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Eloy Díaz Fisioterapia

Casa
España
Las Palmas de Gran Canaria
Eloy Díaz Fisioterapia

Apasionado de mi profesión. Diplomado en Fisioterapia en la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

Fisioterapia
✔️Deportiva
✔️Estética
✔️Invasiva
✔️Traumatológica
📍Las Palmas, Gran Canaria
📲 637734394

18/01/2023

👉🏻 Las alteraciones de la son muy frecuentes actualmente. A veces suceden con una sintomatología aguda y otras veces son asintomáticas.
👉🏻 La columna está preparada para algunos esfuerzos y para otros no, aunque sean inevitable hacerlos.
👉🏻 La cuenta con una enorme variedad de recursos para poder ayudar, ya sea previniendo o tratando los síntomas. Entre ellos podemos resaltar el razonamiento clínico, terapia manual, ejercicio terapéutico, diatermia, etc.
👉🏻 No se debe normalizar el dolor por lo que hay que buscar la o las causas del mismo.
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28/12/2022

El
La inflamación de este tendón puede hacerse crónica y se llama .
Normalmente la padecen corredores de largas distancias, deportistas de salto, tenistas u otros deportistas que hacen arrancadas muy bruscas.
➡️Puede detectarse con una ecografía o resonancia magnética y tratarse con un profesional de diferentes maneras.
Consejos para prevenir esta lesión:
Aumenta tu nivel de actividad de forma gradual, no repentina.
Elige un calzado adecuado para el tipo de actividad que hagas.
El estiramiento puede ayudar.
Fortalece tus pantorrillas para que músculos y tendones soporten el esfuerzo durante el ejercicio.
Alterna actividades de alto impacto como correr y saltar, con actividades de bajo impacto como andar en bicicleta.

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21/12/2022

Se dice o se cree que los estiramientos hacen que nos recuperemos de un dolor o lesión ¿Será acertada esta afirmación?🤔
Existe la creencia de que el estiramiento post- entrenamiento favorece a la recuperación del cuerpo y a evitar el dolor muscular del día después. Sin embargo, varios estudios realizados encontraron que los estiramientos no hacían mucho impacto en el dolor, ya que no importa cuanto estiremos, si la actividad fue intensa, las molestias aparecerán igual 😣
❌El estiramiento puede tener un efecto de alivio temporal, y es por eso que nos sentimos bien haciéndolo. Puede implementarse en pausas laborales, si quieren aliviar su sistema nervioso o como una ayuda para relajar más la musculatura trabajada pero no será el camino hacia la recuperación.

Lo mejor es consultarle a tu fisio. ¿Tienen dudas? ¡Los leo!
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28/09/2022

Imagen:
¿Estoy físicamente inactivo?

¿Cómo defino si estoy físicamente inactivo? 🏃🏽‍♂️vs. 🛋
El nivel 1 de inactividad física ➡️inactivo 👉🏻se define como "hacer muy poca o ninguna actividad física en el trabajo, en el hogar, etc".
El nivel 2 ➡️ insuficientemente activo 👉🏻 es definido por la OMS como "hacer algo de actividad física, por ejemplo 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 60 minutos de intensidad vigorosa a la semana acumulados en el trabajo, el hogar, el transporte o en otros lugares”.

La inactividad física
👉🏻 Genera factores de riesgo que, a su vez aumentan la morbilidad y la mortalidad y es un componente importante de la epidemia de enfermedades no transmisibles.
👉🏻 Nos expone de manera exponencial a enfermedades crónicas, de progresión lenta que se caracterizan por una etiología incierta, múltiples factores de riesgo.
👉🏻 Acelera el declive natural en la aptitud cardiovascular y en la fuerza.

📚Booth 2017

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19/09/2022

¿Eres principiante?🤔
Pues no es una excusa para no comenzar a hacer ejercicio, todo lo contrario 💪🏽
Les comparto algunos consejos para que los ayude a dar ese primer paso ☺️

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16/09/2022

Varios estudios han demostrado que el estrés psicosocial provoca respuestas incluso más potentes a nivel sistémico que el estrés físico. 😰
El sistema nervioso esta adaptado para responder al estrés y dejarte en estado de “alerta”🚨
Un problema social o psicológico puede repetirse reiteradas veces, durante dias, meses y años.
Se produce entonces:
👉🏻 Mayor tensión muscular; como si estuvieras constantemente listo para defenderte o pelear.👊🏻
👉🏻 Exacerbación de lesiones o “recuerdos” de lesiones antiguas 😖
👉🏻 Nuevos síntomas, dolores de cabeza, dolor de cuello, espalda, mareos etc. 😰
👉🏻 Mal dormir. 💤
👉🏻 Energía baja⚡️.

❌En estos casos hacer terapias sobre el tejido muscular y el sistema ayuda, pero, de manera momentánea ❌
Debemos trabajar sobre tu sistema nervioso para disminuir esa alerta 🚨💪🏻
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13/09/2022

➡️La resiliencia se podría definir como el resultado de la combinación y/o interacción entre los atributos de la persona y su ambiente familiar, social y cultural que la posibilitan para superar una situación de riesgo o negativa de forma constructiva.
➡️Si la relacionamos con el proceso de salud-enfermedad la resiliencia aborda desde una visión más optimista, ya que sobreponerse a una crisis implica afrontar la adversidad como retos.
➡️La promoción de la resiliencia activa mecanismos que preparan a los individuos para fortalecer su capacidad de enfrentar la adversidad e incorporarla a los proyectos personales, impactando directamente sobre el bienestar y mejoramiento de la calidad de vida promoviendo la salud física, mental y emocional.

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08/09/2022

Feliz día a todos los colegas y profesionales que hacen grande esta profesión cada día y gracias a todos mis pacientes por seguir confiando en mi.
💪🏻

07/09/2022

imagen: rectificacion cervical
La es una de las afectaciones más frecuentes de la columna, entre otras causas por acortamiento de algunos músculos de la parte anterior del cuello perdemos la curvatura fisiológica de esa zona 🥴

Esa curvatura, llamada LORDOSIS, se va perdiendo debido a varios factores como por ejemplo pasar muchas horas frente a al ordenador, o un accidente que ocasione un “latigazo” o simplemente por el aumento o disminución de otra curva de la columna.

Esta pérdida de curvatura puede ocasionarnos dolores de cabeza, mareos y desde el punto de vista global también modifica otras cadenas musculares ya que todo el cuerpo está conectado.

¿Cómo se trata?🤔

👉🏻Ejercicios terapéutico
👉🏻Terapia manual
👉🏻Activaciones musculares y ejercicios activos que buscan flexibilizar y descomprimir esa zona.

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02/09/2022

A veces los corredores experimentan dolor en las rodillas por una serie de razones y lo más recomendable es consultar con un profesional para encontrar la causa exacta del dolor.
Sin embargo hay algunos motivos frecuentes, pero ojo que ningún dolor de rodilla al correr se debe considerar como “normal”

👉🏻 Tendinitis rotuliana ➡️ Se trata de la inflamación del tendón que une la tibia con la rótula.
👉🏻 Condromalacia rotuliana ➡️dolor de rodilla asociado a la inflamación del cartílago articular, producido por las fuerzas de rozamiento en el cartílago articular de la rótula contra la superficie articular del fémur y la tibia.
👉🏻 Síndrome de la banda iliotibial ➡️ Cuando hay una afectación del tensor de la fascia lata ejerciendo tensión sobre la banda iliotibial.
👉🏻 Lesión de menisco ➡️ afectación de los meniscos de la rodilla por excesivos impactos.
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12/08/2022

¿Agregarían algún beneficio?🤔
¿Ya incorporaron actividad física en sus rutinas? ☺️
Vayan poco a poco, comenzando por 30 minutos al día y observen como va mejorando el estilo de vida. 😎
¡Buen fin de semana!

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08/08/2022

La o de suele ser el resultado de un fuerte impacto o un movimiento de giro de la rodilla. A pesar de que normalmente la rótula vuelve fácilmente a la posición correcta, el movimiento es muy doloroso.😰
Si bien es una lesión grave, dependerá de cada caso su gravedad y recuperación.
➡️El inmediato si se detecta inflamación en la zona, dolor alrededor de la rotula, movilidad reducida de la rodilla o un desplazamiento visible de la rótula es:
👉🏻Reposo, hielo y elevación de para disminuir la hinchazón.👈🏻
❌Es muy importante un diagnóstico acertado para establecer el tratamiento médico adecuado para cada caso.❌

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