Ana García-Psicóloga

03/02/2026

Ayer Ana, nuestra psicóloga, habló en Radio Voz sobre la rigidez cognitiva que es la dificultad para adaptar pensamientos, creencias o conductas ante situaciones nuevas o cambiantes, dando como resultado una falta de flexibilidad mental que impide ver otras perspectivas o modificar planes, incluso cuando son ineficaces, lo que puede generar estrés, conflictos y estancamiento personal.
Muchas veces nos cuesta modificar nuestros pensamientos y actitudes para adaptarnos al entorno. Esa imposibilidad que nos exige mantenernos en un mismo camino, para evitar posibles «sorpresas» en contextos más o menos inesperados, es lo que llamamos inflexibilidad cognitiva.
Características Principales:
• Incapacidad de cambio
• Pensamiento literal y estructurado
• Necesidad de control
¿Cómo se manifiesta? En la vida diaria con malestar o frustración ante retrasos, cambios de planes o rutinas alteradas. En las relaciones con problemas para entender o aceptar otros puntos de vista, afectando vínculos sociales y familiares y a nivel personal con dificultad para el crecimiento, aprendizaje y adaptación a nuevos contextos.
La rigidez cognitiva se da frecuentemente en el Trastorno del Espectro Autista (TEA), trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastornos de ansiedad, depresión mayor, trastornos de personalidad (especialmente límite) y condiciones neurodegenerativas como el Parkinson o el Alzheimer.

26/01/2026

Hoy,en el programa Radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas habló de la motivación en el estudio.
La motivación es el conjunto de factores internos y externos que dirigen la conducta para conseguir una meta u objetivo. Sería la energía que nos impulsa a actuar, lo que hace que consigamos cosas. Existen dos tipos de motivación: la intrínseca, cuando la actividad en sí misma ya es gratificante, y la extrínseca, cuando actuamos para obtener una recompensa externa o evitar un castigo.
En general, podría decirse que es mejor la intrínseca, es decir, tratar de que los niños estudien y adquieran ese compromiso porque realmente les gusta y les interesa. No obstante, en ciertas situaciones será útil recurrir a la motivación extrínseca, sobre todo al inicio, para comenzar a instaurar el hábito y en días más complicados en los que, por lo que sea, estamos más cansados o desconcentrados.
La motivación intrínseca se puede trabajar desde consulta de múltiples maneras, entre ellas: tratar de encontrar sentido y significado a lo que se estudia, proponerse metas alcanzables y realistas, buscar la autonomía de los estudiantes tratando de que fijen su horario y lugar de estudio, promover la participación cognitiva a través de la explicación del temario en sus propias palabras o la elaboración de esquemas mentales.

20/01/2026

Nuestra logopeda Rocío habló en el programa de radio Voz sobre la posición correcta de la lengua.
En situaciones de reposo y al tragar, la punta lingual debe apoyarse en una zona concreta del paladar, no contra los dientes o entre ellos. Esa zona se sitúa justo detrás de los incisivos superiores, pero sin llegar a presionarlos. La lengua tiene que acomodarse en la totalidad del paladar.

Cuando este hábito no se produce correctamente, se alteran funciones como la masticación, la deglución, la respiración o el habla. Hay varios signos de alarma que indican que puede haber una posición lingual inadecuada como la respiración bucal o estar siempre con la boca abierta, una mala postura corporal o que el paladar no se esté desarrollando correctamente en cuanto a anchura, siendo más alto y estrecho.

Cuando la lengua está en posición baja o se apoya contra los dientes constantemente, ejerce fuerzas que pueden alterar el crecimiento óseo y puede darse un apiñamiento dental, cambiando la estructura facial por completo. Si no se corrige esa posición de la lengua, se generará un problema en el desarrollo de los huesos maxilares, de las vías aéreas superiores y de la alineación dental.

Es fundamental detectar y corregir este hábito a edades tempranas, realizando el tratamiento adecuado, para prevenir tratamientos más complejos en el futuro como es el caso de la ortodoncia.

16/01/2026

Ya tenemos página Web! Gracias a C.E. Beloso (Juan y sus alumnos) por hacernos la página!!🥰

https://anagarciapsicologa.com/

16/01/2026

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Si buscas ayuda para mejorar tu calidad de vida, ya sea en el ámbito de la salud mental (psicóloga) o en el de la comunicación y el lenguaje (logopeda) en nuestra consulta encontrarás soluciones prácticas y personalizadas, trabajando de forma coordinada para lograr los mejores resultados

12/01/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Ana, nuestra psicóloga habló sobre la CARGA MENTAL INVISIBLE.
La carga mental invisible es el trabajo cognitivo y emocional no reconocido de planificar, organizar, supervisar y anticipar las necesidades del hogar y la familia, un agotamiento silencioso que desgasta tiempo y energía, afectando la salud física y mental, y que recae sobre todo en las mujeres.
¿Pero por qué es invisible y afecta más a las mujeres?
• Normalización social: Se asume que es "natural" o "propio" de las mujeres, por lo que no se nombra ni se valora.
• Trabajo no remunerado: No se reconoce como trabajo, aunque consume tiempo y energía mental, a menudo quitándoselos a otros ámbitos como el profesional o personal.
• Expectativas sociales: Persiste la idea de que la mujer es la principal cuidadora.
¿Qué consecuencias trae consigo?
• Problemas de salud mental: Ansiedad, irritabilidad, agotamiento, dificultad de concentración, sensación de desborde, problemas de memoria,…
• Problemas de salud física: Fatiga crónica, tensión muscular, cefaleas…
¿Cómo podemos abordarla?
Reducir la carga mental no depende solo de organizar mejor el tiempo, sino de cuestionar hábitos, dinámicas familiares y las estructuras que las perpetúan.
Algunas estrategias que pueden ayudar a aliviar esta carga mental son:
• Visibilizarla: Nombrar y reconocer este esfuerzo, aunque sea internamente.
• Compartir responsabilidades: Redistribuir la carga de manera equitativa, aprendiendo a delegar y decir "no".
• Establecer límites: Dedicar tiempo a uno mismo sin culpa y no ceder tiempo personal constantemente. Autocuidado.
• Aprender a priorizar.
• Delegar, ceder la responsabilidad de forma completa de una actividad.
• Pedir ayuda: Buscar apoyo profesional si el peso es demasiado.

09/01/2026

Seguimos con los programas de radio, como siempre en Radio Voz los LUNES a las 13:30 horas con Amelia.
Lunes 12 de enero: "Carga mental invisible" (Ana, psicóloga)
Lunes 19 de enero: "Posición correcta de la lengua" (Rocío, logopeda)
Lunes 26 de enero: "Motivación en el estudio" (Mila, psicóloga)
Lunes 2 de febrero: " Rigidez cognitiva"(Ana, psicóloga)
Lunes 9 de febrero: "Disfluencias" (Rocío, logopeda)
Lunes 16 de febrero: Aprender jugando" (Mila, psicóloga)
En los siguientes programas hablaremos de más temas, entre ellos los que vosotr@s nos vayáis sugiriendo!
L@s que no podáis escuchar los programas en directo os dejamos el enlace:
https://www.radiovoz.com/archivo/57/vocesdodeza/

05/01/2026

Hoy en el programa de Radio Voz, Mila, una de nuestras psicólogas habló del Trastorno de déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) impulsivo/hiperactivo.
El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por un patrón persistente de inatención y/o hiperactividad-impulsividad que interfiere de forma significativa en el funcionamiento de l@s niñ@s. Es importante que estos síntomas se manifiesten en dos o más entornos (en casa, en la escuela, con amigos).

Si hay una mayor presencia de dificultades de impulsividad e hiperactividad es cuando hablamos del subtipo impulsivo/hiperactivo. Este se caracteriza por diversos síntomas entre los que destacan moverse mucho, dificultad para permanecer sentado, correr o saltar en exceso en situaciones inapropiadas, actuar como si tuviera un motor o hablar en exceso, responder antes de que se termine la pregunta, dificultad para esperar el turno…

La intervención adecuada en casos de TDAH impulsivo/hiperactivo se basa en el entrenamiento de estrategias conductuales y cognitivas utilizando técnicas como el refuerzo positivo, el entrenamiento en autocontrol, la gestión emocional y las habilidades sociales. Además, es también importante el trabajo con la familia y la escuela. Esta intervención psicoeducativa se ve complementada en diversas ocasiones con tratamiento farmacológico.

31/12/2025

Desde nuestro gabinete os deseamos un feliz año nuevo, que venga cargado de salud y felicidad. Que todos vuestros sueños se cumplan.

Feliz 2026!!!🎊🥂🎉

30/12/2025

Ayer, nuestra logopeda habló en el programa de Radio Voz sobre la sialorrea, que hace referencia al exceso de saliva en la cavidad oral, bien por aumento de su producción o bien por la dificultad en su deglución. Se considera que entra dentro de la normalidad hasta los dieciocho o veinticuatro meses de edad, pero si persiste más allá de los cuatro años pasa a ser patológico.

En diferentes enfermedades neurodegenerativas u otros trastornos en los que el desarrollo motor se vea alterado, puede aparecer la sialorrea, incluyendo en funciones como la succión, la masticación, la deglución y el control de la salivación.

Es importante identificar la causa, aplicar el tratamiento adecuado y mantener un seguimiento adecuado. Puede controlarse de forma eficaz, logrando reducir la producción de saliva y mejorando el control oral, aunque no siempre se elimina por completo.

El tratamiento varía según la causa que la ocasione, pudiendo ser farmacológico o con ayuda de fisioterapeuta y logopeda. En este último caso, se centra el tratamiento en mejorar la postura de la lengua y la mandíbula, en el sellado adecuado de los labios, en ejercicios posturales y respiratorios, o en el entrenamiento del control de la lengua y la deglución.

23/12/2025

22/12/2025

Hoy en el programa de Radio Voz, Ana, nuestra psicóloga habló sobre la estigmatización de las enfermedades mentales.

En el pasado las enfermedades mentales han sido un tema tabú en nuestra sociedad. Padecer una enfermedad mental era incluso motivo de vergüenza.
Es una tarea difícil la de visibilizar y normalizar las enfermedades mentales cuando se les pone al etiqueta de enfermedad de manera indiscriminada.
Entre los principales estigmas de las enfermedades mentales están: Son agresivos/violentos, no pueden trabajar o es difícil hablar o tratar con ellos.
Aunque todavía queda mucho trabajo por hacer, las asociaciones de enfermos han hecho una gran labor a la hora de visibilizar el problema y mostrar cómo son realmente las enfermedades mentales.
Los avances en el diagnóstico y en el tratamiento han ayudado a facilitar la inclusión en la sociedad. Hoy en día, gracias a la ayuda del tratamiento (tanto farmacológico como de la terapia psicológica), se ha dado un gran paso hacia la normalización.
Debemos conocer los trastornos mentales para derribar mitos, compartir experiencias y escuchar a otros para normalizar el tema, evitar términos peyorativos y centrarse en la persona, no en la enfermedad, mostrar apoyo y comprensión hacia quienes viven con una condición de salud mental y trabajar por sistemas que no discriminen y faciliten el acceso a servicios.
La base de la estigmatización en la enfermedad mental es el desconocimiento, además de una falta de empatía. Este es un problema que debería atajarse desde la educación en las aulas y con campañas de sensibilización.