Rayada de Coco - Estefanía Psicología

Rayada de Coco - Estefanía Psicología 📍 Tu centro de Psicología en GC presencial y online
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Somos un Centro de Psicología ubicado en Las Palmas de Gran Canaria formado por profesionales de la psicología que quieren marcar la diferencia y coordinado por Estefanía Quintana Fabelo, Colegiada P-02126. Nos encanta innovar y estar en continuo crecimiento para ofrecer la mejor atención posible. Nuestro nombre “Rayada de Coco” ya lo dice todo, es una clara declaración de intenciones de quienes somos y del tipo de psicología que nos gusta ejercer, una psicología cercana, sin pelos en la lengua y en la que llamamos a las cosas por su nombre. ¡Venimos pisando fuerte!

Aquí tienes (casi) todo lo que ofrecemos ✨ 👉¿Quieres más info? Envíanos un WhatsApp al 646 909 199 📲 o descubre más sobr...
30/12/2025

Aquí tienes (casi) todo lo que ofrecemos ✨ 👉

¿Quieres más info? Envíanos un WhatsApp al 646 909 199 📲 o descubre más sobre nosotros en nuestra web 👆

selfcare saludmental

29/12/2025

A veces odiamos partes de nuestro cuerpo sin preguntarnos todo lo que hacen por nosotras.
Ese complejo que tanto te pesa…
¿y si hoy lo miras desde otro lugar?
Piensa en esa parte de tu cuerpo que no te gusta
y enumera todo lo que te permite sentir, moverte, vivir.
No es estética.
Es funcionalidad.
Y eso también es belleza. ✨

Escribenos y juntxs pensamos en su función 💜

22/12/2025

🎄 5 tips para sobrevivir a las conversaciones incómodas en Navidad🎄

Porque sí, otra vez llegó el:
👉 “¿y el novio/a?”
👉 “¿has cambiado físicamente, no?”
👉 “¿para cuándo hijos?”

🧠 Guarda esto antes de sentarte a la mesa:

1️⃣ Respira, no es un interrogatorio (aunque lo parezca)
2️⃣ Responde con humor: desarma más que discutir
3️⃣ Cambia el tema estratégicamente (“¿alguien quiere más turrón?”)
4️⃣ Usa el móvil sin culpa (es supervivencia emocional)
5️⃣ Recuerda: no tienes que justificar tu vida

💬 ¿Cuál es la pregunta que MÁS te persigue en estas fechas?
⬇️ Te leemos


19/12/2025

Si te da miedo hacer planes solo, este reel es para ti.

A veces la soledad no duele porque estés solo,
duele porque crees que algo va mal contigo. Y si, yo también pensé que sentarme sola en una cafetería era haber fracasado.

Animate y:

Sal a dar un paseo sin rumbo, con tu musica favorita, a tomar cafe sentado en una terraza, a escribir fuera de casa, ir al cine solo, dedicarte una comida a ti mismo, etc...

No se trata de disfrutar todo el tiempo, se trata de aprender a estar con uno mismo.

Spoiler:
La mayoría está demasiado ocupada pensando en sí misma, hazlo que nadie te va a juzgar por dedicarte tiempo 💜.

Guardar este reel también es una forma de acompañarte.


16/12/2025

Si quieres dejar de ser una PALOMA MIGAJERA, haz este ejercicio:

Coge papel y divide en cuatro columnas:
Imprescindible / Muy importante / Importante / Poco importante.

Apunta ahí todo lo que necesitas en una relación.
No lo que “debería darte alguien”,
sino lo que tú no estás dispuesta/o a negociar.

Cuando tienes claros tus mínimos,
eliges desde el criterio, y dejas de ser una paloma migajera. Pero bueno... para pedir todo eso también tienes que ofrecerlo tú 😏

Guardar esto también es autocuidado 💜

05/12/2025

🎁 Amigo invisible en Rayada🎄

Este planazo es **exclusivo para pacientes guays**… aunque si no te apetece venir solo, puedes invitar a algún amigo que también sea chachi.

📅 **Fecha límite de inscripción: jueves 11**
🎟️ **Sorteo: viernes 12**

Para organizarnos bien, crearemos un **grupo de WhatsApp** donde cada persona podrá compartir sus intereses e ideas. Eso sí, será *mucho más top* si tu regalo tiene que ver con la **salud mental** 💛

💸 **Presupuesto máximo del regalo: 10€**

✨ **Nos veremos el sábado 20/12 a las 11:00 en el despacho** para entregarnos los regalitos, reírnos un rato y arrancar el mood navideño en condiciones.

⚠️ *Aviso*: estamos en modo Navidad ON, así que habrá **picoteo navideño**. Y si te inspiras… aceptamos galletitas caseras (o no tan caseras) 🍪😌

¿Te apuntas? 🎅💫

01/12/2025

“¿Qué pasaría si tu pareja tuviera VHS?”
Salimos a la calle con una pregunta inocente… pero no todos escucharon lo mismo. 👀

Hoy en el dia de las personas con VIH queremos decir lo siguiente:

El VIH no define a nadie.
La ciencia ha avanzado, los tratamientos permiten llevar una vida plena y, con la medicación adecuada, las personas pueden alcanzar una carga viral indetectable —lo que significa que no transmiten el virus.

Este día nos invita a mirar sin prejuicios, a escuchar con respeto y a recordar que la educación salva vidas.
Hablemos claro. Apoyemos. Acompañemos.
Porque el estigma también se combate con conocimiento 💜

30/11/2025

✨ Día Internacional de las personas con TCA ✨
Hoy recordamos que los Trastornos de la Conducta Alimentaria no son una elección, ni una fase, ni “un tema de comida”. Son una batalla interna que merece comprensión, recursos y acompañamiento profesional.

💛 Si hoy te toca de cerca, quiero que escuches esto:
Tu valor no se mide en calorías, tallas ni espejos.
Mereces apoyo, descanso y un camino de recuperación sin culpa.
Hablemos, informemos, acompañemos.
El silencio nunca ayuda, pero la empatía sí. 🤍

27/11/2025

Soy Alicia, nueva psicóloga de Rayada de Coco ⚡
Te acompaño sin juicios y con herramientas reales.

Soy madrileña en Gran Canaria, dejé un trabajo que no me llenaba y aposté por la psicología. Me encanta moverme, leer (o pasear libros) y crecer, igual que tú.

Si lidias con ansiedad, relaciones o apegos, estoy aquí para acompañarte 💜✨

25/11/2025

En el día de la Violencia de Género salimos a la calle con 3 frases que hemos escuchado en consulta.
Tres frases que, aunque a veces pasan desapercibidas… son violencia de género.

🟣 Le preguntamos a la gente cuál creen que lo es.
🟣 Les sorprendió descubrir que las tres lo eran.
🟣 Y lo más duro: nuestras pacientes las escucharon de personas que supuestamente las querían.

Porque la violencia no empieza con un golpe.
Empieza con palabras que controlan, que minimizan, que aíslan, que duelen.
Empieza donde dejamos de vernos valiosas.

🗣️ Hablemos de esto hoy, y todos los días.

#016

17/11/2025

🧠 Reading Party: Salud mental 🧠

El viernes 28 de noviembre a las 17:00h nos reunimos en Rayada de coco Psicología para una sesión especial dedicada a cuidar lo que sentimos a través de las palabras 💬 ✨.

Junto a haremos el segundo aniversario de nuestro libro "Escribe tu propio título". Hablaremos sobre salud mental y realizaremos ejercicios guiados para reconectar con nosotras mismas desde la calma y la creatividad 🌿.

📍 Rayada de coco Psicología – C/ Nicolás Estévanez 11, 1ºA, Las Palmas de G.C.
🕐 28 de noviembre – 17:00h
💸 Precio: 15 € (incluye bolsa de bienvenida y picoteo).
⚠️ Plazas limitadas
👉 Inscripciones ya disponibles en www.bookvibescanarias.es

Una tarde para tomarnos tiempo para nosotros, respirar y conectar 💚.

Dirección

Calle Nicolás Estevánez, 11, 1ºA
Las Palmas De Gran Canaria
35007

Horario de Apertura

Lunes 10:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Martes 10:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Miércoles 10:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Jueves 10:30 - 13:00
16:00 - 20:00

Teléfono

+34646909199

Página web

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