20/09/2015
Hola! Una cosita interesante para leer. Saludos!!
Ejercicios de Pilates y su Influencia en la Hormona Serotonina y el Grado de Depresión en las Mujeres
El propósito del estudio es identificar el impacto del programa Pilates en la hormona serotonina
y algunas variables físicas (piernas y la fuerza de músculos de la espalda y la flexibilidad) y el grado de influencia sobre mujeres con depresión. Los investigadores utilizaron el método experimental con medición previa y posterior a un grupo, donde se midió el grado de depresión y los datos estadísticos indican que existen diferencias significativas entre las mediciones pre y post. Del estudio se extrae que los ejercicios de Pilates tienen un impacto positivo en la reducción del grado de depresión, mejora de la fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad.
Pilates y la Depresión
El experimento estaba formado por 15 mujeres y una vez analizadas las participantes fueron excluidas 5 con lo que se inica el experimento con 10 mujeres con un grado de depresión concreto en base a la tabla de medidas de Beck Aaron.
Los resultados indican el efecto positivo del programa de ejercicio de Pilates desencadenando una mayor concentración de la hormona serotonina. La reducción del grado depresión en la muestra indica la existencia de asociación inversa entre la concentración de hormona serotonina y el grado de depresión. Donde mayor es la concentración de la hormona y en los límites normales disminuyó el grado de depresión.
Los resultados de este estudio en consonancia con estudios anteriores, indican que los programas de ejercicios de Pilates puede mejorar el estado psicológico de las mujeres. Los resultados concluyen que el ejercicio derivado de actividades deportivas de forma regular es un medio poderoso para reducir la presión y reducir el grado de frustración. Sirven para deshacerse de los pensamientos de ansiedad y tensión y ayuda a reemplazarlos con nuevas ideas y sensaciones de felicidad, lo que a su vez reduce la presión.
Se hace hincapié en que el ejercicio de Pilates conduce a un mejor funcionamiento de los vasos de los pulmones, el corazón y la sangre con el trabajo de los estiramientos y el equilibrio, así como su utilidad para moderar el estado de ánimo, aliviando la tensión, la depresión y el estrés.
Informe completo Aqui (Eng)
Quizás también le interese:
Pilates en el Tratamiento del Dolor de Espalda
Mucho más que ejercicio
Estudio sobre la práctica de Pilates y la reducción de ...
Linkwithin
Publicado por P S C en 6:55
Reacciones:
No hay comentarios:
Publicar un comentario en la entrada
