala postura corporal o que el paladar no se esté desarrollando correctamente en cuanto a anchura, siendo más alto y estrecho.

Cuando la lengua está en posición baja o se apoya contra los dientes constantemente, ejerce fuerzas que pueden alterar el crecimiento óseo y puede darse un apiñamiento dental, cambiando la estructura facial por completo. Si no se corrige esa posición de la lengua, se generará un problema en el desarrollo de los huesos maxilares, de las vías aéreas superiores y de la alineación dental.

Es fundamental detectar y corregir este hábito a edades tempranas, realizando el tratamiento adecuado, para prevenir tratamientos más complejos en el futuro como es el caso de la ortodoncia.

16/01/2026

Ya tenemos página Web! Gracias a C.E. Beloso (Juan y sus alumnos) por hacernos la página!!🥰

https://anagarciapsicologa.com/

16/01/2026

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12/01/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Ana, nuestra psicóloga habló sobre la CARGA MENTAL INVISIBLE.
La carga mental invisible es el trabajo cognitivo y emocional no reconocido de planificar, organizar, supervisar y anticipar las necesidades del hogar y la familia, un agotamiento silencioso que desgasta tiempo y energía, afectando la salud física y mental, y que recae sobre todo en las mujeres.
¿Pero por qué es invisible y afecta más a las mujeres?
• Normalización social: Se asume que es "natural" o "propio" de las mujeres, por lo que no se nombra ni se valora.
• Trabajo no remunerado: No se reconoce como trabajo, aunque consume tiempo y energía mental, a menudo quitándoselos a otros ámbitos como el profesional o personal.
• Expectativas sociales: Persiste la idea de que la mujer es la principal cuidadora.
¿Qué consecuencias trae consigo?
• Problemas de salud mental: Ansiedad, irritabilidad, agotamiento, dificultad de concentración, sensación de desborde, problemas de memoria,…
• Problemas de salud física: Fatiga crónica, tensión muscular, cefaleas…
¿Cómo podemos abordarla?
Reducir la carga mental no depende solo de organizar mejor el tiempo, sino de cuestionar hábitos, dinámicas familiares y las estructuras que las perpetúan.
Algunas estrategias que pueden ayudar a aliviar esta carga mental son:
• Visibilizarla: Nombrar y reconocer este esfuerzo, aunque sea internamente.
• Compartir responsabilidades: Redistribuir la carga de manera equitativa, aprendiendo a delegar y decir "no".
• Establecer límites: Dedicar tiempo a uno mismo sin culpa y no ceder tiempo personal constantemente. Autocuidado.
• Aprender a priorizar.
• Delegar, ceder la responsabilidad de forma completa de una actividad.
• Pedir ayuda: Buscar apoyo profesional si el peso es demasiado.

09/01/2026

Seguimos con los programas de radio, como siempre en Radio Voz los LUNES a las 13:30 horas con Amelia.
Lunes 12 de enero: "Carga mental invisible" (Ana, psicóloga)
Lunes 19 de enero: "Posición correcta de la lengua" (Rocío, logopeda)
Lunes 26 de enero: "Motivación en el estudio" (Mila, psicóloga)
Lunes 2 de febrero: " Rigidez cognitiva"(Ana, psicóloga)
Lunes 9 de febrero: "Disfluencias" (Rocío, logopeda)
Lunes 16 de febrero: Aprender jugando" (Mila, psicóloga)
En los siguientes programas hablaremos de más temas, entre ellos los que vosotr@s nos vayáis sugiriendo!
L@s que no podáis escuchar los programas en directo os dejamos el enlace:
https://www.radiovoz.com/archivo/57/vocesdodeza/