Instituto de Terapia Familiar

20/08/2025

✨ Siempre que me preguntan por qué sigo en el enfoque sistémico, respondo lo mismo: porque ahí está todo. 🌱
Nadie está roto, solo seguimos un guion que muchas veces no escribimos… y cuando lo miramos con amor, podemos atrevernos a crear algo nuevo.

Hoy quiero contarte que lo que estoy gestando nacerá desde ahí: no solo para terapeutas, sino para todas las personas que quieran integrar esta mirada en sus vínculos, en su liderazgo y en su vida.

💫 Porque comprender un sistema es comenzar a liberarlo.

29/07/2025

💌 Todo final verdadero da paso a una nueva verdad.
Este verano no es pausa.
Es una recalibración silenciosa.
Un momento entre etapas…
donde no cambio de dirección,
sino recuerdo por qué empecé.

🌱 Vuelvo a la raíz:
Los sistemas, las familias, lo humano.

Estoy sembrando nuevos proyectos, nuevas formas de mirar.
Más simples, más profundas, más vivas.

No tengo aún todo para mostrarte,
pero sí una certeza:
lo que viene es para quienes quieren mirar con verdad.

Gracias por seguir cerca.
Lo que estoy creando, lo estoy haciendo también para ti.

M Ángeles Estrella.

24/07/2025

💔 El amor propio no es una fórmula mágica.

Nos han hecho creer que si te amas suficiente, automáticamente llegará alguien que lo vea.
Y no siempre es así.

💬 Porque el amor propio no es una garantía de amor externo.
Es una base interna. Una forma de no abandonarte, incluso cuando otros no te eligen.

⚠️ A veces nos exigimos tenerlo “resuelto” para sentirnos dignos.
Pero amarse también es dudar, tambalear, volver.
Es cometer errores y aún así amarte.

👉 Y aunque no garantice ser amado, sí transforma cómo te amas cuando eso ocurre.

Y es un proceso interno que dura toda la vida, ¡cuéntame qué crees sobre eso en los comentarios!

22/07/2025

🧬 La verdad incómoda (y liberadora) sobre la familia

No todo lo familiar es sano.
Y no todo lo que duele es traición.

A veces, para sanar, necesitas tomar distancia.
Romper pactos invisibles.
Nombrar lo que nunca se dijo.
Y dejar de cargar lo que no te pertenece.

⚠️ La familia no es sinónimo de amor incondicional.
Muchas veces es el origen de heridas profundas, de creencias limitantes, de patrones que se repiten generación tras generación.

Pero aquí viene lo liberador:
Mirarlo no es romper con ellos.
Es dejar de romperte tú para encajar, es aprender a poner límites seguros.

Sanar el vínculo no siempre significa acercarse.
A veces significa redefinir el lugar que ocupas, con respeto, pero también con límites claros.

🌱 No viniste a sostener el dolor de todo tu sistema.
Viniste a transformarlo.

Y eso también es amor 💜

17/07/2025

🎭 Hay formas de manipular que no gritan. Pero hieren igual. En este video te cuento cómo las palabras pueden usarse como hilos invisibles para controlar, confundir o anularte… incluso con buena intención. Porque no toda manipulación es evidente.
A veces viene disfrazada de amor, de preocupación o de “te lo digo por tu bien”. Aprender a reconocerla no es para defenderse de todos, sino para dejar de entregarte donde no hay respeto.
🧠 La forma en que te hablan moldea tu realidad. Y también tu autoestima.
🎥 Dale play si alguna vez saliste de una conversación dudando de ti misma/o. Te cuento lo que he aprendido. Y cómo identificarlas 💜

09/04/2025

💎 Cada familia es un diamante.
Brilla con sus luces y se corta con sus sombras.
Y no hay dos iguales.

Por más que compartan cultura, idioma o historia… cada familia tiene sus propias reglas invisibles, heridas no resueltas, y formas únicas de amar, callar y sobrevivir.

🔍 Por eso, no basta con aplicar una técnica universal.
Acompañar a una familia requiere mirar sus aristas, sus silencios, sus raíces. Requiere dejar de ver “problemas individuales” y empezar a ver sistemas.

👉 En CIFE te formamos para hacer justo eso:
Leer el mapa invisible de las dinámicas familiares, y transformar desde dentro lo que parecía imposible cambiar.

👣 Porque cada familia es una huella única, y cada intervención debe estar a su altura.

💬 ¿Quieres aprender a trabajar desde este enfoque estratégico y humano?
Escríbenos con la palabra REVOLUCIÓN y te damos todos los detalles de la certificación.

19/03/2025

📢 La relación con papá marca más de lo que crees
Tu padre no solo es una figura en tu historia, es una pieza clave en tu sistema familiar. Su presencia (o ausencia), sus palabras y silencios, sus heridas y fortalezas… todo deja huella.

💡 Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta poner límites, confiar en ti, o tomar decisiones sin miedo… la respuesta puede estar ahí.

🔥 Sanar la relación con papá no es justificar, es comprender.
Es ver su historia sin juicios. Es reconocer lo que te dio y lo que no pudo darte.

✨ Pregúntate:
🔹 ¿Qué aprendí de mi padre sin darme cuenta?
🔹 ¿Qué repito en mis relaciones?
🔹 ¿Qué le diría hoy desde la comprensión?

💙 En CIFE trabajamos el sistema familiar para liberar generaciones de patrones invisibles. Si sientes que este tema resuena contigo, aquí tienes un espacio para explorarlo.

📩 Déjame un mensaje o reserva tu sesión de claridad.

🔁 Comparte con alguien que necesite leer esto hoy. 💜

12/01/2019

Nacemos siendo seres completos, creativos, genuinos y llenos de amor, con el único miedo natural propio del instinto de supervivencia.

Pero a medida que vamos creciendo vamos aprendiendo a desconectarnos, envolviéndonos en capas y máscaras de vergüenza, miedo y culpa, justamente los antídotos de la felicidad...

Cuando con suerte nos damos cuenta, tenemos tantas capas de miedo que somos incapaces de reconocernos.

Esa luz con la que nacimos que sigue incandescente apenas se ve... tiene demasiadas capas encima que la tapan.

Entonces se hace imprescindible conectar con la vulnerabilidad, esa que te enseña que eres amor y no miedo.

Esa que te dice que el coraje, la honestidad, el compromiso, la autenticidad y la compasión, son las claves para volver a ser tú, para volver a brillar, para iluminar tu camino y puede que el de otros, para vivir una vida con significado, para ser feliz...

Porque la vulnerabilidad bien entendida está muy lejos de la debilidad, de la pobreza, de la escasez. Es todo lo contrario.

La vulnerabilidad es la capacidad de reconocer mis debilidades y aun así seguir sintiéndome fuerte, valiente, capaz, digno de amor!

La vulnerabilidad es amor, y amor es lo que somos.

Todo lo demás es miedo y el miedo es la gran mentira.

Así que Ama, Vive, Siente, sonríe!

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28/12/2018

LA IMPORTANCIA DE LA DIVERSIÓN Y LAS CONEXIONES SOCIALES

La soledad mata. Las personas que crean y mantienen vínculos sanos no solo con la familia, sino también con amigos, compañeros y personas de la comunidad donde viven, son mucho más sanas y felices que aquellas que tienen menos relaciones.

El aislamiento ha demostrado ser profundamente tóxico. Produce infelicidad y susceptibilidad de empeorar en la salud, las funciones cerebrales empeoran drásticamente en la vejez y mueren antes que las personas que mantienen relaciones vivas en las que comparten momentos de alegría y diversión manteniendo un cerebro activo, dinámico y vital.

A menudo subestimamos la importancia de nuestro compromiso con el disfrute social, interactuar con personas de las que siempre acabamos aprendiendo algo, generando nuevas conexiones neuronales, aumentando la alegría y con ella las hormonas de la felicidad (oxitocina y dopamina) generando a corto, medio y largo plazo estados de bienestar y realización personal, tan importantes para un buen EQUILIBRO EMOCIONAL.

Necesitamos fortalecer nuestro rango emocional, y ojo! solo lo podemos hacer mediante los “cambios de estado”, lo cual quiere decir que si no lo hacemos a través de la diversión muy probablemente lo hagamos por medio del drama.

Así que si te das cuenta que tienes drama a menudo en tu vida (victimismo, quejas, critica, problemas, tristeza, enfados, etc) es muy probable que no le estés dando el espacio que se merecen las relaciones sociales y la diversión.

Hace poco me decía una amiga: es más “aceptable” pedir que cuiden de tu hijo porque tienes que ir a un funeral que por irte de fiesta... curioso! Y sobre todo erróneo!

Pues eso:
Ama, Vive, Siente, Sonríe!

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25/12/2018

Desde mi reencuentro con la rebeldía os comparto un mensaje que me ha encantado para hoy, mañana y siempre:

"No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico.
Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres.
Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.
Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar.
Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero".
Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es sólo tu verdad, no la del otro.
Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo.
Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo.
Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderoso.
Que crezcas, hasta donde y cuando quieras.
No te deseo que el 2019 te traiga felicidad. Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir"

Que la felicidad sea el camino, no la meta..

Seamos guerreras

Feliz Navidad ♥️

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12/12/2018

NO HAY CULPABLES
“Hagamos lo que hagamos, nuestros hijos crecerán con algún trauma por la manera en la que interpretaron las cosas que hicimos.”
(Sigmund Freud)

EMANCIPACIÓN EMOCIONAL
“La emancipación emocional consiste en aceptar y amar a nuestros padres tal y como son sin esperar a que ellos nos acepten y nos amen tal y como somos”

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Por Borja Vilaseca La madurez no se consigue con los años, sino que deviene cuando nos emancipamos emocionalmente de nuestros padres. Y es que los conflictos que no resolvemos con ellos, nos marcan y acompañan el resto de la vida. Cuenta una historia que unos padres entregaron unas monedas a

27/11/2018

Para cumplir nuestros sueños a veces hay que volver a nacer...

Yo elijo nacer las veces que haga falta para cumplir los míos.

Y tú?

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