24/10/2025
😱Mañana cambia la hora.
🕝 El horario de invierno⛄️ comienza todos los años durante el último domingo de octubre.
😩Te contamos 7️⃣ Trucos para adaptarte al nuevo cambio de hora.
💪🏼CAMBIA DE HORA Y DE MENTALIDAD. No pienses en la tarde, piensa que le has ganado una hora a la mañana. La luz te activará y te levantarás con más energía.
⏰CÓMO DESPERTARSE. Si ya es de día, adáptate poco a poco, date tu tiempo.
😓TODO A SU RITMO. Es posible que nos levantemos antes por la mañana y que estemos cansados antes por la tarde, pero si llevamos un ritmo de vida normal los problemas suelen ser casi anecdóticos.
🧘UN POCO DE PACIENCIA. Los niños y los mayores lo pueden pasar un poco peor, ellos sí que necesitarán que estos cambios de rutinas de despertarse, dormirse y comer se realicen de forma paulatina.
🤩UNA OPORTUNIDAD PARA CAMBIAR. Podemos usarlo como excusa para mejorar algunos hábitos y reorganizar mejor nuestros tiempos, por ejemplo para hacer algo de ejercicio por las mañanas.
☀️QUE TE DÉ EL SOL. Es imprescindible para asimilar la vitamina D que es la que regula el estado de ánimo. Media hora al día es suficiente.
😴NO TE RINDAS A LA SIESTA. Evita dormir muchas más horas de lo normal y no caigas en la tentación de hacer la siesta si no la haces normalmente. Y si la haces, no la alargues, pasar de los 20-30 minutos solo nos dejará más cansados.
